Training mit Senioren im Fitnessstudio - Physiofit Münster
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<strong>Training</strong> <strong>mit</strong> <strong>Senioren</strong> <strong>im</strong> <strong>Fitnessstudio</strong><br />
Krafttraining in der Kardiologie<br />
Andreas Klose (Institut für Sportwissenschaft <strong>Münster</strong>)<br />
Zusammenfassung versch. Studien<br />
(nach Schwan 2010)<br />
Der systolische Blutdruck steigt ab der<br />
10-12 Wiederholung einer Belastung von<br />
mehr als 60% der Max<strong>im</strong>alkraft pro<br />
Wiederholung kontinuierlich an und kann<br />
Werte von bis zu 270mmHG erreichen!!!<br />
Je mehr Muskelgruppen an der<br />
Bewegung integriert sind, desto stärker<br />
steigt der Blutdruck.<br />
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