Lindlar - VHS Oberbergischer Kreis: VHS Oberbergischer Kreis

Lindlar
32281
Beginn: 13.02.2013,
mittwochs, 18:30 - 20:00 Uhr,
Veranstaltungsort wird noch bekanntgegeben
32282 Hatha-Yoga für Frauen
Spezielle energetische Körper- und Atemübungen
sowie traditionelle Techniken der
Energielenkung regen die Drüsen des weiblichen
Organismus an, um Ungleichgewichte,
die das Wohlbefinden einschränken,
natürlich auszugleichen. Die Übungen
modellieren den Körper, kräftigen ihn und
steigern die Vitalität. Eine harmonisierende
Tiefenentspannung sorgt für ein tiefes
körperliches und geistiges Ausgeglichensein.
Bitte Matte, Decke und ein kleines Kissen
mitbringen. Informationen unter
02266 478432.
Elke Lenort
Beginn: 13.02.2013, mittwochs, 17:00 - 18:30 Uhr,
Veranstaltungsort wird noch bekanntgegeben
12 Termine (24 Ustd.),
Gebühr: 65,00 EUR,
Schriftliche Anmeldung erforderlich
32293 Fitness-Workout
N. N.
Beginn: 19.02.2013, dienstags, 19:30 - 21:00 Uhr,
Lindlar, Gemeinschaftsgrundschule Lindlar- Ost,
Altenrather Feld 1
12 Termine (24 Ustd.),
Gebühr: 58,00 EUR,
Schriftliche Anmeldung erforderlich
32294 Funktionsgymnastik
Ziel dieses Trainings ist eine schonende
und funktionelle Muskelkräftigung, Gelenkmobilisation,
Konditions- und
Koordinationsschulung. Eine wirbelsäulengerechte
Gymnastik, verknüpft mit
Entspannungsübungen und Atemtechnik,
wird als Hilfe zur Selbsthilfe vermittelt. Der
Kurs ist auch für Männer geeignet.
Karla Grunow
Beginn: 28.01.2013, montags, 09:30 - 10:30 Uhr,
Lindlar, Scheelbachhalle Frielingsdorf
16 Termine (22 Ustd.),
Gebühr: 53,00 EUR,
Schriftliche Anmeldung erforderlich
32295 Rückengymnastik
In diesem Kurs werden nach einer leichten
Aufwärmphase unter Einsatz von Musik
abwechslungsreiche und rückenspezifische
Kräftigungsübungen durchgeführt.
Durch die genauen Anweisungen und
Korrekturen wird die Körperwahrnehmung
geschult und die Körperhaltung verbessert.
6 I Volkshochschule Oberbergischer Kreis
Der Kurs ist sowohl für Neueinsteiger als
auch für Fortgeschrittene geeignet. Informationen
unter 02266 4400842.
Jenny Renner
Beginn: 29.01.2013, dienstags, 10:30 - 11:30 Uhr,
Lindlar, Turnhalle Hartegasse
20 Termine (27 Ustd.),
Gebühr: 65,00 EUR,
Schriftliche Anmeldung erforderlich
32296 Konditionsgymnastik
Sie trainieren den gesamten Bewegungsapparat,
abgestimmt auf Ihre Leistungsfähigkeit.
Damit erhalten und verbessern Sie
die Beweglichkeit, Kraft und Kondition und
können somit Alltagsbeschwerden und
muskuläre Ungleichheiten ausgleichen.
Konditionsgymnastik ist vorbereitend und
ergänzend für nahezu alle Sportarten.
Veronika Houf
Beginn: 01.02.2013, freitags, 17:30 - 18:15 Uhr,
Lindlar, Voßbruchhalle, Voßbrucher Str. 1
15 Termine (15 Ustd.),
Gebühr: 36,00 EUR,
Schriftliche Anmeldung erforderlich
32297 Fitness-Workout
Nach einer leichten Aufwärmphase wird
richtig gepowert (Sprünge, Schrittkombinationen,
Armarbeit) und zum Cooldown
gibt es Dehn- und Relaxübungen. In
jeder Stunde werden 5 elementare Sportbereiche
intensiv trainiert, nämlich Kraft,
Ausdauer, Balance, Beweglichkeit und
Körperwahrnehmung. Musik sorgt für gute
Laune! Das Training wird auf das Leistungsniveau
der Teilnehmenden abgestimmt.
Bitte Gymnastikmatten und Handtuch mitbringen.
Heike Gremm
Beginn: 28.01.2013, montags, 18:30 - 19:15 Uhr,
Lindlar, Gemeinschaftsgrundschule Lindlar- Ost,
Altenrather Feld 1
19 Termine (19 Ustd.),
Gebühr: 46,00 EUR,
Schriftliche Anmeldung erforderlich
Body-Shaping
Ein wirbelsäulenschonendes und gezieltes
Muskeltraining für Ihre Problemzonen. Wir
wärmen uns mit einem kurzen Aerobicteil
auf. Danach stehen körperformende Übungen
und sog. „Cellulitekiller“ im Vordergrund.
Stretching und Entspannungsübungen
runden das Programm ab. Bitte
feste Turnschuhe und Gymnastikmatte
mitbringen. Der Kurs ist auch für Teilnehmende
ohne Vorerfahrung geeignet.
Heike Gremm
19 Termine (19 Ustd.),
Gebühr: 46,00 EUR,
Schriftliche Anmeldung erforderlich
32298
Beginn: 28.01.2013, montags, 19:20 - 20:05 Uhr,
Lindlar, Gemeinschaftsgrundschule Lindlar- Ost,
Altenrather Feld 1
32299
Beginn: 28.01.2013, montags, 20:10 - 20:55 Uhr,
Lindlar, Gemeinschaftsgrundschule Lindlar- Ost,
Altenrather Feld 1
32300 Fitnesstraining
Gegen Bewegungsmangel und für Ihre Gesundheit
werden die Muskulatur und das
Herz-Kreislauf-System gestärkt. Stretching
und Entspannung schließen das Programm
ab. Bitte Gymnastikmatte, Theraband und
zwei 1kg-Hanteln mitbringen.
Ute Longerich
Beginn: 14.02.2013, donnerstags, 19:45 - 20:30 Uhr,
Lindlar, Gemeinschaftsgrundschule Lindlar- Ost,
Altenrather Feld 1
15 Termine (15 Ustd.),
Gebühr: 36,00 EUR,
Schriftliche Anmeldung erforderlich
32301 Aerobic-Fitness
Aerobic, vom Fettburner bis zum Power-
Aerobic! Herz-Kreislauf-Probleme durch
Bewegungsmangel und Verspannungen
haben hier keine Chance. Mit fetziger Musik
werden (und bleiben) Sie fit.
Ute Longerich
Beginn: 14.02.2013, donnerstags, 19:00 - 19:45 Uhr,
Lindlar, Gemeinschaftsgrundschule Lindlar- Ost,
Altenrather Feld 1
15 Termine (15 Ustd.),
Gebühr: 36,00 EUR,
Schriftliche Anmeldung erforderlich
Wirbelsäulengymnastik
Die Arbeit an Schreibtisch und Computer
nimmt bei vielen Berufstätigen einen
immer größeren Teil der Arbeitszeit ein.
Dies führt vermehrt zu Bewegungsmangel,