Das Buch Sein Buch stand lange ungelesen in ... - LIFE & LOVE
Das Buch Sein Buch stand lange ungelesen in ... - LIFE & LOVE
Das Buch Sein Buch stand lange ungelesen in ... - LIFE & LOVE
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
Notizen<br />
_______________________________________<br />
_______________________________________<br />
_______________________________________<br />
_______________________________________<br />
_______________________________________<br />
_______________________________________<br />
_______________________________________<br />
_______________________________________<br />
_______________________________________<br />
_______________________________________<br />
_______________________________________<br />
_______________________________________<br />
_______________________________________<br />
_______________________________________<br />
_______________________________________<br />
_______________________________________<br />
_______________________________________<br />
_______________________________________<br />
19<br />
3. Ich fühle das Gefühl aus. Ich fühle das Gefühl<br />
aus.<br />
Ich tue nichts anderes, als e<strong>in</strong>fach das Gefühl <strong>in</strong><br />
mir fühlen. Ke<strong>in</strong>e Handlung, ke<strong>in</strong>e Aktion und<br />
ke<strong>in</strong>e Reaktion. E<strong>in</strong>fach nur fühlen, was da ist.<br />
Wenn Freude ist, spüre ich die Freude. Wenn<br />
Trauer ist, spüre ich die Trauer. Wenn Wut da<br />
ist, spüre ich die Wut.<br />
Wenn du Angst hast, <strong>in</strong> de<strong>in</strong>e Gefühle re<strong>in</strong> zu<br />
gehen oder wenn du psychisch <strong>in</strong>stabil bist,<br />
empfehle ich dir, e<strong>in</strong>en Menschen neben dir zu<br />
haben, dem du de<strong>in</strong> Vertrauen schenkst. <strong>Das</strong><br />
kann e<strong>in</strong> Freund oder e<strong>in</strong>e Freund<strong>in</strong> se<strong>in</strong> oder<br />
e<strong>in</strong>e psychologisch geschulte Fachperson,<br />
der/die nichts anderes macht, als e<strong>in</strong>fach bei dir<br />
zu se<strong>in</strong>. Sie reagiert nicht auf dich, ermuntert<br />
dich nicht, tröstet dich nicht, sondern ist e<strong>in</strong>fach<br />
nur da. Voll präsent und dich <strong>in</strong> de<strong>in</strong>em Prozess<br />
unterstützend.<br />
Beim Ausfühlen geht es nur darum, die Gefühle<br />
<strong>in</strong> sich selbst wahrzunehmen, und nicht darum,<br />
diese auszuagieren.<br />
20