Lablivet - BAR - service og tjenesteydelser.
Lablivet - BAR - service og tjenesteydelser.
Lablivet - BAR - service og tjenesteydelser.
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Øvelser for nakke <strong>og</strong> skuldre<br />
Løft skuldrene, først den ene, så<br />
den anden (2 gange hver)<br />
Sidestræk med lodret krop, seje<br />
træk til begge sider<br />
5 6 7<br />
Sving armene ind foran kroppen, ud<br />
til siden <strong>og</strong> op over hovedet<br />
Vrid skulderen mod det modsatte<br />
knæ. Skift side<br />
8 9 10<br />
Giv dig selv et stort knus <strong>og</strong> vrid<br />
overkroppen fra side til side<br />
11<br />
Skub roligt den ene arm frem foran<br />
kroppen. Skift derefter arm<br />
Sving med løst hængende arme<br />
rundt om hoften<br />
øvelserne mindst<br />
én gang i løbet af<br />
NBlav hver arbejdsdag
Change language