Schwanger in den Urlaub -; Checkliste:

Schwanger in den Urlaub –
Checkliste:
Wahl des UrlaUbsortes
· oberstes Ziel: der Urlaub sollte erholsam,
entspannend und ungefährlich sein. deshalb sind
ferne, exotische länder nicht empfehlenswert.
· die temperatur am Urlaubsort sollte ähnlich der
in der heimat sein.
· ein Urlaub in extremer höhe ist nicht zu empfehlen,
da hier der sauerstoffgehalt sehr gering
ist.
· achtung: Viele schutzimpfungen sind wärend
der schwangerschaft nicht erlaubt – deshalb
achten sie auf Impfempfehlungen für das
Urlaubsland (beispielsweise gegen Masern,
Mumps, röteln oder Cholera). Mögliche, aber
nicht empfehlenswerte Impfungen während der
schwangerschaft sind tetanus, hepatitis a und
b, diphtherie und Kinderlähmung.
reIseVorbereItUng
· die beste reisezeit ist zwischen der 18. und
24. Woche.
· reisen sie immer in begleitung.
· eine reiserücktrittsversicherung ist von Vorteil,
falls es vorab doch noch zu Komplikationen kommen
sollte.
· den Mutterpass nicht vergessen und am besten
immer bei sich tragen.
· an die Versichertenkarte oder einen auslandskrankenschein
denken.
· auch tropengebiete sollten gemieden werden,
da schwangere Frauen ein höheres risiko haben,
sich mit Krankheiten wie Malaria oder Gelbfieber
anzustecken.
· der abschluss einer reisekrankenversicherung
ist sinnvoll. diese übernimmt die Kosten, wenn
sie im Urlaubsland von einem arzt oder im Krankenhaus
behandelt werden müssen.
· Falls sie ins ausland reisen und die sprache
nicht sprechen sollten sie einen Zettel vorbereiten,
auf dem in der landessprache steht, dass
sie schwanger sind.
· lassen sie sich im hotel die adresse und
telefonnummer eines Frauenarztes in der nähe
geben – so sind sie für den notfall gerüstet.
· selbst ein banaler Infekt kann bei schwangeren
Fieber, vorzeitige Wehen und eine Frühgeburt
auslösen. daher am besten vor der abreise informieren,
ob es im Ferienort eine spezielle betreuung
von schwangeren und einen gut ausgebildeten
arzt gibt.
· die reiseapotheke sollte genau geprüft werden,
da schwangere einige Medikamente (beispielsweise
acetylsalicylsäure) und antibiotika meiden
sollten.
1

tIpps ZUr anreIse
Flugzeug
· das Flugzeug eignet sich besonders, um möglichst
lange strecken in kurzer Zeit zurückzulegen.
· lassen sie sich vor dem Flug vom Frauenarzt
auf Flugtauglichkeit untersuchen.
· reservieren sie sich einen platz am gang, dann
können sie jederzeit aufstehen und sich die beine
vertreten.
· Fragen sie vorher, bis zu welcher schwangerschaftswoche
die Fluggesellschaft schwangere
mitnimmt. (meist bis zur 32. Woche)
· die sicherheitsschleusen am Flughafen sind für
die Mutter und das Ungeborene ungefährlich.
· bei einem längeren Flug besteht eine erhöhte
thrombosegefahr. Werdende Mütter sollten viel
Wasser trinken, thrombosestrümpfe tragen und
regelmäßig bewegungsübungen machen.
Auto
· Wenn der Urlaubsort nicht allzu weit weg ist, ist
das auto am besten, da pausen und abfahrtzeiten
ganz flexibel geplant werden können.
· Mindestens alle zwei stunden sollte eine pause
eingelegt werden, um die beine zu vertreten.
· achten sie darauf, dass der gurt richtig sitzt. er
sollte über der brust und unterhalb des bauches
verlaufen und darf nicht zu locker anliegen.
IM UrlaUb
· Überanstrengen sie sich nicht. als sport ist die
bewegung im Wasser empfehlenswert. schwimmen
und schnorcheln ist völlig unbedenklich.
Verzichten sie auf extremsportarten wie tauchen,
Wasserski oder höhenwanderungen.
Bahn
· Ist das stressfreieste Verkehrsmittel.
· Wenn sie alleine reisen, bestellen sie vorab den
gepäckservice der deutschen bahn, dann brauchen
sie Koffer und taschen nicht selber tragen.
Fähre
· Viele Unternehmen transportieren schwangere
nur bis zum sechsten Monat ohne ärztliches
attest.
· bei einer längeren Fahrt reservieren sie sich
auch für tagsüber eine Kabine. dann können sie
sich jederzeit hinlegen oder entspannen.
· schwangere Frauen reagieren besonders empfindlich
auf Sonneneinstrahlung und Hitze, so
dass häufig Kreislaufprobleme auftreten. Deshalb
am besten im schatten aufhalten.
· Ungewohnte ernährung erhöht die gefahr krank
zu werden. schwangere sollten auf keinen Fall
ungekochte oder ungeschälte nahrungsmittel
verzehren und auf sauberes trinkwasser achten.
Gute Reise!
2