kuren mod frygt - Anja Vintov

More documents

Recommendations

Info

Øvelse 7 HVOR ENDER DU UDEN GRÆNSER? • Hvilke konsekvenser vil det få i dit liv generelt, hvis du ikke bliver bedre til at sætte din grænser? Øvelse 8 HVAD ER DIN UNDSKYLDNING? • Skriv dine begrundelser eller undskyldninger ned for ikke tidligere i dit liv at have øvet dig på at sætte dine grænser. • Hvad er den allervigtigste årsag til at begynde at mærke dine grænser og handle på dem? • Hvad er det allerførste skridt du kan tage for at lytte og handle på dine behov og dine grænser? • Overfor hvem? Du får lige fem hurtige tips til at sætte grænser, når der er noget på spil: 1. Sig hvordan du har det 2. Sig hvad det gør ved dig, at du ikke har været i stand til at handle på det før – hvad det gør ved dig at være bange for konsekvenserne. 3. Tak vedkommende for at være som han/hun er, fordi det gør, at du kan mærke, hvad du har brug for at gøre. 4. Lad den anden person sige sin mening, mens du bare lytter – virkelig lytter. 5. Sig hvad næste skridt er for dig. Og vær ok med at I ikke nødvendigvis er enige.
Øvelse 9 HVORNÅR GØR DU DET – OG HVORDAN? NB: Husk at behandle dig selv kærligt og forkæle dig selv – også selvom du synes, du kunne gøre det bedre. Du er altid på rette vej, også når det ikke føles sådan Rigtig god fornøjelse <strong>Anja</strong> 9
Page 1 and 2: kuren mod frygt workbook opgaver og
Page 3 and 4: Du øger chancen for at flytte båd
Page 5 and 6: ØVELSE 2 HVILKE STEMMER HAR DU LYT
Page 7: ØVELSE 5 HVORDAN MÆRKER DU, NÅR

kuren mod frygt - Anja Vintov

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?