Mitteilungsblatt vom 28.10.2010 - Markt Bechhofen

Bechhofen - 7 - Nr. xx
geführten Bewegungen finden meistens am Boden statt. Bitte
mitbringen: Matte, eine oder zwei Decken, evtl. Kissen, warme
und bequeme Kleidung, warme Socken
Dienstag, 19:00 - 20:30 Uhr • 6 Abende, wöchentlich • 31,00
EUR • Rathaus Bechhofen, Martin-Luther-Platz 1 • 1. Stock •
Marianne Vogel
Beginn: 11.01.2011
H 38061
Entspannt in den Tag - ein Kurs für Frauen
Einen Tag der Woche in Ruhe beginnen. - Relaxen und ausspannen
in der Gemeinschaft. - Den restlichen Tag mit mehr
Gelassenheit verbringen. - Kraft tanken für den Rest der
Woche. - Stress und Hektik entgegenwirken. - Sich eine kleine
Verschnaufpause im Alltag gönnen ... mit Gesprächen bei duftendem
Tee oder Kaffee, kleinen Ruhe-, Entspannungs- und
Bewegungsübungen, Heiterem oder Nachdenklichem und
Vielem mehr, was Körper, Geist und Seele gut tut - je nach
Interessenslage. Bitte bequeme Kleidung anziehen und warme
Socken mitbringen. Die Zahl der Teilnehmenden ist auf 6
begrenzt.
Donnerstag, 09:30 - 10:30 Uhr • 6 Vormittage, wöchentlich •
32,00 EUR • InBalance, Ansbacher Str. 47 • Regine Gundacker
Beginn: 20.01.2011
H 38062
Kraftvoll und stressfrei das neue Jahr beginnen
An diesem Abend wollen wir
- das alte Jahr verabschieden.
- Stress und Belastungen der letzten Monate abschließen und
los lassen
- innerlich zur Ruhe kommen und uns mit neuer Kraft stärken,
um uns innerlich auf das auszurichten, was wir uns für das
neue Jahr wirklich wünschen und wie wir es „auf den Weg bringen“
können.
Mit Ruhe-Übungen, Ritualen, Techniken zum Stressabbau für
Geist und Seele und positiven Zielgedanken (Affirmationen),
begleitet von sanften Düften und herrlicher Entspannungsmusik
beginnen wir kraftvoll, unbelastet und frei das neue Jahr. Bitte
bequeme Kleidung anziehen und warme Socken mitbringen.
Die Zahl der Teilnehmenden ist auf 7 begrenzt.
Freitag, 18:30 - 21:30 Uhr • 1 Abend • 16,00 EUR • InBalance,
Ansbacher Str. 47 • Regine Gundacker
Beginn: 14.01.2011
H 41062
Rhythmische Gymnastik für Damen
Dieser Kurs bietet allen Damen ganzheitlich körperbildende
Übungen einschließlich Stretching und Wirbelsäulengymnastik.
Dienstag, 19:00 - 20:00 Uhr • 10 Abende, wöchentlich • 32,00
EUR • Kath. Pfarrheim, Ansbacher Str. 88 • Nicole Ohr
Beginn: 18.01.2011
I 10062
Kräftigung und Konditionsaufbau mit und rund
um den Step
Ganzkörpertraining mit Ausdauer- und Kraftelementen. Eine
abwechslungsreiche Stunde mit verschiedenen Hilfsmitteln wie
Hanteln, Steps und Theraband. Dieser Kurs findet auch in den
Ferien statt. Bitte feste Hallenschuhe mitbringen.
Mittwoch, 19:00 - 20:00 Uhr • 12 Abende, wöchentlich • 44,00
EUR • Radsporthalle, Ansbacher Str. • Jochen Baumeister
Beginn: 12.01.2011
I 10064
Gesunde Fitnessgymnastik
Eine Wohlfühlstunde mit Herz-Kreislauf-Training, Beweglichkeitserhaltung,
Krafttraining und Entspannung, die abwechslungsreich
mit Hanteln oder Theraband durchgeführt wird. Bitte
bequeme Kleidung anziehen.
Dienstag, 19:30 - 20:30 Uhr • 10 Abende, wöchentlich • 25,00
EUR • Schützenhaus Reichenau • Andrea Irrgang
Beginn: 11.01.2011Auskunft und Anmeldung bei Frau
Schwab: 09825-1479
I 11062
Aerobic
Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Matte oder Handtuch
Dienstag, 20:00 - 21:00 Uhr • 10 Abende, wöchentlich • 32,00
EUR • Kath. Pfarrheim, Ansbacher Str. 88 • Nicole Ohr
Beginn: 18.01.2011
I 12062
Step-Aerobic für Einsteiger/innen
Step-Aerobic ist ein Ausdauer-Fitness-Training zur Vorbeugung
von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Verschiedene Formen
der Bewegung werden mit Musik auf einer höhenverstellbaren
Stufe ausgeführt, was zu einer Beschleunigung der Körperfettverbrennung
führt und einfach Spaß macht. Wir trainieren im
„Low Impact“. Durch niedrigen Aufprall entstehen gelenkschonende
Bewegungen, da immer mindestens ein Fuß am Boden
bleibt - also keine Sprünge. Besonders zur Vorbeugung von
Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollte das Training der Ausdauer
im Fitness-, Freizeit- und Gesundheitssport einen großen Stellenwert
haben. Dieser Kurs findet auch in den Ferien statt. Bitte
feste Hallenschuhe mitbringen.
Mittwoch, 18:00 - 19:00 Uhr • 12 Abende, wöchentlich • 44,00
EUR • Radsporthalle, Ansbacher Str. • Jochen Baumeister
Beginn: 12.01.2011
K 74062
Basteln zur Weihnachtszeit
Wir basteln aus verschiedenen Materialien dekorativen Weihnachtsschmuck.
Die Muster können im Schaukasten bei Hobby
Kreativ oder unter www.hobby-kreativ-bechhofen.de besichtigt
werden.
Freitag, 19:00 - 21:00 Uhr • 1 Abend • 5,00 EUR zuzügl. Materialkosten
• Hobby-Kreativ, Schlesierstr. 44a • Beate Scheurer
Beginn: 19.11.2010
K 74063
Wir basteln eine Winterdekoration
Wir basteln aus verschiedenen Materialien eine originelle Winterdekoration.
Die Muster können im Schaukasten bei Hobby
Kreativ oder unter www.hobby-kreativ-bechhofen.de besichtigt
werden.
Freitag, 19:00 - 21:00 Uhr • 1 Abend • 5,00 EUR zuzügl. Materialkosten
• Hobby-Kreativ, Schlesierstr. 44a • Beate Scheurer
Beginn: 14.01.2011
K 74064
Karten zur Konfirmation, Kommunion und Hochzeiten
Einladungen, Tisch- und Menükarten, Geldgeschenkkarten:
mal edel, mal romantisch. Gestalten Sie Ihre Karten nach kreativen
Vorschlägen. Bitte mitbringen: Lineal, Bleistift, Schere,
Heiß- und Flüssigkleber. Das Material für die Karten und das
Motiv bitte ca. 14 Tage vor Kursbeginn direkt bei Hobby Kreativ
auswählen. Verschiedene Kartenmuster können im Schaukasten
bei Hobby Kreativ oder unter www.hobby-kreativ-bechhofen.de
besichtigt werden.