Bergsteigen - JDAV

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Bergsteigen
2. Gehen in Schnee und Firn
2.3
Spezielle Situationen
(Alpin-Lehrplan Eis)
2.3.1
Abfahren im Firn
ZIEL
● Erlernen des Abfahrens von Firnfeldern
● Schulung eines Gefahrenbewusstseins
(Auslauf, Blöcke, Einbruchgefahr)
● Einschätzen geeigneter Steilheit und
Härte.
INHALT
● Schnelle und manchmal kraftsparende
Abstiegstechnik bei guten Rahmenbedingungen
(Schneequalität, Steilheit)
● Es muss nicht durchgehend gefahren
werden, auch langgezogene Schlittschuhrutscher
auf einem Fuß sind angenehm.
● Temposteuerung durch Schrägstellen
der Sohle/Einkerben der Ferse
● Belastungs- und Richtungssteuerung
durch Wechseln des „Talbeines“
● Auf verschneiten Blockfeldern ist die
Einbruchgefahr zu beachten.
GELÄNDE
● Steilerer Hang (30-40°) mit etwas festerem
Firn.
METHODE
● Demonstration; Beobachtung von unten
● Nachmachen in breiter Reihe mit üppigem
seitlichem Abstand; ansonsten ist
einzeln abzufahren.
● Wer nicht ins Fahren kommt, sollte es
mit kleinen Schritten oder Hüpfern am
Anfang versuchen. Auch Schlittschuhschritte
können sinnvoll sein.
SPIELFORMEN
● Wettrennen: Abfahrt, Slalom (Skistöcke)
- z.B. mit Jugendlichen
● evtl. Abfahren sitzend auf Skistöcken
● an den Händen haltend abfahren, auf
Zuruf loslassen und stoppen.
● Abfahren auch auf unregelmäßigem
Grund zur Gleichgewichtsschulung.
2.3.2
Bremsen von Stürzen
ZIEL
Erlernen des Bremsverhaltens beim Ausgleiten
auf Firnfeldern.
INHALT
● Die ersten Meter entscheiden.
● Grundmodell Liegestütze, auf Hartfirn
Pickelbremse