2008-3 (August - Dezember) - im Goldbekhaus
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Sagra J. Hannich<br />
Qi Gong für Frauen<br />
Einmal entspannen, vom Alltag abschalten<br />
und neue Kraft schöpfen mit<br />
einfachen Übungen aus dem stillen<br />
und bewegten Qi Gong.<br />
Die sanften Übungen wirken ausgleichend,<br />
erweitern die Körperwahrnehmung<br />
und stabilisieren Kreislauf und<br />
Nervensystem.<br />
Bitte Wollsocken und eine Decke mitbringen.<br />
Bew8454.3mittwochs 19:45 - 21:15 Uhr<br />
Leitung: Beate Mönkedieck<br />
Qi Gong Lehrerin<br />
Beginn: 17. September<br />
Ort: goldbekHaus - Seminarraum 1<br />
Kosten: • 70,- / • 55,- / • 40,für<br />
10 Termine<br />
Eine Teilkostenerstattung durch<br />
Ihre Krankenkasse ist möglich.<br />
Qi Gong für Frauen ab 50 Jahren<br />
Die sanften Übungen wirken ausgleichend<br />
auf Körper, Geist und Psyche.<br />
Sie erweitern die Körperwahrnehmung<br />
und bewirken eine Stabilisierung<br />
des Kreislaufes und des Nervensystems.<br />
Warme Socken und evtl. Decke mitbringen.<br />
Bew 8455.3 freitags 11:30 - 13:00 Uhr<br />
Leitung: Beate Mönkedieck<br />
Qi Gong Lehrerin<br />
Beginn: 19. September<br />
Ort: Kinderetage - GOLDBEKHOF<br />
Kosten: • 70,- / • 55,- / • 40,für<br />
10 Termine<br />
Eine Teilkostenerstattung durch<br />
Ihre Krankenkasse ist möglich.<br />
28 Bewegungskultur - bewusst und entspannt<br />
Raus aus dem Hamsterrad<br />
Stress reduzieren und Kraft sammeln<br />
Normalerweise reagieren wir auf<br />
stressvolle Situationen mit gewohnheitsmäßigen<br />
Verhaltensweisen, die<br />
zumeist automatisch und unbewusst<br />
ablaufen. Anhaltender Stress kann uns<br />
schwächen und hat häufig negative<br />
Auswirkungen auf unsere körperliche,<br />
geistige und seelische Gesundheit.<br />
Das Erlernen und Üben von Achtsamkeit<br />
ermöglicht, die eigenen Verhaltensweisen<br />
zu erkennen. Neue Handlungsspielräume<br />
öffnen sich.<br />
Dieser zehnwöchige Kurs ist für alle<br />
gedacht, die <strong>im</strong> Alltag mehr Ruhe finden<br />
möchten und nach Möglichkeiten<br />
suchen, diesen Wunsch auf einfache<br />
und wirkungsvolle Art und Weise umzusetzen.<br />
Bitte Wollsocken und eine Decke mitbringen.<br />
Bew8462.3mittwochs 18:00 - 19:30 Uhr<br />
Leitung: Sagra J. Hannich<br />
Diplom Sportlehrerin, Sport- und<br />
Bewegungstherapie in Prävention<br />
und Rehabilitation,<br />
MBSR-Lehrerin<br />
Beginn: 17. September<br />
Ort: goldbekHaus - Seminarraum 1<br />
Kosten: • 70,- / • 55,- / • 40,für<br />
10 Termine<br />
Eine Teilkostenerstattung durch<br />
Ihre Krankenkasse ist möglich.<br />
Unterrichtsmaterial in Form eines<br />
Handbuches + 3 CDs kann<br />
bei der Kursleiterin für • 20,erworben<br />
werden.<br />
Kundalini Yoga am Vormittag für Frauen<br />
Kundalini Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Einklang durch die gezielte<br />
Kombination von dynamischen Körperübungen, Atemführung und Meditation.<br />
Dies führt zu körperlicher und geistiger Entspannung, Vitalität und Lebensfreude.<br />
Die Wahrnehmung wird verfeinert für die körpereigenen Signale und Empfindungen.<br />
Spezielle Übungsreihen für Frauen fördern die Entwicklung von Selbstbewusstsein<br />
und das Vertrauen in die eigene Kraft.<br />
Teilnehmen können gern auch Frauen zur fortgeschrittenen Rückbildung.<br />
Bew8452.3freitags 9:30 - 11:00 Uhr<br />
Leitung: Marion Maier (1. Grad)<br />
Beginn: 19. September<br />
Ort: Kinderetage - GOLDBEKHOF<br />
Kosten: • 70,- / • 55,- / • 40,für<br />
10 Termine<br />
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