Schwanger in den Urlaub -; Checkliste:
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<strong>Schwanger</strong> <strong>in</strong> <strong>den</strong> <strong>Urlaub</strong> –<br />
<strong>Checkliste</strong>:<br />
Wahl des UrlaUbsortes<br />
· oberstes Ziel: der <strong>Urlaub</strong> sollte erholsam,<br />
entspannend und ungefährlich se<strong>in</strong>. deshalb s<strong>in</strong>d<br />
ferne, exotische länder nicht empfehlenswert.<br />
· die temperatur am <strong>Urlaub</strong>sort sollte ähnlich der<br />
<strong>in</strong> der heimat se<strong>in</strong>.<br />
· e<strong>in</strong> <strong>Urlaub</strong> <strong>in</strong> extremer höhe ist nicht zu empfehlen,<br />
da hier der sauerstoffgehalt sehr ger<strong>in</strong>g<br />
ist.<br />
· achtung: Viele schutzimpfungen s<strong>in</strong>d wärend<br />
der schwangerschaft nicht erlaubt – deshalb<br />
achten sie auf Impfempfehlungen für das<br />
<strong>Urlaub</strong>sland (beispielsweise gegen Masern,<br />
Mumps, röteln oder Cholera). Mögliche, aber<br />
nicht empfehlenswerte Impfungen während der<br />
schwangerschaft s<strong>in</strong>d tetanus, hepatitis a und<br />
b, diphtherie und K<strong>in</strong>derlähmung.<br />
reIseVorbereItUng<br />
· die beste reisezeit ist zwischen der 18. und<br />
24. Woche.<br />
· reisen sie immer <strong>in</strong> begleitung.<br />
· e<strong>in</strong>e reiserücktrittsversicherung ist von Vorteil,<br />
falls es vorab doch noch zu Komplikationen kommen<br />
sollte.<br />
· <strong>den</strong> Mutterpass nicht vergessen und am besten<br />
immer bei sich tragen.<br />
· an die Versichertenkarte oder e<strong>in</strong>en auslandskrankensche<strong>in</strong><br />
<strong>den</strong>ken.<br />
· auch tropengebiete sollten gemie<strong>den</strong> wer<strong>den</strong>,<br />
da schwangere Frauen e<strong>in</strong> höheres risiko haben,<br />
sich mit Krankheiten wie Malaria oder Gelbfieber<br />
anzustecken.<br />
· der abschluss e<strong>in</strong>er reisekrankenversicherung<br />
ist s<strong>in</strong>nvoll. diese übernimmt die Kosten, wenn<br />
sie im <strong>Urlaub</strong>sland von e<strong>in</strong>em arzt oder im Krankenhaus<br />
behandelt wer<strong>den</strong> müssen.<br />
· Falls sie <strong>in</strong>s ausland reisen und die sprache<br />
nicht sprechen sollten sie e<strong>in</strong>en Zettel vorbereiten,<br />
auf dem <strong>in</strong> der landessprache steht, dass<br />
sie schwanger s<strong>in</strong>d.<br />
· lassen sie sich im hotel die adresse und<br />
telefonnummer e<strong>in</strong>es Frauenarztes <strong>in</strong> der nähe<br />
geben – so s<strong>in</strong>d sie für <strong>den</strong> notfall gerüstet.<br />
· selbst e<strong>in</strong> banaler Infekt kann bei schwangeren<br />
Fieber, vorzeitige Wehen und e<strong>in</strong>e Frühgeburt<br />
auslösen. daher am besten vor der abreise <strong>in</strong>formieren,<br />
ob es im Ferienort e<strong>in</strong>e spezielle betreuung<br />
von schwangeren und e<strong>in</strong>en gut ausgebildeten<br />
arzt gibt.<br />
· die reiseapotheke sollte genau geprüft wer<strong>den</strong>,<br />
da schwangere e<strong>in</strong>ige Medikamente (beispielsweise<br />
acetylsalicylsäure) und antibiotika mei<strong>den</strong><br />
sollten.<br />
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tIpps ZUr anreIse<br />
Flugzeug<br />
· das Flugzeug eignet sich besonders, um möglichst<br />
lange strecken <strong>in</strong> kurzer Zeit zurückzulegen.<br />
· lassen sie sich vor dem Flug vom Frauenarzt<br />
auf Flugtauglichkeit untersuchen.<br />
· reservieren sie sich e<strong>in</strong>en platz am gang, dann<br />
können sie jederzeit aufstehen und sich die be<strong>in</strong>e<br />
vertreten.<br />
· Fragen sie vorher, bis zu welcher schwangerschaftswoche<br />
die Fluggesellschaft schwangere<br />
mitnimmt. (meist bis zur 32. Woche)<br />
· die sicherheitsschleusen am Flughafen s<strong>in</strong>d für<br />
die Mutter und das Ungeborene ungefährlich.<br />
· bei e<strong>in</strong>em längeren Flug besteht e<strong>in</strong>e erhöhte<br />
thrombosegefahr. Wer<strong>den</strong>de Mütter sollten viel<br />
Wasser tr<strong>in</strong>ken, thrombosestrümpfe tragen und<br />
regelmäßig bewegungsübungen machen.<br />
Auto<br />
· Wenn der <strong>Urlaub</strong>sort nicht allzu weit weg ist, ist<br />
das auto am besten, da pausen und abfahrtzeiten<br />
ganz flexibel geplant wer<strong>den</strong> können.<br />
· M<strong>in</strong>destens alle zwei stun<strong>den</strong> sollte e<strong>in</strong>e pause<br />
e<strong>in</strong>gelegt wer<strong>den</strong>, um die be<strong>in</strong>e zu vertreten.<br />
· achten sie darauf, dass der gurt richtig sitzt. er<br />
sollte über der brust und unterhalb des bauches<br />
verlaufen und darf nicht zu locker anliegen.<br />
IM UrlaUb<br />
· Überanstrengen sie sich nicht. als sport ist die<br />
bewegung im Wasser empfehlenswert. schwimmen<br />
und schnorcheln ist völlig unbe<strong>den</strong>klich.<br />
Verzichten sie auf extremsportarten wie tauchen,<br />
Wasserski oder höhenwanderungen.<br />
Bahn<br />
· Ist das stressfreieste Verkehrsmittel.<br />
· Wenn sie alle<strong>in</strong>e reisen, bestellen sie vorab <strong>den</strong><br />
gepäckservice der deutschen bahn, dann brauchen<br />
sie Koffer und taschen nicht selber tragen.<br />
Fähre<br />
· Viele Unternehmen transportieren schwangere<br />
nur bis zum sechsten Monat ohne ärztliches<br />
attest.<br />
· bei e<strong>in</strong>er längeren Fahrt reservieren sie sich<br />
auch für tagsüber e<strong>in</strong>e Kab<strong>in</strong>e. dann können sie<br />
sich jederzeit h<strong>in</strong>legen oder entspannen.<br />
· schwangere Frauen reagieren besonders empf<strong>in</strong>dlich<br />
auf Sonnene<strong>in</strong>strahlung und Hitze, so<br />
dass häufig Kreislaufprobleme auftreten. Deshalb<br />
am besten im schatten aufhalten.<br />
· Ungewohnte ernährung erhöht die gefahr krank<br />
zu wer<strong>den</strong>. schwangere sollten auf ke<strong>in</strong>en Fall<br />
ungekochte oder ungeschälte nahrungsmittel<br />
verzehren und auf sauberes tr<strong>in</strong>kwasser achten.<br />
Gute Reise!<br />
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