LIF-NYT Lystrup Idrætsforening

August 2010 nr. 4 

LIF-Nyt 

Lystrup Idrætsforening 

• Modetøj – Sko – Accessories 

• Specialiteter – Brugskunst 

• Firmagaver – Reception – Julegaver 

• »Lån« butikken en aften (privat/firma) 

v. Anja Sørensen 

Lystrupvej 254 – 86 22 22 85 – www.gaveboxen.dk 

• Loppemarked 1. søn. i maj og sep. 

Lav din egen stand – tilmelding i butikken 

• Modeshows – Aftenåbent til kl. 22 

Nærmere info på hjemmesiden! 

Vil du vide mere, 

så tilmeld dig nyheds brev på 

info@gaveboxen.dk 

Vi har også 

fra str. 42 

LIF-Nyt 

Nyhed! BØRN 3–5 åR 

Minisport 

Skift mellem badminton, basket, fodbold, 

gymnastik, håndbold, svømning og tennis. 

Oplev Wimbledon 

Beretning fra vores udsendte. 

Streetparty og cykelløb 

Kom og vær med den 21. august 

sammen med familie og venner.

Læs mere på 

www.elstedgaarde.dk 

KØB NU! 

Kun få boliger tilbage 

i etape 2… 

lokalmagasin .dk L IF-Ny t - nr. 4 

Vi tilbyder nu spændende kvalitetsboliger 

tæt ved natur og by… 

Unikke nybyggede boliger 

Elstedgaarde byder på smukke omgivelser kombineret 

med en unik beliggenhed tæt ved både natur og by. 

På en af de bedste placeringer i Lystrup, Elsted Kirkevej, 

tilbydes 1- og 2-plans rækkevillaer. Villaerne opføres i de 

bedste materialer og findes i flere forskellige versioner 

mellem 105 m² og 180 m². 

Du kan læse meget mere samt se eksempler på plantegninger 

på www.elstedgaarde.dk. 

Vil I også bo i Elstedgaarde 

Kontakt JYTAS A/S på tlf. 86 94 68 00 eller EDC AROS i 

Jeg er jo nyansat i LIF, og det er første gang at Lystrup Idrætsforening 

Lystrup har oprettet på tlf. 87 en 43 stilling. 42 41 Derfor for mere kunne information jeg godt tænke og mig frem- 

at visning få min egen af boligerne. ”klumme” i vores Lif Nyt. Den skal hedde ”Nyt fra 

aktiviteterne”. Jeg har to mindre artikler, som jeg gerne vil have 

med + et billede. Jeg tænker at det skal fylde noget henad ”to 

sp. Med foto 1600 anslag”.

LIF ledergruppen 

Formand 

Torben Märcher 

Tlf. 30 20 29 58 

torbenm@webspeed.dk 

Næstformand 

Claus Michael Schmidt 

Tlf. 20 76 53 21 

cms@bb22.dk 

LIF support 

Fuldtidsansat 

Aktivitetskoordinator 

Camilla Bisgaard-Petersen 

Tlf. 40 31 16 02 

aktivitet@lystrup-if.dk 

Træffes også om dagen 

Andelsforeningen 

Lystrup Idrætscenter 

Formand: Lauge Dehn 

Tlf. 86 22 31 88 

ld@nordicsubs.com 

Sponsorudvalg 

Niels Havvig 

Tlf. 70 23 72 38 

LIF-Nyt - Redaktører 

Arne R. Flarup 

Tlf. 61 66 17 70 

arne@flarup.dk 

Peter Sørensen 

Tlf. 86 22 40 63 

peter.s@dlgtele.dk 

Lystrup IF - hjemmeside 

Trine Niebuhr 

Tlf. 30 87 54 52 

trineniebuhr@live.dk 

Se også www.vildmedlystrup.dk 

Ledergruppens andre 

med lemmer er afdelingernes 

formænd: 

Badminton 

Formand: Kim Nielsen 

Tlf. 86 74 02 85 

Mobil 31 13 01 03 

kim.nielsen@europe.com 

Basketball 

Formand: Michael Dinesen 

Tlf. 2040 6251 

dinesen@familie.tele.dk 

Fodbold 

Formand: Ole Pilgaard 

Tlf. 20 27 31 34 

Gymnastik 

Formand: Cita Andersen 

Tlf. 86 22 42 99 

havvig@oncable.dk 

håndbold 

Formand: Henrik Pallesen 

Tlf. 4077 8080 

hp.transport@webspeed.dk 

Liffen 

Formand: Susanne Lindberg 

Mobil 21 48 65 37 

susanne@familien-lindberg.dk 

Løb & Motion 

Formand: Martin Porup 

Tlf. 23 27 09 03 

martinporup@gmail.com 

Petanque 

Formand: Marie Læbel 

Tlf. 86 17 61 98 

m.r.laebel@webspeed.dk 

Squash 

Formand: Steen Petersen 

Tlf. 40 15 90 28 

formand@lystrupsquash.dk 

Svømning 

Formand: Camilla Jørgensen 

Tlf. 20 47 48 01 

svoemning@lystrup-if.dk 

Tennis 

Formand: Ib Bille 

Mobil 20 20 62 90 

ib.bille@gmail.com 

Ny sæson med 

masser af succes 

– og endnu mere succes ved hjælp af online tilmeldings- 

systemet Coventus. 

Når man har haft Coventus et år, kan man ved sæsonens afslutning 

med et enkelt tastetryk sende en mail ud til alle afdelingens medlemmer, 

at online tilmelding til næste sæson starter fx den 25. juli. 

Gymnastik har i skrivende stund modtaget tilmeldinger fra over 75% 

af de gymnaster, der var tilmeldt sidste sæson. 

Der var stor diskussion i Gymnastik, om man nu havde brug for det, 

det kostede penge, og regnskabet var nu lettere at lave på den måde, 

man plejede. 

Gymnastik startede med online delen, hvor gymnasterne kan melde 

sig til over Internettet. Det var en succes, hvor alle pladser næsten var 

udsolgt, så i år er der ingen tilmeldingsaften. Kontingenterne går direkte 

ind på Finansdelen, hvor man hele tiden kan se det samlede indbetalte 

beløb. 

Der kan oprettes venteliste, hvis man fx har bestemt max 25 deltagere 

på et hold. Når der bliver en ledig plads, sendes en mail – lettere kan 

det ikke være. 

Instruktøren kan selv gå ind og redigere i sit eget hold i Coventus og 

tilføje/fjerne medlemmer samt sende mail og SMS til hele holdet med 

et enkelt klik, hvis der fx er en aflysning eller andet. Med et enkelt tastetryk 

flyttes en deltager fra et hold til et andet. 

Gymnastik har fået mange flere gymnaster end tidligere – også efter 

jul – fordi tilmeldingen er let. Instruktørerne skriver selv holdlister ud 

løbende, hvorved bestyrelsens arbejdspres lettes. 

Bestyrelsesmedlemmer knokler meget bare for at få afdelingen til at 

fungere optimalt og har ikke tid til at tænke på aflastning. Man har hørt 

om Coventus, men det kan vi ikke bruge – selvfølgelig kan det bruges, 

der skal bare tænkes i andre baner. Man undgår meget manuelt arbejde 

ved online tilmelding og undgår at transportere flere hundrede tusinder i 

kontanter fra en tilmeldingsaften. 

Redaktionen ønsker alle afdelinger i LIF en god sæson! 

Arne og Peter 

L IF-Ny t - nr. 4 lokalmagasin .dk

U13 fodbolddrengene i Lystrup IF har fået nye 

træningsdragter Det er Martin Jensen fra byggefirmaet 

WO Råsted i Randers og det lokale pengeinstitut 

Sparekassen Kronjylland, der er gået 

sammen om at donere de flotte nye træningsdragter 

til drengene i Lystrup Idrætsforening. 

FodBoLd 

U10 drenge trænes af førsteholdet 

Mandag den 31. maj ville vi i trænerstaben 

prøve at få lidt inspiration til træningen. Derfor 

spurgte vi (U-10 drenges trænere) førsteholdets 

træner, Karsten Friis, om det var muligt 

at få lidt gode ideer og en hjælpende hånd til 

træningen. Karsten Friis kom sammen med 

Mikkel, Søren og Bjørn for at overtage træningen. 

Det var godt vejr og træningen begyndte 

med 15 minutters opvarmning med bold: 

„Hurtige fødder“ – svært for nogle, naturligt 

for andre – men en ganske konstruktiv øvelse, 

som skal udvikles i løbet af de næste par år. 

Herefter var drengene inddelt i 4 grupper til 

stationstræning. U10 trænerne gik rundt og 

hentede inspiration og så, hvordan spillerne 

var motiveret, når vi ikke selv stod for øvelserne, 

ja man kan nogle gange blive overrasket 

især over enkelte spillere. 

Karsten stod for hovedstød, hvilket er et svært 

område for drengene på U10, men det blev 

afprøvet efter alle kunstens regler. Netop nu 

udvikles hovedspillet til et meget farligt våben, 

når der skal laves mål. Mikkel stod for pasning 

er, her var der også mulighed for at hente 

en del inspiration, og dette gik heldigvis godt 

for de fleste. Søren stod for finter – spændende 

og meget svært – kroppen skal snyde 

modstanderen, som skal tro, at man netop er 

på vej i en anden retning. Spillerne havde det 

svært med finterne, men koncentrationen var 


også på max. i denne øvelse. Søren formåede 

at give dem en god håndfuld nyttige tips. 

Første berøringer var Bjørns område – vigtigt 

at de fungerer – og pænt så det ud, da man 

var kommet godt i gang med øvelsen. Fart 

kom der over boldene, mens trænerne for 

U10s drenge opmærksomt så på. Da stationstræningen 

var færdig, blev drengene delt 

op i 2 grupper, som øvede hjørnespark samt 

opdækning i feltet. Nu begyndte vi at kunne se 

overblik og gode indlæg. Det var dog sidst på 

dagen, så drengenes koncentration var ikke så 

høj som i begyndelsen af træningen. 

Dagen forløb på bedste måde, spillerne havde 

et fremmøde på 100%. Herligt, det giver virkelig 

mening at lave sådanne arrangementer. 

Båndet imellem ungdoms- og seniorafdelingen 

får nu en ganske ny betydning. Karsten inviterede 

samtlige spillere ned i mosen for at se 

førsteholdet spille pokalfodbold om lørdagen. 

Så vidt jeg er orienteret var fremmødet her 

også ganske pænt, ja mange var faktisk rigtigt 

„vilde“ for at komme i mosen! 

Mange tak til førsteholdet for lån af Karsten, 

Mikkel, Søren og Bjørn – det var en rigtig god 

dag for samtlige spillere fra U10. Et par billeder 

fra dagen følger her. 

Mvh. Jan Walther U-10 drenge. 

FodBoLd 

Madsby Pigecup 

hårde fodboldkampe og socialt samvær 

I weekenden 4.–6. juni deltog LIFs U11 piger 

i Danmarks største fodboldstævne for piger, 

Madsby Pigecup, med deltagelse af 130 hold 

i alderen fra 9–15 år. Lystrup deltog desuden 

med hold fra U12 og U15. 

Det var første gang at U11 pigerne skulle 

deltage i stævner med overnatning, så det var 

10 meget forventningsfulde og spændte piger, 

der drog af sted fredag eftermiddag. 

Vi overnattede i et klasselokale på en skole 

nær spillestedet. Her indkvarterede vi os og 

spiste vores aftensmad, inden vi skulle til den 

officielle åbningsceremoni med indmarch på 

stadion for alle hold. En festlig begivenhed i 

det skønne sommervejr, som vi var begavet 

med i denne weekend. Der var en fantastisk 

stemning, hvor holdene kæmpede intenst mod 

hinanden i at kunne overdøve modstanderne 

med holdenes kampsange. Efter åbningen var 

der hygge på skolen sammen med kammeraterne. 

Lørdag startede det, vi hovedsageligt var kommet 

for: Fodboldkampene! Vi glædede os meget 

til at komme til at prøve kræfter mod hold, 

vi normalt ikke spillede mod. Vi var kommet i 

Pulje med Fortuna Hjørring, Viking og Gauerslund. 

Første kamp var mod Fortuna Hjørring, 

som jo kan prale af mange danske mesterskaber, 

så respekten var stor. Det skulle dog 

vise sig at blive en meget tæt affære, hvor vi 

vandt 1-0 på en indøvet hjørnesparkskombination. 

Næste kamp gik lettere med en sikker 

4-0 sejr over Viking. Og da sidste kamp mod 

Gauerslund også blev vundet, var holdet klar 

til A-spillet søndag, hvor puljevinderne skulle 

mødes. 

Efter kampene lørdag aften var der underholdning 

på stadion. Pigerne var dog så trætte, at 

energien kun rakte til en is på den nærliggende 

legeplads, og der var ro i klasselokalet 

allerede klokken 22. 

Søndag ventede så hårde kampe mod Middelfart 

og Lyseng, som også havde vundet deres 

kampe lørdag. Første kamp mod Middelfart 

endte 1-1 og kampen mod lokalrivalerne fra 

Lyseng endte 0-0, hvilket desværre ikke rakte 

til en semifinale kamp. 

Men vigtigst af alt var dog også at vi fik spillet 

nogle spændende fodboldkampe og at pigerne 

fik dyrket det sociale fællesskab med hinanden. 

Vi havde et fantastisk stævne og vender 

helt sikkert tilbage næste år – forhåbentligt 

med en masse andre hold fra LIF.

håNdBoLd 

Tak for en 

for rygende sæson 

og velkommen 

til en ny! 

Fra Lystrup håndbold skal der lyde en tak til 

alle holdene for en fantastisk sæson med 

masser af håndboldoplevelser i hallen og 

rundt om i kongeriget. Mange af vores helt 

unge spillere har i den forløbne sæson spillet 

håndbold for første gang, og vi har været rigtig 

glade for at tage imod jer og jeres forældre, 

og glæder os til at se Jer igen efter sommerferien. 

Som sædvanligt har vi hold, der klarer sig rigtig, 

rigtig flot. Det er vi naturligvis også meget 

glade for – og tillykke med de flotte resultater. 

Den kommende sæson kommer til at byde på 

mange spændende nye tiltag i vores klub. Vi 

har ændret vores måde at arbejde på, hvilket 

betyder, at det fremover bliver meget mere 

overskueligt at være frivillig i klubben. Det håber 

vi naturligvis betyder, at endnu flere melder 

sig under fanerne. Når mange giver bare lidt af 

sin tid, så når vi rigtig meget. Bl.a. mangler vi 

nye hænder til at tage en lille tørn i ny og næ 

i Cafeteriet som Håndboldafdelingen forpagter 

(se indlæg ovenfor). 

På vores generalforsamling i april måned 

måtte vi desværre sige farvel og tak til Frits 

Lindgren, der som formand har ydet trofast 

tjeneste i mange år. Vi vil gerne benytte lejligheden 

til også her, at sige Frits rigtig mange 

tak for hans virke i klubben. Frits har trukket et 

rigtigt stort læs, men han fortsætter heldigvis 

som frivillig i klubben i vores sponsorudvalg og 

i vores koordineringsudvalg for HK Århus Nord. 

Vi har så til gengæld muligheden for at byde 

velkommen til vores nye formand Henrik 

Pallesen. Henrik er også en gammel kending 

i klubben som mangeårig aktiv spiller OG på 

det seneste træner for vore Senior Damer. Vi 

glæder os til et godt samarbejde! 

Generalforsamlingen bød også på et par andre 

ændringer. Sabine som i praksis har været 

aktivt bestyrelsesmedlem i denne sæson, 

indtrådte i bestyrelsen sammen med Randi 

Mønster som nyt medlem. 

Til slut vil vi meget gerne ønske alle spillere, 

forældre og andre frivillige i klubben en rigtig 

god og varm sommerferie, hvor vi kan lade op 

til en ny sæson med masser af gode oplevelser 

i hallen. 

God sommer! 

Bestyrelsen i Lystrup Håndbold 

CAFeTeRIA hJÆLP SØGeS! 

Det er måske ikke kendt for ret mange, men Lystrup håndbold står som forpagter af 

Cafeteriaet i hallen, og vi mangler hjælp til at holde det kørende! 

Vores mangeårige „cafeteria-mor“ Karen har desværre – men forståeligt nok – valgt at 

drosle ned for engagementet. Det betyder, at vi mangler nye friske hænder til at tage en 

lille tørn én eller meget gerne flere gange i løbet af året, da vi nødigt skal ende med ikke 

at have et åbent cafeteria fx under vore hjemmekamps-stævner! 

Vi vil gerne endnu engang sige Karen en STOR tak for det kæmpe stykke arbejde, hun 

har ydet gennem årene. Vi er glade for, at hun trods alt stadig vil hjælpe til om end i 

mindre målestok end hidtil. 

Vi håber, at rigtigt mange nye vil melde sig til at give nogle timer af deres tid! 

Vil du høre mere om, hvad tjansen indebærer, så kontakt Henrik Notlev på tlf. 2393 

2494 eller Jennie Clinton på tlf. 2615 7403. 

Håndbold har brug for de ekstra penge driften giver os (sidste år ca. kr. 30.000,-)!! 

Første store opgave er til det årligt tilbagevendende Håndbold Elite-cup-stævne i weekenden 

13.–15.august, hvor vi får brug for MANGE hænder, så vi håber at blive „kimet ned“… 

MINISPoRT 

En rigtig god start 

på idrætten 

NyT TILBUd TIL BØRN I ALdeReN 3–5 år! 

Kan dit barn lide at bevæge sig og være aktiv? 

Synes dit barn det er sjovt at kaste med 

bolde, lege fangelege, klatre, sparke fodbold, 

svømme, hoppe, danse osv.? Så er Minisport 

det helt rigtige. 

Minisport er et helt nyt tilbud, hvor børn i 

børnehavealderen får en unik mulighed for at 

lære mange forskellige idrætsgrene at kende. 

det betyder, at børnene, gennem sæsonen 

stifter bekendtskab med badminton, basket, 

fodbold, gymnastik, håndbold, svømning og 

tennis. Alle aktiviteterne har en varighed af 

3–4 gange. 

Desuden vil børnene have 2 faste instruktører, 

som følger dem hver gang, og som arrangerer 

sjove, alternative aktiviteter mellem hver 

idrætsgren. Det betyder at „Minisportlerne“ 

gennem 31 uger oplever et hav af sjov og bevægelse 

på mange forskellige måder og i det 

www.lystrup-if.dk 

tempo deres udvikling er klar til det. 

Børn som går til Minisport vil være under 

opsyn af de faste instruktører samt trænerne 

fra idrætsgrenene, så det er ikke meningen at 

far/mor skal deltage (men de må selvfølgelig 

gerne kigge på og støtte op). 

Tidspunkt: Søndag kl. 10–11 i Idrætscentret (hal 1), fodbold, gymnastik og svømning 

vil foregå på deres „egne“ arealer. (Nærmere info uddeles løbende). 

årgang: 2005, 2006 og 2007 (min. 18, max. 25 tilmeldte). 

Varighed: 05.10.10–19.06.11 (Alle skolernes ferier samt helligdage). 

Tilmelding: www.lystrup-if.dk/minisport.php – fra 3. august. Pris: kr. 950,- 

Info: Aktivitetskoordinator Camilla Bisgaard-Petersen på tlf. 4031 1602 

eller mail aktivitet@lystrup-if.dk. 

AkTIVe FoRÆLdRe! Udnyt tiden i Idrætscentret mens dit barn går til Minisport: Forældrene 

til Minisportlerne tilbydes gratis prøvetimer i SQUASh samt fordelagtige priser på 

klippekort. Kontakt squash på tlf. 4015 9028. 


TeNNIS 

Friske indtryk fra Wimbledon 2010 

Turneringen varer 14 dage og besøges hver 

dag af ca. 40.000 mennesker – her fortæller 

Peter og Mogens om deres drømmeoplevelse 

Tennismæssigt er Wimbledon en stor oplevelse, 

hvor kampene bliver afviklet med imponerende 

disciplin og præcision: Play! Time! 

New balls! Quiet, please. Thank you! Trods 

kontrol og styr på tingene var der alligevel 

dramatiske episoder, hvor en spiller pludselig 

eksploderer og råber helt vildt til dommeren: 

„You only make mistakes!“. 

Der var flere tennis-højdepunkter. Det var 

således en stor oplevelse at se Venus Williams, 

Roddick, Murray og Djokovich live. Når 

man ser dem live, får man et helt andet indtryk 

end i TV. Fx var Venus Williams kraftfulde 

spil og spændstige krop, hvor alle hendes 

muskler sitrer og dirrer ved hendes formidable 

serv, der kan måle sig med mændenes, helt 

fantastisk. Det var naturligvis også dejligt at 

se Caroline vinde sin første kamp på Court 1 

og senere sin double med indiske Mirsa. 

Atmosfæren på Wimbledon er forbavsende afslappet 

og meget venlig og munter – vi var der i 

2 dage. Nogle nøjes med gratis at se kampene 

på den store skærm på Tin Henman-Hill, hvor 

de spiser deres medbragte mad, mens andre 

spiser friske jordbær med fløde (2,50 £) og 

drikker champagne (½ fl. Larsson koster 33 £). 

Alle nyder den populære og yderst forfriskende 

„Wimbledon-drik“: Pimm’s, der er en herlig 

blanding af lemon icetea og hvidvin og fyldt 

med appelsin-, citron-, jordbær- og agurkestykker 

samt friske mintblade og masser af 

isterninger (knap 7 £ for et stort bæger). 

Tennis-anlægget ligger smukt i et klassisk 

engelsk forstadsområde i den sydvestlige del 


af London. De fleste besøgende tager Underground 

til Southfields, der er indrettet som en 

tennisbane, og går den sidste km til Wimbledon, 

der består af Centre Court med plads til 

15.000 tilskuere, Court 1 og 2 samt 16 baner 

omkring de 3 store baner. Mange har købt de 

dyre billetter lang tid i forvejen til Centre Court 

og Court 1 og 2, mens en hel del efter at have 

stået i kø i adskillige timer køber de såkaldte 

Ground Tickets til 20 £, der giver adgang til 

alle baner med undtagelse af Centre Court 

samt Court 1 og 2. 

Wimbledon Museum og Library er en stor attraktion 

og et kapitel for sig selv. Her skildres 

Wimbledons fascinerende historie siden 1877 

på en særdeles spændende måde. Især var 

et stort udstillingsvindue med en „levende“ 

McEnroe i naturlig størrelse, der fortæller om 

sine karriere, meget fængslende. McEnroe 

fremhæver især to egenskaber ved den fremragende 

tennisspiller, nemlig: evnen til at læse 

spillet og at være en personlighed. 

Vi så ikke verdens længste tenniskamp mellem 

John Ismer (USA) og Nicolas Mahut (Frankrig), 

men fulgte den på resultattavlerne hele onsdag 

aften. Kampen blev afbrudt pga. mørke ved 

stillingen 59–59 i 5. sæt, og næste dag vandt 

Ismer sættet med 70–68. Kampen varede i alt 

11 t. 5 min., hvilket er ny verdensrekord. 

Selv om Mogens og mine forventninger til turneringen 

i Wimbledon var skyhøje, blev de mere 

end indfriet – Wimbledon var simpelt hen en 

helt fantastisk og uforglemmelig oplevelse! 


Peter & Mogens 

til Wimbledon 

Efter hyggeturneringen var der grillmad og senere 

dans på balkonen. Foto: Søren Peter Sørensen 

TeNNIS 

Sæsonen er kommet 

rigtig godt i gang 

Ungdomtræningen er særdeles velbesøgt. Der 

er på én træningsdag talt op til 39 ungdomspillere! 

Og det nye initiativ med et tenniskursus 

for børn med særlige behov har indtil nu 

været en stor succes. 12 børn i alderen fra 7 

til 14 år deltager sammen med Lis Jørgensen 

fra svømning. De to trænere, Mogens og Peter, 

støder ofte på børnene, der straks råber: „Hej 

Mogens!“ og „Hej Peter!“. Det er sådanne 

hilsener, der er den egentlige belønning for at 

lave frivilligt foreningsarbejde. 

dametennis tirsdag aften, seniortræf onsdag 

formiddag og herretennis lørdag morgen er 

fortsat velbesøgt. Omkring 16 herrer deltager 

fx regelmæssigt i arrangementet om lørdagen. 

14 tennisspillere kom til hyggeturneringen 

lørdag den 26. juni. Turneringen afvikledes i 

strålende sol – og bagefter var der grill og dans 

på balkonen. Kun ærgerligt at ikke flere havde 

glæde af det fine og vellykkede arrangement. 

Turneringskampe i dGI 

LIF Tennis har 4 hold med i turneringen: 

2 rene LIF hold og 2 hold sammen med HEI. 

Det ene LIF/HEI hold (mix) tabte sin første 

kamp i Allingåbro med 0-4, men det skete

efter nogle jævnbyrdige kampe. hvor en af 

kampene blev afgjort ved matchtiebreak. Det 

andet LIF/HEI hold (HD 60+) vandt derimod 

sin første kamp med 3-1 over Grenaa i Lystrup, 

og holdet ligger på førstepladsen, da de 

øvrige hold i rækken spillede uafgjort. LIF mix 

holdet har tabt sine første to kampe. 

French open og Wimbledon 

Arrangementet om transmission af finalerne 

i French Open i Cafeteriet måtte beklageligvis 

aflyses, da det i sidste øjeblik viste sig, at Lystrup 

IF alligevel ikke havde kanalen EuroSport. 

Derimod vil finalerne i Wimbledon på TV2Sport 

blive vist i Cafeteriet. 

Indendørstennis 

Hvert år i april/maj er der timefordelingsmøde 

i forhold til timer i haller og gymnastiksale. De 

enkelte afdelinger byder ind på timer, og det 

hele er indtil nu styret af en af de to næstformand 

i LIF. Overordnet er det Århus Kommunes 

retnings linjer der følges: Flere udøvere 

pr. time har fortrinsret i forhold til færre. Yngre 

før ældre (børn/voksne). 

Badminton har booked sig ind på „gamle“ tennistimer 

med henvisning til ovennævnte. Det 

er ikke en tilfredsstillende situation for tennis, 

og bestyrelsen kan derfor kun opfordre vores 

indendørsspillende medlemmer til at tage kontakt 

til nærmeste tennishal for indendørs spil. 

For dem der fortsat har time i Lystrup gælder 

samme betingelser for tilmelding/betaling 

som sidste år. Birger Nielsen tager sig af evt. 

problemer og aflysninger mv. Se hjemmesiden 

for nærmere info. 

Tennis og LIFFeN 

LIFFEN er en pasningsordning for børn fra 6 til 

12 år, der baserer sig på idræt. LIFFEN har på 

aftalte vilkår fået lov til at bruge bane 3 og 4 i 

den udstrækning, de ikke benyttes af andre. 

Ib Bille og Peter Sørensen 

LYSTRUP DYRECENTER 

Din lokale dyrehandler 

Vi har alt til: 

Hund, kat, fugl og fugl. 

Det er her, du får god service, 

og det bedste foder til dine dyr. 

Vi er specialister i hunde, 

katte, ernæring og akvariefisk. 

Tlf. 86229600 - Bystævnet 1 - 8520 Lystrup 

www.DYRECENTER.dk 

TeNNIS TRe hURTIGe ReMINdeRe 

- Du kan få individuel instruktion af vores kompetente „gamle“ spillere! 

- Du kan altid få 3 prøvetimer, inden du bestemmer dig for at blive medlem og 

investerer i udstyr! 

- Du bør regelmæssigt læse den levende og underholdende hjemme side: www.lystrup-if.dk 

SVØMNING 

Veteraner i Lystrup 

Svømmeafdeling 

… siger tak for årene, der er gået. 

Christa og Svend erik Andersen, Thorsager 

Rønde, har igennem 31 år været medlemmer 

i Lystrup Svømmeafdeling. 

Trods høj alder, vejr og vind har Christa og 

Svend Erik kørt til Lystrup hver fredag for at 

svømme. De sidste par år har Christa måttet 

svømme uden Svend Erik, der dog trofast har 

fulgt hustruens vandgymnastik fra sin udkigspost 

i svømmeafdelingens café på 1. sals 

parket. 

Christa og Svend Erik fortæller: „Vi begyndte 

at svømme i Lystrup i 1979. Jeg var bange 

for vand – det er jeg stadig. Dengang blev 

vi undervist af nogle unge mennesker – der 

var vistnok en, der hed Christian. Da jeg ikke 

– er et højteknologisk kompetencecenter 

indenfor produktion af skiltning, storformat 

print og bilindretning. 

Vi producerer alt fra autodekoration og 

facadeskiltning, til messestande, byggeskilte, 

solfilm og bannerreklamer. 

Se mere på www.jupiter.dk 

Marøgelhøj 17 · DK-8520 Lystrup 

Tlf. +45 70 23 50 23 

kunne svømme, men var bange, ja så ville jeg 

helst „svømme“ langs med kanten. Så kunne 

jeg holde ved. Så sagde den unge instruktør, 

at han ville træde mig på fingrene, hvis jeg 

ikke holdt op med det!“ 

Så trådte Else Eriksen til. Hun havde undervist 

i mange år, og hun viste mig, hvordan benene 

skulle sættes og bruges. Og det hjalp! Kort tid 

efter rejste Else og hendes mand til Bornholm. 

„Lis og Elvin kom til, og vi har altid følt os velkommen 

og er mødt med smil og godt humør. 

Vi har været meget glade for alle 31 år og 

vil komme til at savne jer. Så vi siger tak 

for årerne, der er gået, og ønsker jer alt vel 

fremover.“ 

Ved Seniorsvømmernes sommerafslutning blev 

Christa og Svend Erik hædret af 37 medlemmer 

plus personale. Instruktører og Bestyrelse 

i Lystrup Svømmeafdeling siger tillykke med 

de mange års medlemskab, og ønsker jer en 

god sommer og alt vel fremover. 


SVØMNING 

Vandaktiviteter for alle 

Lystrup Svømmeafdeling byder dig velkommen til et udbud af vandaktiviteter 

for alle. Dig og din familie har mulighed for at være aktive 

sammen og hver for sig i svømmehallen. Vi sætter bevægelse, leg og 

glæde ved vand højt og har derfor sammensat en holdoversigt så bred 

som mulig. Lystrup Svømmeafdeling har medlemmer fra 3 mdr. til 90 

år – vi forsøger løbende at lave tilbuddene, så de glæder så mange som 

muligt. Vi er Danmarks største vandpoloklub, hvorfor vi altid tilbyder dig 

– som kan lide svømning, bold og holdsport – velkommen på vores hold. 

Du kan gå til vandpolo fra du er 7 år gammel. Vi tilbyder hold i forskellige 

niveauer, og vi vil gøre vores til, at du får en god oplevelse ved at spille 

med. Instruktørerne på de forskellige hold er uddannet svømmetrænere, 

og flere har specialuddannelser ved siden af, således at de er uddannet 

til at give dig en god oplevelse og træning i vandet. Vi glæder os til at 

se svømmere i alle aldre besøge og bruge Lystrup svømmehal! 

Med venlig hilsen bestyrelse og instruktører, Lystrup svømmeafdeling 

dU kAN I hoLdoVeRSIGTeN FoR SÆSoN 2010/2011 

FINde FØLGeNde hoLd: 

- Børneundervisning til børn 4 år og opefter 

- Svømning og vandaktiviteter for børn med særlige behov 

- AquaTon NYT HOLD! 

- AquaFun – et teenagerhold med masser af aktivitet 

- Voksenmotion 

- Svømmeundervisning for voksne 

- Vandtilvænning for voksne 

- Vandaerobic/Aquapower/AquaJogging NYT HOLD! 

- Sportslivredning NYT HOLD! 

- Træning i vand for XL kvinder NYT HOLD! 

- Seniorsvømning 55+ 

- Familiesvømning 

- Baby- og Småbørnssvømning 4 mdr. til 5 år 

- Træning i vand for gravide 

- Vandpolo Ungdom 7 år og opefter 

- Vandpolo Senior Dame, Herre og Oldboys 

Se udførlige holdbeskrivelser mm. på 

www.lystrup-if.dk/svoemning 

SVØMMehALLeN eR åBeN 

FoR oFFeNTLIG SVØMNING: 

Tirsdag kl. 19.00–20.15 

Lørdag kl. 13.00–14.45 

Søndag kl. 11.45–13.45 


SVØMNING 

Vandpolo spilles af seje 

drenge og piger 

Lystrup Vandpolo deltog i juni måned med både U13 og senior 

herre/damer i et stævne i hamburg. 

Vi tog 32 spillere af sted til Hamburg med forhåbninger om godt vejr med 

masser af sol, da turneringen skulle spilles udendørs i et søbad midt 

i Hamburg og overnatning i telte på græsset ved siden af søen. Trods 

meget lidt sol og meget koldt grønt vand, så kæmpede store og små 

med godt humør og godt fællesskab sig igennem 6 kampe pr. hold for 

at vinde en af de pokaler, som der var på spil i turneringen: Det blev en 

sikker førsteplads til 1. division herre og en flot 3. plads til vores U13 

hold, som stillede op med et hold sammensat af U13 og U11 spillere. 

En super fed tur, hvor alle piger og drenge trods alder og spilleniveau 

styrker fællesskabet, sporten og sammen skaber gode og mindeværdige 

oplevelser. 

Til september går turen til Belgien, hvor spillere fra klubben vil spille nye 

kampe mod hold i Europa. Vandpolo er for de seje drenge og piger, så 

måske du er den næste, som skal spille vandpolo og sammen med os andre 

få mange gode oplevelser, holdkammerater og sjov men god træning. 

Vi glæder os til at møde dig til træning i Lystrup Vandpolo! 

Hennings Auto 

Arresøvej 12 

8240 Risskov 

Tel.: 86 17 38 00 

Fax: 86 17 30 11

åBNINGSTIdeR LIFFeN 

hverdage kl. 11.30–16.00 

(i skole ferierne holder vi delvist åbent) 

Fast aftenåbning 1–2 gange/mdr. 

VI hAR oGSå PLAdS TIL dIG! 

Kontakt os på liffen@liffen.dk eller på 

mobil nr. 23 92 20 02. 

LIFFeN 

LIFFEN siden 

sidst … 

Sommerafslutning 

Børnene i LIFFEN afsluttede en forrygende 

sæson i høj fart, med vind i håret og med 

store grin i Tivoli Frihedens karruseller og 

forlystelser. Det var høj puls og godt humør fra 

start til slut, og da friheden lukkede, fortsatte 

vi i LIFFENs lokaler med spil, film og masser af 

hygge. Det var trætte børn, der kravlede 

i soveposerne den nat. 

Fodbold 

VM i fodbold har fyldt en del i LIFFEN. Der er 

blevet snakket, debatteret, „oddset“, dømt og 

set en del bold i fjernsynet. Højdepunktet var 

Danmarks første kamp, som vi skulle se på 

storskærm. Stemningen var høj og forventningsfuld 

lige indtil Danmark scorede i eget 

mål – øv. LIFFENs mange fodboldentusiaster 

var sønderknuste og syntes bestemt ikke om 

ordene „tab og vind med samme sind“. 

Personale 

Den 1. august begynder vores nye pædagog, 

Elnaz Norasi, i LIFFEN. Elnaz er nyuddannet 

pædagog fra JYDSK pædagogseminarium med 

spidskompetencer indenfor svømning, dans 

og 2-sprogede børn. Vi glæder os meget og 

synes, vi har fundet den helt perfekte person 

til at løfte LIFFEN videre. 

get2gether 27. august 

Den 27. august afholder vi vores traditionsrige 

get2gether, som er et „ryste sammen“-arrangement 

med overnatning for alle børn i LIFFEN. 

Denne dag byder vanen tro på en masse aktiviteter, 

spas og hyggelige oplevelser. 

Sæt X i kalenderen den 25. august! 

LIFFEN afholder generalforsamling og forældremøde 

klokken 19.00–21.00 i cafeteriet 

i Lystrup idrætsforening. 

Mange hilsner fra LIFFEN 


GyMNASTIk 

Babygymnastik 

Sanse stimulation og bevægelse for spæd- 

og småbørn 

Vi fortsætter succesen og starter igen to 

hold op i formiddagstimerne. Her skal baby, 

sammen med mor eller far, opleve glæden 

ved at bevæge sig. Vi skal have hovedet 

ned ad, trille, sanse, lytte, føle og danse. 

Fællesskab og aktivt samvær skaber sund 

udvikling, og det er nemt at stimulere sit 

barn, hvis man bare er bevidst om hvordan. 

Til babygymnastik skal vi tumle og hygge os 

samtidig med at vi har fokus på, at bevægelse 

har betydning for den sociale, motoriske og 

sproglige udvikling. På holdet vil der være konkrete 

ideer til, hvordan man kan lave øvelser 

med sin baby. 

Instruktøren på holdet, Pia Aabo, er uddannet 

pædagog, og har stor erfaring med bevægelse 

og rytmik i vuggestuer. Hun er vant til at have 

fokus på at barnets udvikling sker gennem 

bevægelse af den lille krop. 

Babygymnastik finder sted i et roligt lokale i Lystrup 

Idrætscenter, hvor der både er mulighed 

for amning, bleskift, samt barnevognsparkering 

indenfor. 

„koalaunger“ er for babyer 3–9 mdr. 

„kænguruunger“ er for babyer 8–15 mdr. 

(og fortsætter babyer) 

Tidspunkt: Koalaunger: Tirsdag kl. 9.30 – 10.30 

Kænguruunger: Tirsdag kl. 10.45 – 11.45 

Sted: Lystrup Idrætscenter, i rummet bagved cafeteriet. 

Start: Tirsdag den 7. september 2010 

Varighed: 10 uger (Efterårsferie i uge 42). 

Pris: 400,- kr. 

Tilmelding: www.lystrup-if.dk/gymnastik – senest 1. september. 

Min. 8 tilmeldte for oprettelse af et hold (maks. 15 pladser). 

Info: Aktivitetskoordinator Camilla Bisgaard-Petersen på tlf. 4031 1602 

eller mail aktivitet@lystrup-if.dk. 

oBS! Vi opstarter løbende nye formiddagshold – så hold øje med hjemmesiden! 

Hårshoppen 

v/ Inge Ifversen 

Bystævnet 1, 8520 Lystrup 

86 22 85 75 

on-line tidsbestilling www.haarshoppen.dk 

– din lokale glarmester 

tlf: 3216 2626 

tlf. 86 22 69 73 

EjEndoms- & sommErhussErvicE 

Viceværtopgaver • Vinduespolering • Malerentreprise 

Rengøringshjælp • Erhvervsrengøring • Trappevask 

Græsslåning • Havepleje • Småreparationer ude og inde 

tlf: 4020 8440 www.sprout.dk 


Afslappet stemning 

på squashbanen. 

SQUASh 

Efter en lidt stille periode er vi nu klar… 

– og starter squash sæsonen op for fuld damp. 

Hos Dansk Squash Forbund har man besluttet 

at dele Danmarksturneringen op i herre- og 

damerækker. Vi har hos klubbens herrer oplevet 

så stor en opbakning, at vi har tilmeldt et 

hold i 3. Division. Brutto truppen er på hele 14 

mand, hvilket sikrer en god og positiv konkurrence 

om pladserne på holdet. For at give 

holdet optimale vilkår, er det blevet besluttet 

at tildele divisionsspillerne en fast træningsaften 

om ugen. Denne træning vil fremover 

foregå tirsdag aften kl. 19.30–21.45. Det 

bliver utrolig spændende at se, hvordan vi 

kommer til at klare os. Om ikke andet er det 

positivt, at så mange bakker op om klubbens 

nye flagskib. 

Nice And Sport 

Lørdag den 5. Juni afholdtes LIFs efterhånden 

traditionsrige idrætsarrangement for børn kaldet 

Nice And Sport. Omkring i de deltagende 

afdelinger, blev arrangementet en stor succes 

med mange deltagende børn. Hos os i Squash 

afdelingen var vi rigtig glade for at 20 børn 

havde valgt at snuse til squash spillet. Herligt 

med sådan en interesse. 

Bystævnet 5 • 8520 Lystrup • Tlf. 8622 6012 

Onlinebooking www.frisoerhuset-lystrup.dk 

Lystrup Centret • 8520 Lystrup 

Tlf. 8622 0180 • Åbningstider: 

Tirs – ons 9 –17.30 

Tors – fre 9 –19.00 

Lørdag 8 –13.00 

www.frisor-dasson.dk 


GyMNASTIk 

Instruktører og hjælpeinstruk tører 

søges! 

Til sæsonen 2010–11 søger gymnastik engagerede mennesker, der vil gøre en indsats 

i vores forening. Sæsonstart er mandag d. 30. august 2010. 

Læs mere på www-lystrup.dk/gymnastik. Send os en mail på gymnastik@lystrup-if.dk med 

dit navn og tlf.nr. og fortæl os, hvad du kan bidrage med, og vi vil kontakte dig. 

Udvidede åbningstider 

Lystrup idrætscenter har til vores store glæde 

valgt at udvide centrets åbningstider, så der nu 

kan spilles squash fra 6:00 – 24:00. Det er 

godt nyt både for de morgenfriske og ligeledes 

for natteravnene. I ferier og helligdage kan der 

dog gælde andre åbningstider. Se evt. klubbens 

bookingssystem hvis du er i tvivl. 

Squash Skolen 2010 

Lystrup squash har, som nævnt i sidste nummer 

af LIF Nyt, endnu en gang sagt ja til at 

promovere squash sporten, for interesserede 

børn og unge i Århus. I samarbejde med 

Dansk Squash forbund, vil vi sammen med andre 

klubber landet over, afholde squashskolen 

fredag aften og hele lørdag den 10. Og 11. 

september. Tilmeldingsfristen er 1. September. 

Alle børn mellem 8 og 14 år kan deltage. 

du kan læse mere om Squash Skolen og 

tilmelding på www.squashskolen.dk/ 


v/ Lene Christensen 

Bygaden 18 · 8520 Lystrup · Tlf. 8622 1023 

GyMNASTIk 10 x STAVGANG 

Kom med ud og gå i Lystrup og omkring 

Egå Engsø og få styrket hele din 

krop – din kondition og ikke mindst 

dit sind – og bliv glad! Vi går i en time 

og har 15 min. afspænding. Vi mødes 

ved Svømmehallen på Lystrup Skole. 

Pris kr. 250,- (betales første gang ell. 

på girokort). Start 25. august 2010. 

onsdag kl. 18.00–19.15. Ring til Tove 

på tlf. 8622 8628 og hør nærmere! 

PeTANQUe VeNSkABSkLUB 

Tirsdag den 8. juni havde vi besøg af 

vores venskabsklub fra Rodskov, og 

som altid blev det en god aften: 20 

spillere fra Rodskov og 22 fra Lystrup. 

Arne stod for spillet, og der blev spillet 

med skiftende makkere. Der blev 

kæmpet bravt med vindere fra både 

Rodskov og Lystrup. Aftenen sluttede 

med grillede pølser, som var tiltrængt 

på en lidt kølig aften. Og i skrivende 

stund glæder vi os til genvisit i Rodskov 

den 13. juli. 

Husk! Tjek løbende www.slagterenilystrup.dk 

for gode tilbud – og tilmeld dig vores nyhedsbrev.

GyMNASTIk 

SÆSoN 2010/2011 

NR. hoLd TId 

LySTRUP SkoLe 

B1 Pippi og Tarzan, 4–6 år Mandag 16.30 – 17.30 

V2 Stram-op, m/k Mandag 17.30 – 18.30 

V3 Pilates, m/k begynder Mandag 18.30 – 19.50 

B5 Forældre/barn gym/leg 2, 5–4 år Tirsdag 16.00 – 17.00 

B6 Tons og tummel, 4–6 år Tirsdag 17.00 – 18.00 

B7 Hoptimisterne, 6–8 år piger Tirsdag 18.00 – 19.00 

V8 Zumba Tirsdag 19.00 – 20.00 

B10 Seje Sild, 7–9 år piger Onsdag 16.30 – 17.30 

V11 Step og styrke, m/k Onsdag 17.30 – 18.45 

V12 Pilates, m/k øvet Onsdag 18.45 – 19.45 

V13 Aerobic Low/High, m/k Onsdag 19.45 – 21.00 

B14 Dansemus, 5–6 år piger Torsdag 17.00 – 18.00 

B15 Freaking Funk, 10–14 år Torsdag 18.00 – 19.00 

V16 Motionsgymnastik, m/k Torsdag 19.00 – 20.15 

B17 Dance Aerobic, 15–20 år Torsdag 20.15 – 21.30 

B18 Forældre/barn, 2½ –4 år (start 2./10.) Lørdag 10.00 – 11.00 

B19 Lørdagsfræs, 0.–1. kl. (start 2./10.) Lørdag 11.00 – 12.00 

V20 Yoga for alle, m/k Mandag 18.30 – 20.00 

V21 Zumba Søndag 11.00 – 12.00 

eLSTed SkoLe 

B22 Spring og rytme 6 – 8 år Mandag 17.00 – 18.15 

B23 Spring 1. 8 – 13 år Tirsdag 17.30 – 18.45 

B24 Spring 2. 9 – 16 år Tirsdag 18.45 – 20.00 

B25 Rytmetøserne 10 – 14 år Onsdag 16.15 – 17.15 

B26 Troldeungerne gym/leg fra 3 år og styrke for far/mor Onsdag 17.15 – 18.30 

B27 Spring drenge 6–10 år Torsdag 17.00 – 18.30 

B28 Spring mix 3. 8 – 15 år Torsdag 18.30 – 20.00 

VokSNe ÆLdRe - LySTRUP hALLeN/LySTRUP SkoLe 

Æ29 Gymnastik for seniorpiger (Lystrup Hallen) Fredag 10.00 – 11.50 

Æ30 Seniormotion (Lystrup Skole) Onsdag 15.00 – 16.00 

Æ31 Veteranmotion (Lystrup Hallen) Torsdag 09.30 – 11.30 

Se priser, instruktører mm. på www.lystrup-if.dk/gymnastik 

Spørgsmål: Kontakt holdets instruktør på gymnastik@lystrup-if.dk eller find tlf.nr. under 

holdbeskrivelser (se de bagerste sider). 

Sæsonstart mandag den 30. august 2010. Afslutning 10. april 2011 (nogle voksenhold 

fortsætter til 1. juni). OBS! Hold oprettes kun, hvis der er tilmeldt min. 10 gymnaster. 

Pulje på 100 mio. kr til boligforbedringer 

3,95% Århus, 

– GOD VARME 

– MILJØRIGTIG VARME 

– BILLIG VARME 

www.lystrupfjernvarme.dk 

Service & rådgivning – ring 86 22 16 99 

Trøjborg • Tlf. 8740 0470 • himmerland.dk 

* Annuitetslån med max. løbetid på 15 år • Max. 200.000 kr • Etableringsomkostninger 1.495 kr. 

• Variabel rente • Årlig nominel rente 4,009% • ÅOP 4,1 • Rente pr. 7. juni 2010. 

* 

BASkeTBALL SÆSoN 2010/2011 

Lystrup Lions starter sæsonen mandag 

den 9. august 2010. Vi forventer 

følgende hold og træningstider: 

U10 PIGeR 1.–3. klasse 

Torsdag kl. 16.00–17.30 

U10 dReNGe 1.–3. klasse 

Mandag kl. 17.00–18.00 

U12 dReNGe 4.–5. klasse 

Mandag kl. 17.00–18.00 

Torsdag kl. 17.30–18.30 

dReNGe 6.–7. kl./årg. 1997–98 

Mandag kl. 18.00–20.00 

Torsdag kl. 18.30–19.30 

JUNIoR heRRe 8.–9. kl./ 

årg. 1995–96 

Mandag kl. 18.00–20.00 

Torsdag kl. 19.30–20.30 

SeNIoR heRRe 

årg. 1994 og ældre 

Torsdag kl. 20.30–22.30 

MoTIoN heRRe/dAMe 

årg. 1994 og ældre 

Mandag kl. 20.00–22.30 

Træning mandag foregår i Lystrup 

idrætscenter hal 2. 

Træning torsdag foregår i gymnastiksalen 

på Elsted skole. 

Vi henviser til www.lystrup-if.dk/basketball.php 

for opdateret oversigt 

over hold og træningstider. 

Montering af: 

• Køkken/bad • Vinduer/døre 

• Trægulve 

Tømrerarbejde • Nybyggeri • Om- og tilbygning 

Tagarbejde • Tagdækning • Montagearbejde m.m. 

v/Michael Bach 

Engelstoft 114, 8520 Lystrup 

Mobil 40 56 56 80 

E-mail: mb@bach-byg.dk 

Web: www.bach-byg.dk 


SVØMNING hoLdoVeRSIGT 2010/2011 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Første svømmedag: torsdag 19.08.10. 

(12) LedIGe PLAdSeR 

Tal i parantes angiver antal ledige pladser 

 

Sidste svømmedag: torsdag 23.06.11. 

på holdet. Holdene kører kun, hvis der er nok tilslutning til dem. 

 

Se kontingenter mm. på www.lystrup-if.dk/svoemning 

Derfor kan ændringer forekomme efter sæsonstart. 

LUkkeT hoLd 

SVØMNING TILMeLdING TIL SÆSoN 2010/2011 

Tilmelding til svømning foregår i kantinen på Lystrup Skole mandag d. 16. august 2010 kl. 16.00–18.30. 

Betaling af kontingent ved kontantbetaling eller dankort på dagen. Vi har dog kun en dankortautomat, hvorfor vi opfordrer til kontant betaling 

af kontingent. Kø ved ind melding kan nok ikke undgås, men vi har arrangeret tilmeldingen således at lang ventetid skulle kunne undgås. 

Tilmelding via telefon eller mail behandles først efter 16. august 2010. 

håNdBoLd TRÆNINGSTIdeR Forbehold for evt. ændringer eller trykfejl. Se nyt på www.lystrup-if.dk/haandbold 

hoLd/åRGANG hAL 

U6–8 2002–03 

Lørdag kl. 10.00–13.00 Gl. 

U10 PIGeR 1, 2000–01 

Tirsdag kl. 17.00–18.00 Gl. 

Torsdag kl. 16.00–17.00 Ny 

U10 PIGeR 2, 2000–01 

Tirsdag kl. 16.00–17.00 Gl. 

Torsdag kl. 18.00–19.00 Gl. 

U10 PIGeR 3, 2000–01 

Tirsdag kl. 16.00–17.00 Gl. 

Torsdag kl. 18.00–19.00 Gl. 

U10 dReNGe, 2000–01 

Tirsdag kl. 17.00–18.00 Gl. 



U12 PIGeR 1, 1998–99 

Tirsdag kl. 18.00–19.00 Gl. 

Torsdag kl. 19.00–20.00 Gl. 

U12 PIGeR 2, 1998–99 

Tirsdag kl. 16.00–17.30 Ny 


U12 PIGeR 3, 1998–99 



U12 dReNGe, 1998–99 


Torsdag kl. 19.00–20.00 Gl. 

U14 PIGeR 1, 1996–97 



Fredag kl. 16.00–17.30 Gl. 

 

U14 PIGeR 2, 1996–97 


Torsdag kl. 19.00–20.00 Gl. 

U14 PIGeR 3, 1996–97 



U14 dReNGe, 1996–97 


Torsdag kl. 20.00–21.00 Gl. 

U16 PIGeR, 1994–95 

Tirsdag kl. 19.00–20.00 Gl. 


U16 dReNGe, 1994–95 

Tirsdag kl. 19.00–20.00 Gl. 

Torsdag kl. 20.00–21.30 Gl. 

U18 PIGeR, 1992–93 

Tirsdag kl. 20.00–21.30 Gl. 


dAMeR 1991 oG ÆLdRe 

Tirsdag kl. 20.00–21.30 Gl. 


heRReR 2. dIV. 


Torsdag i Skæring 

heRReR 2. hoLd 


Torsdag i Skæring 

heRReR 3. hoLd 

Tirsdag kl. 21.30–23.00 Gl.

SVØMNING hoLdBeSkRIVeLSeR 

BØRNe- oG UNGehoLd 

Skal jeres børn have en succesoplevelse 

i svømmehallen, så følg instruktørens råd og 

tilmeld barnet på det hold, som vi anbefaler. 

Holdene undervises altid af en uddannet 

instruktør samt en hjælpeinstruktør. 

ReJeR 4–6 åR 

Holdet er for børn, der er på svømmehold for 

første gang alene uden forældre. Her bliver børnene 

fortrolig med vand gennem kollektiv leg. 

Desuden vil børnene lære at flyde og springe 

i vandet på benene. Gennem leg arbejdes også 

med fremdrift og den korrekte svømmestilling. 

FLyVeFISk 4–6 åR 

Holdet er for vandtilvænnede og letøvede 

svømmere, hvor bentag til crawl og rygcrawl 

indlæres gennem forskellige lege. Desuden 

arbejdes med elementskift, flydning og vejrtrækning. 

Efter endt sæson forventes børnene 

som at kunne svømme min. 4 baner (100 m). 

GUPPy 5–7 åR 

Holdet er for gode og vandglade svømmere, 

hvor børnene ved start har kendskab til 

svømning, flydning og spring. Der arbejdes 

med udvikling af crawl og rygcrawl gennem 

svømmerelaterede øvelser og leg. Desuden vil 

børnene lære at flyde, dykke og springe. Efter 

endt sæson forventes børnene som minimum 

at kunne svømme 12 baner (400m). 

PIRATFISk 6–9 åR 

Holdet er for begyndere og uøvede svømmere, 

hvor børnene bliver vandfortrolige og får indlært 

crawl og rygcrawl fra bunden af. Desuden 

arbejdes med flydning, dykning/vejrtrækning 

og spring. For at skabe vandglæde hos børnene 

vil lege indgå i undervisningen. Efter endt 

sæson forventes børnene som minimum at 

kunne svømme min 8 baner (200m). 

GULdFISk 7–10 åR 

Holdet er for øvede svømmere, hvor børnene 

ved start har kendskab til svømning, flydning 

og spring. Der arbejdes med udvikling af crawl, 

rygcrawl, hovedspring og dykning. Desuden arbejdes 

med brystsvømning. Efter endt sæson 

forventes børnene som minimum at kunne 

svømme 20 baner (500m). 

Hvordan kommer din 

økonomi i topform? 

Kom ind til et uforpligtende møde i Djurslands 

Bank og hør om mulighederne for at få din 

økonomi til at yde lidt mere... 

Lystrup Ny Center • 8520 Lystrup • 8630 3530 

SØSTJeRNeR 7–12 åR børn m. særlige behov 

Holdet er for børn, der har brug for at der kan 

tages individuelle hensyn, og dermed har svært 

ved at finde plads på et normalt svømmehold. 

Det kan være børn, som er usikre, har motoriske 

vanskeligheder, overvægtsproblemer, ADHD 

eller andre behov for at instruktørerne møder 

dem, hvor de er. Vi vil på holdet lægge vægt på, 

at børnene får rørt sig på forskellige måder i 

vandet, samt at børnene får styrket det sociale 

fællesskab. Svømmeaktiviteterne vil have 

fokus på bevægelse, indlæring, leg og tryghed 

i vandet. Vi vil i løbet af sæsonen også lave 

aktiviteter i idrætshallen samt på de udendørs 

arealer. Aktiviteter udenfor den ugentlige planlagte 

svømmetid aftales løbende på holdet. 

MAkReL 8–11 åR 

Holdet er for gode svømmere, der svømmer 

uden bælte. Børnene undervises i brystsvømning, 

crawl, rygcrawl, dykning, vandtrædning og 

spring. Efter endt sæson forventes børnene 

som minimum at kunne svømme 28 baner 

(700m). 

AQUAToNS 8–11 åR Nyt hold! 

AquaTons er holdet for friske og vandglade 

børn (øvede og gode svømmere), som ønsker 

alternativ svømning og nye vandudfordringer 

blandt andet i form af forskellige boldspil, samarbejdsøvelser, 

lege, dykkeøvelser, spring og 

anderledes svømning. Holdet er for dig, som 

savner nye udfordringer, anderledes aktiviteter 

og spændende lege. Det er et krav, at du kan 

springe i vandet og dykke for at gå på holdet. 

RØdSPÆTTeR 10–14 åR 

Holdet er for øvede svømmere, som vil blive undervist 

i alle svømmearterne, spring, vandtrædning, 

vendinger og dykning. Svømmerne prøver 

desuden forskellige vandaktiviteter så som 

vandpolo, vandaerobic, volleyball, vandbasket 

mm. Efter endt sæson forventes børnene som 

minimum at kunne svømme 40 baner (1000m). 

AQUAFUN TeeNAGeR FRA 12 åR oG oP 

AquaFun er holdet for friske og vandglade 

teenagere, som ønsker alternativ svømning og 

nye vandudfordringer blandt andet i form af 

vandaerobic, boldspil, samarbejdsøvelser og 

livredning. Instruktørerne planlægger de forskellige 

aktiviteter i samarbejde med holdets 

deltagere. Holdet henvender sig til unge, der 

søger motion, udfordringer og socialt samvær. 

de SMå oG deReS FAMILIeR 

Fredag, lørdag og søndag er vandtemperaturen 

opvarmet til 30 grader. Dette er med til at give 

gode rammer for hele familien, når det gælder 

plask, leg og fællesskab, så aktivitet imellem 

børn og voksne prioriteres højt på alle holdene. 

Vores instruktører besidder relevant uddannelse 

indenfor de forskellige hold. Instruktørerne 

med i vandet, hvor de giver instruktion/ 

vejledning samt planlægger fælles program. 

Alle øvelserne foregår på barnets præmisser. 

BABySVØMNING oP TIL 1½ åR 

Der er ingen forudsætninger for at være på 

holdet. På holdet synges forskellige sanglege 

med tilhørende bevægelser, som alle helt ned 

til de yngste kan deltage i. Fokus er på vandtilvænning 

og sansemotorisk stimuli. Forældrene 

vil lære grundgrebene, at dykke med babyerne, 

elementskift, selvlivredning og meget mere. 

SUPeR SVØMMeRe 1–2½ åR 

Holdet er en videreudvikling af „Babysvømning“, 

men det er ikke en forudsætning, at barnet er 

vandtilvendt. På holdet synges forskellige sanglege 

med tilhørende bevægelser/øvelser på et 

lidt højere niveau end babysvømning. Øvelserne 

omhandler stabilitet i vandet, at bevæge sig 

frem og dykke ved egen hjælp, elementskift 

samt svømme med redskaber såsom aquaorm, 

svømmeplade og badeand. Alle øvelserne tager 

udgangspunkt i barnets motoriske kunnen. 

SØheSTe 2–3½ åR 

Holdet er en videreudvikling af „Super Svømmere“. 

Det er en forudsætning, at barnet er 

glad og tryg for vandet. Der laves forskellige 

sang- og temalege, som skal videreudvikle 

børnenes svømmefærdigheder. Øvelserne 

omhandler arm- og benbevægelser både på 

ryggen og maven, samt spring fra kanten, selvstændig 

dykning og svømme med redskaber 

såsom slanger. Der ligges vægt på børnenes 

motorik, selvstændighed og deres kognitive 

kunnen og forståelse. 

PERSONLIG RÅDGIVNING 


hALeTUSSeR 3–5 åR 

Holdet er både en videreudvikling af „Søheste“ 

og et forstadie til „Rejeholdet“. Forskellige 

sang- og temalege udvikler børnenes svømmefærdigheder. 

Holdets primære formål er at 

gøre svømmerne selvstændige, så de kan være 

i vandet uden deres mor og far og lære dem at 

modtage både en individuel og kollektiv besked 

af instruktørerne. Sidst på sæsonen trænes der 

i at bruge bælte. Børn der er vandglade og over 

fire år gamle, henvises til start på rejeholdet. 

FAMILIeSVØMNING 

(Kontingent gælder for forældre + børn i husstanden) 

Tag hele familien med i svømmehallen og få 

en hyggelig og god oplevelse. På holdet er der 

fri leg og fællesskab i vandet mellem voksne 

og børn. I svømmehallen findes der alle nødvendige 

hjælpemidler såsom bælter og vinger 

og et hav af legesager – så tiden i svømmehallen 

bliver ikke kedelig! 

SPoRTSLIVRedNING 15 åR oG oP 

Svømning og livredning for dig, der på traditionelle 

og utraditionelle måder vil udforske og 

svede i det våde element. Du vil blive undervist 

i livredningsfærdigheder og få mulighed for 

at tage både bassinprøven og den store livredderprøve. 

Holdet træner desuden i de mange 

forskellige konkurrenceformer, der findes indenfor 

livredning. Holdet henvender sig f.eks. 

til politiaspiranter, skolelærere, kajakroere, 

svømmere, der ønsker nye udfordringer eller 

personer, der blot ønsker færdighederne. 

VANdPoLo FRA 7 åR 

Er du glad for vand, boldspil og masser af 

oplevelser? Er du over 7 år og vil dyrke sport 

med både drenge og piger? SÅ SKAL DU 

SPILLE VANDPOLO! Vandpolo er en holdsport, 

der minder meget om håndbold, men spilles 

bare i vand. Du skal ikke være en super svømmer 

for at starte, men det er nødvendigt, at du 

kan begå dig i vandet og kan lide at få vand 

i hovedet. Vi lægger vægt på fællesskab og 

udfordringer. Vores trænere er derfor indstillet 

på at alle spillere uanset niveau skal være en 

del af holdet og få en god oplevelse med hjem 

fra træning. Du vil helt sikkert som vandpolospiller 

opleve mange spændende kampe og 

turneringer. 

Lidt om vandpolo reglerne 

Vi spiller på en 25 x 12,5 m bane med et mål 

i hver ende. Der er 7 spillere i vandet pr. hold, 

og hvert hold kan have op til 6 udskiftere på 

bænken. I vandpolo må man kun holde bolden 

med én hånd med mindre man er målmand. 

Målmanden er også den eneste spiller, som 

må røre og hoppe fra bassinets bund. 

U11 VANdPoLo til og med årgang 1999 

Holdet er et tilbud til piger og drenge, som 

er glade for aktivitet i vand, bolde og masser 

af udfordringer. Det er ikke et krav, at du kan 

svømme for at gå på holdet. På holdet trænes 


der både svømning, lege og øvelser med små 

vandpolobolde. Der vil derfor være masser af 

sociale lege. 

U13 VANdPoLo til og med årgang 1997 

På dette hold lærer børnene om reglerne i 

vandpolo. Vi øver svømning, boldspil, teknik, 

spilforståelse og holdånd. Vi deltager i både 

turnering og weekendstævner. 

U15 VANdPoLo årgang 1995+96 

U17 VANdPoLo årgang 1993+94 

VANdPoLo SeNIoR heRReR 1. div + 3. div 

VANdPoLo SeNIoR dAMeR 

VANdPoLo oLdBoyS 35+ 

VokSeNhoLd FRA 16 åR oG oP 

Vores tilbud til voksne spænder fra individuel 

svømning til holdundervisning. Du kan enten 

tilmelde dig et af holdene eller vælge et 

kontingent, hvor du deltager på flere hold. I 

svømmehallen er der massagedyser i kanten 

på den lave ende, som du frit kan benytte, og 

efter en god svømmetur er der mulighed for at 

sætte sig til rette i saunaen. 

VokSeNMoTIoN 

Et tilbud til dig der kan lide at svømme/bevæge 

dig i dit eget tempo! Her kan du svømme 

så meget du lyster på hold nr. 19. Holdet er 

placeret på forskellige tidspunkter 4 dage 

ugentlig – se holdoversigten. Du kan vælge 

at tilmelde dig for en sæson eller købe dit 

kontingent i form af 10-turskort. 

UNdeRVISNING FoR VokSNe 

Vi har et begynderhold for voksne, hvor du 

enten kan lære at svømme fra bunden eller 

få trænet nogle flere færdigheder ud fra det, 

som du i forvejen allerede kan. Holdet trænes 

således, at alle får individuel undervisning, så 

du bestemmer selv, hvad du vil øve. Det er en 

forudsætning at du er fortrolig med vandet, for 

at starte på holdet. Holdet træner to gange 

ugentlig (hold 14). 

VANdTILVÆNNING FoR VokSNe 

Drømmer du om at være en glad og tryg fisk 

i havet, så er vandtilvænning for voksne et 

hold for dig. Holdet er for voksne, som ikke er 

fortrolige med vand, men ønsker at blive det. 

Der undervises i svømningens fire grundfærdigheder, 

som er glide/flyde, dykning, bevægelse 

i vand og elementskift. Når du får disse færdigheder, 

vil der være traditionel svømmeundervisning 

krydret med grundfærdigheder og lege for 

voksne. Inden sæsonstart vil du få et brev om 

et informationsmøde omkring holdet lige inden 

vores første gang i bassinet. Undervisningen 

foregår individuelt eller i små grupper. 

TRÆNING I VANd FoR GRAVIde 

Bevægelse i vand for gravide er et tilbud til 

alle gravide – uanset hvor langt henne man er 

i graviditeten og uanset hvor fortrolig man er 

med vand. Formålet med træningen er at bibe- 

holde motion og bevægelse under graviditeten, 

således at du er bedre rustet til fødslen og 

tiden efter. Kontingentet købes i form af klippekort, 

som frit kan benyttes indtil din termin. 

TRÆNING oG BeVÆGeLSe FoR XL kVINdeR 

Svømning er den bedste form for motion, 

når man er overvægtig. Det kan for nogle 

være svært at komme i gang, så derfor har vi 

oprettet et særligt hold for XL kvinder. Vi vil 

på holdet lave vandgymnastik og andre sjove 

aktiviteter, hvor du rigtig får rørt dig. Svømning 

og vandaktivitet er en skånsom motionsform 

for kroppens muskler og led, og har man en 

skade, skal man ikke holde sig tilbage for at 

deltage på dette hold. Der er mulighed for at 

sige fra, og man deltager så bare i det omfang, 

man kan holde til. 

VANdAeRoBIC 

Hvis du er vild med aerobic, vand og god 

musik så er vandaerobic noget for dig. Der 

trænes kondition, styrke og smidighed, og alle 

øvelser foregår til god musik med gang i – som 

afveksling kan vi finde på at danse, lege, spille 

bold m.m. Øvelserne foregår på den lave del 

af bassinet, såvel som på det dybe. Du skal 

være fyldt 16 år for at deltage på holdet. 

AQUAPoWeR 

Dette hold er baseret på mere fysisk træning 

end Vandaerobic, og der fokuseres hovedsageligt 

på intervaltræning. Musikken hjælper os 

med at holde det høje tempo, når vi konditionstræner. 

Svømmeøvelser, styrke- og konditionstræning 

vil være på programmet, og vi træner 

hele kroppen. Øvelserne foregår på den lave, 

såvel som på den dybe del af bassinet! Du 

skal være fyldt 16 år for at deltage på holdet. 

AQUAJoGGING 

Dette hold er vandaerobic i et højt tempo kombineret 

med masser af Aquajogging på dybt 

vand. Holdet undervises primært på dybt vand, 

hvorfor du hele tiden skal forvente at være i 

bevægelse under træningen. Der vil fra start 

til slut lægges vægt på høj puls og intervaltræning, 

hvor musikken i høj grad motiverer dig til 

at bevare det høje tempo. Du skal være fyldt 

16 år for at deltage på holdet. 

SeNIoRSVØMNING 55+ 

Et tilbud til dig, der kan lide at svømme/ 

bevæge dig i vand. Undervisningen er bygget 

op omkring frivillig deltagelse i gymnastik/ 

bevægelse ved kant og frit i bassinets lave 

ende. Hvert år afholdes der hyggelige arrangementer 

i svømmeafdelingens klubhus. Efter 

endt svømmetur kan du frit benytte saunaen 

og afslutte svømmeturen med hyggelig snak 

og socialt samvær i klubhusets cafémiljø.

GyMNASTIk hoLdoVeRSIGT 

Æ29 GyMNASTIk FoR SeNIoRPIGeR 

Kom og få smil på læben samtidig med, at du 

får gennemarbejdet alle dine muskler i et varieret 

træningsprogram. Vi varmer op, strækker, 

får pulsen op til små aerobic-danse sekvenser 

og arbejder intens med alle muskelgrupper inspireret 

af både Callanetics og Pilatesøvelser. 

Vi hygger os meget og slutter altid af med en 

god udspænding og en total afspænding. 

Birthe Friis tlf. 8622 3805 

Æ30 SeNIoRMoTIoN 

Dette hold er for M/K der er holdt på arbejdsmarkedet 

og som kan bevæge sig rundt i en 

gym nastiksal (mindst gående). Timen bruger 

vi til god opvarmning af hele kroppen efterfulgt 

af styrke- og smidighedsøvelser, hvor vi 

nogle gange bruger små redskaber som f.eks. 

ela stikker, bolde mm. Medbring vilje og godt 

humør! 

Ulla tlf. 8622 0692 

Æ31 VeTeRANMoTIoN 

Dette hold er for M/K, der er holdt på arbejdsmarkedet 

og som derfor kan bruge 2 timer en 

formiddag til bevægelse og socialt samvær. 

Vi starter med opvarmning af hele kroppen. 

Herefter følger styrke- smidigheds- og ba lanceøvelser. 

Vi har også lette boldlege, stafetter 

og meget mere. Vi slutter af med mave- og 

rygøvelser på gulv samt udspænding. Efter 

evt. bad mødes vi i cafeteriet til et par sange, 

en god snak, hvor man også kan medbringe 

kaffe, anden drikkelse eller frugt. 

Ulla tlf. 8622 0692 

V9 ZUMBA 

Zumba fitness er en sjov og effektiv måde at 

træne kroppen på, og denne fitness-dansefeber 

har nu også ramt LIF – og alle kan være 

med. Zumba er bygget op om små serier af forskellige 

stilarter som salsa, calypso, merenque 

og cha cha cha. De forskellige bevægelser 

introduceres før hver dans, her efter følger man 

zumbainstruktøren. Zumba er for alle og du 

behøver ikke at kunne danse for at deltage. 

Det handler om at bevæge sig og nyde det, for 

der er ingen rigtig eller forkert måde at danse 

zumba på. Vi skal høre en masse god musik 

og bevæge os til de gode rytmer, der får vores 

tanker til sommer og sol... Zumba er effektiv 

til både vægttab og toning af kroppen samtidig 

med, at det er sjovt og man glemmer at man 

motionerer, og alt imens kommer pulsen op og 

sveden pibler på panden. Hver time afsluttes 

med udstrækning. Vi er to certificeret Zumba 

instruktører der kører timen sammen, og vi 

glæder os til at danse Zumba med jer. 

Henriette tlf. 2636 5193, 

Camilla tlf. 2620 9103 

V21 ZUMBA 

(Se beskrivelse af Zumba ovenfor!) 

Zumba fitness er en sjov og effektiv måde at 

træne kroppen på – alle kan være med. Jeg 

glæder mig til at danse Zumba med Jer. 

Lucy tlf. 86230690 Certificeret Zumba instruktør 

B1 PIPPI oG TARZAN 4–6 åR 

Dette hold er for vilde drenge og seje piger, 

som elsker fuld fart og udfordringer. Vi skal 

lege, danse, hoppe og springe. Vi vil øve os 

i at springe på trampolin og airtrack, gynge i 

reb, slå koldbøtter, stå på hænder og mange 

andre sjove lege, hvor vi bruger de mange 

spændende redskaber, som findes i gymnastiksalen. 

Måske skal vi også lære en remse 

eller to, men alt sammen i fuld fart og med høj 

puls. På dette hold må forældrene gerne være 

i salen og et par gange i løbet af sæsonen vil 

forældrene også få lov til at være med til gymnastik. 

Vi forventer desuden at forældrene på 

skift hjælper til med at slæbe redskaber m.m. 

Christina tlf. 2856 5450 

B5 FoRÆLdRe/BARN 2½–4 åR 

Vil du bevæge dig lidt og have det sjovt sammen 

med dit barn? Så kom og vær med tirsdag 

kl. 16–17. Vi skal lege sang/fælleslege 

og lege med bolde, ærteposer etc. Vi vil også 

træne børnenes motorik ved hjælp af sjove og 

udfordrende redskabsbaner. Så kom omklædt 

sammen med dit barn til nogle hyggelige og 

sjove timer. 

Mette tlf. 4060 6880 

B6 ToNS oG TUMMeL 4–6 åR 

Dette er holdet for energiske børn, der elsker 

at lege, hoppe, danse, synge og bruge deres 

kroppe. Vi skal lege en masse fælleslege, 

synge sanglege, lege med småredskaber som 

bolde, ærteposer og faldskærm. Så skal vi 

bygge mange fantastiske redskabsbaner, så vi 

hver gang bliver udfordret - og samtidig har det 

sjovt. Vi glæder os til at se DIG! Holdet foregår 

uden forældre. 

Henriette tlf. 2636 5193 

B7 hoPTIMISTeRNe 

Her laver vi en masse gymnastik og danser. 

Gymnastik delen er fokuseret på springgymnastik, 

med spring på trampolin, måtte og 

airtrack. Har du gået til gymnastik før eller 

ej betyder noget, da den enkelte gymnast får 

individuel undervisning. Når vi skal danse er 

det til musik der hitter netop nu, vrikke med 

numsen og bare give den gas… Vi glæder os 

til at se DIG! Holdet foregår uden forældre. 

Henriette tlf. 2636 5193 

B14 dANSeMUS PIGeR 5–6 åR 

Dette er holdet for alle piger i alderen 5–6 

år, der er vilde med at danse og fyre den af 

til fed musik! Vi træner og danser til alt fra 

børnemusik til MGP-sange og vil eksperimentere/lege 

med gymnastik håndredskaber 

som vimpel, bolde og tøndebånd. Sidst på 

sæsonen vil vi lave nogle små serier, som vi vil 

vise til forårsdagen i Lystruphallen. Lyder dette 

fristende, så kom og vær med! Vi ved, det 

bliver sjovt! Dine forældre må gerne kigge på 

de første par gange, og der bliver en aften hvor 

de kan være med senere på sæsonen, med 

ellers er det et hold uden forældre. 

Rebecca og Ann tlf. 8621 9690 

B18 FoRÆLdRe/BARN 2½–4 åR 

(lørdagsholdet, start 2. oktober) 

Vil du bevæge dig og have det sjovt med dit 

barn? Elsker dit barn at hoppe og springe? 

Vil du gerne selv have lidt sved på panden? 

Så meld jer til forældre barn holdet. Vi skal 

lege fælleslege, lege med småredskaber som 

bolde, ærteposer og faldskærm, mor og far 

skal røre sig lidt, ja hvem ved måske lave lidt 

styrketræning med sit barn… Sidst men ikke 

mindst skal vi bygge nogle sjove og udfordrende 

redskabsbaner. Kort sagt vi skal have 

det sjovt, styrke motorikken og brænde en 

masse krudt af. Holdet deles af 3 instruktører 

derfor vil undervisningen, legene og ideerne 

skifte fra lørdag til lørdag. 

Ann tlf. 8621 9690, Gudrun tlf. 7445 0187 

og Åse Merete tlf. 8674 0777 

B19 LØRdAGSFRÆS o.–1. kL. PIGeR/dReNGe 

Er du til de vildeste redskabsbaner, spring fra 

trampolin, sving i tove, hop i Airtrack – og vil du 

gerne stå på hænder og lave koldbøtter – så er 

dette hold noget for dig. Vi skal også løbe lidt 

og bruge andre små redskaber fx faldskærm 

og bolde. Til opvarmning og undervejs hører vi 

rigtig god børne/MGP-musik. Holdet er for både 

piger og drenge i 0. eller 1. klasse. Timen foregår 

uden forældrenes tilstedeværelse i salen. 

Til gengæld får forældrene lov til at hjælpe 

med at stille redskaber på plads efter timen. 

Ann 86219690, Gudrun 74450187 og Åse 

Merete 86740777 

B22 SPRING & RyTMe 6–8 åR fortsættere 

Her er gymnastikholdet for dig der gerne vil 

dyrke både spring- og rytmegymnastik. Du har 

lavet gymnastik før, kan lide at lære noget 

nyt og få sved på panden. Du lærer at stå på 

hænder, lave vejrmøller og araberspring samt 

springe på teamtrack og i trampolin. Vi indleder 

altid træningen med leg og rytmisk grundgymnastik, 

som styrker fysikken og motorikken. Vi 

vil bl.a. arbejde med en lille rytmisk serie, som 

børnene kan vise til gymnastikdagen. Herefter 

laver vi forskellige springopstillinger, hvor vi arbejder 

med de grundlæggende spring på måtte 

og i trampolin. Vi lægger vægt på at børnene 

har det sjovt og får udfordringer, så de synes 

det er sjovt at dyrke gymnastik. Vi træner fra 

17.00–18.15 hver mandag. Holdet er for børn 

som tidligere har gået til gymnastik. 

Solvejg tlf. 8618 5036 

B23 SPRING 1, 8–13 åR 

Dette springgymnastikhold er for piger og 

drenge mellem 8–13 år. Vi arbejder med springindlæring 

via forskellige redskaber fx teamtrack. 

Vi bruger bl. a. trampoliner, springbræt 


og team-track. Vi springer også på måtter. Det 

ville være godt vis du kan lave en kolbøtte eller 

en vejrmølle. Vi øver bl.a. spring som kraftspring, 

salto, araber, flik-flak samt håndstand. 

Så man kan komme videre op på andre hold (fx 

Spring 2, 9–16 år). Vi vil primært arbejde med 

spring men også lidt dans, men det er mest 

spring som holdet vil vise til opvisninger. Vi 

forbeholder os muligheden for evt. at flytte en 

gymnast, hvis det gavner gymnasten og holdet. 

Signe tlf. 2651 4374, John tlf. 2268 7213 

B24 SPRING 2, 9–16 åR 

Dette springgymnastikhold er for piger og 

drenge mellem 9-16 år, som er øvede gymnaster. 

For at gå på holdet, skal du gerne kunne 

lave en vejrmølle, araberspring, håndstand, 

splithop samt en salto, da vi anser disse for 

grundspring, til de næste spring vi skal lave, 

hvor vi bl.a. øver/færdiggør kraftspring, araber 

flik-flak og salto uden saltoplint. Vi vil arbejde 

med spring og dans, men det er primært 

spring som holdet vil vise til opvisninger. Vi 

forbeholder os muligheden for evt. at flytte en 

gymnast, hvis det gavner gymnasten og holdet. 

Signe tlf. 2651 4374, John tlf. 2268 7213 

B25 RyTMeTØSeRNe 10–14 åR 

Tøserne er et hold, hvor vi laver gymnastik/ 

koreografi serier til god musik. Vi skal hygge 

os og have det sjovt Vi laver serier både med 

og uden håndredskaber – det kan være tøndebånd, 

bold, vimpel og/eller måske et helt 

anderledes redskab. Vi skal arbejde med 

smidighed, balancer, rytmik, motorik og meget 

mere. Så hvis du kunne tænke dig at lære 

at lave spagat spring, sidde i spagat og split, 

flotte balancer så er det holdet for dig. Vi 

arbejder hen imod opvisninger i foråret. Ring 

endelig hvis I har spørgsmål – og jeg håber, at 

se jer til opstarten i september måned. 

Helle tlf. 8625 3041 

B26 TRoLdeUNGeRNe FRA 3 åR GyM/LeG 

& STyRke FoR FAR/MoR 

Holdet er for både børn og voksne. Vi starter 

sammen, og deler os derefter i 2 grupper – en 

for børn – og en for voksne. Børnene laver 

gym nastik og leger sammen med Christina eller 

Helle, mens de voksne har styrke/konditionstræning 

med den anden instruktør. Vi slutter af 

med en fælles aktivitet. Børnene skal kunne deltage 

på egen hånd – så er deres alder underordnet 

for os. Dog forventer vi, at børnene vil være 

omkring 3–6 år. Dette er det ideelle hold for jer 

som familie, som gerne vil lave noget sjovt sammen 

og stadig få sved på panden. Vi vil forsøge 

at gå igennem alle muskelgrupper hver gang og 

bruger forskellige redskaber – heriblandt tove og 

elastikker. Medbring håndklæde og drikkedunk 

og evt. lidt frugt, da vi holder en lille pause. 

Kontingent dækker 1 barn og 1 voksen. Såfremt 

man ønsker at tage flere børn og/eller forældre 

med, skal de tilmeldes på hold B26a. 

Helle tlf. 8625 3041/4083 3028 



B27 hede FLIPPeRS, SPRING dReNG 6–10 åR 

Dette hold er for friske drenge som godt kan 

lide højt tempo. Vi skal lege, slå kolbøtter og 

især springe på alle de forskellige redskaber 

som findes i gymnastiksalen. Der lægges vægt 

på at drengene har det sjovt og har lyst til at 

bruge deres krop, og derved oplever, at det er 

sjovt, at gå til springgymnastik. Niveauet bliver 

tilpasset, så alle kan være med. 

Nicolai tlf. 4020 8440 

B28 SPRING 3 MIX ØVede 8–15 åR 

Du skal have dyrket springgymnastik en del år, 

for at gå på dette hold. Du skal være i god fysisk 

form, og kunne lave en vejrmølle, araberspring, 

samt håndstand. Kraftspring, flik-flak, 

salto skal du kunne med kun lidt modtagning. 

Vi vil også indøve strakt salto med skrue og 

baglæns salto, vil desuden lave en rytmisk serie. 

Du skal have et højt motivationsniveau og 

være indstillet på lidt hjemmetræning i form af 

styrketræning. 

Nicolai tlf. 4020 8440 

V2 STRAM-oP M/k 

Holdet er baseret på opstramning af mave, 

baller, lår, lænd, arm og skuldre. Vi starter 

med opvarmning af musklergrupper med en 

sjov, simpel koreografi inspireret af aerobicworld 

og dansebevægelser. Koreografien er 

simpel, teknikken gennemgås grundigt i de 

forskellige øvelser, så alle kan følge med. Udstyret 

i øvelserne veksler mellem håndvægte, 

bodybar, turbes, træningselastikker og bolde. 

Derfor vil holdet både udfordre nybegynderen 

og den mere øvede. En sjov og varierende 

time, som foruden sved på panden giver smil 

på læben. Så glæd dig! 

Lucy tlf. 8623 0690 

V3 PILATeS M/k BeGyNdeRe 

V12 PILATeS M/k ØVede 

Pilates styrker dine muskler og gør dem udholdende 

og spændstige, giver bedre kropsstabilitet, 

smidighed og balance og er et system 

af stræk og styrkeøvelser – forbinder krop og 

bevidsthed og gør dit legeme mere strømlinet. 

Samtlige pilates øvelser fokuserer på træning 

af kroppens center – mave, ryg og bækkenbund 

– alle kroppens muskler samt nakke, 

skulder, og ben. Øvelserne foregår langsomt og 

kontrolleret i takt med vejrtrækningen, hvilket 

øger kropsbevidsthed, styrke og smidighed – 

laves stående, siddende eller liggende uden 

eller med brug af redskaber som f.eks. stræk 

elastikker, Pilates bold og Pilates ring. Pilates 

bruges til alle målgrupper, både som træning 

og genoptræning – en velegnet træningsform 

til alle uanset alder – fra supermotionisten til 

den inaktive. Medbring: håndklæde, lille pude 

og overtrækstøj. 

Lucy tlf. 8623 0690 

V4 STePAeRoBIC Med BodyToNING 

Stor fedtforbrænding og konditionstræning 

er kodeord for Stepaerobic. Vi starter med 

opvarmning på stepbænke eller med små low 

aerobic serier på gulv. Din koordination og 

balance bliver udfordret med forskellige serier 

op og ned af justerbare stepbænke. Timen vil 

hver gang indeholde styrketræningsøvelser 

for primært mave og ryg. Vi afslutter med en 

grundig afspænding af alle kroppens muskler. 

Alle er velkomne, da niveauet sættes efter de 

fremmødte. 


V11 STeP oG STyRke 

Dette er 5 kvarter for dig der virkelig ønsker 

at bruge kroppen og få sved på panden. Stor 

fedtforbrænding og muskelopbygning er kodeordene. 

Efter en grundig opvarmning stepper 

vi til en sjov koreografi til noget super glad 

musik. Til udfordring for både koordination og 

balance. Derefter træner vi kroppens store 

muskelgrupper med en varieret styrketræning. 

Udstrækning til sidst. Holdet er tiltænkt begyndere 

og lettere øvede – og alle er velkomne. 

Niveauet ændres i løbet af sæsonen – alt 

efter deltagernes niveau. Kontakt evt. instruktøren 

for yderligere info. 

Marian tlf. 2261 4002 

V13 AeRoBIC LoW/hIGh med muskeltræning 

Alle kan deltage i Aerobic, uanset alder og køn, 

bare du er sund, rask og glad for bevægelse 

med musik. Vi starter med opvarmningsfase 

for at pulsen kommer langsomt op, der efter 

grundtræning, som består af konditionstræning, 

intervaltræning dvs. march eller gang 

med koordination. Alle træningsformer giver en 

stor fedtforbrænding og en vis effekt på andre 

områder, som at styrke hjertemuskulaturen. 

Træning af muskelstyrke for mave, ryg, arme, 

lår, og smidighedsøvelser for at øge leddenes 

bevægelighed, foregår uden eller med små 

redskaber som f.eks. elastikker. Derefter laver 

vi en grundig afspænding af muskulaturen og 

afslutter med en kort yoga, hvor kropsbevidsthed 

går i dybden. 

Lucy tlf. 8623 0690 

V17 MoTIoNSGyMNASTIk M/k 

Vi starter med opvarmning og grundtræning, 

efterfulgt af konditionstræning i form af 

små lette aerobic serier, hvorefter der vil være 

styrketræning og smidighedsøvelser. Gymnastiken 

kan variere meget inden for diverse 

træningsmetoder, men din formkurve vil hurtig 

være opadgående! Til dig, der til tider godt kan 

lide fart over feltet, med et smil på. 

Pia tlf. 8622 8681 

V20 yoGA FoR ALLe M/k 

Det kræver ikke specielle forudsætninger at 

deltage på yogaholdet. Uanset hvad, vil du få 

et maksimalt udbytte af undervisningen. Vi 

arbejder med det fysiske: smidighed/styrke, 

og går i dybden med kropsbevidsthed, åndedrætsøvelser 

og afspænding. 

Tara tlf. 8674 0624

Domkirkepladsen 1 • 8100 Århus C 

Bliv kunde 

i Nykredit 

Ring til Nykredit i Århus og aftal et møde med 

en af vore rådgivere, så du kan høre mere om 

dine muligheder. 

Gitte Seiersen 

Tlf. 44 55 60 44 

gise@nykredit.dk 

Bo Wihlborg 

Tlf. 44 55 61 35 

bow@nykredit.dk 

Gitte F. Hofmann 

Tlf. 44 55 61 52 

gfh@nykredit.dk 

blivkunde_85x240_aarh.indd 1 18-01-2010 12:53:10 


Cykelløb & Streetparty 

motionscykelløb 

LØRdAG 21.08. kL. 15.00–16.00 

PRISeN for at deltage i cykelløbet er kr. 

20,- for børn (fra 2 til 15 år) og kr. 30,- for 

voksne. 

TILMeLdING til cykelløbet er allerede i 

gang. Du tilmeldes ved at overføre beløbet 

til følgende konto (Husk at skrive navn + 

alder ved overførslen): 

Reg.nr. 3652 Kontonr. 3652 15 44 09. 

STARTNUMMeR får alle tilmeldte udleveret 

på dagen. 

Mød op til start bag hallen ved tennisbanerne. 

Fotos: Trine Niebuhr 

LØRdAG 21.08. kL. 16.30–22.30 

GRATIS UNdeRhoLdNING for hele 

familien: Musik, mad på grill, øl & 

vand, sjove aktivi teter for børn og 

meget mere. 

Kom til Streetparty på parkeringspladsen 

foran Lystrup Idrætscenter. 

LØRdAG deN 21. AUGUST 

Ved LySTRUP IdRÆTSCeNTeR 

ko m o g vae r m ed ! 

Streetparty 

LIF MoTIoNSCykeLLØB 

Alle friske børn og voksne kan deltage i motionscykelløbet lørdag den 21. august. Cykelruten 

er lavet så alle kan være med, få bevæget sig sammen og have en sjov og hyggelig tur med 

familien. du kan også deltage, hvis du er motionscykelrytter. kør så mange km, du kan på 

den time, som cykelturen varer. 

CykeLTUReN STARTeR kL. 15.00 oG SLUTTeR kL. 16.00. 

Imens, der cykles, vil der blive uddelt en masse sponsorgaver til de deltagende cyklister. 

der vil herefter være mulighed for at nyde musik og festlige indslag på pladsen for hallen 

til årets Streetparty. 

LIF AFhoLdeR IGeN I åR STReeTPARTy 

LIF Streetparty er gratis underholdning for hele familien. der vil være musik, forskellige 

bands, ølboder, madboder fra Slagteren i Lystrup, sjove aktiviteter for børn og meget mere. 

Sæt allerede nu kryds i kalenderen og kom forbi parkeringspladsen foran Lystrup idrætscenter 

i tidsrummet 16.30–22.30.

Blomster 

& brugskunst 

Lystrupvej 41 8240 Risskov tlf. 8618 1040 værtindeshoppen.dk 

Blomster 

brugskunst 

Kontakt os for brochurer eller uforpligtende 

konsulentbesøg. Vi rådgiver om farvevalg, 

mål og opsætning. 

www.j-m.dk - tlf. 8622 7500 


Værtindeshoppen 

man–fre 10–18.00 

lør–søn 10–16.00 

(& helligdage) 

sønderskovvej 7 

8520 Lystrup 

www.ktp.dk 

Cykelcenter LysTrup 

v/ VIGGO PLITH 

Bremårevej 11 · 8520 Lystrup · Tlf. 86 22 75 17 

Alt i autoreparation - alle mærker • Rust- & Pladearbejde • Forsikringsskader 

CP Autoteknik 

Rep. af alle bilmærker 

Lystrupvej 238 • 8523 Lystrup 

Tlf. 86 22 82 66 

www.mosquito-cykel-center.dk 

Malerfirmaet Andersen & Ovesen A/S 

Bystævnet 3, 8520 Lystrup 

Tlf. 86 22 01 01 

man–fre 10–17, lørdag 9–13.30 

Dit LokALe Apotek 

Vi ekspederer din recept, mens du venter. 

Lystrup Apotek • Lystrup Ny Center, 8520 Lystrup • Tlf. 86 22 68 00 

v/ Carsten Pedersen 

Møgelgårdsvej 49 

8520 Lystrup 

tlf. 40 62 04 13 

revision aarhus 

Godkendt Revisionsaktieselskab 

Bryggervej 28 • 8240 Risskov 

Tlf. 8743 9600 • Fax 8743 9602 

post@revision-aarhus.dk 

www.revision-aarhus.dk 

KØKKEN OG INVENTAR · RENOVERING OG MONTERING 

www.ho-kr.dk 

Møgelgårdsvej 25, 8520 Lystrup 

Tlf. 40 15 44 86 


STARK SYNLIGGØR DET 

GODE HÅNDVÆRK 

Kom ind i forretningen og hør mere om, hvordan du kan udnytte fordelene ved at 

handle hos STARK eller læs mere på STARK.dk 

Vi elsker godt håndværk. Derfor får du mere end 

blot kvalitetsprodukter, når du handler hos STARK. 

Du får nemlig også en række andre fordele. 

• STARK Byggekonto 

• STARK Drive-In 

• Landsdækkende levering 

• Elektronisk nyhedsbrev 

• SMS service 

• Professionel vejledning 

• Hjemmebesøg 

• Gavekort 

STARK Brabrand 

Edwin Rahrs Vej 60 • 8220 Brabrand • Tlf. 8252 8000 

STARK Aarhus Mørtel-Compagni 

P.O. Pedersens Vej 5 • 8200 Århus N • Tlf. 8252 8000 

STARK Risskov 

Mosevej 1 • 8240 Risskov • Tlf. 8252 8000 

STARK Viby 

Gunnar Clausens Vej 3 • 8260 Viby J • Tlf. 8252 8000 

Se film på STARK.dk 

Vesterbro Trælasthandel Århus 

Daugbjergvej 17 • 8100 Århus C • Tlf. 8252 8000

LIF-NYT Lystrup Idrætsforening

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?