Frühjahr 2010
Frühjahr 2010
Frühjahr 2010
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Yoga für Anfänger mit Vorkenntnissen G 0<br />
Birgid Rau, Yoga-Lehrerin (BDY) 6 Abende<br />
Mittwoch, 13.01.<strong>2010</strong> - 24.02.<strong>2010</strong>, 20:00 - 21:30 Uhr<br />
vhs, Entspannungsraum<br />
Gebühr: 58,20 €, ermäßigt: 39,00 €<br />
Sanfte Übungsreihen, die den Organismus ordnen und<br />
den Gesetzen des Körpers folgen. Das Spielerische und<br />
die Lebendigkeit im Körper kann wieder erlebt werden,<br />
Körperräume gefühlt werden. Durch kurze Meditationen,<br />
Atemübungen und Entspannungen wird die Innenkraft<br />
gestärkt.<br />
Der Sonnengruß - Surya Namaskar G 0 0<br />
Birgid Rau, Yoga-Lehrerin (BDY) · 4 Abende<br />
Mittwoch, 03.03.<strong>2010</strong> - 24.03.<strong>2010</strong>, 20:00 - 21:30 Uhr<br />
vhs, Entspannungsraum<br />
Gebühr: 38,80 €, ermäßigt: 26,00 €<br />
Der Sonnengruß ist eine dynamische Abfolge von 12<br />
Yogahaltungen, die im Atemrhythmus ineinander übergehend<br />
geübt werden. Die Übungsreihe wirkt belebend<br />
und stärkend auf Körper, Geist und Seele. Die Gelenke<br />
werden mobilisiert, Muskeln und Bänder gedehnt, sowie<br />
das Herz-Kreislaufsystem trainiert. Darüber hinaus hat<br />
der Sonnengruß einen symbolischen Hintergrund. Die<br />
Sonne, wurde in vielen Kulturen als Lebensspenderin<br />
verehrt. Erst mit der entsprechenden inneren, achtsamen<br />
Einstellung geübt, wird aus der körperlichen Übungsreihe<br />
eine spirituelle Erfahrung.<br />
Yoga nach Ostern<br />
Gesundheit und Fitness | Hauswirtschaft | Kunst und Kultur | Musik | Natur<br />
Der Mondgruß - Chandra Namaskar G 0<br />
Birgid Rau, Yoga-Lehrerin (BDY) · 4 Abende<br />
Mittwoch, 14.04.<strong>2010</strong> - 05.05.<strong>2010</strong>, 20:00 - 21:30 Uhr<br />
vhs, Entspannungsraum<br />
Gebühr: 38,80 €, ermäßigt: 26,00 €<br />
Der Mondgruß, ist wie der Sonnengruß eine Übungsabfolge,<br />
bei dem sich ein Asana (Übung) in das nächste als<br />
choreografischer Ablauf verwandelt. Ziel dabei ist, die<br />
kühlende Mondenergie im Körper zum Fließen zu bringen.<br />
Dies ist immer dann nötig, wenn wir uns in Stresssituationen<br />
befinden und es darauf ankommt innere Unruhe<br />
zu lösen. Körperliche Verspannungen werden durch die<br />
geschmeidigen und neutralisierenden, ausgleichenden<br />
Asanas, gelöst. Diese Abfolge kann zu einer Wendung<br />
nach innen führen, die es uns erlaubt, uns von der Außenwelt<br />
in die stille Innenwelt unseres Wesens zurück zu<br />
ziehen. Indem wir durch den „Tanz des Atems“ von einem<br />
Asana in das nächste gleiten, wird der Körper in eine Art<br />
der „Bereitschaft des Zuhörens“ versetzt.<br />
Yoga am Morgen G 008<br />
Walter Messner, Yoga-Lehrer (SKA) · 6 Vormittage<br />
Montag, 12.04.<strong>2010</strong> - 17.05.<strong>2010</strong>, 09:00 - 10:30 Uhr<br />
vhs, Entspannungsraum<br />
Gebühr: 35,40 €, ermäßigt: 23,70 €<br />
Yoga am Morgen G 00<br />
Walter Messner, Yoga-Lehrer (SKA) · 6 Vormittage<br />
Dienstag, 13.04.<strong>2010</strong> - 18.05.<strong>2010</strong>, 09:00 - 10:30 Uhr<br />
vhs, Entspannungsraum<br />
Gebühr: 35,40 €, ermäßigt: 23,70 €<br />
Yoga für Anfänger und Geübte - Schnupperkurs<br />
G 0 0<br />
Walter Messner, Yoga-Lehrer (SKA) · 6 Abende<br />
Montag, 12.04.<strong>2010</strong> - 17.05.<strong>2010</strong>, 18:30 - 19:45 Uhr<br />
vhs, Entspannungsraum<br />
Gebühr: 29,50 €, ermäßigt: 19,80 €<br />
Yoga für Anfänger und Geübte - Schnupperkurs<br />
G 0<br />
Walter Messner, Yoga-Lehrer (SKA) · 6 Abende<br />
Montag, 12.04.<strong>2010</strong> - 17.05.<strong>2010</strong>, 20:00 - 21:15 Uhr<br />
vhs, Entspannungsraum<br />
Gebühr: 29,50 €, ermäßigt: 19,80 €<br />
Yoga für Anfänger und Geübte - Schnupperkurs<br />
G 0<br />
Walter Messner, Yoga-Lehrer (SKA) · 6 Abende<br />
Dienstag, 13.04.<strong>2010</strong> - 18.05.<strong>2010</strong>, 18:15 - 19:30 Uhr<br />
vhs, Entspannungsraum<br />
Gebühr: 29,50 €, ermäßigt: 19,80 €<br />
Yoga für Fortgeschrittene G 0<br />
Walter Messner, Yoga-Lehrer (SKA) · 6 Abende<br />
Dienstag, 13.04.<strong>2010</strong> - 18.05.<strong>2010</strong>, 19:45 - 21:15 Uhr<br />
vhs, Entspannungsraum<br />
Gebühr: 35,40 €, ermäßigt: 23,70 €<br />
Yoga für Anfänger - Schnupperkurs G 0<br />
Walter Messner, Yoga-Lehrer (SKA) · 6 Abende<br />
Mittwoch, 14.04.<strong>2010</strong> - 19.05.<strong>2010</strong>, 17:00 - 18:15 Uhr<br />
vhs, Entspannungsraum<br />
Gebühr: 29,50 €, ermäßigt: 19,80 €<br />
Yoga nach Pfingsten<br />
Yoga am Morgen G 0 5<br />
Walter Messner, Yoga-Lehrer (SKA) · 5 Vormittage<br />
Montag, 07.06.<strong>2010</strong> - 05.07.<strong>2010</strong>, 09:00 - 10:30 Uhr<br />
vhs, Entspannungsraum<br />
Gebühr: 29,50 €, ermäßigt: 19,80 €<br />
Sommeryoga G 0 6<br />
Walter Messner, Yoga-Lehrer (SKA) · 5 Abende<br />
Montag, 07.06.<strong>2010</strong> - 05.07.<strong>2010</strong>, 19:45 - 21:15 Uhr<br />
vhs, Entspannungsraum<br />
Gebühr: 29,50 €, ermäßigt: 19,80 €<br />
Sommeryoga G 0 7<br />
Walter Messner, Yoga-Lehrer (SKA) · 5 Abende<br />
Montag, 07.06.<strong>2010</strong> - 05.07.<strong>2010</strong>, 18:15 - 19:30 Uhr<br />
vhs, Entspannungsraum<br />
Gebühr: 24,60 €, ermäßigt: 16,50 €<br />
Tai Chi Chuan G 070<br />
Isabelle Daviet, Bundeslandreferentin · 5 Vormittage<br />
Samstag, 06.02.<strong>2010</strong> - 20.03.<strong>2010</strong>, 09:30 - 12:00 Uhr<br />
vhs, Gymnastikraum<br />
Gebühr: 63,50 €, ermäßigt: 47,30 €<br />
„Fitness“ aus dem Reich der Mitte, Meditation in der<br />
Bewegung. Lernen Sie Körper, Geist und Atmung zu trainieren<br />
und entspannen. Wir üben gemeinsam in Teil 1<br />
der Form die ruhig-fließenden Bewegungsfolgen auch<br />
„Schattenboxen“ genannt. Durch die Übungen verbessern<br />
sich der Muskeltonus, der Gleichgewichtssinn und die<br />
Atmung. Geistige und körperliche Ausgeglichenheit<br />
nehmen zu, Belastbarkeit und Zufriedenheit werden<br />
gesteigert. „Fürchte dich nicht vor dem langsamen Vorwärtsgehen,<br />
fürchte dich nur vor dem Stehenbleiben“<br />
(Chin. Sprichwort). Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,<br />
Turnschuhe, Handtuch und ein Getränk.<br />
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