SIFs trænermanual.pdf - skovshoved if - fodbold

Ungdomsfodbold U11 – U13
Indlæringsperioden
Der arbejdes videre med de tekniske detaljer under hensynstagen til større hastighed,
retning, præcision og bevægelse. Der er her den egentlige systematiske indlæring starter.
Der spilles 7 mod 7 i U11 og U12. I U13 spilles der 7 mod 7 og 9 mod 9.
På det taktiske område tages der fat på faste opstillinger og kendskabet til de enkelte
pladsers funktion. Der arbejdes meget ud fra vi bold (muligheder for driblinger,
afleveringer og afslutninger) og de bold (mandsopdækning og område/zone opdækning)
Fysisk træning med bold introduceres. I slutningen af indlæringsperioden U13 introduceres
hurtighedstræning/løbeteknik
Regelindlæring færdiggøres i denne periode. Dette via systematisk gennemgang både
teoretisk og ikke mindst praktisk.
Der indføres målsætninger for de enkelte hold. Dette enten halv årligt eller en gang årligt
og efter holdets niveau.
Træning.
- 90 minutters træningspas 2 gange ugentligt. U13 2-3 gange ugentligt
- Mange boldberøringer. 1 bold til hver spiller.
Teknisk
- Introduktion og træning i alle tekniske færdigheder. Stor vægt på fart, retning og
præcision. Hovedvægt på retningsbestemte 1. berøringer, afleveringer i fart, både
1. gangs afleveringer samt afleveringer efter 1. berøring.
- Gribe, spring og heade
- Jonglering. Lav konkurrencer. Hvem kan tage flest både individuelt samt i grupper
- Lav en rød tråd gennem træningen, således at træningens fokusområde
videreføres til spiløvelser/spil til 2 mål, som afslutningen på træningen
Taktisk.
- Faste system opstillinger. Kendskab til pladsernes opgaver. Oppasse enkelt spiller.
Område/zone opdækning.
- Spiller med bold skal lære at udnytte dribling kontra hvornår det er hensigtsmæssigt
at aflevere. Afslutte.
- Spilleren uden bold skal lære at løbe uden bold og skabe afleveringsmuligheder.
Inden for kort område (ud af modspillers skygge) Udnytte frie områder over større
område (modstanders ”frimærke” )
9