PATIENTVEJLEDNING OM KOL - Sundhedsstyrelsen

Her kan du få hjælp
Din læge kan hjælpe dig med at
fi nde på fysiske aktiviteter, som
passer til dig og dine behov. Hvis
du tager imod et tilbud om rehabilitering,
vil det ofte indebære,
at du deltager i træningsprogrammer,
hvor man træner udholdenhed
– typisk gang eller cykling
TIPS TIL GÅTURE
■ Start med gåture på 3 til 5 minutter.
– med en intensitet, der er tilpasset
hver deltager.
På nogle aftenskoler og i nogle
kommuner fi ndes der særlige træningshold
for kronisk lungesyge.
■ Gå indtil du føler dig forpustet. Husk, at det ikke er farligt
at blive forpustet af motion.
■ Prøv at gå lidt længere – eller i lidt længere tid – hver gang.
Lad være med at gå lige efter et stort måltid.
■ Lad være med at gå, hvis du har det særlig dårligt.
Du skal ikke presse dig så meget, at du er ved at falde, får
sortnen for øjnene eller bliver så træt, at du skal hvile resten
af dagen.
■ Tag altid medicin med dig på gåturen. Hvis du er i tvivl om,
hvilken medicin der kan hjælpe dig, så spørg din læge.
■ Udholdenhed er vigtigere end fart, og husk, at det er i orden
at holde pauser på gåturen.
Patientvejledning om KOL 31