PROGRAMM - Turngemeinde Dietesheim
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Hot Iron<br />
Effektives Ganzkörpertraining -<br />
Langhanteltraining<br />
Hot Iron nennt sich ein Ganzkörper-Kraftausdauer-Training<br />
mit der Langhantel auf fetzige Musik. Es ist sowohl<br />
für Männer als auch für Frauen jeden Alters gleichermaßen<br />
geeignet. Das rechtlich geschützte Konzept des Iron<br />
Systems sieht vor, dass über drei Monate die gleichen<br />
Übungen mit gleichen Wiederholungszahlen durchgeführt<br />
werden. Die Idee dahinter ist, das Gewicht der<br />
Langhantel über diesen Zeitraum zu erhöhen, um dadurch<br />
maximale Trainingseffekte zu erzielen.<br />
Mit den unterschiedlich schweren Gewichtsscheiben<br />
kann jeder den Trainingseffekt<br />
selbst bestimmen. Da Hot Iron<br />
auf tänzerische Elemente aus<br />
der Aerobic verzichtet, ist es<br />
auch für jeden „Nicht-Tänzer“<br />
geeignet.<br />
Zumba<br />
Workshop<br />
Zumba<br />
...das ist Spaß - tanzen - gute Laune und dabei noch<br />
massenhaft Kalorien verbrennen!<br />
Lust darauf Dich fit zu tanzen ?<br />
Genau darum geht es bei Zumba.<br />
Sich auspowern zu lateinamerikanscher Musik.<br />
Einfach zu erlernende Schritte und massenhaft Spaß.<br />
So einfach macht es Zumba gesund und fit zu bleiben.<br />
Beginn des Workshops: Freitag 15.02.2013<br />
Mitzubringen:<br />
Saubere Schuhe, Handtuch, ausreichend Getränke.<br />
Montag,<br />
von Jan -Dez<br />
19.30 - 20.30<br />
Uhr<br />
Infos & Leitung<br />
Morena<br />
Beckmann<br />
Tel.:<br />
0151-40017024<br />
Freitag,<br />
von Feb -Dez<br />
18.00 - 19.00<br />
Uhr<br />
Infos & Leitung<br />
Morena<br />
Beckmann<br />
Tel.:<br />
0151-40017024<br />
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