Programm Herbst/Winter 2012/2013 - Volkshochschule Saarlouis
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30108<br />
Yoga am Abend – Fortgeschrittene<br />
Kerstin Diersmann<br />
15 Termine / 30 UStd.<br />
Mo, 17. Sep., 18:00 - 19:30 Uhr<br />
vhs-Gebäude ¤ 90,00 (¤ 72,00)<br />
30109<br />
Yoga am Abend – Fortgeschrittene<br />
Eva Sonnhalter<br />
15 Termine / 25 UStd.<br />
Mo, 17. Sep., 17:15 - 18:30 Uhr<br />
vhs-Gebäude ¤ 75,00 (¤ 60,00)<br />
30110<br />
Yoga am Abend – Fortgeschrittene<br />
Eva Sonnhalter<br />
15 Termine / 25 UStd.<br />
Mo, 17. Sep., 18:30 - 19:45 Uhr<br />
vhs-Gebäude ¤ 75,00 (¤ 60,00)<br />
30111<br />
Yoga für den Rücken – Fortgeschrittene<br />
Bei gravierenden Problemen wie Bandscheibenvorfall,<br />
Unfallschäden u. ä. sollte unbedingt<br />
vorher der Arzt befragt werden.<br />
Nelli Yliniva-Math<br />
12 Termine / 24 UStd.<br />
Do, 13. Sep., 18:00 - 19:30 Uhr<br />
vhs-Gebäude ¤ 72,00 (¤ 58,00)<br />
30112<br />
Einführung in die Yogameditation<br />
Techniken und Übungen der Yogameditation<br />
helfen uns, den alltäglichen unablässigen<br />
Strom von Gedanken und Gefühlen ohne Bewertung<br />
und mit Distanz zu beobachten, vorbeiziehen<br />
und letztendlich los zu lassen. Wir<br />
erhöhen so Entspannung und Konzentrationsfähigkeit<br />
und gewinnen mehr innere Ruhe, Gelassenheit<br />
und Lebensfreude.<br />
Mitzubringen: Decke, Sitzkissen oder Sitzbänkchen<br />
(wenn vorhanden)<br />
Monika Fox<br />
3 Termine / 6 UStd.<br />
Fr, 9. Nov., 19:00 - 20:30 Uhr<br />
vhs-Gebäude ¤ 21,00 (¤ 17,00)<br />
30113<br />
Hatha-Yoga und Meditation am Vormittag<br />
– Fortgeschrittene<br />
Waltraut <strong>Winter</strong><br />
12 Termine / 24 UStd.<br />
Do, 20. Sep., 8:30 - 10:00 Uhr<br />
vhs-Gebäude ¤ 72,00 (¤ 58,00)<br />
138<br />
30114 - 30115<br />
Hatha-Yoga und Meditation am Abend<br />
– Fortgeschrittene<br />
Waltraut <strong>Winter</strong><br />
12 Termine / 20 UStd.<br />
30114: Do, 20. Sep., 18:00 - 19:15 Uhr<br />
30115: Do, 20. Sep., 19:30 - 20:45 Uhr<br />
jeweils vhs-Gebäude ¤ 60,00 (¤ 48,00)<br />
30116<br />
Yoga-Wochenendseminar<br />
Übungen, die den Körper<br />
dehnen, spannen und entspannen,<br />
verbunden mit<br />
belebenden Atemtechniken<br />
und Meditation. Die<br />
Stilleübungen werden<br />
durch Vorträge, beruhend<br />
auf den Yoga-Sutren<br />
des Patanjali,<br />
eingeleitet.<br />
Voraussetzung: Yoga-Grundlagen<br />
Waltraut <strong>Winter</strong><br />
Sa, 10. Nov., 9:30 - 18:00 Uhr<br />
vhs-Gebäude ¤ 35,00 (¤ 28,00)<br />
30121 – 30124<br />
Qi Gong<br />
Qi Gong ist eine therapeutische Bewegungsmeditation,<br />
die Selbstheilungskräfte tiefgreifend<br />
aktiviert. Die Übungen wirken ausgleichend,<br />
entspannend und stärkend. Sie helfen<br />
Stress abzubauen, stärken das Immunsystem,<br />
fördern Heilungsprozesse – besonders bei<br />
chronischen Erkrankungen. Sie wirken positiv<br />
auf Geist und Nervensystem und beugen degenerativen<br />
Zivilisationskrankheiten vor.<br />
Der Dozent unterrichtet nach einer bei chinesischen<br />
Qi Gong-Großmeistern erworbenen<br />
Qualifikation und verfügt über langjährige Erfahrung<br />
in dieser Methode.<br />
30121<br />
Qi Gong „Der Fliegende Kranich“<br />
eine therapeutische Bewegungsmeditation,<br />
die insgesamt 6 Formen umfasst.<br />
Prof. Dr. Herbert Backes<br />
6 Termine / 12 UStd.<br />
Do, 20. Sep., 18:00 - 19:30 Uhr<br />
Aqualouis-Schulungsraum ¤ 80,00 (¤ 64,00)<br />
Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen<br />
sollten Sie vor Beginn eines Kurses einen<br />
Gesundheits-Check bei Ihrem Arzt<br />
durchführen lassen.<br />
Infos und telefonische Voranmeldung: 0 68 31 - 4 02 20<br />
30122<br />
Augen Qi Gong<br />
– Wochenendseminar<br />
Das Augen Qi Gong verbessert spürbar und<br />
nachhaltig die Sehkraft bei verschiedensten<br />
Arten von Sehstörungen: anlage- oder altersbedingt,<br />
aufgrund von Stress oder Überanstrengung.<br />
Bewährte Übungen aus dem daoistischen<br />
und buddhistischen Qi Gong werden<br />
authentisch vermittelt, einschließlich der augenrelevanten<br />
Akupressurpunkte.<br />
Prof. Dr. Herbert Backes<br />
2 Termine / 13 UStd.<br />
Sa, 22. Sep., 10:00 - 17:00 Uhr<br />
So, 23. Sep., 10:00 – 13:00 Uhr<br />
vhs-Gebäude ¤ 84,00 (¤ 68,00)<br />
30123<br />
Stilles Qi Gong & Chan-Mi-Gong<br />
für die Wirbelsäule – Wochenendseminar<br />
Die meditativen therapeutischen Übungen<br />
zielen auf Entgiftung und Entschlackung des<br />
Organismus, Normalisierung von Blutdruck<br />
und Atmung sowie Stressabbau und Stärkung<br />
des Immunsystems auch bei chronischen Erkrankungen.<br />
Positive Nebenwirkungen sind<br />
die Verbesserung der Wahrnehmungs- und<br />
Konzentrationsfähigkeit und Verlangsamung<br />
des Alterungsprozesses.<br />
Prof. Dr. Herbert Backes<br />
2 Termine / 13 UStd.<br />
Sa, 6. Okt., 10:00 - 17:00 Uhr<br />
So, 7. Okt., 10:00 – 13:00 Uhr<br />
vhs-Gebäude ¤ 84,00 (¤ 68,00)<br />
30124<br />
Stilles Qi Gong am Vormittag<br />
Mehr dazu auf Seite 117<br />
Prof. Dr. Herbert Backes<br />
6 Termine / 16 UStd.<br />
Mo, 21. Jan., 9:30 - 11:30 Uhr<br />
vhs-Gebäude ¤ 90,00 (¤ 72,00)<br />
30125<br />
Progressive Muskelentspannung<br />
nach Jacobson<br />
Über das Anspannen und Entspannen einzelner<br />
Muskelgruppen wird wohltuende körperliche<br />
und psychische Entspannung erfahren,<br />
die Unwohlsein und unterschiedlichsten Krankheitssymptomen<br />
entgegenwirkt. Die Methode<br />
ist leicht zu erlernen und auch als Entspannungstraining<br />
für Senioren empfehlenswert.<br />
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Wolldecke,<br />
warme Socken.<br />
Margit Loew<br />
8 Termine / 11 UStd.<br />
Mi, 26. Sep., 17:30 - 18:30 Uhr<br />
vhs-Gebäude ¤ 45,00 (¤ 36,00)
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