Termine im April 2007 - Rathaus - Apotheke Oberasbach

Tipps aus unserer Apotheke
Vom Moppelchen zum
Monster
Diese drastische Überschrift
stammt nicht von mir sondern
aus "Die Zeit". Die Wochenzeitung
berichtet, wie der
Fernsehsender RTL 2 stämmige
Jungen und Mädchen zum
Abschuss freigibt. Damit wird
klar, dass Übergewicht bei
Kindern nicht mehr allein ein
gesundheitliches Problem,
sondern auch ein intensives
soziales Problem darstellt.
Dicke Kinder werden ausgegrenzt
und stigmatisiert; sie
haben im wahrsten Sinne des
Wortes ein schweres Leben.
In Nordrhein Westfalen hat
eine aktuelle Studie zu dem
Ergebnis geführt, dass 20%
aller Kinder übergewichtig
oder fettsüchtig sind. Eine
erschreckende Zahl anbetracht
der gesundheitlichen
und sozialen Folgen. Warum
fragt man sich, kommt es
soweit. Zum einen sind die
Eltern oft kein Vorbild - 55%
der Frauen und 65% der
Männer wiegen zuviel. Und
was zuhause als normal erlebt
wird, kann nicht schlecht sein.
Zum zweiten gibt es nach wie
vor überholte Traditionen, die
ausgerottet gehören: "Was auf
den Tisch kommt, wird gegessen",
"Der Teller wird leer
gegessen", "Iss doch Kind"
und andere Sätze aus Omas
Repertoire sind immer noch
zu hören. Und drittens bedeutet
Essen für viele Kinder die
Kompensation von Problemen.
Gerade bei Kindern, die
bereits zu dick sind, tut sich
damit ein Teufelskreis auf, aus
dem es nur schwer ein Entrinnen
gibt. Ohne die Unterstützung
der Eltern geht da
gar nichts. Wer seine Kinder
liebt, der sollte alles daran setzen,
dass diese im normalen
Gewichtsbereich aufwachsen.
Hier also einige Tipps:
- Einem Kind, das sich Jahre
lang falsch ernährt hat, wird
es nicht leicht fallen, seine
Essgewohnheiten zu ändern.
Daher ist Geduld gefragt.
Nicht Vorwürfe, sondern
Lob schon für kleine Erfolge
führen zum Ziel.
- Eltern sollten Vorbilder
sein, im Essverhalten, bei
der Auswahl der Lebensmittel
und in der Menge des
Konsums. Auch gemeinsame
sportliche Aktivitäten
fördern das Gemeinschaftsgefühl
und bringen voran.
- Kinder sollten niemals aufgefordert
oder gezwungen
werden, den Teller leer zu
essen. Auch bei anderen Gelegenheiten
als bei den
Mahlzeiten sollten Kinder
nicht zum Essen animiert
werden.
- Süßigkeiten sollten mit einem
negativen Image belegt
werden. Schon gar nicht
taugen Süßigkeiten zur Belohnung.
Zuckerreiche Nahrung
ist zu meiden, wann
immer es geht. Das gilt besonders
bei zuckerhaltigen
Getränken.
- Bringen Sie Ihren Kindern
bei, sichtbares Fett abzuschneiden.
In den Speisen
ist meist schon zuviel Fett,
da sollten dann doch die
offensichtlichen Dickmacher
entfernt werden.
- Sorgen Sie bei Ihren Kindern
für Bewegung. Kinder
bewegen sich meist von Natur
aus gerne, fördern Sie
dies. In Sportvereinen ist
die Motivation zur Bewegung
meist deutlich höher.
Machen Sie Ihren Kindern das
Leben nicht schwer, es ist
schwer genug. Mit Übergewicht
sind die Probleme in
allen Bereichen größer und
wer will das seinen Kindern
wünschen. Eltern sind da in
der Pflicht.
Herzliche Grüße Ihr
Andreas Teufel
Öffnungszeiten: Mo -Fr 8.00 bis 18.30 Uhr durchgehend geöffnet · Sa 8.00 bis 13.00 Uhr
email: service@apotheke-oberasbach.de · www.apotheke-oberasbach.de
kostenfreie Rufnummer: 0800 / 69 000 69 · Fax: 09 11 / 69 74 97
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Preisänderungen vorbehalten. Alle Preise verstehen sich in Euro inkl. der gesetzlichen Mehrwertsteuer. Arzneimittel, die der Arzneimittel-Preisverordnung unterliegen, haben in allen Apotheken
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Was, wie, wo?
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Kinderkost: Tipps
zum gesunden Essen
und Trinken der
Kleinen
Entscheide, wenn du
noch kannst
�Aktiv gegen
Venenleiden
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Angebote des Monats
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Lassen Sie Ihre
Venen checken!
Tipps aus unserer
Apotheke:
Vom Moppelchen zum
Monster
Kostenloser Biolectra
Magnesium Ausschank
�Venen-Aktionstage �Wir sagen Danke mit
Kräutern
Termine im
April 2007
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durch. Bitte
vereinbaren Sie einen Termin
unter: 09 11 / 69 77 85.
(siehe auch Rückseite)
24.04.2007
Wir sagen Danke!
Wir begrüßen Sie und sagen
Danke mit einem Stöckchen
frischer Küchenkräuter.
(siehe auch Rückseite)
Kinderkost: Tipps zum gesunden
Essen und Trinken der Kleinen
Es sollte darauf geachtet werden,
dass das tägliche Essen
aus einer ausgewogenen, vielseitig
zusammengestellten
Mischkost besteht. Grundpfeiler
der Ernährung sind die
Basisnahrungsmittel wie Getreideprodukte,
Obst, Gemüse
und Milchprodukte.
Optimierte Mischkost
Vom Forschungsinstitut für
Kinderernährung in Dortmund
(FKE) wurde als Empfehlung
die sogenannte "optimierte
Mischkost" entwickelt.
50 bis 60 % der Nahrungsenergie
sollte in Form von
Kohlenhydraten (Getreideprodukte,
Kartoffeln, Gemüse,
Obst) gegessen werden.
Maximal 30 % der Nahrungsenergie
sollte als Fett verzehrt
werden, bevorzugt aus pflanzlichen
Fetten und Ölen. Für
die tägliche Eiweißmenge
bleibt ein Anteil von 10 bis
15 % der Kalorien. Hierbei ist
es empfehlenswert jeweils zur
Hälfte pflanzliche (Hülsenfrüchte,
Gemüse) und tierische
Eiweißlieferanten
(Fleisch, Wurst, Fisch, Käse,
Milchprodukte) auszuwählen.
Tägliche Aufteilung ist nicht
schwer
Die Mahlzeiten sollten vorwiegend
aus pflanzlichen
Lebensmitteln (Getreide, frisches
Gemüse und Obst) sowie
reichlich Getränken
(Wasser, ungesüßte Früchteund
Kräutertees, Fruchtsaftschorlen
im Verhältnis 3:1)
bestehen. Pflanzliche Lebensmittel
sind ballaststoffreich,
sättigen gut, sorgen für eine
reibungslose Verdauung und
liefern zusätzlich Vitamine
und Mineralstoffe. Kinder benötigen
in Abhängigkeit von
ihrem Alter täglich 1 bis 1,5
Liter Flüssigkeit. Im Gegensatz
zu Limonaden, Brausen
sowie Fruchtsaftgetränken
und -nektaren, die nährstoffarm
und kohlenhydratreich
sind, sorgen zuckerfreie Tees
und Saftschorlen sowie Mineralwasser
für eine kalorien-
arme, erfrischende Alternative.
Daneben sind vor allem
Milch und Milchprodukte aus
der Ernährung von Kindern
nicht wegzudenken. Sie enthalten
viele Vitamine und
Mineralstoffe, insbesondere
das für Kinder in der Wachstumsphase
lebenswichtige
Calcium sowie wertvolles
Eiweiß.
Fleisch, Wurst und Eier sind
erlaubt
Fleisch, Wurst und Eier sollten
in der Ernährung von
Kindern nicht fehlen. Diese
Lebensmittel liefern wertvolles,
blutbildendes Eisen, hochwertiges
tierisches Eiweiß
sowie reichlich Vitamin B12
zur Zellbildung. Auch Fisch
hat als Jod- und kostbarer
Eiweißlieferant seinen Platz
in der Kinderkost. Beim Einkauf
sollte auf den Fettgehalt
der Fleisch-, Wurst- und
Fischsorten geachtet werden.
Wurstsorten wie z. B. Bierschinken,
roher und gekochter
Schinken, sowie Geflügelaufschnitt
schmecken gut und
enthalten wenig Fett.
Süßigkeiten - kein absolutes
Verbot
Fast jedes Kind liebt Naschereien.
Leider enthalten sie viel
Zucker, häufig reichlich Fett
und keine wertvollen Nährstoffe,
Vitamine und Mineralstoffe.
Mit einem absoluten
Verbot an süßen
Schleckereien erreicht man
beim Nachwuchs meist das
Gegenteil. Die Süßwaren werden
heimlich gegessen oder
im Übermaß bei Freunden
verzehrt. Im Verlauf der kindlichen
Entwicklung sollte ein
vernünftiger Umgang mit den
Naschereien erlernt werden.
Eine begrenzte Menge kann
ohne ein schlechtes Gewissen
mit Genuss von Kindern gegessen
werden. Wenn die
Kids wissen, dass sie täglich
eine kleine Menge an Süßem
naschen dürfen, beugt dies in
der Familie unnötigen Diskussionen
und Streitereien vor.
Lassen Sie Ihre Venen checken!
Jede zweite Frau und jeder
dritte Mann in Deutschland
sind von Venenerkrankungen
betroffen. Hauptursache sind
neben einer erblichen Vorbelastung
zivilisatorische Einflüsse
wie Bewegungsmangel,
Übergewicht und hohe Schuhe.
Viele der Betroffenen verspüren
zunächst Symptome
(schwere und müde Beine),
die in der Regel als rein kosmetische
Probleme verkannt
und nicht behandelt werden.
Dass unsere Venen täglich
Höchstleistungen vollbringen
indem sie für den Rücktransport
des Blutes entgegen
der Schwerkraft zum Herzen
verantwortlich sind, ist den
meisten Menschen nicht bewusst.
Werden Schädigungen
der Venenklappen oder der
Venenwände nicht frühzeitig
erkannt und behandelt, führt
dies zu einer chronischen
Veneninsuffizienz (CVI), einer
dauerhaft unzureichenden
Leistungsfähigkeit
des Venensystems.
Hauptkomplikationen
bei
dieser Erkrankung
s i n d
Ausgabe April 2007
Krampfadern und schmerzhafte
Venenentzündungen.
Einfache Verhaltensregeln
und eine rechtzeitige Therapie
mit Venenmedikamenten und/
oder Kompressionsstrümpfen
helfen, die Funktionsfähigkeit
der Venen aufrechtzuerhalten.
Mittels der sogenannten
Licht-Reflexions-Rheografie
kann einfach und schmerzlos
gemessen werden, wie schnell
sich die Venen wieder mit
Blut füllen. Der dadurch
ermittelte Zeitwert gibt Aufschluss
über die Funktionsfähigkeit
der Venenklappen,
verantwortlich dafür, dass der
Rückfluss des Blutes zum
Herzen entgegen der Schwerkraft
funktioniert. So bedeutet
zum Beispiel eine Auffüllzeit
zwischen 20 und 25 Sekunden,
dass eine leichte Insuffizienz,
das heißt eingeschränkte
Funktion vorliegt,
die ernst genommen werden
sollte.
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1,- € können Sie in unserer
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Entscheide, wenn du noch kannst
Der wissenschaftliche und
technische Fortschritt kann
heute dazu führen, dass
schwerkranke Menschen am
Leben erhalten werden, ohne
dass sie selbst bestimmt
haben, ob sie diese Leidensund
Sterbeverlängerung überhaupt
wünschen. Dazu sind
sie jedoch zu diesem Zeitpunkt
nicht mehr in der Lage.
Solange ein kranker Mensch
noch entscheidungsfähig ist,
kann er dem Arzt sagen, was
er für sich will.
Wie aber ist der Wille eines
Menschen festzustellen, wenn
er diesen nicht mehr äußern
kann?
Wer eine solche Situation ausschließen
will, der kann seinen
freien Willen in einer
Patientenverfügung festlegen.
Eine Patientenverfügung
sollte schriftlicht fixiert sein
und gilt für den Fall der eigenenEntscheidungsunfähigkeit.
Vielfach gibt es Patientenverfügungen,
die einen
Dritten, meist einen Verwandten,
damit beauftragen,
im Falle der eigenen Entscheidungsunfähigkeit
zu bestimmen,
wie verfahren werden
soll. Eine Patientenverfügung
kann sich aber auch
direkt an den Arzt oder das
Ärzteteam richten. Dann muss
die Patientenverfügung nicht
aus Anweisungen und Bestimmungen
bestehen, sondern
kann auch Bitten, eigene
Vorstellungen vom Sterben
und religiöse Anschauungen
enthalten.
Vielen Menschen fällt es nicht
leicht, sich in Zeiten, in denen
es ihnen gut geht, mit Krankheit,
Leid und Sterben auseinander
zu setzen. Zudem sind
Entscheidungen im Einzelfall
schwer zu treffen; wer weiß
schon, ob er durch die Entscheidung
auf einen Behandlungsverzicht
auf ein Weiterleben
verzichtet oder für die
Chance des Weiterlebens Ab-
hängigkeit und Fremdbestimmung
in Kauf nehmen will.
Mit einer Patientenverfügung
kann man dokumentieren, wie
man behandelt werden möchte
und man kann im Zweifel
zusätzlich eine Vertrauensperson
einsetzen.
Die Patientenverfügung ist
nicht an eine Form gebunden;
sie kann mündlich vermittelt
werden oder schriftlich verfasst
sein. Es empfiehlt sich
jedoch sie schriftlich festzulegen.
Dies kann auch notariell
geschehen.
Wichtig ist, dass im entsprechenden
Fall ihre Patienten-
Aktiv gegen Venenleiden
Vor allem im Sommer macht
sich eine Venenschwäche
unangenehm bemerkbar: Die
Beine werden müde und
schwer, schwellen an, schmerzen
und kribbeln. Bewegung
und natürliche Mittel lindern
die Beschwerden.
Der Kreislauf kennt keine
Pause. Unser Blut muss ständig
strömen, um alle Zellen
mit Nährstoffen zu versorgen.
In jeder Minute wälzt das
Herz die komplette Blutmenge
im Körper um: Mit etwa 80
Schlägen presst es insgesamt
fünf Liter ins vernetzte
System der Gefäße.
Von der Hauptschlagader
zweigen die Arterien ab, und
von dort die Arteriolen, die
sich bis in die hauchdünnen
Kapillaren immer weiter verästeln.
Hier gibt das Blut
Sauerstoff und Nährsubstanzen
ans Gewebe ab - und
nimmt im Tausch Kohlenstoffdioxid
und Stoffwechselabfälle
mit.
Die Muskeln pumpen mit
Anschließend macht sich der
Lebenssaft auf den beschwerlichen
Rückweg. Von den Ka-
pillaren fließt er durch feinste
Venulen in die Venen und
gelangt schließlich über die
großen Hohlvenen zurück
zum Herzen. Das Zentralorgan
entfaltet durch seine
Pumpbewegung zwar einen
gewissen Sog - aber der allein
reicht längst nicht aus, um das
Blut aus den tiefsten Regionen
wieder herauf zu holen.
Die Beinvenen brauchen also
Unterstützung. Besonders
wichtig ist die so genannte
Muskelpumpe: Bei jeder Bewegung
übt die Muskulatur in
Waden und Schenkeln einen
Druck auf die Gefäße aus, der
das Blut nach oben schiebt.
Für die richtige Fließrichtung
sorgen die Venenklappen - sie
wirken als Ventile und verhindern
einen Rückstrom in die
Füße.
Venen brauchen Bewegung
Dieses System ist zwar eine
geniale Konstruktion der Natur,
aber es funktioniert nur
unter einer Bedingung einwandfrei:
wenn wir uns regelmäßig
bewegen. Die meisten
Menschen arbeiten jedoch im
Sitzen oder Stehen, fahren mit
dem Auto ins Büro und verbringen
den Feierabend auf
dem Sofa.
In Folge der mangelnden Aktivität
gerät der Blutrückfluss
immer wieder ins Stocken.
Dadurch erhöht sich der
Druck auf die Venenwände.
Irgendwann können sie der
Belastung nicht mehr standhalten,
weil die Stützkraft des
Bindegewebes nachlässt. Die
Vene dehnt sich aus und im
Laufe des Tages sickert immer
mehr Flüssigkeit ins Gewebe:
Die Beine werden schwer und
die Füße schwellen an.
Risiko für die Gesundheit
Schreitet der Prozess fort,
schließen die Venenklappen
schließlich nicht mehr richtig
- das Blut staut sich im Bein.
Der steigende Druck strapaziert
die Venenwände so stark,
dass sie eines Tages bleibende
Ausbuchtungen bekommen:
Zuerst bilden sich unschöne
Besenreiser und später hässliche
Krampfadern.
Krampfadern sind nicht nur
ein kosmetisches Problem.
Die Betroffenen neigen verstärkt
zu schmerzhaften Ent-
verfügung vorliegt.
Wie also
kommt der Arzt
an die Patientenverfügung.
In der Mehrzahl
der Fälle wird
man diese einer
Person des Vertrauensübergeben,
die am
Leben des Verfügendenteilnimmt.
Beim
Aufenthalt in
einem Krankenhaus
oder Pflegeheim
sollte
auf die Patientenverfügung
selbst und den
Ort der Hinterlegung hingewiesen
sein.
Für Ärzte und das Behandlungsteam
sind Patientenverfügungen
verbindlich. Eine
Missachtung kann sogar als
Körperverletzung strafbar
sein.
Bei der Formulierung der
Patientenverfügung sollte entweder
auf ein fertiges Formular
zurückgegriffen werden
(Muster bei www.medizinethik.de/verfuegungen.htm)
oder man sollte sich von
einem Arzt oder einer sachkundigen
Organisation beraten
lassen. Informationsbro-
zündungen der Venenwand,
und außerdem besteht ein
erhöhtes Risiko für die
Entstehung von Blutgerinnseln.
Ein solcher Thrombus
kann unter ungünstigen Umständen
das ganze Gefäß verstopfen
und damit eine
Thrombose verursachen, die
die Durchblutung erheblich
beeinträchtigt. Reißt der
Thrombus ab und gelangt er
mit dem Blutstrom in die
Lunge, droht eine lebensgefährliche
Embolie.
Gymnastik für die Gefäße
Durch rechtzeitiges Gegensteuern
lässt sich diese Entwicklung
verhindern. Bewegung
entlastet die Venen:
Ideal sind alle Sportarten, bei
denen die Muskelpumpe anhaltend
und gleichmäßig betätigt
wird. Als besonders günstig
gelten Wandern, Walking,
Radfahren, Tanzen, Golf und
Schwimmen, wobei das Wasser
allerdings möglichst kühl
sein sollte - denn Wärme ist
Gift für schwache Venen.
Außerdem sorgt spezielle
Venengymnastik für ein optimales
Training. Schon 10 bis
schüren gibt es z.B. beim
Bundesministerium der Justiz.
Das Ministerium hält einzelne
Textbausteine für eine eigene
Patientenverfügung bereit.
Diese Textbausteine sind
allein deswegen lesenswert,
weil sie aufzeigen, wie unterschiedlich
die einzelnen Fälle
und Entscheidungen sein können.
Man erhält einen wirklich
guten Überblick.
Es macht auch Sinn, für den
Fall der Fälle, sich über die
eigenen Vorstellungen im
Klaren zu sein. Das ist nicht
davon abhängig, ob man sich
in einer guten gesundheitlichen
Verfassung befindet oder
nicht. Wie rasch kann ein
Unfall eine Situation heraufbeschwören,
die eine Patientenverfügung
notwendig werden
lässt. Das Mindeste, was
jeder tun sollte ist, mit einem
Menschen seines Vertrauens
über diese Situation zu sprechen
und seinen Willen zu
artikulieren. Dann sollte aber
auch bestimmt sein, dass dieser
Vertraute im Besitz einer
Patientenverfügung ist.
In unserer Apotheke erhalten
Sie gegen eine Gebühr
von 3,90 € eine Patientenverfügung-Vorlage.
15 Minuten täglich reichen
aus, um Beschwerden zu lindern
oder Schwellungen und
Spannungsgefühl von vornherein
vorzubeugen.
Ergänzend helfen pflanzliche
Präparate aus der Apotheke.
Bewährt haben sich zum
Beispiel Kapseln mit konzentrierten
Extrakten der Rosskastanie.
Sie enthalten den
Wirkstoff Aescin, der auf
Grund seiner besonderen
Eigenschaften in der Lage ist,
Venenwände von innen abzudichten.
Dann kann sich nicht
mehr so viel Flüssigkeit im
Gewebe sammeln: Die
Schwellungen gehen zurück,
und der Blutrückfluss zum
Herzen wird verbessert.
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage
und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.