foråret 2011 - FOF

f o r e d r a g 

o g k u r s e r 

FORÅR 

2011 

f o l k e l i g t 

o p l y s n i n g s 

f o r b u n d 

Kursuskatalog 

– for et rigere liv – 

oplev 

2 mænd med meninger 

Christian Bitz, ”Bliv sund med Bitz”. Side 2 Arne Nielsson, ”Din teenager skal coaches, 

ikke opdrages”. Side 3 

NYHeD 

Bollywood DANS 

Bevægelse der giver meget mere 

end god motion Side 4 

Aquaspinning NYHeD 

Få stærkere muskler og bedre kondition 

Side 4 

KLAR 

TIl FeRIeN 

intensive sprogkurser 

NYHeD 

Side 11-12 

NYHeD 

CANDYwrap Side 

lav dine egne tasker, punge ... 



2010 


siden 1948 

9 

foråret 2011

layout og produktion: konceptas.dk 

2 

FoF Kursuscenter 

Cityhuset, Bredgade 27-33 

7400 Herning 

Tlf. 97 22 47 44 

Mail: info@fofherning.dk 

Kontortid: 

Mandag – onsdag kl. 10.00-15.00 

Torsdag kl. 10.00-16.00 

Fredag kl. 10.00-12.00 

Indhold 

13 spændende foredrag | Side 2-3 

Motion & Sundhed | Side 4-7 

personlig udvikling | Side 7 

Kreative kurser | Side 8-11 

Musik & Sang | Side 11 

Sprogkurser | Side 11-12 

IT | Side 12-13 

Madlavning | Side 14 

Specialundervisning | Side 14 

Andet | Side 14-15 

Kursusoversigt & praktiske | Side 15 

Kirsten Bjørn-Thygesen 

Forstander, FOF-Herning 

Foredrag 

- et rigere liv 

Sådan får du noget godt 

ud af livet! 

v/Karen Thisted 

Karen Thisted fortæller om, hvad livet har 

lært hende, og sine oplevelser som radio- og 

tv-journalist, forfatter og filmselskabsdirektør. 

Intet er skjult, når Karen Thisted tager bladet 

fra munden. Hun har været kollega med alle, 

vi kender fra de sidste 30 års medieverden. 

Hør anekdoter om Michael Meyerheim, ole 

Stephensen, Cecilie Frøkjær, Jess Dorphpetersen, 

Johannes Møllehave, Mette Fugl, 

Reimer Bo Christensen og mange, mange flere. 

Pris: kr. 180,-/*159,- 

17003 torsdag 13. januar 2011 kl. 19.30 

Mediehuset Herning Folkeblad 

Bliv sund med Bitz 

v/Christian Bitz 

Du ser ham ofte i Tv2’s Go’ Morgen Danmark, 

hvor han er livsstils- og helseekspert. Få et 

underholdende og nytænkende spark bagi til et 

sundere liv med masser af energi og overskud. 

Bitz gør op med fanatismen, forbuddene og 

alle de idealer, som de færreste kan leve op til. 

I stedet får du nogle enkle retningslinjer, så du 

kan få travlhed, karriere og børn til at gå op i 

en højere enhed med sund og lækker mad. 

Pris: kr. 180,-/*159,- 

17000 tirsdag 18. januar 2011 kl. 19.30 

MCH Herning Kongrescenter 

velkommen til 

foråret 2011 

Det er en fornøjelse at se tilbage på sæsonen 

2010. Denne sæson har budt på mange spændende 

kurser og glade kursister, som har 

inspireret os til nye tiltag. 

Det er derfor med stor glæde, at vi kan præsentere 

et forårsprogram for 2011, hvor vi igen 

Tilmeld dig på www.fofherning.dk eller på 97 22 47 44 

Kvinde hvorfor græder du? 

v/Kathrine Lilleør 

Klog, kærlig og kontant. Sådan er den 44-årige 

sognepræst Kathrine lilleør brændt igennem 

i den danske offentlighed de senere år. 

I dette foredrag deler hun ud af sit liv og sine 

erfaringer og tanker om tilværelsen. Hun er 

sidste skud på stammen i en stærk præstefamilie, 

sjælesørger og alenemor med tre piger. 

Det handler om at være kvinde, om mænd, 

kærligheden, forførelsen, skilsmissen, sorgen 

og døden. Men tårerne falder lige så ofte af 

jubel og glæde som af sorg. 

Pris: kr. 180,-/*159,- 

17004 torsdag 3. februar 2011 kl. 19.30 


kan tilbyde såvel kendte som nye spændende 

kurser. 

Uanset om du er interesseret i kunst, kultur, 

sundhed, personlig udvikling, sang, musik, 

sprog m.m. , kan du altid finde et kursus der 

passer for dig hos FoF. vi garanterer masser 

af føde for både krop og sjæl samt folkeoplysning, 

når den er allerbedst med samvær, 

nærhed og udfordringer. 

Tak for godt samvær i 2010 og velkommen til 

FoF i 2011.

Din teenager skal coaches, 

ikke opdrages 

v/Arne Nielsson 

Den ti-dobbelte verdensmester og olympiske 

sølvvinder er en af landets mest efterspurgte 

foredragsholdere. Arne Nielsson tager udgangspunkt 

i sin bestseller ”Din teenager skal 

coaches, ikke opdrages” og giver dig helt nye 

vinkler og forståelse for, hvad der sker med din 

teenager derhjemme. Hvordan du får overskud 

og reagerer hensigtsmæssigt, når den unge 

svarer igen, kommer for sent hjem, ikke rydder 

op, drikker alkohol osv. 

Arne Nielsson giver dig en række gode værktøjer 

til at tackle dem fornuftigt. 

Pris: kr. 180,-/*159,- 

17001 onsdag 9. februar 2011 kl. 19.30 

MCH Herning Kongrescenter 

er du et særligt sensitivt 

menneske? 

v/Susanne Møberg 

Foredraget giver dig en grundig forståelse for, 

hvad det vil sige at være et særligt sensitivt 

menneske. Du får konkrete råd og værktøjer 

til, hvordan du skaber de bedste rammer for 

din sensitivitet, og hvordan du forebygger og 

håndterer overstimulering. 

Susanne Møberg er oprindelig uddannet som 

pædagog, men har specialiseret sig som coach 

og mindfulness – instruktør. 

Pris: kr. 95,-/*74,- 

17007 torsdag 17. marts 2011 kl. 19.30 

Heart, Herning 


Mindfulness i teori og praksis 

v/Susanne Møberg 

Mindfulness handler om at skabe fuld opmærksomhed 

og nærvær i øjeblikket - det giver 

ro i tanker og følelse. Når vi ikke er opmærksomme, 

styrter vi af sted på autopiloten. Det 

betyder, at krav, tanker og følelser styrer vores 

liv - vi føler os stressede og mister glæden. 

Mindfulness er en enkel og effektiv metode til 

at bryde de negative handle- og tankemønstre, 

og forskningen har påvist, at metoden effektivt 

og vedvarende reducerer stress og fornemmelsen 

af at være presset. 

Susanne Møberg er oprindelig uddannet som 

pædagog, men har specialiseret sig som coach 

og mindfulness – instruktør. 

Pris: kr. 95,-/*74,- 


Heart, Herning 

Den lille forskel på mænd og 

kvinder - i forhold til stress, 

motivation og restitution 

v/Ann-Elisabeth Knudsen 

Bliv provokeret af Ann-elisabeth Knudsen, 

en af Danmarks førende kapaciteter inden 

for forskellen på mænds og kvinders hjerner. 

Hvad skal man tage hensyn til, når man skal 

motivere en mand? Hvordan får vi mænd og 

kvinder til at samarbejde? Hør om tankevækkende 

forskelle på mænds og kvinders hjerner, 

der forklarer, hvorfor vi reagerer forskelligt på 

krise og modgang og hør om kønshormonernes 

indflydelse på hjernens udvikling. Den lille 

forskel er måske større, end du tror. 

Pris: kr. 180,-/*159,- 




Brug “personal 

power” værktøj til at opnå 

succes og få et gladere 

og mere tilfreds-stillende liv 

v/Shuang Winkel 

er du nedtrykt, stresset og deprimeret? vil du 

gerne opnå personlig succes, uanset om det er 

økonomisk uafhængighed, en sundere livsstil, 

at tabe nogle kilo eller at blive en god leder? 

Nu er der hjælp at hente. Shuang Winkels 

inspirerende foredrag introducerer dig til et 

værktøj, der hedder ”personal power”, som er 

udviklet af verdens førende mester inden for 

potentiale-skabelse, amerikaneren Anthony 

Robbins. Stimuler dine potentialer, få styr på din 

mentale tilstand og opnå dine personlige mål. 

Pris: kr. 120,-/*99,- 

17065 onsdag den 23. februar 2011 kl. 19.30 

FoF Kursuscenter, Herning 

Ny dansk og udenlandsk 

litteratur 

v/Cand.pæd. Niels Knudsen, Herning 

Ida Jessen: Børnene. I romanen tegnes 

et mesterligt portræt af kvinden Solvej, der i 

forfølgelse af en erotisk passion forlader sin 

fireårige datter. Det får fatale konsekvenser 

selv mange år efter. væsentlige og tabubelagte 

spørgsmål tages op. Alaa Al-Aswany: Chicago 

(egyptisk forfatter) Romanen foregår i Chicago. 

Amerikansk og egyptisk livsstil og kultur 

både forenes og kolliderer i denne farverige 

fortælling. Det er en roman om politik, sex og 

religion. Romanen er befolket af en flok fængslende 

og troværdige personer. Det er en barsk, 

gribende og tankevækkende fortælling. 

Abraham Verghese: Knivens æg (indisk/ 

amerikansk forfatter). Romanen tager 

livtag med tilværelsens største spørgsmål. Den 

behandler komplicerede familieforhold. Det er 

en stor og vidunderlig fortælling om kærlighed, 

håb og begær. Den spænder over flere 

kontinenter og årtier. en usædvanlig god og 

væsentlig roman. (2 gange). 

4 foredrag/4 gange kr. 410,-/*326,- 

17061 onsdag 9. marts 2011 kl.10.00-12.00 

(9/3, 16/3, 23/3 og 30/3) 


Job, familie og børn – at få 

det hele til at hænge sammen 

v/Lola Jensen 

Bliver hverdagen til en stressende trædemølle? 

Bliver det hele lidt for gråt og træls? overgiv 

dig til et to timers festfyrværkeri, som giver 

dig nye ideer til familiehverdagen og masser 

at grine af og tale om. Få kan, som den kendte 

familieterapeut lola Jensen, ramme de ømme 

punkter og samtidig give realistiske bud på, 

hvordan tingene kan ændres til det bedre. 

Tænk hvis det kunne lykkes med større sammenhæng 

mellem job, familie og børn. Hør 

lola Jensens inspirerende foredrag. 

Pris: kr. 180,-/*159,- 

17006 onsdag 4. maj 2011 kl. 19.30 


3

4 

Motion & Sundhed 

ZUMBA 

Aldrig har effektiv træning været sjovere! 

Zumba er en fitnessinspireret dans til latinamerikansk 

musik. Dansene er en blanding af 

diverse latinamerikanske trin, der er forenklede, 

så alle kan være med. Join the party og ryst 

rumpetten og slip livsglæden løs – Zumba er god 

træning, der får pulsen op og has på fedtet. 

Materialer: Medbring håndklæde og drikkevand. 

10 lektioner/10 gange kr. 395,-/*325,- 

17687 Mandag 18.00-18:45 (10/1) 

17688 Mandag 19.00-19.45 (10/1) 

Kathrine Baadsgaard 

Drengesalen, Brændgårdskolen, 

Herning. Indgang via H.p. Hansensvej / 

A. I. Holmsvej 

17719 Mandag 16.30-17.15 (17/1) 

17700 Mandag 17.30-18.15 (17/1) 

17701 Mandag 18.30-19.15 (17/1) 

17702 Mandag 19.30-20.15 (17/1) 

Lazara Montalvo Baro 

Bornholmsvej 6, Herning 

17651 Tirsdag 15.30-16.15 (11/1) 

Grace Christensen 


17690 Tirsdag 20.15-21.00 (11/1) 


pigesalen, Brændgårdskolen, Herning 

Indgang via H.p. Hansensvej / A. I. Holmsvej 

17703 Tirsdag 17.30-18.15 (18/1) 

17704 Tirsdag 18.30-19.15 (18/1) 

17705 Tirsdag 19.30-20.15 (18/1) 



17723 Tirsdag 19.00-19.45 (18/1) 

Vivi Mortensen 

Spejlsalen, Herning HF & vUC 


17652 onsdag 16.30-17.15 (12/1) 

17653 onsdag 17.30-18.15 (12/1) 




17696 onsdag 18.00-18.45 (12/1) 

17697 onsdag 19.00-19.45 (12/1) 

Janni M. Nygaard Lauridsen 

pigesalen, Herning HF & vUC 


17691 onsdag 19.00-19.45 (12/1) 

17692 onsdag 20.00-20.15 (12/1) 





17693 Torsdag 15.00-15.45 (13/1) 

17694 Torsdag 16.00-16.45 (13/1) 




17654 Torsdag 15.30-16.15 (13/1) 

17655 Torsdag 16.30-17.15 (13/1) 



17720 Torsdag 15.15-16.00 (20/1) 

17721 Torsdag 16.15-17.00 (20/1) 


Holing Sportscenter, Herning 

17706 Torsdag 17.30-18.15 (20/1) 

17707 Torsdag 18.30-19.15 (20/1) 

17708 Torsdag 19.30-20.15 (20/1) 




17725 Mandag 16.30-17.15 (4/4) 


17710 Mandag 17.30-18.15 (4/4) 

17711 Mandag 18.30-19.15 (4/4) 

17712 Mandag 19.30-20.15 (4/4) 



17699 Mandag 18.00-19.15 (4/4) 

17732 Mandag 19.00-19.45 (4/4) 


Drengesalen, Brændgårdskolen, 

Herning. Indgang via H.p. Hansensvej / 

A. I. Holmsvej 

17681 Tirsdag 15.30-16.15 (5/4) 



17713 Tirsdag 17.30-18.15 (5/4) 

17714 Tirsdag 18.30-19.15 (5/4) 

17715 Tirsdag 19.30-20.15 (5/4) 



17734 Tirsdag 20.15-21.00 (5/4) 




17682 onsdag 16.30-17.15 (6/4) 

17683 onsdag 17.30-18.15 (6/4) 



17736 Torsdag 15.00-15.45 (7/4) 

17737 Torsdag 16.00-16.45 (7/4) 




17684 Torsdag 15.30-16.15 (7/4) 

17685 Torsdag 16.30-17.15 (7/4) 



17727 Torsdag 15.15-16.00 (7/4) 

17731 Torsdag 16.15-17.00 (7/4) 


Holing Sportscenter, Herning 

17716 Torsdag 17.30-18.15 (7/4) 

17717 Torsdag 18.30-19.15 (7/4) 

17718 Torsdag 19.30-20.15 (7/4) 



ZUMBA for XXL pIGer 

Kom og dans Zumba sammen med andre XXlpiger. 

I har det sjovt og får pulsen op og sved 

på panden. 



17698 onsdag 20.00-20.45 (12/1) 


pigesalen, Herning HF & vUC 



17724 Tirsdag 20.00-20.45 (18/1) 

Vivi Mortensen 



NyHed 

ZUMBA for seNIorer 

Kom og dans Zumba sammen med andre seniorer. 

I har det sjovt og får pulsen op og sved 

på panden. 



17650 Mandag 10.00-10.45 (10/1) 



17722 onsdag 10.00-10.45 (19/1) 


Håndboldhallen, Holing Sportcenter 

17680 Mandag 10.00-10.45 (4/4) 




17726 onsdag 10.00-10.45 (6/4) 


Håndboldhallen, Holing Sportcenter 

NyHed 

ZUMBA for stUdereNde 

Kom og dans Zumba sammen med andre 

studerende. I har det sjovt og får pulsen op og 

sved på panden. 



17689 Tirsdag 19.00-19.45 (11/1) 

17656 Tirsdag 19.00-19.45 (5/4) 


Bevægelsessalen, DGI-Huset 

ZUMBA Mor oG BArN 

– frA 10 år 

Kom og dans Zumba sammen med dit barn 

(fra 10 år). I har det sjovt og får pulsen op og 

sved på panden. 

prisen er for 1 voksen og 1 barn. 



17686 Mandag 16.15-17.00 (10/1) 

Heidi fink rasmussen 


17695 Torsdag 19.00-19.45 (13/1) 



17709 lørdag 10.00-10.45 (22/1) 


Spejlsalen, Brændgårdskolen, Herning 

17657 Mandag 16.15-17.00 (4/4) 

Heidi fink rasmussen 


17658 Torsdag 19.00-19.45 (7/4) 



MAVe-BALLer-Lår 

er du træt af, at numsen hænger, og at bukserne 

ikke sidder så godt, som de plejede? 

Gider du ikke træne i et fitness-center, hvor 

pigerne er papirtynde? Så er dette kursus 

perfekt for dig. 

Forudsætninger: Alle kan være med til at 

komme i form på en sjov måde. 


17733 Tirsdag 16.30-17.15 (18/1) 

17738 Tirsdag 16.30-17.15 (5/4) 



NyHed 

BoLLywood dANs 

Det nye hit er Bollywood dans, som stammer 

fra verdens største filmindustri, Bollywood i 

Indien. 

en farvestrålende og dynamisk danseform, 

der får smilet frem og fremhæver det feminine 

og elegante samtidig med det dramatiske og 

energiske i dig. 


17660 Mandag 19.00-21.40 (17/1) 

17661 Mandag 19.00-21.40 (4/4) 

Jenitha s. tharmakulasingham 

pigesalen, Sønderagerskolen, Herning 

NyHed 

AqUAspINNING 

Aquaspinning er en kombination af spinning 

og vandaerobic, som styrker musklerne og 

forbedrer konditionen. Aquaspinning er for 

alle, og det er specielt velegnet, hvis du har

problemer med dine led og skal genoptrænes 

eller have skånsom træning. 

13,3 lektioner/10 gange kr. 500,-/*415,- 

17739 onsdag 20.00-21.00 (19/1) 

Helle Liltorp 

varmtvandsbassin, DGI-Huset 

sUNd BæKKeNBUNd sådAN! 

vil du have en sundere og stærkere bækkenbund? 

Træning af bækkenbunden har betydning for 

såvel vandladning som for seksualfunktionen. 

Tegn på svag bækkenbund kan være et lille 

dryp i utide eller en fornemmelse af tyngde 

i underlivet. Det er ikke sikkert, du oplever 

disse tegn, men bare har lyst til at forebygge. 

Kurset er for både dig, der gerne vil forebygge, 

og for dig med svag bækkenbund. Der er særlig 

fokus på bækkenbunden, men i kurset indgår 

også venepumpeøvelser og afspænding samt 

øvelser, som opbygger muskulaturen omkring 

muskelkorsettet. 

lær de såkaldte knibe- eller ”knæk”-øvelser 

korrekt ud fra den mest opdaterede viden. 


17728 Tirsdag 16.15-17.45 (25/1) 

ergoterapeut 

Mette dybdal Nissen 

Drengesalen, Sønderagerskolen, 

Herning 

LøBeAKAdeMI 

løbecoachen vil give dig masser af inspiration 

og motivation til din løbetræning. Samtidig vil 

du få et struktureret løbeprogram, så du får det 

optimale ud af dine anstrengelser og når dine 

mål. Du deltager endvidere i fællestræning, 

men må forvente at skulle løbe på egen hånd 

1-2 gange om ugen. 

Den teoretiske undervisning foregår i lokaler 

hos FoF Kursuscenter, Bredgade 27-33, 

Herning – Den fælles løbetræning foregår ved, 

at der løbes fra FoFs lokaler og ned i Knudmosen, 

hvor undervisningen fortsætter. 

Forudsætning for deltagelse: Du skal kunne gå 

2 km. i rask trav på ca. 14 min. 

Se mere på www.fofherning.dk 


17760 Tirsdag 18.30-20.10 (8/3) 

Dog kl. 18.30-19.15 den 26/4, 3/5/ 

10/5, 25/5 og 31/5 

Bjørn frank 


orIeNtALsK MAVedANs 

for BeGyNdere 

orientalsk dans - eller mavedans som det 

populært kaldes - er en livsglad motionsform, 

der giver sved på panden og et smil på læben. 

vi kan kun give det gode råd at prøve selv. 

livsglæde og kropsbevidsthed er vigtige ingredienser 

i undervisningen, hvor vi vil arbejde 

med de grundlæggende bevægelser og en lille 

koreografi. 

Medbring almindeligt træningstøj, evt. lang 

nederdel og et stort håndklæde til hofterne. 


17752 onsdag 17.30-19.00 (2/2) 

edina Knopp-Bording 


orIeNtALsK MAVedANs 

for Let øVede 

Du har danset orientalsk mavedans før, og 


kender dansens grundtrin. vi vil danse med 

slør, mens vi også arbejder med forskellige udtryk 

og energier i dansen, gennem improvisationstræning. 

vi afslutter med en koreografi. 


17753 onsdag 19.15-20.45 (2/2) 



NyHed 

worKsHop I MAVedANs 

Du danser eller har tidligere danset mavedans, 

og vil gerne videreudvikle din dansestil og 

teknik. Udover danseundervisningen vil vi på 

hver workshop diskutere et emne, som støtter 

dig i dansen. 

Du vil bl.a. lære om: Shimmy teknik, variationer 

og tromme solo, udstrækning med yoga, 

udstråling, performance og make-up. 

Tilbehør til mavedans: slør, isis vinger, zills, 

stok - danse kostumer 

8 lektioner/1 gang kr. 338,-/*282,- 

17754 lørdag 9.00-16.20 (29/1) 

17755 lørdag 9.00-16.20 (28/5) 



GotVed/pILAtes-træNING 

for BeGyNdere 

pilates bygger på grundprincipperne: Koncentration. 

vejrtrækning. Kropsholdning. 

Stabilisering. præcision. Flydende bevægelser. 

Udholdenhed. Afspænding. 

vi bygger langsomt op fra de helt simple, men 

effektive øvelser til de mere udfordrende. 

Underviseren er Gotved-uddannet bevægelsespædagog. 

Forudsætninger: pilates henvender sig til alle 

uanset alder og køn. 

Materialer: Til træning medbringes løstsiddende 

tøj og stort håndklæde. 


17775 Mandag 18.00-19.40 (17/1) 

Ingrid Leth Havemann 


NyHed 

pILAtes 

pilates er en træningsform, der kombinerer 

dyb og rolig vejrtrækning, med rolige og intelligente 

bevægelser. Øvelserne fokuserer på 

optimal træning af mavens og ryggens ydre og 

indre muskler. Du opnår kontrol og bevidsthed 

over din egen krop. Din balance og fokus 

forbedres og du styrker dit immunforsvar. 

vi arbejder med Chiball (en bold), som øger 

din fokusering i træningen og gør at du slipper 

stress og tankekaos. I de enkelte øvelser kommer 

de ”længere ud” end hvis du ikke bruger 

bolden. Der laves øvelser som løsner op for 

spændinger i øvre ryg, skuldre og nakke. Samtidig 

styrkes arme og ben og der sættes flow i 

energien og meridianer. Sessionen slutter med 

afspænding. 


17757 onsdag 10.15-11.55 (12/1) 

17768 Torsdag 14.30-16.00 (27/1) 

17761 onsdag 10.15-11.55 (6/4) 

Annemette Linneberg 


tAI CHI worKsHop 

vi tilbyder en intensiv Tai Chi workshop-dag, 

hvor velvære, energi og indre ro er i fokus. 

Dagen bruges til at lære forskellige Tai Chi stillinger, 

øvelser, afspænding og meditation. 


Underviseren er født og opvokset i Kina. Som 

en del af sin kultur har hun lært Tai Chi i en ret 

tidlig alder. Shuang tager til Kina en gang om 

året for at øge sin viden inden for traditionel 

kinesisk medicin og Tai Chi. 

Materialer: Medbring mad og drikkevarer. 


17769 lørdag 10.00-17.10 (5/3) 

shuang winkel 

Yogainstituttet, 

Fonnesbechsgade 3, Herning 

de 18 terApIer - qI GoNG 

18 fysiske øvelser for hele kroppen, kredsløbet 

og livsenergien/Qi. Øvelserne er gode hvis 

man har problemer i rygsøjle, led, muskler og 

ledbånd, f.eks. iskiassmerter og ledgigt. Du 

vil lære korrekt vejrtrækning, som afspænder 

dit sind og dit nervesystem. Du vil lære noget 

om, hvordan tanke og krop påvirker hinanden. 

Udstrækning og selvmassage renser, styrker 

og giver ny energi. Hver gang afsluttes med 

dybdeafspænding, hvormed åndedrættet falder 

til ro og fordybes. Kom i løstsiddende tøj. 


17778 Torsdag 16.30-18.10 (27/1) 

Birgitta-Maria Lohse 


NyHed 

de 5 tIBetANere - yoGA 

Yogaøvelserne regulerer og vitaliserer kroppens 

organer og vitale funktioner som blodcirkulation 

og fordøjelse. De giver øget smidighed og styrke 

i rygsøjle, bryst, skuldre, arme, mave, sæde og 

lår. Ømhed/smerte i stive led afhjælpes, og du 

får mere energi både fysisk og psykisk. på sigt 

kan det lede til mindre stress, bedre nattesøvn og 

vægttab. Du vil lære dyb og rolig vejrtrækning. 

vi starter med en blid opvarmning for leddene 

og afslutter med en afspænding af hele kroppen 

samt en selv healende massage. Kurset er for 

både kvinder og mænd. Undgå at spise lige før 

træning og kom i løst siddende/elastisk tøj. 

NB! Øvelserne er ikke egnede for mennesker 

med hjerteproblem, ukontrolleret højt blodtryk, 

svær leddegigt i rygsøjlen, sklerose, parkinsons 

syge, struma, svimmelhed eller gravide. 


17766 Torsdag 10.30-12.00 (27/1) 




17777 lørdag & Søndag 9.00-12.00 

(26/2+27/2) 




HJerte qI GoNG 

Hjerte Qi Gong er smukke, meditative og 

helsebringende øvelser, der er velgørende for 

hjerte-lunge- og nyreenergien og får livsenergien/Qi 

til at flyde mere frit. Du smidiggør og 

styrker muskler og led i rygsøjle, bækken og 

ben. Det giver følelsen af øget stabilitet og forankring. 

Du lærer at slappe af og løsne op i den 

øvre del af kroppen og udvikler evnen til kærlig 

opmærksomhed. Der vil indgå selvmassage og 

dybdeafspænding for krop og sind, hvormed 

dit åndedræt falder til ro og fordybes. 

Kom i løstsiddende tøj. 


17779 Torsdag 16.30-18.00 (5/5) 



5

6 

NyHed 

MINdfULNess/ 

MedItAtIoN 

Nærværstræning skaber grobund for at lære at 

være i nuet, uden at forholde dig analyserende 

eller kritisk til det, du oplever. 

Al forvandling og healing starter med accept. 

Meditation handler om at blive ven med sin 

egen uro. 

Krops- og bevidsthedsøvelser indgår for herigennem 

at træne den meditative indstilling. 

Medbring: Skrivebog og skrivegrej - på weekendkurset 

også mad og drikkevarer. 

15 lektioner/6 gange kr.550,-/*445,- 

17784 Tirsdag 19.00-21.10 (22/2) 

Anne-dorte punit Krejsgaard 




17789 lørdag 10.00-15.00 & Søndag 

10.00-14.00 (12/3+13/3) 

17788 lørdag 10.00-15.00 & Søndag 

10.00-14.00 (7/5+8/5) 




esALeN MAssAGe 

esalen massage er afspændende og nænsom. 

Den øger kropsbevidstheden og afbalancerer 

sindet og træner din evne til at kommunikere 

fra hjertet. Med en afspændt krop øger vi vores 

evne til at være nærværende og forankret i 

nuet. på kurset lærer du massagens grundform 

trin for trin og at arbejde med polariteterne: 

Bagside/forside, maskulin/feminin, handlekraft/modtagelighed. 

Du får rig lejlighed 

til både at give og modtage massage samt 

udveksle oplevelser og erfaringer undervejs. 

Materialer: Medbring notesbog, skrivegrej, 

mandelolie, 2 lagner, 1 håndklæde og 1 tæppe 

samt mad og drikkevarer. 


17787 lørdag 10.00-15.00 & Søndag 

10.00-14.00 (5/2+6/2) 




NyHed 

forstå dIN seNsIVItet 

er du særligt sensitiv? 

Kurset handler om, hvad det vil sige, at være 

særligt sensitiv og hvilket potentiale karaktertrækket 

kan indebære. Hos det særligt 

sensitive menneske er nervesystemet mere 

fintfølende. Som særligt sensitiv er man ikke så 

robust og i højere grad disponeret for at blive 

overstimuleret og føle sig udmattet og stresset. 

Det skyldes, at der ganske enkelt skal mindre 

til, før kroppen begynder at producere stress 

hormoner. Med en række enkle øvelser og 

eksempler vil du få indstigt i, hvordan du kan 

forebygge og håndtere overstimulering, så du 

fremover får nemmere ved at klare livets udfordringer 

i et ligeværdigt samspil med andre. 

Medbring: Skrivebog og skrivegrej samt mad 

og drikkevarer. 


17786 lørdag 10.00-15.00 & Søndag 

10.00-14.00 (26/3+27/3) 




NyHed 


MINdfULNess yoGA 

Giv dig selv et frirum og deltag på dette helt 

unikke yoga og meditationskursus, hvor du 

får mulighed for at blive endnu klogere på dig 

selv og får ny inspiration, som du kan bruge i 

din hverdag. på kurset vil vi lave yogastillinger, 

vejrtrækningsøvelser og både kortere og 

længere meditationer. 


17776 Mandag 14.30-16.10 (24/1) 



yoGA - BeGyNdere 

oG fortsættere 

Dansk Yoga er tilpasset vores vestlige livsform. 

Undervisningen omfatter øvelser, der udspænder 

og styrker, og der lægges vægt på at bruge 

kroppen rigtigt og udvikle større kropsbevidsthed. 

Det dybe åndedræt er en integreret del af 

øvelserne, som afsluttes med dyb afspænding. 

Materialer: Stort håndklæde medbringes. 

24 lektioner/12 gange kr. 920,-/ *752,- 

17750 Mandag 08.30-10.10 (10/1) 

Grethe thiim 



30 lektioner/15 gange kr. 1.100,-/ *890,- 

17740 Mandag 10.15-11.55 (10/1) 

Grethe Garchial 



24 lektioner/12 gange kr. 920,-/ *752,- 

17741 Mandag 16.15-17.55 (10/1) 

17742 Mandag 18.00-19.40 (10/1) 

Grethe thiim 



28 lektioner/14 gange kr. 1.040,-/*844,- 

17743 Tirsdag 09.00-10.40 (11/1) 





17744 Tirsdag 14.15-15.55 (11/1) 

17745 onsdag 09.00-10.40 (12/1) 

17751 onsdag 18.00-19.40 (12/1) 

solveig skov Virkelyst 



30 lektioner/15 gange kr. 1.100,-/ *890,- 

17746 Torsdag 09.00-10.40 (13/1) 

Grethe thiim 




17767 Torsdag 12.45-14.15 (27/1) 




17747 Torsdag 14.15-15.55 (13/1) 

17748 Torsdag 16.15-17.55 (13/1) 

17749 Torsdag 18.00-19.40 (13/1) 

Grethe thiim 



NyHed 

BLId yoGA 

Blid Yoga er for alle der ønsker at skabe balance 

mellem kroppen og sindet. Der er tid til 

at arbejde godt med øvelserne. 

vi arbejder med hjælpemidler, som gør det 

muligt for alle at komme korrekt ind og ud af 

øvelserne. Undervisningen foregår i et langsomt 

og roligt tempo, så du mærker en større krops- 


bevidsthed og dybere kontakt med dig selv. 


17758 onsdag 08.30-10.10 (12/1) 



20 lektioner/10 gange kr. 720,-/*580, 

17759 onsdag 08.30-10.10 (6/4) 



HeNsyNtAGeNde yoGA 

Disse hold er for dig med nakke-/skulderproblemer, 

gigt, ischias, piskesmæld eller 

andet. Alle kan lave yoga, i det øvelsernes 

sværhedsgrad tilpasses den enkeltes formåen. 

vi arbejder med den forløsende energi, der er 

i åndedrættet, når den flyder frit og afslutter 

med 15 min. afspænding. Flere oplysninger 

kan fåes hos underviseren. 

20 lektioner/10 gange kr. 780,-/640,- 

17756 onsdag 13.00-14.40 (5/1) 

Anna Marie Mosegaard 




17762 Mandag 12.20-13.40 (10/1) 

17763 Fredag 9.00-10.40 (14/1) 




yoGA for GrAVIde 

Dyb og rolig vejrtrækning kan hjælpe dig til 

at give slip på negativ stress, opspændinger 

(fysisk, mentalt, emotionelt) og smerter. Du 

lærer at rette opmærksomheden indad, lytte 

efter og give plads til dig selv, dit åndedræt 

og din baby. Strækøvelser fra yoga forbedrer 

kropsholdningen og kan lette på spændinger, 

ophobet væske, krampe og stivhed i muskler 

og led. Træningen giver øget bevægelsesfrihed, 

styrke, smidighed, fornyet energi og velvære. 

Blodcirkulationen i bækken, mave og ryg forbedres, 

bækkenbunden styrkes og afspændes. 

Selvmassage er selvomsorg og giver både ro og 

øget energi og velvære. Hver gang afsluttes med 

en dybdeafspænding, hvormed hele kroppen og 

sindet får hvile og åndedrættet fordybes. 

Kom i løstsiddende tøj. Undgå at spise lige før 

træning. 


17764 Tirsdag 12.30-14.00 (25/1) 

17765 Torsdag 8.30-10.00 (27/1) 



17782 Torsdag 18.30-20.00 (27/1) 




17783 Torsdag 18.30-20.00 (5/5) 



tryKpUNKts ANsIGts- 

MAssAGe, INfo 

oM HUdpLeJe oG Kost 

Kom til 3 hyggelige aftener, hvor du skal lære 

at udføre trykpunkts ansigtsmassage og indøve 

optimale hudpleje-vaner, så du kan undgå 

– eller formindske rynker. Du vil også blive 

informeret om kostens betydning for hudens 

udseende. 

Se mere på www.fofherning.dk 

Materialer: Medbring vaskeklud samt håndklæde.

Materialeudgifter kr. 100,00 pr. person. 


17785 Mandag 19.00-21.35 (24/1) 

Anne Jakobsen 


NyHed 

”HJæLp MINe BUKser 

strAMMer” 

Kan du nikke genkendende til denne følelse, så 

følg FoF´s nye kursus, hvor du får gode råd og 

vejledning til et varigt vægttab. 

Hvorfor er det så svært at tabe de ekstra 4, 7 

eller flere kilo? 

Mønstrene omkring mad handler om vaner 

som langsomt sniger sig ind i livet. 

på dette kursus arbejder vi med små og realistiske 

ændringer, der fører til et varigt vægttab, 

ligesom vi arbejder med motivation. 

Hver aften vil der være et nyt emne til at starte 

aftenen ud med, men der er også tid til at dele 

oplevelser og erfaringer. 


17649 Mandag 19.00-21.00 

(24/1, 7/2, 21/2, 7/3, 21/3, 4/4) 

Berith reinholt Høstrup 


NyHed 

ryGestop 

Hvad er et rygestopkursus? 

et rygestopkursus består af fem møder med en 

professionel rygestopinstruktør, og hvert møde 

varer omkring to timer. Møderne holdes over 5 

gange, og en gruppe består som regel af 10-12 

deltagere. 

et rygestopkursus er velegnet til dig, der gerne 

vil have hjælp til at lægge cigaretterne på hylden 

ved at deltage i møder med andre, som er i 

samme situation. 

12,5 lektioner/5 gange kr. 485,-/*398,- 

17646 Tirsdag 10.00-12.10 (18/1) 

17647 Tirsdag 14.00-16.10 (18/1) 

17648 Tirsdag 16.30-18.40 (18/1) 



Forældre-barn 

efterfødseLstræNING 

Kom godt i gang med kroppen efter din fødsel. 

vi lægger vægt på effektiv kropstræning og 

mulighed for at skabe god kontakt til dig selv, 

din krop og dit barn. Der vil blive taget individuelt 

hensyn, og vi vil hver gang træne skuldre, 

mave, ryg og bækkenbund. efterhånden kommer 

der mere pulserende træning i forløbet. vi 

kommer også omkring løfte- og bækkenteknikker 

samt ideer til at støtte barnets motoriske 

udvikling i praksis. Det er helhedsorienteret 

træning med mor og barn i centrum. 

Forudsætninger: Start 2-12 uge efter fødslen 

(ved kejsersnit 5-12 uger). 



17729 Tirsdag 16.15-17.45 (5/4) 

ergoterapeut Mette dybdal Nissen 


Herning 


Mor oG BABy yoGA 

Du tilbydes en effektiv og sikker efterfødselstræning, 

hvor du kan genopbygge formen og 

kroppen igen sammen med din baby. 

efterfødselsyoga for dig, hvor dit barn kan 

ligge og kigge på, være med i øvelserne eller 

stå og sove trygt, mens mor laver yoga. 

Til afslutning blide yogaøvelser for baby. 

For dig laver vi yoga der genopbygger styrken 

og muskeltoningen med øvelser for mave, bækkenbund 

og ryg 

For baby laver vi blide yogaøvelser der 

forbedrer fordøjelsen, stimulerer babys sanser 

og motoriske udvikling samt styrker kontakten 

imellem jer. 

Forudsætninger: Du er velkommen fra 6 uger 

efter fødslen - dog 8 uger ved kejsersnit, og 

frem til dit barn begynder at kravle. Tidligere 

erfaring inden for yoga er ikke nødvendigt. 

12 lektioner/6 gange i alt for 1 voksen + 1 

baby kr. 520,-/*436,- 

17772 Mandag 12.30-14.10 (24/1) 


baby kr. 460,-/*390,- 

17773 Mandag 12.30-14.10 (14/3) 

17774 Mandag 12.30-14.10 (2/5) 



BAByrytMIK 3-12 Mdr. 

Med foræLdre/ 

BedsteforæLdre 

Kom og få en god og glad fællesoplevelse med 

dit barn/barnebarn. Gennem sang, musik og 

bevægelser stimuleres dit barn såvel sprogligt 

som motorisk. et vigtigt grundlag for al senere 

udvikling og indlæring. Samtidig får du ideer 

til lege m.m., som I også kan udføre hjemme. 

7 lektioner/7 gang i alt for 1 voksen + 1 barn 

kr. 312,-/*263,- 

17320 Tirsdag 10.00-10.45 (18/1) 

17321 Tirsdag 11.00-11.45 (18/1) 

Karina Kjærulff trillingsgaard. 


Mor/fAr – BArN GyMNAstIK 

for de 2 – 4 årIGe 

vi laver forskellige sanglege, rim og remser. 

vi udfordrer alle sanser gennem leg med faldskærm, 

bolde, lagner, hulahopringe, risposer, 

balloner og baljer. 

vi afprøver os selv i konkurrencer, stafetter og 

fangelege. Børnenes bamser skal også prøve at 

være med til gymnastik. 

Børnene skal udfordre deres motorik i forskellige 

redskabsbaner og via forskellige grundmotoriske 

bevægelser som løb, hop, dans samt at 

krybe og kravle. 

et hold hvor musik og bevægelse forenes med 

masser af aktivitet og sjov, og hvor mor/far har 

en god fællesoplevelse med sit barn. 


barn kr. 420,-/*350,- 

17322 onsdag 16.15-17.00 (26/1) 

17323 onsdag 17.15-18.00 (26/1) 

Annemette falkenberg 


Herning 


personlig 

udvikling 

worKsHop: 

sådAN BLIVer dU (Mere) 

AKtIV ”Med-sKABer” Af dIt 

eGet LIV. 

NyHed 

på disse to intense workshopdage får du de 

bedste og mest direkte redskaber til at skabe 

din egen vision for 2011. 

Workshoppen viser vej i junglen af positiv 

tænkning og personlig udvikling og sikrer dig 

den vigtigste viden om, hvordan du navigerer i 

en travl hverdag. 

læs mere om kurset på vores hjemmeside 

www.fofhering.dk 

Medbring mad og drikkevarer 


17730 lørdag 09.30-14.50 (22/1+29/1) 

Helle Laursen 


NyHed 

CoACHING 

vil du gerne lære, hvad coaching er, og hvordan 

det kan bruges som effektivt redskab til at 

opnå resultater? læs mere om kurset på vores 

hjemmeside www.fofhering.dk 


17903 Tirsdag 19.00-21.35 (1/2) 

Line sakstrup frandsen 


NyHed 

styrK dIN persoNLIGe 

GeNNeMsLAGsKrAft 

Få mere autenticitet, styrke og meget mere 

DIG. vi mennesker er ikke nødvendigvis født 

med en personlig gennemslagskraft. Det er 

kompetencer, som vi oparbejder eller tilegner 

os gennem livet. og nogen mestrer det bedre 

end andre. læs mere om kurset på vores hjemmeside 


4,5 lektioner/1 gang kr. 234,-/*202,- 

17904 Torsdag 17.00-21.00 (17/3) 

Line sakstrup frandsen 


Boost dIN 

eKsAMeNsGLæde BIG tIMe 

NyHed 

lær at tage det roligt! Invester en lørdag og 

kom succesfuldt i gang med fremtiden 

er du træt af: 

- at få lavere karakterer, end du har fortjent? 

- at spilde din tid med overspringshandlinger? 

- at være bekymret for fremtiden? 

Så er kurset svaret til dig. 

læs mere om kurset på vores hjemmeside 


Medbring mad og drikkevarer 


17901 lørdag 10.00-15.25 (9/4) 

17902 lørdag 10.00-15.25 (7/5) 

peter Hjort 


7

8 

Kreative kurser 

AKryL-oLIeMALING 

Brug din fantasi, dine hænder, dine øjne og 

oplev glæden ved at arbejde med form, farve 

og kompositioner. Du kan mere end, du tror. 

Forudsætninger: Både for begyndere og øvede. 


17165 Torsdag 9.30-12.05 (6/1) 

Katrine færch 



17160 Mandag 19.00-21.35 (24/1) 

Normann ”Bob” davis 



17166 Fredag 9.30-12.05 (7/1) 



NyHed 

MALerI 

Dette kursus henvender sig til alle, der har lyst 

til at prøve kræfter med maleriet. 

Du får mulighed for at udvikle dit personlige 

udtryk, om du vil arbejde ekspressivt, abstrakt, 

eksperimenterende eller med figurativt maleri. 

Kurset indeholder: Sparring og vejledning, 

opbygningen af maleriet, blanding af farver, 

komposition, udtryk og teknikker. 

Materialer: Kul, kunstnerpensler i forskellige 

størrelser, akrylfarver eller oliefarver i tuber – 

magenta rød, cyan blå, citron gul, sort og hvid. 

Malelærred 50x60 cm. 

engangstallerkner til farveblanding. 

Hvis du vil arbejde med opklæbning, spray, 

spartelmasse, medbrig dette. 

om underviseren: Uddannet designer og 

illustrator, fra Kolding Designskole, med en 

Master indenfor feltet Kommunikationsdesign. 


17168 Tirsdag 18.30-21.15 (25/1) 

Anne Grarup 


CroqUIs-teGNING/ -MALING 

efter ModeL 

prøv dine evner til at tegne efter levende model. 

Forudsætninger: Kurset er for såvel nybegyndere 

som øvede. 

Materialer: Kul, enhver form for sort tegnekridt, 

papir A3 (gerne større), kan evt. købes hos 

underviseren. Du kan også anvende lærred og 

akrylmaling - dette medbringer du selv. 

engangsbeløb til model ca. kr. 300,-. 


17185 lørdag 10.00-13.00 

(5.+12./3) 



CroqUIs 

Hurtige og lidt længerevarende studier efter 

nøgenmodel. Der undervises i proportioner, 

balance og rytme. vi arbejder hen imod et 

personligt udtryk i stregen. eventuelt forsøg 

med eksperimenterende croquis: Bevægelsestegning 

og forskellig belysning. 

engangsbeløb til model ca. kr. 300,-. 


17174 Mandag 19.00-21.35 (17/1) 

ole daniels Jakobsen 

Formningslokalet, Brændgårdskolen, 

Herning 


AKVAreLMALerI 

vi gennemgår de forskellige teknikker vådt i 

vådt, lag på lag samt blandeteknikker. vi arbejder 

med billedkunstneriske problemstillinger, 

lys og skygge, farvelære og komposition gennem 

forskellige øvelser efter opstilling, model 

eller frie opgaver og eksperimenter. 

Forudsætninger: Kurset kræver ingen forudsætninger. 


17173 Torsdag 19.00-21.35 (20/1) 



teGNING 

vi gennemgår de forskellige tegnematerialer 

og tekniker inden for: blyant, kul, tusch, 

og kommer efter ønske ind på temaer som 

genstandstegning, lys og skygge, perspektiv, 

portræt, croquis m.m. 


17180 onsdag 19.00-21.35 (19/1) 



KUrsUs I BILLedCoLLAGe 

Har du lyst til at lave dine egne billeder. 

vi vil på dette kursus arbejde med collage, 

opbygning, opklæbning og komposition med 

acryl farver, forskellige bejdser og strukturer, 

samt sandspartel. lag på lag og collage. Der 

lægges vægt på det personlige udtryk. Kom og 

lav dine egne unikke billeder, du får hjælp og 

vejledning igennem hele processen. 

Forudsætninger: Dette kursus henvender sig til 

begyndere der gerne vil i gang og til let øvede 

som har brug for inspiration. 

Der bruges forskellige elementer og strukturer 

i malerierne såsom håndlavet papir, stof, stål, 

kobber, zink og bly, gamle skrifter, fotos og 

meget mere… Kun fantasien sætter grænser… 

Materialer: 

Du skal selv medbringe lærreder, gerne flere 

forskellige størrelser, evt. spartler – gerne 

forskellige str., Akryl-maling , flere størrelser 

pensler, specielle effekter som nævnt ovenfor, 

evt. engangshandsker til dem som vil prøve at 

male med spritbejdser, da det er meget svært 

at få af… 

Gammel trøje eller et forklæde… 


17288 Torsdag 18.30-21.05 (13/1) 

Annika Bohmann olesen 

Galleri Tusindfryd, Tjørring 

parkering og indgang i gården bagved butikken. 


17294 onsdag 9.30-13.00 (19/1) 

17277 Torsdag 18.30-22.00 (3/3) 

Annika Bohmann olesen 



rAKU 

Raku er en udendørs japansk brændeteknik 

med unikke resultater i farve- og stoflighed. 

Kunne du tænke dig at opleve spænding, røg 

og mystik samt fremstille dine egne unikke 

ting? Så meld dig til dette spændende kursus. 

Du får mulighed for at arbejde med modellering, 

pladearbejde, kvætsning og støbning 

i gipsforme samt dekoration og glasering. 

Den første weekend: Formgivning af tingene. 

Den anden weekend: Glasering om lørdagen - 

brænding om søndagen. 


Forudsætninger: Kurset henvender sig til både 

begyndere og øvede. 

Materialer: prisen indeholder ikke udgifter 

til ler, glasering og brænding. Dette betales 

individuelt. 


17275 lør. & Søn. 09.00-15.40 

(7/5+8/5+21/5+22/5) 

Hanne L. Christiansen 

Holtbjergskolen, Herning 

KreAtIV KALLIGrAfI 

for BeGyNdere, Let-øVede 

oG øVede 

vil du gerne arbejde mere frit og give din kalligrafi 

personligt præg? 

Undervisningen vil være en vekselvirkning af 

teori og små opgaver. Underviseren vil også 

gennemgå enkelte af sine egne opgaver, som 

du kan hente inspiration fra. 

Forudsætninger: Kurset er for begyndere, letøvede 

og øvede. 

Som begynder vil du lære at skrive den smukke 

kalligrafiskrift ”Cancellaresca” samt lidt om, 

hvorledes du anvender den praktisk til bordkort, 

indbydelser og menukort. Som let-øvet 

og øvet vil du få små individuelle opgaver, som 

langsomt dygtiggør dig i kalligrafi. opgaverne 

vil være tilpasset dine ønsker. 

Materialer: Til begyndere er der et undervisningssæt 

med alfabetet, pen og papir til kr. 80. 

Til let-øvede er der et undervisningssæt med 

teori om pyntebogstaver til kr. 65. 

Medbring: egen kalligrafipen, linieark eller 

t-lineal til at lave linieark. Alternativt 

vil der være mulighed for at købe pen og linieark 

af underviseren. 


17270 lørdag 12.00-17.20 (19/3) 

Lise Kirketerp rubak 


MøBeLpoLstrING 

Trænger dine gamle møbler til ”et nyt ansigt”? 

Her kan du under kyndig vejledning af faglært 

møbelpolstrer, som er udlært hos og nu ejer 

firmaet Horsted Møbelpolstrer, lære selv at 

ompolstre og betrække stolesæder, armstole, 

mindre lænestole m.m. 

værktøj: Medbring f.eks hammer, skævbider, 

syl, klammepistol, målebånd, saks. 

Kig ind til Horsted Møbelpolstrer i god tid for 

evt. bestilling af stof. 

prisen er udregnet efter 10 deltagere. 


17281 lør. & Søn. 09.00-16.10 (19/3+20/3) 

Jane rhod søndergård 

lundgårdskolen, Tjørring 

MøBeLVærKstedet 

Har du et gammelt bevaringsværdigt møbel 

eller ét der trænger til at blive frisket op, eller 

tilført et mere nutidigt udtryk, så er dette 

kurset for dig. 

vi vil arbejde med maling af møbler, patinering 

og bejdse. Gennem forskellige teknikker 

er det muligt at tilføre møblet et personligt og 

”fedt look” igen. 

Der vil være mulighed for tapetsering af møbler, 

mosaik, krakeleringseffekter m.m. 

Medbring selv : Møbel samt farver af maling 

(køb farvetest hos farvehandleren), vandbaseret 

lak, evt. tapeter, knust porcelæn. (her 

forefindes et udvalg på kurset) 

Beregn evt. udgift til materialer. på kurset

forefindes div. værktøj til udlån, men det er en 

god ide selv at medbringe: pensler, malerruller, 

spartler, hammer, knivtang, sakse. 

9 lektioner/3 gange kr. 364,-/-301,- 

17283 onsdag 15.00-17.35 (26/1) 

Chalotte Bilberg 



trædreJNING 

Der vil blive lagt vægt på de helt elementære 

teknikker for at give et godt grundlag at arbejde 

videre på. Desuden undervises der i udvælgelse 

og fremskaffelse af materialer til forskellige 

opgaver, værktøjer og drejebænks-typer. 

Du vil først og fremmest lære SKÆReTeK- 

NIKKeN. Hertil kommer drejning af vådt træ. 

Men også slibning og vedligeholdelse af drejestålene. 

Sikkerhed og personlig beskyttelse. 

Forudsætninger: Kurset er for begyndere og 

fortsættere. 

leje af drejebænk: kr. 150,- 


17290 Fredag 18.30-22.00, lørdag og 

søndag 09.00-16.10 (28/1+29/ 

1+30/1) 

H. K. Jensen 

Hammerum Skole 

sy dIt eGet sMArte 

tøJ - BeGyNdere 

lær at sy dit eget smarte tøj efter eget grundmønster 

eller efter færdigt tilrettet snitmønster. 

Du får gode råd til hvad der er smart og 

kan lade sig gøre med dit medbrage stof og tilbehør. 

Du kan sy alt fra børnetøj til gallakjoler. 

Det er kun dig selv, der sætter begrænsningen. 

Bliv inspireret til at få gang i symaskinen og giv 

din garderobe et personligt præg. Kurset er for 

begyndere. 

Mebring selv materialer, sygrej, mønsterpapir, 

stof og tråd og gerne din egen symaskine. 


17292 Tirsdag 19.00-21.45 (18/1) 

ellen Hedermann pedersen 

Håndgerningslokalet på 

Brændgårdskolen, Henring 

sy dIt eGet sMArte 

tøJ - øVede 

Du får gode råd til hvad der er smart og kan 

lade sig gøre med dit medbrage stof og tilbehør. 

Du kan sy alt fra børnetøj til gallakjoler. 

Det er kun dig selv, der sætter begrænsningen. 

Kurset er for øvede. 

Mebring selv materialer, sygrej, mønsterpapir, 

stof og tråd og gerne din egen symaskine. 


17293 onsdag 19.00-21.45 (19/1) 

ellen Hedermann pedersen 

Håndgerningslokalet på 

Brændgårdskolen, Henring 

sMyKKer I dæK 

oG sLANGer – sUper råt 

oG sMArt 

Til den der gerne vil have noget unikt. Du 

vil blive præsenteret for det at arbejde med 

cykelslanger. vi skal lave armbånd og andre 

smykker med flotte sten og spænder. 

Materialeudgifter: kr. 75,- 


17279 Tirsdag 19.00-21.35 (1/3) 

Lise Nørgaard Andersen 


Sunds Blomster, 

Sunds Hovedgade 36, Sunds 

spæNdeNde tAsKer, 

pUNGe eLLer BæLter I 

GUMMI oG sLANGer 

lav dine egne spændende tasker, punge eller 

bælter i gummi og slanger. Sæt gummi sammen 

med din fantasi – og lav dit eget design. 

Kom og få teknikken til at lave et ordentligt 

håndværk. 

Materialeudgifter: kr. 125,- 


17280 Tors. og Tirs. 19.00-21.35 (3/3+8/3) 

Lise Nørgaard Andersen 

Sunds Blomster, 

Sunds Hovedgade 36, Sunds 

NyHed 

CANdy wrAp / 

fLettede tAsKer 

lær at lave de meget populærere flettede tasker 

(Candy Wrap). Du kan f.eks. lave en lille clutch, 

pung eller den store strandtaske. Første aften 

lærer du at skære og flette, anden aften lærer du 

at sy og tredje aften, hvordan du afslutter. 

Medbring selv alle materialer til tasken: 

Du kan f.eks. bruge kaffeposer, chips poser, 

slikpapir, emballage fra frostvarer, papir med 

”glitter” overflade, aviser m.m. – Kun fantasien 

sætter grænser. Begynd at samle allerede nu. 

Herudover påregnes udgifter til lynlås m.v. 


17271 Torsdag 18.30-21.05 (27/1, 3/2, 10/2) 

17272 Torsdag 18.30-21.05 (3/3, 10/3, 17/3) 

17273 Torsdag 18.30-21.05 (24/3, 31/3, 7/4) 

tove Harder 


NyHed 

tAsKer oG BæLter I 

pULLrINGs 

Superflotte tasker i brugte dåseringe. At 

arbejde med dåseringe kræver ingen særlige 

værktøjer - men med en hæklenål, lidt garn og 

en fladtang er du godt på vej. 

Saml en masse ens ringe fra dåsesodavand 

eller -øl og fremstil din helt personlige taske 

eller et anderledes sejt bælte. Materialeliste 

tilsendes ved tilmelding. 


17278 lørdag 9.00-16.10 (2/4) 

Lissa Laursen 


BLoMsterKUrsUs 

BordpyNt & deKorAtIoNer 

NyHed 

Kom og vær med til en kreativ aften, hvor vi laver 

borddekorationer. Der vil være forskellige 

ideer til, hvordan man kan pynte sit bord op til 

fest eller bare til en hyggelig aften. Medbring 

gerne alt I kunne tænke jer at arbejde med. Det 

er kun fantasien der sætter grænser.. 

Kurset foregår hos Galleri Tusindfryd på Tjørring 

hovedgade. Butikken er åben denne aften. 


17287 onsdag 18.30-22.00 (12/1) 




NyHed 



KIrKeGårdspyNt 

Der vil denne aften være mulighed for at lære 

at lave pynt til kirkegården gravpynt eller 

kranse Der vil være mange gode ideer til, hvordan 

vi kan pynte op på kirkegården så det blir 

rart og hyggeligt. Medbring gerne matrialer 

du kunne tænke dig at arbejde med, ellers er 

butikken åben og der vil være mulighed for at 

købe de matrialer du kunne tænke dig. 

Feks. Gran, troldegrene, grene, tulipaner, 

løgvækster, amarylis, potter, bark, kors, kirkegårdslys, 

alt kan bruges og pyntes pænt op. 




17289 Mandag 18.30-22.00 (10/1) 




NyHed 


forårsteMA 

FoF indbyder til en kreativ og iderig aften. 

Kurset foregår hos Galleri Tusindfryd i Tjørring. 

vi bruger naturens egne materialer på 

dette kursus. er du til hygge og kreative ideer ? 

Har du brug for at få nogle nye ideer til, hvordan 

du kan pynte dit hjem op, lære at binde en 

buket, lave bord- og buffet-dekorationer eller 

plantestyling af udendørskrukker. Så meld dig 

på dette kursus, her er der dømt kreativitet, 

inspiration, hygge og sammenhold i en dejlig 

atmosfære af blomsterdufte, planter, design og 

tidens trend. 




17291 Mandag 18.30-22.00 (14/2) 

17274 onsdag 18.30-22.00 (16/2) 




NyHed 


Mor/dAtter AfteN 

Kom og vær sammen om at være kreative med 

blomsterbinderi plantestyling og få smagsprøver 

på vores udsøgte delikatesser. en god 

anledning til at være kreative og få et godt grin 

i samvær med andre mødre og døtre. 




17284 Mandag 19.00-21.35 (28/3) 



parkering og indgang i gården bagved butikken.s 

t 

NyHed 


”påsKeteMA” 

FoF indbyder til en kreativ og iderig aften, 

hvor vi koncentrerer os om påsken. Der vil 

være mulighed for lækker påskebinderi og 

plantestyling. Medbring gerne alt I kunne 

tænke jer at arbejde med. 

er du til hygge og kreative ideer ? Har du brug 

for at få nogle nye ideer til, hvordan du kan 

pynte dit hjem op? Så meld dig på dette kursus. 

Her er der dømt kreativitet, inspiration, 

hygge og sammenhold i en dejlig atmosfære af 

blomsterdufte, planter, design og tidens trend.. 



9

10 


17285 Mandag 18.30-22.00 (11/4) 

17286 onsdag 18.30-22.00 (13/4) 



parkering og indgang i gården bagved butikken.s 

KoNfIrMANdAfteN 

Med det HeLe 

Denne aften lægger op til, at konfirmanden 

kan lade sig inspirere til den store dag sammen 

med enten mor eller far. vi viser forskellige 

forslag til indbydelser. Du kan evt. få påført 

eget billede. Der vil være dækket forskellige 

temaborde med visninger af lys, servietter og 

blomsterdekorationer til både pige- og drengekonfirmanden. 

Der vil være en frisør i huset, der viser forslag 

til hår-opsætning, og deltager man i konkurrencen, 

kan man vinde en “Gratis håropsætning” 

på selve konfirmationsdagen. 

vel mødt til en spændende aften hvor vi byder 

på et let traktement. 

Arrangementet foregår i Galleri Tusindfryds 

lokaler på Tjørring Hovedgade 54. 


3 lektioner/1 gang kr. i alt for 

1 konfirmand og 1 voksen kr. 250,-/*229,- 

17282 onsdag 19.00-21.35 (19/1) 



pILefLet 

for BeGyNdere oG øVede 

NyHed 

er du vild med håndlavede kurve - flettet i pil? 

- Så er denne workshop lige dig. 

Der er mange traditioner og teknikker forbundet 

med det at flette en kurv i pil. på denne 

workshop bliver du introduceret til de grundlæggende 

principper og teknikker for at kunne 

flette en rund kurv i pil. 

Workshoppen er for både nybegyndere og 

dem, der har haft pil i hænderne før. 

Medbring en god have-/grensaks, en skarp 

kniv f.eks. opinel nr. 7, et gammelt håndklæde/ 

lagen samt lille klud, en tung genstand f.eks. 

sten, syl, (underviser har syl, der kan lånes) . 

Materialer: Udgifter til materiale (pil) afregnes 

med underviser ca. 200-250 kr. 


17276 lørdag & Søndag 9.00-16.20 

(26/3+27/3) 

Chalotte ramsing 

Holtbjergskolen, formningslokale, 

Herning 

Glaskunst 

BeMærK: 

ALLe GLAsKUrser AfHoLdes 

på LæsøGAde 11 I IKAst 

Materialer: Betales efter forbrug til underviseren. 

er der ikke angivet noget er kurset for alle 

interesserede 

Der oprettes løbende nye hold. 

GLAsKUNst/oVNforMet 

GLAs 

Der vil på disse kurser blive arbejdet med 

FloAT-glas – vinduesglas. 

Glasset skæres ud fra en glasplade, hvorefter 


det dekoreres med bl.a. farvepulver, metaller 

f.eks. kobber, messing tråd m.m. 

Glasset brændes i en ovn ved høj temperatur 

(fussing) og kan formes over en form til f.eks. 

skål eller fad i en ny brænding (slumping). 

Det er muligt at lave bl.a. store og små fade, 

figurer, navneskilte og billeder. Det er kun 

fantasien, der sætter grænser. 

Undervisningen foregår på små hold – 

5 deltagere. 

Forudsætninger: Der kræves ingen forkundskaber 

for at deltage. 


17201 Torsdag 18.30-22.00 (27/1) 

Bente Birk 

17202 lørdag 09.30-13.00 (29/1) 

Mette Birk 

17204 Mandag 18.30-22.00 (7/2) 

17206 Mandag 18.30-22.00 (21/3) 

17207 Tirsdag 18.30-22.00 (26/4) 

17208 Tirsdag 18.30-22.00 (3/5) 

17209 Mandag 18.30-22.00 (9/5) 

17210 Tirsdag 18.30-22.00 (17/5) 

17211 onsdag 18.30-22.00 (25/5) 

Bente Birk 

GLAsKUNst/oVNforMet 

GLAs I BULLseye-GLAs 


Bullseye glas – farvet glas. Glasset skæres ud 

fra en glasplade, hvorefter det dekoreres. Glasset 

brændes i en ovn ved høj temperatur (fussing) 

og kan formes over en form til f.eks. skål 

eller fad i en ny brænding (slumping). Det er 

muligt at lave bl.a. store og små fade, figurer, 

navneskilte og billeder. Det er kun fantasien, 

der sætter grænser. 


5 deltagere. 


17240 Søndag 13.00-16.30 (30/1) 

17242 Søndag 08.30-12.00 (6/3) 

17243 Søndag 08.30-12.00 (3/4) 

17244 Søndag 14.00-17.30 (3/4) 

Mette Birk 

GLAsKUNst – serIGrAfI/ 

trANsfer tryK – for øVede 

Kursus henvender sig til dig, som har arbejdet 

med glaskunst/ovnformet glas tidligere. 

på dette kursus arbejdes der med tryk på glas 

ved hjælp af serigrafi og transfer tryk. Her 

er der mulighed for at overføre billeder og 

tegninger som dekoration på glasset. Kurset 

er fordelt over 2 gange. Første gang trykkes 

der på glasset, som herefter fuses. Anden gang 

arbejdes der videre med det fusede glas. Det er 

muligt at lave billeder, ikoner, fade m.v. 


6 deltagere. 

Forudsætninger: Kendskab til glaskunst/ovnformet 

glas kræves. 


17233 Mandag 18.30-22.00 

(28/3 + 4/4) 

Bente Birk 

GLAsKUNst 

KrAKeLerING for øVede 

Dette kursus henvender sig til dig, som har arbejdet 

med glaskunst/ovnformet glas tidligere. 

Her arbejdes med krakeleringsteknikken, som 

giver et unikt udtryk i glasset. Kurset er fordelt 

over 2 gange. Første gang laver vi krakeleringerne, 

og anden gang arbejdes der videre på de 


fusede krakeleringer. Det krakelerede glas kan 

bruges til hele emner samt delvis dekoration i 

fade, billeder m.v. 


6 deltagere. 

Forudsætninger: Kendskab til glaskunst/ovnformet 

glas kræves. 


17232 Tirsdag 18.30-22.00 

(22/2 + 8/3) 

Bente Birk 

GLAsKUNst – IKoNer oG 

MAsKer Med tINLodNING 

lav spændende og unikke ikoner og masker af 

glas med forskellige dekorationer bl.a. serigrafi/transfer 

tryk, dichroicglas, twisted glasstænger 

m.v. Kurset er fordelt over 2 gange. Første 

gang klargøres glasset til fusing, og anden gang 

tinloddes det færdige brændte glas. 


6 deltagere. 


17230 Tirsdag 18.30-22.00 (1/2 + 8/2) 

Bente Birk 

GLAsperLer 

på dette kursus har du mulighed for at lave 

dine egne glasperler til f.eks. armbånd og halskæde. 

Du lærer de grundlæggende teknikker 

for perlefremstilling. Der arbejdes med farvede 

og transparente Moretti glasstænger, som 

smeltes i en gas/iltflamme og formes omkring 

en metalstang. Glasperlen dekoreres efter eget 

ønske. Det er muligt at lave prikker, blomster, 

streger, hjerter, fjermønstre m.m. på perlerne. 


5 deltagere. 


17250 lørdag 14.00-17.30 (29/1) 

Mette Birk 

sJoVe GLAsperLer oG 

sMyKKer 

lav personlige og unikke smykker med sjove 

håndlavede glasperler. Kurset er fordelt over 2 

gange. Første gang arbejdes der ved brænderen, 

hvor de finurlige glasperler fremstilles 

med farvede og transparente Moretti glasstænger, 

som smeltes i en gas/ilt flamme og 

formes omkring en metalstang. Anden gang 

færdiggøres smykkerne ved hjælp af forskellige 

materialer, bl.a. sølv og gummi. 


17231 lørdag 09.30-14.45 og søndag 

9.30-13.00 (12/2+13/2) 

Mette Birk 

GLAssMyKKer 

lav dine egne unikke glassmykker. Du har 

mulighed at lave vedhæng, armbånd, brocher, 

øreringe m.m. i glas. Mulighederne er uendelige. 

Det er muligt at kombinere glassmykkerne 

med sølvtråd og halvfabrikata i sølv. Der arbejdes 

med farvet glas bl.a. Bullseye og Moretti 

glas. Glasset skæres efter eget ønske ud fra en 

glasplade, hvorefter det dekoreres, inden det 

bliver brændt i en ovn ved høj temperatur. 


5 deltagere. 


17251 lørdag 14.00-17.30 (5/3) 

17252 lørdag 09.30-14.45 (2/4) 

Mette Birk

GLAsKUNst – frA 6 år 

lær at lave glaskunst sammen med dit barn. 


FloAT GlAS - vinduesglas. Glasset skæres ud 

fra en glasplade, hvorefter det dekoreres med 

bl.a. farvepulver, metaller f.eks. kobber, messing 

tråd m.m. Glasset brændes i en ovn ved 

høj temperatur (fussing) og kan formes over 

en form til f.eks. skål eller fad i en ny brænding 

(slumping). Det er muligt at lave bl.a. store og 

små fade, figurer, navneskilte og billeder. Det 

er kun fantasien, der sætter grænser. 

Undervisningen foregår på små hold – 4 

voksne og 4 børn. Børn må ikke skære glas 

Forudsætninger: Der kræves ingen forudsætninger 


Materialer: Materiale betales efter forbrug til 

underviseren. 


kr. 545,-/*517,- 

17301 lørdag 09.30-13.00 (9/4) 

Bente Birk 

GLAsperLer – frA 10 år 

på dette kursus har I mulighed for at lave jeres 

egne glasperler til f.eks. armbånd og halskæde. 

I lærer de grundlæggende teknikker for 

perlefremstilling. Der arbejdes med farvede og 

transparente Moretti glasstænger, som smeltes 

i gas/iltflamme og formes omkring en metalstang. 

Glasperlen dekoreres efter eget ønske. 

Det er muligt at lave prikker, blomster, streger, 

hjerter, fjermønster m.m. på perlerne. 

Undervisningen foregår på små hold – 4 

voksne og 4 børn. 

Forudsætninger: Det er en fordel, hvis moderen 

tidligere har været på et perlekursus. 

Materialer: Materiale betales efter forbrug til 

underviseren. 


kr. 545,-/*517,- 

17300 Søndag 08.30-12.00 (30/1) 

Mette Birk 

Musik & Sang 

soLosANG/steMMetræNING 

Undervisningen tilpasses deltagernes ønsker 

og behov og indeholder træning i holdning, 

vejrtrækning, støtte, klang, tekstlig og musikalsk 

fortolkning. 

10 gange kr. 890,-/*750,- 

17107 Mandag 15.30-17.10 (24/1) 

17108 Mandag 17.20-19.00 (24/1) 

17109 Mandag 19.10-20.50 (24/1) 

17110 onsdag 15.30-17.10 (26/1) 

17111 onsdag 17.20-19.00 (26/1) 

17112 onsdag 19.10-20.50 (26/1) 

turid Guldin Lauridsen 

Herning HF og vUC 

Brorsonsvej 2, Herning 

KLAVerspIL for ALLe ALdre 

Det er aldrig for sent at lære at spille klaver. 

Kurset bliver tilrettelagt, så det passer til dine 

forudsætninger. er du begynder, oplever du 

hurtigt glæden ved at blive i stand til at spille 

lette melodier. Har du allerede spillet klaver 

før, får du genopfrisket og udviklet dine 

færdigheder og dit repertoire. 

15 gange kr. 1.335,-/*1.125,- 

17115 Mandag 12.00-13.40 (17/1) 


17116 Mandag 14.00-15.40 (17/1) 

ole frank sørensen 

17117 Mandag 16.00-17.40 (17/1) 


17118 Mandag 18.00-19.40 (17/1) 

17119 Mandag 20.00-21.40 (17/1) 

17120 Tirsdag 15.00-16.40 (18/1) 


17121 onsdag 10.00-11.40 (19/1) 

17123 onsdag 14.20-16.00 (19/1) 


17122 onsdag 12.00-13.40 (19/1) 

17126 onsdag 16.20-18.00 (19/1) 

17124 Torsdag 13.00-14.40 (20/1) 

17125 Torsdag 15.00-16.40 (20/1) 



KeyBoArd for BørN oG 

VoKsNe 

lær at spille på keyboard. og oplev, hvordan 

du hurtigt kan spille enkle melodier, hvor 

keyboardets rytmeboks og mange faciliteter får 

dig til at lyde som et halvt orkester. Undervisningen 

er tilrettelagt efter moderne principper, 

hvor man lærer såvel noderne som becifringssystemet 

med udgangspunkt i et let tilgængeligt 

materiale 

15 gange kr. 1.335,-/*1.125,- 

17130 Mandag 10.00-11.40 (17/1) 

17131 Tirsdag 13.00-14.40 (18/1) 

17132 onsdag 17.00-18.40 (19/1) 

17133 Torsdag 15.00-16.40 (20/1) 



KLArINet 

sAXofoN – troMpet 

Forudsætninger: Undervisningen er individuel 

og tilpasset dit niveau – uanset om du er 

begynder eller øvet. er du begynder, lærer du 

elementær blæseteknik, fingergreb samt lettere 

node- og rytmelæsning. er du øvet, arbejder 

du med skalaer, akkorder og improvisation. 

15 gange kr. 1.335,-/*1.125,- 

17140 Torsdag 19.00-20.40 (20/1) 


Herning HF og vUC 

GUItAr - eL-BAs for 

BørN oG VoKsNe 

for BeGyNdere oG øVede 

Både akustisk og el-Guitar eller el-bas. på 

guitaren undervises du i becifring og solospil 

indenfor rock – pop – blues og folkemusik. vi 

arbejder med, hvordan du kan improvisere, 

sætte akkorder til en sang, fingerspil o.m.a. 

og på el-bassen kommer vi rundt om de 

grundlæggende ting, ligesom vi kommer ind 

på, hvordan du spiller de forskellige genrer 

(Rock, blues, funk osv.). og du arbejder med at 

improvisere, laver basgange, musikteori osv. 

Forudsætninger: Undervisningen er tilrettelagt 

for både begyndere og øvede. 

Instrumenter: egen guitar eller bas skal 

medbringes. 

15 gange kr. 1.335,-/*1.125,- 

17145 Mandag 16.00-17.40 (17/1) 

17146 Mandag 18.00-19.40 (17/1) 

17147 Mandag 20.00-21.40 (17/1) 

17148 Tirsdag 11.00-12.40 (18/1) 

17150 onsdag 14.20-16.00 (19/1) 

17149 Torsdag 11.00-12.40 (20/1) 




Sprogkurser 

find dit rette niveau til dit sprogkursu: 

se mere på www.fofherning.dk eller ring 

til fof på tlf.: 9722 4244 

NyHed 

eNGeLsK LyNKUrsUs 

tIL reJseBrUG 

Du har måske lige været udenlands eller har 

planer om at tage af sted. I hvert fald føler du, 

at du mangler lidt mere sikkerhed i at klare 

små hverdagssituationer på egen hånd. vi 

koncentrerer os om det daglige talte sprog og 

indøver de situationer, man kan komme ud for 

som turist. 


17500 Tirsdag 09.30-11.10 (1/3) 

Morna frandsen 


eNGeLsK 1½ 

Her er kurset for dig, som har været på ”engelsk 

1” eller har lært lidt engelsk, men gerne 

vil udvide dit ordforråd, før du påbegynder 

”engelsk 2”. 


17501 onsdag 10.00-11.40 (26/1) 



eNGeLsK 6 – KoNVersAtIoN 


17507 Torsdag 19.00-20.40 (27/1) 



tysK 1 

Her er kurset for dig, som ikke kan ret meget 

eller slet intet tysk. Gennem små samtaler vil 

du kunne lære at begå dig der, hvor man som 

turist er ”tvunget” til at tale tysk: I forretninger, 

på turistkontoret, på campingpladsen og i 

restauranten. 

Den nødvendige grammatik kommer hen ad 

vejen. 


17520 Tirsdag 17.00-18.40 (25/1) 

sigrid Madsen 


NyHed 

”BrUsH-Up” KUrsUs 

I GyMNAsIetysK 

er du gymnasieelev, og har du behov for et 

intensivt ”brush-up” kursus i gymnasietysk – 

så er dette kursus lige noget for dig. 

på kurset vil vi fokusere både på mundtlig 

kommunikation samt på det grammatiske 

område. Formålet er at gøre dig bedre rustet til 

eksamen. 


17522 Torsdag kl. 16.30-18.10 (20/1) 

sigrid Madsen 


NyHed 

frANsK LyNKUrsUs 

tIL reJseBrUG 

Har du brug for at lære lidt fransk inden 

sommerferien, så er dette det rette kursus for 

dig. vi beskæftiger os på en afvekslende måde 

og uden ”terperi” med det mest elementære 

11

12 

i sproget og lærer samtidig lidt om landets 

forhold. Kurset vil sætte dig i stand til at klare 

de mest almindelige hverdagssituationer. 

Materialer: lærebog aftales og bestilles første 

kursusaften hos læreren. pris ca. kr. 160,-. 


17531 Mandag 19.00-20.40 (7/3) 

Lisbeth rodenberg 


frANsK 1½ 

Du har stiftet lidt bekendtskab med fransk, 

men ønsker at udvide dit ordforråd, inden du 

fortsætter på fransk 2. 

vi arbejder aktivt videre med at lære at kommunikere, 

så du kan klare dagligdags situationer 

i fransktalende lande. Uden at gruble over 

det grammatiske. vi laver også små skriftlige 

øvelser som støtte for indlæringen. 

Materialer: Grundbog aftales og bestilles første 

kursusaften hos læreren. pris ca. kr. 160,-. 


17530 Mandag 17.00-18.40 (7/3) 

Lisbeth rodenberg 



17532 onsdag 10.00-11.40 (9/3) 

Marie Louise ørum-petersen 


NyHed 

Nos VAMos A espAñA! 

Her tager vi på en fiktiv 10 dages ferie til 

Spanien. Spændende introduktion til spansk 

kultur og livsstil Hver kursusgang svarer til 

én dag – med mange realistiske situationer og 

sproglige udfordringer, som vi skal forholde os 

til som turister, f.eks. på indkøb, restaurant, 

etc. 


17540 onsdag 19.00-21.10 (26/1) 

Bodil schrødder 


20 lektioner/10 gange kr. 720,-/*580 

17542 Tirsdag 16.30-18.10 (29/3) 

Carolina reyes 


spANsK 1½ 

Du har lidt kendskab til spansk, men du har 

behov for at få det opfrisket. vi vil arbejde med 

udtaleøvelser, oplæsning, grammatik, hverdagsudtryk 

og lettere samtaletræning. 

20 lektioner/10 gange kr.720,-/580,- 

17544 onsdag 16.00-17.30 (9/3) 

Maria de La Guia Guerra 


17541 Tirsdag 10.00-11.40 (29/3) 

17543 Tirsdag 18.30-20.10 (29/3) 

Carolina reyes 


spANsK 2½ 

vi arbejder på en fri og praktisk måde videre 

med det spanske sprog. vi arbejder primært 

med oplæsning, grammatik, hverdagsudtryk 

og samtaletræning. 


17539 Tirsdag 19.00-20.40 (8/3) 

Maria de La Guia Guerra 


NyHed 


ItALIeNsK LyNKUrsUs 

tIL reJseBrUG 

Har du brug for at lære lidt italiensk inden 

sommerferien, så er dette det rette kursus for 

dig. vi beskæftiger os på en afvekslende måde 

og uden terperi med det mest elementære i 

sproget og lærer samtidig lidt om landets forhold. 

Kurset vil sætte dig i stand til at klare de 

mest almindelige hverdagssituationer. 


17550 Mandag 19.00-20.40 (7/3) 

Antonella ferrara 


ItALIeNsK 1½ 

Du har stiftet lidt bekendskab med italiensk, 

men ønsker at udvide dit orforråd inden du 

fortsætter på Italiensk 2. 

vi beskæftiger os på en afvekslende måde og 

uden terperi med det mest elementære i sproget 

og lærer samtidig lidt om de italiensktalende 

landes forhold. Det vil sætte dig i stand til at 

klare de mest almindelige hverdagssituationer. 

Der anvendes grundbogen ”passaparola 1”. 


17551 Mandag 17.00-18.40 (7/3) 



ItALIeNsK 2 

Formålet med kurset er at øge det ordforråd, 

du allerede har med dig fra et begynderhold 

eller lignende. Du vil blive i stand til at føre 

en lettere samtale samt skrive små tekster på 

italiensk. 

vi anvender bogen ”passa parola”. 


17552 onsdag 19.00-20.40 (16/3) 



rUssIsK 1 

Gennem tillæring af det kyrilliske alfabet, samtaleøvelser, 

elementære grammatiske øvelser 

og læsning af lette tekster, vil du lære at bruge 

russisk til rejse- og alment brug. Russisk kultur 

og samfundsforhold kan tages op på holdet 

efter ønske. 

Forudsætninger: Kurset er for begyndere. 


17560 Tirsdag 19.00-20.40 (1/2) 

tatiana Zorina 


rUssIsK 1½ 

Her er kurset for dig, som har lært russisk 

tidligere. Det er ikke et nemt sprog og det er en 

god ide at fortsætte med at lære sproget, for at 

dine tidligere anstengelser ikke er spildte. 


17561 Mandag 19.00-20.40 (31/1) 



rUssIsK 2 

Du har haft russisk tidligere, men ønsker at 

lære mere, at få et nyt aktivt ordforråd og 

lære sætningsopbygninger. Det sker ved at 

arbejde med små historier, dialoger og ord og 

vendinger fra vores hverdag plus bogen ”Møde 

i petersborg” - vi ses. 



17562 onsdag 19.00-20.40 (2/2) 



IT 

- på alle kurser er materialer inkluderet i 

kursusgebyret. 

- efter gennemført kursus kan der udstedes 

kursusbevis. 

- Undervisning foregår på små hold. 

Lær dIN pC At KeNde 1 

Du får her et grundlæggende kendskab til brugen 

af en computer. vi skal også arbejde med, hvordan 

du finder rundt i computeren, i Windows 

og i de mest almindelige programmer som et 

skriveprogram, internet, mail m.m. Du vil blive i 

stand til, at bruge et skriveprogram til dagligdags 

brug. vi vil også kigge på internettet, på hvordan 

det fungerer. lave “links” til favoritsider og om 

at “google”. vi skal også tale lidt om sikkerhed 

og faldgruber, så du efter kurset, kan bevæge dig 

sikkert rundt på internettet. Du vil også få viden 

om e-mail. Hvordan du får en e-mailadresse, 

modtager og skriver e-mails – samt lidt om det 

at chatte på computeren. Tempoet vil blive stille 

og roligt. 

Materialer: Det er en fordel at medbringe egen 

bærbar pC, men FoF har også en pC pr. kursist. 

Forudsætninger: Ingen forudsætninger for at 

deltage. 


17601 Tirsdag 10.00-11.40 (1/2) 

17604 Mandag 12.30-14.15 (21/2) 

Mogens winther 



17600 Mandag 19.00-21.35 (28/3) 

Carsten toft Andersen 


Lær dIN pC At KeNde 2 

Dette kursus bygger videre og uddyber nogle 

af emnerne fra pC Start 1. vi vil se nærmere på 

tekstbehandling, f.eks. bruge billeder i en sang. 

Mapper og stifindere vil blive gennemgået, så 

du nemmere kan finde og holde styr på dine 

dokumenter og billeder i computeren. 

emner som brug af printer, tilslutning af digitalkamera 

og antivirus-programmer vil blive 

gennemgået. 

Materialer: Det er en fordel at medbringe 

egne bærbar pC men FoF har også en pC pr. 

kursist. 

Forudsætninger: Deltaget i pC Start 1 eller 

grundviden om brug af computer. 


17602 Mandag 19.00-21.35 (24/1) 




17605 Mandag 12.30-14.15 (10/1) 

17606 Tirsdag 10.00-11.40 (15/3) 

Mogens winther 


INterNet for BeGyNdere 

Internettet er et overflødighedshorn af muligheder, 

man skal bare vide, hvordan man finder 

frem til det man efterspørger. Det lærer du på 

dette kursus. emner der undervises i: Browserens 

opbygning og funktioner.

Søgning på nettet. Sikkerhed på internettet 

praktiske opgaver. Materialer: Det er en fordel 

at medbringe egen bærbar pC, men FoF har 

også en pC pr. kursist 

Forudsætninger: Det er en fordel, hvis du kan 

finde rundt på et tastatur, ellers ingen forudsætninger 



17610 Torsdag 19.00-21.35 (27/1) 



word 

Kurset er for dig, der har behov for, og lyst til 

at bruge tekstbehandlingsprogrammet Word. 

I programmet Word gemmer sig et væld af 

muligheder for tekstredigering, og vi skal 

arbejde med de grundlæggende, relevante og 

mest brugte funktioner – som det at oprette 

dokumenter, redigere i formater, tabelopsætning, 

orddeling og stavekontrol. vi skal 

kopiere og flytte tekst, lave breve, rammer 

og meget mere. vi skal også arbejde lidt med 

at indsætte billeder og grafik i et dokument, 

så det fremstår pænt. ved at deltage på dette 

Word-kursus opnår du et solidt kendskab og 

kan derefter arbejde selvstændigt og effektivt 

med programmet. Der stilles ingen produktmæssige 

forudsætninger. 

Det er en fordel at medbringe egen bærbar pC, 

men FoF har også en pC pr. kursist. 


17617 Torsdag 09.30-12.05 (31/3) 

Jann Guldhammer 


NyHed 

word - AVANCeret 

Du skriver jævnligt breve, men kunne godt 

tænke dig at komme lidt dybere ind i de 

spændende funktioner som Word tilbyder. 

Gennemsnitsbrugeren af Word 2007 anvender 

måske kun 5% af alle de faciliteter programmet 

tilbyder. på dette kursus vil du få lejlighed til at 

gå et skridt dybere. 

Undervisningen dækker bl.a.: 

Sideopsætning. Brug af top og bundtekst. 

Typografi (styles). Indsæt og placer billeder. 

Anvendelse af tabeller. Database og brevflet. 

opsætning af adresse labels. 

Forudsætninger for at deltage: 

Alment kendskab til Word 2007. Din skrivehastighed 

er rimelig. 




17607 Tirsdag 19.00-21.35 (11/1) 



powerpoINt 

Kurset henvender sig til personer, der ønsker 

at bruge powerpoint og som har behov for, og 

lyst til, at lære de grundlæggende, relevante 

og mest brugte funktioner. powerpoint er et 

program, hvor du kan kombinere grafik, tekst, 

billeder, lyd m.m. til effektfulde præsentationer. 

vi skal også arbejde en smule med grafik 

og billeder, så vi kan lave en fortælling af ord 

og billeder i en powerpoint præsentation, som 

fremstår en smule professionel. ved at deltage 

på dette powerpoint kursus opnår du et solidt 

kendskab og kan derefter arbejde selvstændigt 

og effektivt med programmet. 

Forudsætninger: Der stilles ingen produktmæssige 

forudsætninger, men det antages, 


at deltagerne har kendskab til grænsefladen i 

Windows. 


17611 onsdag 19.00-21.35 (23/2) 

17612 Torsdag 9.30-12.05 (24/2) 



reGNeArK 

Regneark er en særlig type program til computeren, 

for den kan ikke kun bruges til at 

skrive tekst eller tal ind i. Den kan på en enkel 

måde sættes til at udregne resultater og omdanne 

det, vi skriver ind til et meget brugbart 

resultat. Disse egenskaber er ikke kun gode for 

virksomheder, men kan bruges derhjemme til 

at styre økonomien og til at vise resultaterne 

på en smart og overskuelig måde. 


17609 Torsdag 9.30-12.05 (27/1) 

17614 onsdag 19.00-21.35 (23/3) 



LAV dIN eGeN 

HJeMMesIde 

Moderne webdesign - Her menes der ikke 

hvordan siden ser ud designmæssigt, men 

hvordan man bygger en hjemmeside op, så det 

virker. 

Det er ikke så svært at lave sin egen hjemmeside, 

men der er ikke mange, der gør det korrekt 

og enkelt. Det kan du, når du har deltaget på 

dette kursus. 

Forudsætning for at deltage: lidt kendskab i 

fremstilling af websider vil være en fordel, men 

absolut ikke et krav. 




17613 Torsdag 19.00-21.35 (17/3) 



pICAsA 

Med picasa kan du få overblik over dine digitale 

billeder. ved hjælp af picasa er det muligt at 

sende billeder til fremkaldelse og meget mere. 

et fantastisk program, der er 100% gratis. 

Kurset er for alle, der ønsker at lære elementær 

digital billedhåndtering. 

Forudsætning for at deltage: 

Du skal være fortrolig med Windows, herunder 

stifinderen. 




17608 onsdag 19.00-21.35 (19/1) 



LAV dIN eGeN 

fotoBoG 

FoToBoG er en helt ny måde at opbevare sine 

billeder på. I stedet for først at fremkalde alle 

dine billeder, købe et fotoalbum, indsætte billeder 

og til sidst skrive tekst til billederne, kan 

du nu klare alle disse opgaver på én gang med 

en fotobogssoftware. Det giver et fantastisk flot 

produkt, som er alle tiders gaveide fra en fest, 

fra en rejse, fra da bedstemor var barn eller 

lign. vi skal igennem de vigtigste trin for at 

lave en fotobog – vælge leverandør og kvalitet, 

hente software, vælge tema, finde og klargøre 


billeder og foretage den endelige bestilling 

med sikkerhedskopi. 


17621 Torsdag 19.00-21.30 (5/5) 



dIGItALKAMerA I 

Grundlæggende kursus i brugen af digitalkamera. 

Få mere glæde af dit digitale kamera. 

på kurset kommer vi ind på kameraets mest 

almindelige benyttede funktioner og hvordan 

de skal bruges, krydret med en masse gode råd 

og ideer til at tage bedre billeder til hverdag og 

fest samt ikke mindst feriebilleder. overføre 

billeder til din pC. oprette billedmapper m.v. 

Sende billeder med e-mail. Bruge billeder i 

tekstbehandling (sange m.v.). Kort intro til 

billedbehandling på pC (dansk) og billedarkiveringsprogrammer. 

Materialer: Medbring dit kamera og gerne 

brugsanvisning. 

Det er også en fordel at medbringe egen bærbar 

pC, men FoF har også en pC pr. kursist. 

Forudsætninger: Grundlæggende kendskab til 

MS Windows. 

12 lektioner/3 gange el. 1 weekend 

kr. 660,-/*576,- 

17615 Tirsdag 18.30-21.50 (8/3) 

17616 lørdag 9.00-16.10, 

Søndag 9.00-12.30 (9/4+10/4) 



dIGItALKAMerA II 

vi vil på kurset komme ind på funktioner i et 

digital spejlrefleks kamera og gennem små 

praktiske øvelser vise hvordan du får mest 

glæde af kameraet. Gode råd og vejledning til 

at få bedre billeder. vi kommer ind på emner 

som f.eks. komposition, tilbehør til kamera 

og hvordan tager man gode hverdagsbilleder, 

naturfoto m.v. Andre emner kan tages op 

efter ønske. Materialer: Medbring gerne egne 

billeder og kamera. Det er også en fordel at 

medbringe egen bærbar pC, men FoF har også 

en pC pr. kursist. 

Forudsætninger: Du vil gerne lærer dit kamera 

bedre at kende samt lyst til at lege med foto. 


17620 Mandag 18.30-21.50 (28/2) 



pHotosHop eLeMeNts 7 

på kurset vil du lære grundlæggende billedbehandling 

på pC. vi bruger programmet 

photoshop elements 7, men har du version 6 

eller 8 kan du også få meget glæde af kurset. 

Du får en introduktion til photoshop elements 

og ved hjælp af små øvelser vil du komme til at 

arbejde med de mest anvendte funktioner. 

Materialer: Medbring gerne dine egne billeder. 

Det er også en fordel at medbringe egen bærbar 

pC, men FoF har også en pC pr. kursist. 

Forudsætninger: Grundlæggende kendskab til 

pC og Windows samt lyst til at lege med fotos. 

12 lektioner/3 gange el. 1 weekend kr. 660,- 

/*576,- 

17619 Torsdag 18.30-22.00 (24/2) 

17618 lørdag 9.00-16.10, 

Søndag 9.00-12.30 (19/3 + 20/3) 



13

14 

Madlavning 

LæKKer MAd, Let At LAVe 

oG MeGet MeGet Mere 

Det vil handle om mad. Det er helt sikkert. 

Men det vil også handle om mig og dig. Jeg 

vil give dig min helt personlige tilgang og 

inspiration med masser af tips og gode ideer 

omkring råvarer, basisvarer og meget mere, 

men også du er på banen, da vi sammen vil 

undre os og runde emner som: Hvad, hvordan 

og hvorfor. Der er lagt vægt på, at maden skal 

være en oplevelse lige fra indkøb af råvarer hen 

over tilberedning, ventetiden, synet, den liflige 

duft helt frem til den endelige smagsoplevelse. 

Sammen vil vi lave herlig mad, få utallige ideer 

og opdage, at én ret ofte rummer utallige muligheder. 

Kom og vær med og få en totaloplevelse 

omkring maden. 

Materialeudgifter: Udgifter til råvarer pr. gang 

ca. 75,- 


17311 Tirsdag 15.00-18.00 (25/1) 

17309 Tirsdag 18.30-21.35 (25/1) 

Belinda Hornshøj 

Herningholmskolen 

NyHed 

LæKKer MAd, Let At 

LAVe – I forårsHUMør 

Kom og vær med på dette korte madlavningshold, 

inden sommeren for alvor melder sig, 

og få gode ideer til lækker mad, som bugner af 

årstidens råvarer, vitaminer, farver og meget 

andet godt. vi har i alt fem gange, hvor vi sammen 

kaster os ud i alle de dejlige råvarer, der 

nu melder sig på banen, og lave mad der både 

smager, dufter og ser godt ud. Se evt. også 

omtale under ”lækker mad, let at lave.” 


ca. 75,- 

17 ½ lektioner/5 gange kr. 655,-/*533,- 

17312 Tirsdag 15.00-18.00 (5/4) 

17310 Tirsdag 18.30-21.35 (5/4) 

Belinda Hornshøj 

Herningholmskolen 

NyHed 

”ærLIG NordIsK MAd” 

på kurset skal vi lave god og ærlig nordisk mad 

med et strejf af andre europæiske lande. 

vi kommer til at lave 2 retter pr. gang. 

ellers er det tanken at vi bare skal hygge os og 

have nogle gode aftener. 

Underviser: lasse Svenningsen driver selvstædig 

virksomhed hvor han laver mad til div. selskaber, 

arrangementer mm. lasse blev for 4 år 

siden udlært som kok og har haft fornøjelsen 

af at arbejde på nogle af de mest anerkendte 

restauranter i Danmark. Derudover har han 

været et smut i Spanien og Scotland, hvor han 

har samlet inspiration til sin madlavning. 


ca. 75,- 


17314 onsdag 18.30-21.35 (26/1) 

Lasse svenningsen 

Gjellerupskole, Gjellerup 

NyHed 

frANsK INspIreret 

forårsMAd 

Fransk inspireret forårsmad til hverdag og til 

fest m. den franske kok Yvon lefeuvre. 

et kursus hvor vi sammen vil tilberede fransk 

inspireret forårsmad hovedsageligt med gode 


danske produkter. Med filosofien som følgesvend 

tilbereder vi mad til den sunde hverdag 

med inspiration hentet fra landkøkkenet og 

den gastronomiske verden. Med glæden ved råvarerne 

og med brugen af alle vore sanser laver 

vi mad i fælleskab og samles ved spisebordet, 

hvor vi nyder resultatet. Alle er velkomne. 

Udgift til råvarer pr gang ca. 75 kr 


17313 Tirsdag 18.30-21.30 (8/3) 

yvon Lefeuvre 

Sønderagerskolen 

KAGedeKorAtIoN 

et kursus i kagedekoration er for dig, som er 

interesseret i selv at kunne lave flotte kager 

med håndlavet pynt. 

Med nogle grundlæggende teknikker og lidt 

øvelse kan du faktisk komme ganske langt, og 

herfra er det kun mængden af øvelse og din 

egen fantasi, der sætter grænserne. 

efter undervisningen vil du selv kunne begynde 

at lave flotte og sjove kager, specialkager m.m. 

Materialer: Udgifter ca. kr. 150,00 


17306 lørdag 10.00-14.25 (26/2) 

17307 lørdag 10.00-14.25 (12/3) 

Helle Kofoed 

Sydgaden 50, Snejbjerg 

Specialundervisning 

NyHed 

qI GoNG for 

KræftrAMte 

Qi Gong er kinesisk helsegymnastik, som 

giver øget livsenergi (Qi) og velvære. I Kina 

ordineres det bl.a. på hospitaler. Friheden fra 

det travle sind er central. De blide bevægelser 

smidiggør, styrker og strækker led, sener og 

muskler i hele kroppen. Øvelserne er gode for 

blodkredsløb og lymfesystem. De stimulerer 

kroppens immunforsvar generelt. Selvmassage 

er selvomsorg og giver øget opmærksomhed 

i kroppen. Strygningerne er velgørende ved 

energiblokader og smerter i bl.a. arvæv. Dyb og 

rolig vejrtrækning kan hjælpe dig til at give slip 

på negative stresspåvirkning (fysisk, mentalt, 

emotionelt) og blive mere forankret i nuet. I 

den liggende dybdeafspænding falder krop og 

sind til ro og åndedrættet fordybes. 

Der vil være mulighed for at tale om egne oplevelser 

samt stille spørgsmål til selve træningen. 

Der undervises på små hold. 

Kom i løst siddende/elastisk tøj. 


17780 onsdag 14.10-15.40 (26/1) 




17781 onsdag 14.10-15.40 (26/1) 



GrAtIs 

eNerGItræNING 

for KræftrAMte 

At lære at leve med kræft er en livslang proces. 

energitræning er en speciel træningsform, der 

kombinerer det bedste fra yoga, den kinesiske 

gymnastikform Qi Gong og meditation. 

Med energitræning lærer du motionsøvelser og 

afstressende teknikker, der sænker både den 

fysiske stress i kroppen og den mentale stress. 

Det kan give dig større velvære og mindske 


mange af de fysiske smerter og ubehag, som er 

en følge af kræftbehandlingen. Det kan være: 

kramper i benene, smerter i arvæv, stivhed i 

hele kroppen og stress og angst som følge af 

usikkerheden omkring sygdomsforløbet. Som 

kræftpatient står man ofte med nogle specielle 

forhold, og energitræningen tager hånd om 

det og hensyn til dig som deltager. 

Materialer: Til mange af øvelser bruges en 

speciel gummibold, der er let at arbejde med. 

20 lektioner/10 gange 

Undervisningenen er gratis. 

17770 Mandag 14.15-15.55 (31/1) 

17771 Tirsdag 10.45-12.25 (1/2) 




dANsK LæsestAVeVANsKeLIGHeder, 

ordBLINdeUNderVIsNING 

GrAtIs 

ordblindhed er medfødt og fortæller ikke noget 

om ens intelligens. ordblindhed kan være 

mere eller mindre omfattende. 

Hvis du: 

• læser langsomt 

• har svært ved at overskue teksten 

• ikke rigtig får fat i alle ordene 

• har svært ved at læse undertekster på Tv 

• læser ord forkert, ... er du måske ordblind. 

vores undervisere kan finde ud af, om ordblindeundervisning 

er noget for dig. 

Undervisningen foregår på små hold med 3-6 

deltagere. Kontakt FoF på tlf. 97 22 47 44 

og hør om vore mange kurser. 


AstMA oG 

LUftVeJsLIdeLser 

Henvender sig til personer med kroniske 

lungeproblemer, der p.g.a. deres handicap 

ikke kan deltage i almen fritidsundervisning. 

Undervisningen omfatter bl.a. træning af 

muskeludholdenhed, styrketræning, balancetræning, 

respirationstræning m.m. 

Kontakt FoF på tlf. 97224744 

GrAtIs 

AfspæNdING oG 

BeVæGeLse I VANd 

Øvelser og træning i varmtvandsbassin med 

34 grader varmt vand. 

Især for personer med muskel -og 

ledproblemer. 

Kontakt FoF på tlf. 97 22 47 44 

UNderVIsNINGstILBUd 

tIL UNGe oG VoKsNe Med: 

GrAtIs 

Autisme, Aspergers syndrom og andre beslægtede 

udviklingsforstyrelser. 

Kontakt FoF på tlf. 97 22 47 44 


Andet 

sLæGtsforsKNING 

for fortsættere 

på dette kursus uddyber vi undervisningen i 

slægtsforskning, og du undervises bl.a. i matrikler, 

skatteregnskab, ryttergodser og andre 

sværere tilgængelige arkivalier. 

Derudover lærer du at læse vanskelige Gotiske

tekster bl.a. tekster fra 1500- og 1600-tallet. 

efter aftale indgår nogle ekskursioner til 

landsarkivet i viborg. 


17295 onsdag 19.00-21.35 (19/1) 

Ingelise Løvenholt 


JAGt for M/K 

Har du en drøm om at gå på jagt? Så er muligheden 

her for at erhverve jagttegnet. 

Kurset omfatter den teoretiske og praktiske 

kunnen, der kræves for at kunne bestå 

jagtprøven. Undervisningen ledsages af video, 

ekskursioner, våben og skydning, som er indregnet 

i prisen. 

Materialer: Der må påregnes udgifter til 

materialer. 

46 lektioner/16 gange kr. 2.100,-/*1.778,- 

17420 onsdag 19.00-21.35 (12/1) 

Lars drongstrup 

Herning HF og vUC, Brorsonsvej 2, 

Herning 

førsteHJæLp tIL sMå BørN 

på kurset lærer du både livreddende førstehjælp 

og at hjælpe ved hverdagens små uheld 

som forgiftninger, forbrændinger og lignende. 

Forudsætninger: Kurset henvender sig til forældre, 

pædagoger, dagplejemødre og bedsteforældre 

og tager udgangspunkt i deltagernes 

egne erfaringer. 

Materialer: Udgift kr. 50. 


17297 lørdag 09.00-11.35 (8/1) 

17298 lørdag 09.00-11.35 (19/3) 

Anita schalinski 


førsteHJæLp 

Kursets formål er at give dig et teoretisk og 

praktisk kendskab til den grundlæggende 

førstehjælp, så du er i stand til at hjælpe ved 

almindeligt forekommende dagligdags ulykker. 

Kurset omfatter indøvelse af såvel kunstigt 

åndedræt som hjertemassage, og genoplivning 

med hjertestarter. Der udstedes efter gennemførelse 

af kurset et gyldigt førstehjælpsbevis. 

Materialer: Udgift kr. 120. 


17296 Tirsdag 19.00-21.35 (22/2) 



førsteHJæLpsKUrsUs 

VedLIGeHoLdeLse 

Formålet med kurset er at friske deltagernes 

eksisterende førstehjælpskompetencer op 

omkring at handle hensigtsmæssigt på et 

skadested. Give livreddende førstehjælp og 

foretage genoplivning af en livløs person ved 

hjerte-lunge-redning. 

Indhold: Førstehjælpens 4 hovedpunkter 

Hjerte-lunge-redning. Stabilt sideleje. Brud 

på nakke el. ryg. el-ulykker. Forbrændinger. 

Forgiftninger/ætsninger. Standsning af blødninger. 

Drukneulykker 

Materiale pris ca. 50,- 


17299 lørdag 09.00-11.35 (5/2) 




Afspænding og bevægelse i vand ..............................14 

Akryl-oliemaling ....................................................... 8 

Akvarelmaleri ............................................................ 8 

Aquaspinning ............................................................. 4 

Astma og luftvejslidelser ..........................................14 

Babyrytmik 3-12 mdr. .................................................7 

Billedcollage ............................................................... 8 

Blid yoga .................................................................... 6 

Blomsterkursus .......................................................... 9 

Bollywood dans .......................................................... 4 

Boost din eksamensglæde – Big time ........................7 

Brush-up kursus i gymnasietysk .............................. 11 

Candy Wrap/flettede tasker ...................................... 9 

Coaching .....................................................................7 

Croquis ....................................................................... 8 

De 18 Terapier - Qi Gong ........................................... 5 

De 5 tibetanere - yoga ................................................ 5 

Digital Kamera ..........................................................13 

efterfødselstræning ....................................................7 

energitræning for kræftpatienter .............................14 

engelsk ...................................................................... 11 

esalen Massage .......................................................... 6 

Foredrag ..................................................................2-3 

Forstå din sensivitet .................................................. 6 

Fransk .................................................................. 11-12 

Førstehjælp ...............................................................15 

Glaskunst ............................................................. 10-11 

Gotved/pilates-træning for begyndere ..................... 5 

Guitar - el-bas for børn og voksne ........................... 11 

Hjerte Qi Gong ........................................................... 5 

Hjælp mine bukser strammer ....................................7 

Internet for begyndere.........................................12-13 

IT ..........................................................................12-13 

Italiensk ....................................................................12 

Jagt for m/k ..............................................................15 

Kagedekoration .........................................................14 

Keyboard for børn og voksne ................................... 11 

Klarinet – Saxofon – Trompet ................................. 11 

Klaverspil .................................................................. 11 

Konfirmandaften med et hele...................................10 

Kreativ Kalligrafi ........................................................ 8 

lav din egen hjemmeside .........................................13 

løbeakademi ............................................................. 5 

Mad ...........................................................................14 

Maleri ......................................................................... 8 

Mave-baller-lår .......................................................... 4 

Mindfulness ............................................................... 6 

Mor og baby yoga ........................................................7 

Mor/far - barn gymnastik...........................................7 

Møbelpolstring .......................................................... 8 

Møbelværkstedet ....................................................8-9 

ordblindeundervisning ............................................14 

orientalsk mavedans ................................................. 5 

personal power .......................................................... 3 

pilates ......................................................................... 5 

pileflet for begyndere og øvede ................................10 

Qi Gong for kræframte .............................................14 

Raku ........................................................................... 8 

Russisk ......................................................................12 

Rygestop .....................................................................7 

Slægtsforskning - Fortsættere .............................14-15 

Smykker i dæk og slanger .......................................... 9 

Solosang/stemmetræning ........................................ 11 

Spansk .......................................................................12 

Styrk din personlige gennemslagskraft ......................7 

Sund bækkenbund – SÅDAN! ................................... 5 

Sy dit eget smarte tøj ................................................. 9 

Tai Chi workshop ....................................................... 5 

Tasker og bælter i pullrings ....................................... 9 

Tasker, punge, bælter i gummi .................................. 9 

Tegning ...................................................................... 8 

Trykpunkts ansigtsmassage ...................................... 6 

Trædrejning ............................................................... 9 

Tysk ........................................................................... 11 

Yoga............................................................................ 6 

Zumba ........................................................................ 4 


tILMeLdING oG BetALING: 

Du kan tilmelde dig over nettet på www.fofherning.dk, 

på tlf. 97 22 47 44 eller pr. mail info@fofherning.dk 

er du pensionist/efterlønner og bosiddende i Herning 

kommune skal fulde cpr.nr. oplyses. Det samme gælder 

alle, der er bosiddende udenfor Herning Kommune. 

Det vigtigt, at du oplyser kursusnr. samt navn, adresse, 

fødselsdato/cpr.nr., tlf.nr., mobilnr. og gerne en e-mail. 

Hvis du tilmelder flere deltagere, skal der fremsendes 

tilsvarende oplysninger for hver af deltagerne. 

efter tilmelding modtager du en bekræftelse i form af 

girokort/giro-mail, hvoraf undervisningssted, lokalenummer 

og første mødedato fremgår. 

Betaling kan herefter ske på posthus eller over Netbank. 

Betaler du med Dankort på nettet, trækkes beløbet først, 

når det er sikret, at der er plads på holdet. 

Betaling skal være foretaget, inden betalingsfristen udløb, 

ellers har FoF ret til at give pladsen til en anden. 

Manglende betaling uden rettidig afbud vil medføre rykkergebyr 

og tillæg af renter efter renteloven. 

frAMeLdING/tILBAGeBetALING: 

Kurser: Det er vigtigt, at du framelder dig, hvis du alligevel 

ikke kan deltage. Manglende betaling betragtes ikke 

som framelding. Tilbagebetaling af kursusgebyret kan 

ske indtil 10 dage før holdets planlagte start, dog med 

fradrag af administrationsgebyr på kr. 50. Herefter er 

tilmeldingen bindende, og gebyret kan ikke refunderes. 

Kan holdet mod forventning ikke etableres, returneres 

hele kursusgebyret. 

Særligt for foredrag og udflugter: Tilmeldingen er 

bindende, og der foretages ikke tilbagebetaling, uanset 

hvornår afbud gives. 

KUrsUsstArt: 

Starttidspunktet er angivet i parentes ( ) ud for hvert 

kursus. Du modtager besked, hvis et kursus aflyses. 

Mød op første undervisningsgang – hvis du ikke hører 

andet fra os. 

det er MeGet VIGtIGt, At dU 

- Tilmelder dig så hurtigt som muligt 

- Framelder dig rettidigt, hvis du alligevel ikke kan deltage 

- Betaler til tiden 

Du gør FoF og dig selv en tjeneste ved at tilmelde dig 

hurtigt. Det sikre dig, at du kommer på det eller de 

kurser, du ønsker. venter du for længe, risikerer du, at 

kurset er overtegnet. ligeledes undgår FoF at aflyse kurser, 

der kunne være oprettet, hvis et tilstrækkeligt antal 

deltagere have tilmeldt sig inden kursusstart. 

forBeHoLd: 

FoF tager forbehold for trykfejl og prisændringer. vi 

forbeholder os ret til ændring af undervisere, undervisningstider 

og undervisningssteder. 

HVAd Koster det? 

Deltagergebyret er anført ud for hvert kursus. prisen 

afhænger dels af, hvor mange lektioner der undervises, 

men også af tilrettelæggelsesformen. Således koster 

kurser med samme timetal ikke nødvendigvis det samme. 

prisen efter skråstregen er den reducerede pris for 

pensionister og efterlønsmodtagere, som er bosiddende i 

Herning Kommune. 

MAterIALeUdGIfter: 

Alle priser opgivet i kataloget er for kurset ekskl. materialer. 

Materialeudgifter afregnes direkte med underviseren. 

ved edb-kurser er det udleverede materiale gratis. 

LeKtIoNer: 

Antal lektioner er anført ud for hvert kursus. en lektion 

er på 45 min. + 10 min. pause. 

Antal lektioner pr. kursusdag fås ved at dividere kursusprogrammets 

antal lektioner med antal gange. 

ferIepLAN for 2010/2011: 

Juleferie: 22/12/10 – 2/1/11 

vinterferie: uge 7 

påskeferie:16/4 - 25/4 

St. Bededag: 20/5 

Kr. Himmelfartsferie: 2/6 - 5/6 

pinseferie: 11/6 -13/6 

Sommerferie: 27/6-7/8 

Alle dage inkl. 

15



FORÅR 


f o l k e l i g t 

o p l y s n i n g s 

f o r b u n d 

YOGA 

for gravide 

Side 6 

NYHeD 

Kursuskatalog 

– for et rigere liv – 

Karen Thisted. Side 2 Ann-Elisabeth Knudsen. Side 3 Kathrine Lilleør. Side 2 

MØD 3 SeJe 

3 foRedRAg 

kvinder 

foråret 2011 

BOOST din 

eksamensglæde 

BIG TIMe 

Side 7 

NYHeD 

NYTÅRSFORTSÆTTER? 

FoF hjælper dig med at holde fast: 

Side 7 

•RYGESTOP 

Side 5 

•LØBEAKADEMI 

Side 7 

•KOSTOMLÆGNING 

•PERONLIG UDVIKLING 

Side 7 

NYHeD 



2010 


siden 1948 

Konfirmandaften 

med det hele, bliv inspireret 

til den store dag Side 10 

Zumba Side 4 

•Studerende 

•Mor/barn 

•XXl piger 

•Seniorer 

Kursuscenter 

Tilmeld dig på 

www.fofherning.dk eller 

på 97 22 47 44

foråret 2011 - FOF

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?