Frühjahr 2010

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Qigong
Sprachen | Beruf | Mensch und Welt | Euregio Bodensee | Psychologie/Pädagogik
Das Lehrsystem nach Prof. Jiao Guorui fördert die Yin-
Yang-Harmonie des Übenden und in besonderer Weise
die Arbeit mit der eigenen Lebenskraft. Ziel dieser konzentrativen
Arbeit ist es die körpereigene Kraft Qi zu
entdecken, sie zu aktivieren und bewusst für sich selbst
und die Gesundung einzusetzen. So lernen wir Blockaden
in den Leitbahnen zu beeinflussen, die Funktionen der
Körperteile und Organe zu koordinieren, den Blutkreislauf
zu stärken, die Kondition zu verbessern und Ausdauer
und Selbstkontrolle zu erreichen. Diese Übungen sind
geeignet für Personen jeden Alters und jeder körperlichen
Konstitution, weil Störungen der Körper-Geist-Harmonie
durch Bewusstmachung der inneren Werte und durch
gezielte Selbstübungen unter Anleitung aufgelöst werden
können. Qigong Yangsheng beinhaltet Beckenbodenmassage
und Rückenschule. Die Teilnahme an den Kursen
ist nur sinnvoll, wenn regelmäßig geübt wird. Die Teilnahme
kann für die Grundausbildung zum Qigong Yangsheng
Übungsleiter bei der Medizinischen Gesellschaft
für Qigong Yangsheng, Bonn, angerechnet werden.
Die Acht Brokate des Qigong Yangsheng und
Sitzbrokate - Anfänger und Fortgeschrittene
G 080
Gisela Schiemann, Med. Gesellschaft für Qigong-Yangsheng
e.V., Bonn · 12 Vormittage
Freitag, 26.02.2010 - 11.06.2010, 09:00 - 10:30 Uhr
Rathaus Reutin, Gymnastikraum
Gebühr: 102,00 €, ermäßigt: 68,30 €
Die kraftvolle Form der acht Brokate fördert in besonderer
Weise die Standfestigkeit und Beweglichkeit; sie hat
einen kräftigenden Aspekt, betont die Mitte, stabilisiert
und erdet. Sie fördert die Sitzkraft und festigt die Sehnen.
Die 5 Ausdrucksformen des Qigong Yangsheng -
weiterführender Aufbaukurs für Fortgeschrittene:
Das Spiel der fünf Tiere - Die 6 Laute Übung
G 08
Gisela Schiemann, Med. Gesellschaft für Qigong-Yangsheng
e.V., Bonn · 12 Vormittage
Freitag, 26.02.2010 - 11.06.2010, 10:45 - 12:15 Uhr
Rathaus Reutin, Gymnastikraum
Gebühr: 102,00 €, ermäßigt: 68,30 €
Die 15 Ausdrucksformen des Qigong Yangsheng nach
Jiao Guorui im Stehen, Gehen und Sitzen. Diese ruhige
Qigongform ist die einfachste des Lehrsystems und in
ihrer Tiefe unausschöpfbar. Die 15 Formen fördern die
innere Mitte, einen ruhigen Atemfluss und bauen durch
ihre vielseitigen fließenden Bewegungen innere Ruhe
und Konzentration auf. Die Übungen fordern und fördern
die Vorstellungskraft. Der Kurs eignet sich für Personen
jeden Alters und jeder körperlichen Konstitution, da
Störungen der Körper-Seele-Geist-Harmonie durch
Bewusstmachung der inneren Werte und durch gezielte
Selbstübung unter Anleitung aufgelöst werden können.
Qigong Yangsheng: Die 5 Ausdrucksformen G 08
Juliane Kienzler-Hieber, Qigong-Lehrerin, Med. Ges.f.
Qigong -Yangsheng e.V. Bonn · 9 Abende
Donnerstag, 21.01.2010 - 25.03.2010, 19:00 - 20:00 Uhr
Rathaus Reutin, Gymnastikraum
Gebühr: 51,30 €, ermäßigt: 34,40 €
Qigong Yangsheng: Die 5 Ausdrucksformen G 08
Juliane Kienzler-Hieber, Qigong-Lehrerin, Med. Gesellschaft
für Qigong-Yangsheng e.V., Bonn · 9 Abende
Donnerstag, 29.04.2010 - 15.07.2010, 19:00 - 20:00 Uhr
Rathaus Reutin, Gymnastikraum
Gebühr: 51,30 €, ermäßigt: 34,40 €.
Qigong Yangsheng: Die 8 Brokate G 085
Juliane Kienzler-Hieber, Qigong-Lehrerin, Med. Gesellschaft
für Qigong-Yangsheng e.V., Bonn · 9 Abende
Donnerstag, 21.01.2010 - 25.03.2010, 20:15 - 21:15 Uhr
Rathaus Reutin, Gymnastikraum
Gebühr: 51,30 €, ermäßigt: 34,40 €
Qigong Yangsheng: Die 8 Brokate G 086
Juliane Kienzler-Hieber, Qigong-Lehrerin, Med. Gesellschaft
für Qigong-Yangsheng e.V., Bonn · 9 Abende
Donnerstag, 29.04.2010 - 15.07.2010, 20:15 - 21:15 Uhr
Rathaus Reutin, Gymnastikraum
Gebühr: 51,30 €, ermäßigt: 34,40 €
Achtsamkeits- und Einsichtsmeditation G 0 0
Dr. rer. pol. Daniel Sieben · 2 Tage
Sa./So., 13.03.2010 - 14.03.2010, 09:30 - 16:30 Uhr
vhs, Entspannungsraum
Gebühr: 68,00 €, ermäßigt: 45,60 €
Die heutige Zeit ist geprägt von Information und Wissen.
Was jedoch ist mit der Entwicklung von Weisheit, um im
Alltag und in verschiedensten Lebenslagen besonnen und
friedlich zu handeln? Wie können innere und äußere
Konflikte in Ruhe und Klarheit betrachtet werden, so
dass sich ihre Lösung in uns entfalten kann? Achtsamkeits-
und Einsichtsmeditation lehrte der Buddha bereits
vor über 2500 Jahren, um sich die eigenen Gedanken
und Gefühle bewusst zu machen und sich von Denk- und
Verhaltensweisen zu befreien, die uns von der Erfahrung
von Frieden und Freude abhalten.
In diesem Wochenendkurs werden theoretische und
praktische Einführungen in die Achtsamkeits- und Einsichtsmeditation
vermittelt, die zur eigenständigen
Anwendung im Alltag dienen. Der Referent hat über
Bewusstseinsentwicklung promoviert und ist Mitglied
einer internationalen Meditationsausbildungsgruppe.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung.
Mittagspause:12:30 - 13:30 Uhr.
Gymnastik und Fitness
Nordic Walking-Workshop G 0
Sibylle Christlein, med. Fitnesstrainerin · 2Tage
Fr./Sa., 14.05.2010 - 15.05.2010,
vhs, Seminarraum 1
Gebühr: 45,30 €, ermäßigt: 30,40 €
Nordic Walking ist eine gelenkschonende Natur- und
Gesundheitssportart - für jeden, bei jedem Wetter und
überall. Die positiven Trainingseffekte des Walkens verbinden
sich mit denen des Skilanglaufs. Der Workshop
führt theoretisch und insbesondere durch praktische
Übung in die richtige Lauftechnik ein, berücksichtigt
dabei auch die medizinischen Aspekte und schließt mit
einer Videoanalyse ab. Bitte mitbringen: Wetterbedingte
Sportkleidung und ein Getränk. Stöcke können bei
Bedarf gestellt werden, bitte geben Sie in diesem Fall
bei der Anmeldung Ihre Körpergröße an. Der Kurs
findet freitags von 16:00 bis 18:00 und am Samstag
von 09:00 bis 17:00 Uhr statt.