PÅ STENGÅRDSVEJ - Bydelsprojekt 3i1

More documents

Recommendations

Info

»KONDITAL 25! - OH MY GOD!« TEST Læs hvordan det gik, da magasinets udsendte tog mod til sig og lod en medarbejder fra Sundhuset teste både helbred og kondital. Resultatet var lidt af et wake-up-call. Af Tor Stenstrop Indrømmet, jeg er ikke nogen stor sportsmand. Ej heller en lille motionist. Og myten om at mænd ikke kan lide at gå til lægen og få helbredet tjekket, er ikke nogen myte for mit vedkommende.Alligevel besluttede jeg - på opfordring og med let bæven - at lade mig underkaste en konditionstest i Sundhuset. Ja, hvad gør man ikke for læserne? Resultatet var da lidt skræmmende, læs bare her. Kl. 11.39: Der står hun, Eva-Maria Schirmer, motionsvejleder i Sundhuset, og spørger mig hvordan jeg har det. – Jeg er lidt nervøs, svarer jeg: - Og spændt på, hvor hårdt det bliver på kondicyklen. Kan jeg overhovedet præstere noget? Det er nok lidt machoagtigt, jeg ved det godt. - Ja, det bliver i hvert fald ikke helt nemt, for din puls skal op. Måske i nærheden af grænsen, siger Eva. Grænsen af hvad, tænker jeg og begynder allerede at svede? UAK! Kl. 11:47: Med en let tysk accent beder Eva mig først træde op på et apparatur med bare tæer. - Den måler din knoglemasse, din muskelmasse og din fedtprocent, forklarer Eva. En strimmel papir kører ud af maskinen. – Du har 18,5 kg fedt, 3,3 kg knogler og 62.5 kg muskler. Dit BMI-tal er 25,2 og din sundhedsalder svarer til 40 år. Jeg føler mig allerede dumpet. Jeg er 34! Kl. 11.55: - Du ser jo ikke overvægtig ud. Men du er i en alder, hvor dine muskler begynder at blive mindre. Og dine fedtceller vokser, siger Sundhusets motionsvejleder: - Hvis du spiser det samme gennem hele livet, så bliver du uundgåeligt tykkere. Du skal til at spise sundere, mindre eller lave motion for at holde vægten nede. – Bvadr!, kommer jeg til at sige højt. Skræmmende! Nå, der er nok ingen vej udenom. Hun måler mit blodtryk. – 130 over 60. Det er lavt, det ser fint ud, Pyha så langt så godt. Kl. 12.37: Jeg sidder på kondicyklen og aser og maser afsted. Eva står ved siden af og aflæser pulsmåleren på mit bryst og tempoet på cyklen. – Du cykler for langsomt, råber Eva. – Der er kun 3 minutter tilbage. Kom nu,Tor! På en skala fra 0-10, hvor hårdt er det så nu? – 6!, stønner jeg. Ha ha, det er typisk mænd, I siger aldrig 9 eller 10. Men OK så tager du lige tre minutter mere, ler Eva. Scheisse, mand! I virkeligheden er mine ben smertende geleklumper. - Syv, hvisler jeg ud mellem tænderne. Jeg får lov til at stoppe. 1 0 B E B O E R F O K U S E F T E R Å R 0 9 Kl. 12.47: - Dit kondital er 25,6, siger Eva efter at have regnet lidt på tallene. - OK? Utroligt, det er så lavt, det er jo godt, svarer jeg frejdigt. - Nej, du misforstår. Det er dårligt. Et meget lavt tal er et dårligt kondital. Oh my god!, tænker jeg. - Men tag det som et startpunkt, trøster hun: - Jo dårligere du er nu, jo bedre kan du blive. Konditesten og sundhedstjekket i Sundhuset har været lidt af et wakeup call for en meget stillesiddende amøbe som mig. Og Eva har jo ret. Det er om at komme i gang nu! Jeg må købe den cykel, tænker jeg.
BØRNENE SMURTE SUNDE OG LÆKRE MADPAKKER Der var sunde madder og grønne snacks på menuen torsdag den 17. september på Kvaglund Skole. Sundhuset havde nemlig arrangeret et såkaldt madpakkeprojekt for 3. klasserne på skolen. Et rejsehold bestående af to konsulenter fra Fødevarestyrelsen kom desuden forbi og holdt et oplæg for forældrene om den sunde frokost (se mere på www.altomkost.dk). Efterfølgende gik alle i skolekøkkenet, hvor børnene fik mulighed for at smøre deres egen madpakke. Sundhuset sponsorerede madkasser, frugt og pålæg. Schulstad sponsorerede fuldkornsbrød. - Børnene var så koncentrerede og gik meget op i madpakkerne lige fra farven på madkassen til hvilken slags pålæg, der skulle på madderne. Og forældrene var gode til at holde sig lidt i baggrunden, fortæller Eva-Maria Schirmer og Tine Knudsen. Det er Lene Poulsen, der har udviklet madpakkeprojektet efter idé af Sundhuset. Hun er studerende i Ernæring og Sundhed ved University College Sjælland og har været i praktik i Sundhuset. Og selvom hendes praktik nu er forbi i Sundhuset, vil hun sørge for at projektet kører videre. De næste skoler, der vil få besøg af Sundhusets madpakkeprojekt er Præstegårdsskolen, Bakkeskolen og Rørkjær Skole. Linda Nilsen underviser på cykelkurserne. Der er rent faktisk mange beboere, der ikke har lært at cykle. Hvad gør de så, når det er praktisk at kunne? Svaret er, at de melder sig til Sundhusets cyklekursus. Kurset består oprindeligt af to kvindehold, som træner tirsdag og torsdag kl. 10.30- 12.00 med 6-12 personer på hvert cykelhold. Interessen har dog været så stor, at Sundhuset i midten af august oprettede et tredje cykelhold om mandagen kl. 14.30-15.30. Der er ingen slutdato for kurset, kursisterne er der så længe, de har lyst og behov. Og der er bestemt en gevinst ved at lære kunsten at kunne cykle, forklarer Linda Nielsen fra Sundhuset, der primært lærer kvinder med udenlandsk baggrund at cykle. - Det giver dem mulighed for at få job i hjemmeplejen, hvor man cykler rundt eller få et rengøringsjob. Ofte er der ikke offentlig transport, der passer med arbejdstiderne, og så er en cykel uundværlig, siger hun og fortsætter: Freya viser sin sunde madpakke frem. SUNDHUSETS CYKLEKURSUS GIVER JOBMULIGHEDER - Det er lidt med slingrekurs i begyndelsen, men det er vejen frem. Målet er at give kvinderne kontrol over cyklen og lære færdselsteori. Men vi har også en ambition om at forbedre kvindernes kondition og livskvalitet gennem det sociale samvær. Der er støttehjul på enkelte cykler, så det er trygt og sikkert at sætte sig i sadlen. Desuden er der frakkeskånere på cyklerne, så kvinderne kan have lange kjoler på. Kursisterne cykler på en lukket parkeringsplads ved Kvaglundcentret, hvor der hverken kommer biler eller andre cykler. Seks har allerede lært at cykle. - Når kursisterne har lært at cykle, hjælper vi gerne med at finde en god brugt cykel, tilføjer Linda Nielsen, der gerne modtager tilmeldinger på tlf. 61 20 33 92. Nye kursister kan løbende komme med på holdene, og det er gratis. B E B O E R F O K U S E F T E R Å R 0 9 11
Page 1 and 2: GRATIS MAGASIN FRA BYDELSPROJEKT 3
Page 3 and 4: »GODDAG HR. STATSMINISTER« Syv un
Page 5 and 6: FINALESEJR TIL KKK Efter et fair sp
Page 7 and 8: KVAGLUNDDAGEN BLEV ET STORT TILLØB
Page 9: Marianne Guldhammer drømmer om at
Page 13 and 14: SKRIV EN PERSONLIG ANSØGNING MED J
Page 15 and 16: BYDELSPROJEKT 3 i1 GAVNER DIN BYDEL

PÅ STENGÅRDSVEJ - Bydelsprojekt 3i1

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?