Gesundheit Medizin - Volkshochschule Augsburg

Anmeldung unter Tel. 0821 /50265-55
50 Gesundheit vhs – Volkshochschule Augsburg – Frühjahr-/Sommerprogramm 2010
Für Fortgeschrittene III
Y44234 14 Kurstage
von 4.3.2010 bis 8.7.2010
Donnerstag, 19:45–21:00 Uhr
vhs – Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Ellen Fleischmann
Gebühr: € 70,00
Tai Chi Schwertform
Sie zeichnet sich durch ebenso sanfte wie ausdrucksstarke
Bewegungen aus. Sie ist nicht
nur effektive Selbstverteidigung, sondern auch
eine Gesundheitsübung, da Muskeln, Gelenke
und das Herzkreislaufsystem gestärkt werden.
Die Anwendungsbeispiele aus der Form werden
mit Partner geübt. Die Schwertform ist Meditation
in Bewegung.
Bitte mitbringen: Trainingskleidung.
Y44250 2 Kurstage
von 17.4.2010 bis 18.4.2010
Samstag, 11:00–17:00 Uhr
Sonntag, 11:00–14:00 Uhr
Stetten-Inst. Turnhalle 1, Am Katzenstadel 18
Leitung: André Schulze
Gebühr: € 62,00 (Inkl. Material)
Aikido
Aikido
Aikido ist eine Kampfkunst, in der runde, fließende
und energiegeladene Bewegungen dazu
eingesetzt werden, die Kraft des Angreifers
umzulenken und gegen ihn selbst zu richten.
Neben den Hebeltechniken sorgt auch die am
fernöstlichen Meridiansystem orientierte Gymnastik
durch Druckmassagen, Lockerungs- und
Dehnungsübungen für allgemeines Wohlbefinden.
Die Steigerung der Körperkoordination
steht dabei ebenso im Mittelpunkt wie die Ausbildung
der Konzentration und Geisteshaltung.
Leitung: Heiko Kieser
Co-Trainer: Roland Ebrecht
Bitte mitbringen: Trainingsanzug.
Für Anfänger
Y44410 10 Kurstage
von 2.3.2010 bis 18.5.2010
Dienstag, 18:30–20:00 Uhr
Wittelsbacher-Volksschule, Untere Turnhalle,
Mundigstr. geg. Kirche
Leitung: Heiko Kieser
Gebühr: € 60,00
Für Fortgeschrittene
Y44415 15 Kurstage
von 4.3.2010 bis 15.7.2010
Donnerstag, 20:15–21:30 Uhr
Stetten-Inst. Turnhalle/UG, Am Katzenstadel 18
Leitung: Heiko Kieser
Gebühr: € 75,00
Aikiken und Aikijo –
Stab- und Schwertkampf
Für Anfänger und Fortgeschrittene
An realitätsnahen Partnerübungen mit dem
Stab/Schwert wird ein exaktes Verständnis für
Timing und Distanz studiert. Im Aikiken/Aikijo
wird nicht die Waffe geblockt, sondern direkt der
Angreifer kontrolliert. Somit führen nicht unbedingt
Schnelligkeit und Technikvielfalt sondern
der richtige Zeitpunkt der Aktion zum Ziel. Die
erlernten Prinzipien lassen sich auf alle Waffengattungen
übertragen. Waffen werden gestellt.
Bitte mitbringen: Trainingsanzug.
Y44420 15 Kurstage
von 4.3.2010 bis 15.7.2010
Donnerstag, 19:00–20:15 Uhr
Stetten-Inst. Turnhalle/UG, Am Katzenstadel 18
Leitung: Heiko Kieser
Gebühr: € 75,00
Aikido kompakt
Für alle, die Aikido kennen lernen wollen. Spaß
und Entspannung stehen im Vordergrund!
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Socken
Y44432 Samstag, 6.3.2010,
9:00–13:00 Uhr
vhs – Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Cataldo Mascoli
Gebühr: € 20,00
Shiatsu
Shiatsu Selbsthilfe
Für Partner, Familie, Freunde
Diese umfassende Körpertherapie arbeitet mit
der Energie der Organe, um einen ganzheitlichen
Selbstheilungsprozess anzuregen. Einfache
Handgriffe bzw. Druck-Massagetechniken
werden gezeigt, um die Energie in den Organen
zu stärken und Körper und Seele tief zu
entspannen. Die Energieverläufe der Organe
heißen Meridiane, durch die die Lebensenergie
Qi strömt. Diese Energie bildet ein Netz, das
sich über den ganzen Körper ausbreitet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme
Socken, Matte, dicke Decke.
Y44510 Sonntag, 14.3.201014.3.2010 bis
14.3.2010
Sonntag, 11:00–17:00 Uhr
vhs – Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Cornelia Francesca Wiesemüller
Gebühr: € 41,00 (Inkl. Material)
@ TCM-Massage und Rückentherapie s. Nr.
Y41350
Akupressur Selbstmassage und Akupressurpunkte
s. Nr. Y44190
Hatha-Yoga
Yoga und NLP
Wege zu den eigenen Kraftquellen
Was gibt mir Kraft? Was tut mir gut? Diese Fragen
stehen im Mittelpunkt. Yoga und NLP helfen
uns dabei, unsere Sinne zu schulen und einen
guten Kontakt zu uns selbst zu bekommen.
Ausgehend von der Annahme, dass jeder
bereits über alle Ressourcen verfügt, die er in
einer bestimmten Situation braucht, sind Sie
herzlich eingeladen, zu entdecken, zu lauschen
und zu spüren.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke,
Kissen (falls gewünscht).
Y44610 Sonntag, 25.4.2010,
14:00–18:00 Uhr
vhs – Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Eva Jirina Eibl, Yogalehrerin, NLP-
Practitioner
Gebühr: € 25,00
Hatha-Yoga für Gestresste
Positiver Stress sorgt für Herausforderung und
Wachstum im Leben. Zu viel Stress kann jedoch
schädlich sein für Körper und Geist. Emotionale
Verstimmung, Schlafstörungen, Verdauungsprobleme
oder Kopfschmerzen machen
sich bemerkbar. Hatha-Yoga mit klassischen
Asana-Abfolgen, Atemtechniken sowie
Tiefenentspannung reinigt Körper und Geist
und ermöglicht den Zugang zu innerer Ruhe,
Ausgeglichenheit und Lebensenergie.
Y44615 16 Kurstage
von 3.3.2010 bis 14.7.2010
Mittwoch, 17:30–19:00 Uhr
Pädagog. Forum 311/III, Willy-Brandt-Platz 3 a
Leitung: Ute Godlinski, Yogalehrerin
Gebühr: € 96,50
Hatha-Yoga für mehr
Ausgeglichenheit
Positiver Stress sorgt für Herausforderung und
Wachstum im Leben. Zu viel Stress kann jedoch
schädlich sein für Körper und Geist. Emotionale
Verstimmung, Schlafstörungen, Verdauungsprobleme
oder Kopfschmerzen machen
sich als psychosomatische Beschwerden
bemerkbar. Hatha-Yoga mit seinen klassischen
Asana-Abfolgen, Atemtechniken sowie Tiefenentspannung
reinigt Körper und Geist und ermöglicht
den Zugang zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit
und Lebensenergie.
Y44616 16 Kurstage
von 1.3.2010 bis 12.7.2010
Montag, 20:30–22:00 Uhr
Pädagog. Forum 311/III, Willy-Brandt-Platz 3 a
Leitung: Mihaela Otelea, Dipl. Pädagogin,
Yogalehrerin
Gebühr: € 99,00 (Inkl. Material)
Yoga und Meditation
Mit Yoga-Übungen und verschiedenen Meditationen
lädt dieser Tag dazu ein, zu einer heiteren,
inneren Ruhe zu kommen. Im Alltag haben
wir oft das Verlangen etwas zu ändern, loszuwerden
oder vorauszuschauen. Über den Weg
des Yoga und der Meditation können wir mit
unserer Achtsamkeit im gegenwärtigen Augenblick
bleiben und bei uns selbst einkehren. Wir
kehren mit mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit
in den Alltag zurück.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme
Socken, Decke.
Y44618 Samstag, 24.4.2010,
10:00–16:00 Uhr
vhs – Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Sabine Gerlach, Pädagogin,
Yogalehrerin BDY/EYU
Gebühr: € 38,00
Meditation und Yoga
„Meditieren heißt: mit aufnahmefähigem Herzen
lauschen“ (Buddha)
Mit Yoga-Übungen und Meditation können wir
zu einer heiteren, inneren Ruhe kommen. Über
den Weg des Yoga und der Meditation können
wir mit unserer Achtsamkeit im gegenwärtigen
Augenblick bleiben und bei uns selbst einkehren.
Das Üben lässt unsere Sinne wach werden
und führt unser Bewusstsein in die innere Konzentration.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme
Socken, Decke
Y44620 13 Kurstage
von 8.3.2010 bis 12.7.2010
Montag, 15:30–16:45 Uhr
Nicht am 26. April und 7. Juni
vhs – Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Sabine Gerlach, Pädagogin,
Yogalehrerin BDY/EYU
Gebühr: € 70,50
Y44622 13 Kurstage
von 8.3.2010 bis 12.7.2010
Montag, 19:00–20:30 Uhr
Nicht am 26. April und 7. Juni
vhs – Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Sabine Gerlach, Pädagogin,
Yogalehrerin BDY/EYU
Gebühr: € 89,00