Band 3 Hörverstehen Lektion 1 HÖRVERSTEHEN 1: Wer glaubt an ...

Gewicht habe ich nicht, aber wie gesagt, die Lebensmittel, die ich esse, haben wirklich wenig
Kalorien.
Hilde Eisenbarth: Was für ein Typ ich bin? Vielleicht könnte man sagen, dass ich eine
traditionelle Lebensweise habe. Ich esse viermal am Tag zu ganz bestimmten Uhrzeiten:
morgens um 8 Uhr, mittags um eins, nachmittags um vier und abends um halb acht. Zum
Frühstück und zum Abendessen gibt es Brot mit Butter, Käse, Wurst und Marmelade. Mittags
koche ich immer. Ich koche sehr gern und auch sehr gut. Ich liebe die traditionelle deutsche
Küche. Das heißt, es gibt immer ein Fleischgericht mit Kartoffeln oder Reis… und Gemüse.
Sport treibe ich nicht. Dafür bin ich zu alt. Ich bin schon 70. Früher ja, da habe ich Sport
getrieben, aber nicht so viel wie die jungen Leute heute. Ich gehe regelmäßig spazieren. Das
reicht mir. Was meine Gesundheit betrifft, kann ich mich nicht beklagen. Die einzigen
Beschwerden, die ich ab und zu habe, sind Gelenkschmerzen, also eine Arthrose. Das haben
viele Menschen in meinem Alter. Ich habe die Schmerzen in den Gelenken im Winter, und im
Sommer, wenn es sehr heiß ist. Wie Sie sehen, bin ich übergewichtig, aber das stört mich
nicht. Das liegt an meinem Alter. Früher war ich rank und schlank. Ich muss sagen, dass ich
es schlimm finde, dass es heutzutage so viele dicke Kinder gibt.
HÖRVERSTEHEN 2
Was ist für Sie ein gesunder Mensch? Ist Ihre Lebensweise gesund?
Teil 1
Ein gesunder Mensch ist für mich in erster Linie jemand, der körperlich fit ist. Und damit
meine ich nicht, dass er ab und zu spazieren geht und in der Freizeit ein wenig Fahrrad fährt.
Um wirklich körperlich fit zu sein, muss man drei- bis viermal pro Woche mindestens 40
Minuten trainieren. An zweiter Stelle steht dann meiner Meinung nach eine gesunde
Ernährung. Dabei ist es wichtig, dass man sich vielseitig und ausgewogen ernährt. Also, ich
finde zum Beispiel, man sollte weder zu viel Fleisch essen noch ganz darauf verzichten. Das
bringt nichts. Das Gleiche gilt für Käse, Süßigkeiten, fette Speisen, Alkohol usw. Die meisten
Menschen, die versuchen, ganz darauf zu verzichten, schaffen es sowieso nicht und leben
ständig mit einem schlechten Gewissen. Was aber auf gar keinen Fall fehlen darf, sind Obst
und Gemüse. Um unseren Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen, müssen
wir jeden Tag ausreichend Obst und Gemüse essen, am besten zu jeder Mahlzeit, also
mindestens dreimal am Tag. Ob ein Mensch wirklich gesund lebt, kann man, denke ich, auch
an seinem Aussehen erkennen. Gesunde Menschen sind schlank und haben einen
durchtrainierten Körper.
Teil 2
Ich selbst würde mich ohne weiteres als gesunden Menschen bezeichnen. Meine Freundin und
ich kochen regelmäßig, so dass ich sagen kann, dass ich mich gesund ernähre. Dabei verzichte
ich weder auf Alkohol noch auf Süßigkeiten, aber ich übertreibe nicht. Und zu jeder Mahlzeit
gehören Gemüse, Salat, Obst oder frisch gepresster Saft. Außerdem ist Sport ein fester
Bestandteil meines Lebens. Ich gehe regelmäßig joggen, im Sommer, im Winter, egal wie das
Wetter ist. Ich laufe mindestens dreimal in der Woche eine Runde um den Stadtpark. Das
dauert fast 50 Minuten. Manchmal fahre ich mit dem Fahrrad zum Park, aber meistens laufe
ich von zu Hause los. Nach dem Training mache ich noch Dehnübungen und laufe dann
gemütlich nach Hause zurück.