Erde, Wasser, Luft und Feuer… - Zürcher Gemeinschaftszentren
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hochimkurs<br />
Crunches kombiniert. Der Einsatz von<br />
Stühlen hilft den Körper zu stärken,<br />
zu stabilisieren <strong>und</strong> zu balancieren. Es<br />
bringt das normale „Cardio Workout“<br />
in eine ganz neue Richtung.<br />
Kosten: 10er-Abo Fr. 220.- (einlösbar<br />
innert 4 Mt.), 20er-Abo Fr. 420.- (einlös-<br />
bar innert 5 Mt.). Abo kombinierbar mit<br />
Zumba vom Donnerstag.<br />
Anmeldung: Caty Ruggiero, Tel. 076 441<br />
24 13 / caty@ruggieroonline.com<br />
Yoga<br />
Di 20-21.15 h<br />
Vinyasa Yoga ist eine Richtung des Ha-<br />
tha Yoga, welche den Sonnengruss als<br />
fliessendes Bindeglied zwischen den<br />
verschiedenen Übungen einsetzt. Me-<br />
ditation <strong>und</strong> Atemübungen werden ge-<br />
zielt integriert, um tiefer in den Zustand<br />
der Ruhe <strong>und</strong> Gelassenheit eintauchen<br />
zu können. Keine Vorkenntnisse nötig<br />
Kosten: Fr. 18.- pro Lektion<br />
Anmeldung: Michel Manser, Tel. 076<br />
399 55 45 oder im GZ, Tel. 044 325 60 11<br />
Turnen für SeniorInnen<br />
Mi 9.30-10.30 h<br />
Unter der k<strong>und</strong>igen Leitung von Irene<br />
Bertschi können Sie durch gezielte Auf-<br />
wärm-, Dehn- <strong>und</strong> Kräftigungsübungen<br />
Ihre Fitness erhalten. Es sind keine<br />
sportlichen Vorkenntnisse nötig. Der<br />
Einstieg ist jederzeit möglich.<br />
Leitung: Irene Bertschi<br />
Kosten: Fr. 5.- pro Lektion<br />
Anmeldung: Irene Bertschi, Tel. 044 322<br />
60 20 oder im GZ, Tel. 044 325 60 11<br />
10<br />
ALLE KURSE UND GRUPPEN IM ÜBERBLICK<br />
Kinder <strong>und</strong> Jugendliche<br />
Werkkurs: Fr 14-16 h<br />
Capoeira: Di / Do 18.30-19.30 h<br />
Karate: Di 17.30-19.45 h / Mi 17-19.15 h<br />
Taekwondo: Mo / Do 16-17 h<br />
Hip Hop: Mi 18.15-19.15 h<br />
Orientalischer Tanz für Mädchen: Di 18.30-19.30 h<br />
Ballett: Do 15-15.50 h<br />
Spielgruppen: Mo-Fr 8.30-11.30 h / Do 13.30-16.30 h<br />
Englisch-Unterricht: Sa 14.30-15.30 h<br />
Tamilisch-Unterricht: Sa 16-18 h<br />
Eltern <strong>und</strong> Kind<br />
Chrabbelgruppe Plus: Di 15-17 h<br />
Mütter-/Väterberatung: Di 14-15.30 h<br />
Bewegung <strong>und</strong> Musik<br />
Catwalkers (Jazzdance): Mi 19.30-22 h / Fr 20-22.30 h<br />
Orientalischer Tanz: Di 19.45-21 h (A) / Do 19.45-21 h (F)<br />
Zumba Sentao: Mo 19-21 h<br />
Zumba: Do 19-19.50 h<br />
SeniorInnen-Turnen: Mi 9.30-10.30 h<br />
Griechischer Kulturverein (Tanzen): So 14-16.30 h<br />
Verein der Griechen aus Portos: So 10-13 h<br />
Griech. Epiroten Verein CH So 16.45-18.45 h<br />
HKUD-Posavina (kroat. Folklore-Tanz): Fr 20-22.30 h<br />
Gugge S-Bahngrübler: Fr 19-22 h<br />
Nia: Mo 19-20 h / Do 18.30-19.30 h<br />
Yoga: Di 20-21.15 h<br />
Vereinigung der Kreter in der CH So 10.30-13.30 h<br />
Polnische Tanzgruppe Mi 20.15-22.45 h<br />
Gestaltung<br />
Tonkurs für Kinder: Mo 16-17.45 h<br />
Metalltreiben: Mo 13.30-17 h / Mi 18.30-22 h<br />
Bildung<br />
Sprachencafé Spanisch: Fr 9.30-10.30 h<br />
Deutsch im Quartier: Mo/Fr 9-11.20 h<br />
Bei den meisten Kursen ist der Eintritt nach Absprache laufend möglich.<br />
Informationen erhalten Sie im GZ-Sekretariat, Tel. 044 325 60 11.
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