Übungsplan der Turnabteilung - Stand Mai 2008

Übungsplan der Turnabteilung - Stand Mai 2008
Alter: Jahre m/w Tag Uhrzeit Ort Trainer Ziele
5813
* für Teenies
ab 8 m/w Do 17:00 - 18:00 F Katja Richtscheidt Showtänze zu moderner Musik, mit
gelegentlichen Aufführungen
5365
* für Erwachsene
ab 11 m/w Mo 17:00 - 18:30 F Katarina Beutlich HipHop für Anfänger und die, die am Tanzen
Spaß haben
5510 ab 18 m/w Do 20:15 - 21:45 F Christian /
(Bärenfänger)
Allgem. Gymnastik, Gesundheit, Fitness und Spiele
5751 Nordic-Walking m/w Mo 9:30 - 10:30 TH Gisela Klöppel Der Einsatz von Stöcken macht aus Walking
ein Training, bei dem zusätzlich die
Muskulatur des Oberkörpers beansprucht
wird.Das herz-Kreislaufsystem wird positiv
beeinflußt.
Pilates m/w Mo 20:15 - 21:15 HMS Frank Stäblein Entlastung und Kräftigung der Muskulatur,
Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und
Haltung, psychischer und physischer
Ausdauer.
5810 Aerobic m/w Mo 20:00 - 21:30 H Christiane Rothe dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe
mit rhythmischen Bewegungen zu
motivierender Musik
5820 Gymnastik m/w Di 20:00 - 21:00 F Karin Bauer Körperliche und geistige Leistungssteigerung,
Wohlbefinden in körperlicher und sozialer
Hinsicht, verbesserte Kondition, verbessertes
Körperbewußtsein.
5710 Seniorenturnen m/w Di 9:30 - 10:30 H Rosina Buscher Verbesserung der Fitness
5815 Fitnessgymnastik m/w Di 18:45 - 19:45 F Ute
Hopfengärtner
Verbesserung der Fitness
5910 Wirbelsäulengymnastik m/w Di 20:15 - 21:15 H Menges Kräftigung der Muskulatur im Allgemeinen
und der Rückenmuskulatur im Speziellen
5915 Wirbelsäulengymnastik m/w Mi 18:00 - 19:00 H Menges Kräftigung der Muskulatur im Allgemeinen
und der Rückenmuskulatur im Speziellen
5920 Wirbelsäulengymnastik m/w Mi 19:00 - 20:00 H Menges Kräftigung der Muskulatur im Allgemeinen
und der Rückenmuskulatur im Speziellen
5750 Walking m/w Mi 18:00 - 19:00 TH Gisela Klöppel Der gesamte Körper und nicht nur die Beine
werden trainiert, orthopädischen Problemen
wird vorgebeugt
5836 Step-Aerobic m/w Mi 20:00 - 21:30 H Chritiane Rothe dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe
mit rhythmischen Bewegungen und
Schrittkombinationen zu motivierender Musik
5825 Fitnessgymnastik m/w Mi 9:15 - 10:15 F Barbara Swoboda Bodystyling mit Tubes , Hanteln + Body-Bars,
...; Konditionstraining
Power Fitness Do 9:00 - 10:30 F Vera Weißmann Verbesserung der Kondition (Ausdauer, Kraft,
Beweglichkeit und Koordination). Konzept: 30
min Warm-up und Cardio mit kleiner
Choreographie, 45 min Bodystyling und
Kraftausdauertraing, 15 min Cool-down,
Beweglichkeit und Entspannung.
5835 Fitnessgymnastik m/w Do 18:00 - 19:00 F Silke Kopp Verbesserung der Fitness, Fettverbrennung,
Verbesserung von Ausdauer und
Beweglichkeit, Muskelaufbau (Bauch, Beine,
Po)
5930 Wirbelsäulengymnastik m/w Do 19:15 - 20:15 F Karin Bauer Verbesserung: Allgemeinbefinden und der
Körperhaltung, Stärkung der Muskulatur
sowie verbesserte Dehnung.
5730 Problemzonengymnastik w Fr 9:30 - 10:30 F Ute
Hopfengärtner
Verbesserung der Fitness
5550 Zirkel-Training m, ab 40 Fr 20:00 - 21:00 H Frank Stäblein 3*F: Fitness über abwechslungsreiches
Training an verschiedenen Stationen + Fun +
Freundschaft
5960 Gesundheits-gymnastik m, ab 60 Fr 20:00 - 21:00 F Dieter Greif 3*F: Gymnastik zur Verbesserung der Fitness
+ Fun + Freundschaft
Freizeitvolleyball m/w Fr 20:00 - 21:30 H -.- Freizeitsport unter Freunden ohne
Wettkampfambitionen
0 Yoga m/w Fr 19:30 - 21:00 HMS Desiree Görg-
Mumbächer
Beginn ab 4. April
Abkürzungen
EKS = Erich Kästner Schule = Küferweg 53, MZ-Bretzenheim; Neubaugebiet gegenüber Neukauf und Aldi
F= Foyer = Rötgenstraße 14; MZ-Bretzenheim; nahe Ortskern / HMS
H = TSG Halle = Rötgenstraße 14; MZ-Bretzenheim; nahe Ortskern / HMS
TH = Treffpunkt TSG Halle
m = männlich, w = weiblich
Geschäftsstelle:
info@tsg-bretzenheim.de; www.tsg-bretzenheim.de
Tel.: 35471, Fax 339995; Sprechzeiten Di. 10 – 12; Fr. 16 – 18 Uhr;