You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Hvorfor er mellem<br />
måltiderne så vigtige?<br />
Både for store og små er det godt at spise <strong>mellemmåltider</strong>. Mellemmåltider<br />
hjælper til at fordele energien fra maden over hele dagen. Aktive børn<br />
og unge, som bruger meget energi på at vokse, lege og lære, kan have<br />
svært ved at få tilstrækkelig energi fra hovedmåltiderne alene. For dem er<br />
<strong>mellemmåltider</strong>ne vigtige for at sikre sig energi til alle dagens udfordringer<br />
og oplevelser. Det samme gælder mindre børn, som har svært ved at spise<br />
store portioner til hovedmåltiderne.<br />
Mellemmåltidet kan varieres i det uendelige, men det er selvfølgelig<br />
ikke ligegyldigt, hvad det består af, eller hvor ligetil det er at håndtere.<br />
Mellemmåltider i praktiske poser og pakker er nemme at have med på<br />
farten - i skole, til sport eller på tur.<br />
Hvad skal der i?<br />
Mellemmåltider er små, mættende måltider, der kan minde om miniudgaver<br />
af madpakken. Og de skal selvfølgelig smage godt.<br />
Det er en god idé at lade <strong>mellemmåltider</strong>ne bestå af flere forskellige<br />
ting. Så bliver maden mere varieret, spændende og kan spises lidt ad<br />
gangen. Prøv at tænke frugt, grønsager, ful<strong>dk</strong>ornsbrød og fiskepålæg ind<br />
i mellemmåltidet, og sæt prikken over i’et med lidt nødder og tørret frugt.<br />
Et lille mellemmåltid kan være en lille ful<strong>dk</strong>ornsbolle med et stykke frisk<br />
frugt eller en frugtstang til. Et større mellemmåltid kan indeholde både<br />
ful<strong>dk</strong>ornsbrød med pålæg, gnavegrønt og tørret frugt og nødder.<br />
5
Change language