Irene Harras, Leiterin der Physikalischen Therapie - Evangelisches ...
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Vorbereitung auf die Operation –<br />
wie machen sie sich fit?<br />
<strong>Irene</strong> <strong>Harras</strong><br />
Leitung Physiotherapie<br />
<strong>Evangelisches</strong> Krankenhaus Witten
Wie kann man vorbeugen ?<br />
Reduktion von Übergewicht<br />
Vermeidung von Fehlbelastungen<br />
Vermeidung von Überbelastungen<br />
Bewegung und Sport, zum Beispiel<br />
Radfahren, Wan<strong>der</strong>n, Nordic Walking,<br />
Schwimmen, Skilanglauf, ...
Wie können Sie sich auf einen erfolgreichen<br />
Klinikaufenthalt vorbereiten ?<br />
Verbessern Sie Ihren Allgemeinzustand<br />
Gewöhnung an den Umgang mit Gehstützen<br />
Krankengymnastik zur Muskelkräftigung und<br />
Beweglichkeitsverbesserung<br />
Reduzierung von Übergewicht<br />
Verzicht auf Tabak und Zigaretten
Wie können Sie sich auf einen erfolgreichen<br />
Klinikaufenthalt vorbereiten ?<br />
Bereiten Sie schon im Vorfeld Speisen zu, die Sie<br />
später nur noch aufwärmen brauchen<br />
Stellen Sie Geschirr auf die Theke o<strong>der</strong> in Griffhöhe<br />
des Schrankes. Ein Servierwagen vermeidet unnötige<br />
Wege<br />
Entfernen Sie lose Brücken o<strong>der</strong> Teppichvorleger,<br />
damit Sie nicht ausrutschen<br />
Das Bett sollte die richtige Höhe haben, legen Sie ggf.<br />
eine zweite Matratze in das Bett<br />
Hilfreich im Bad sind Haltegriffe, Toilettensitzerhöhung,<br />
rutschfeste Duschunterlage, Badewannensitz o<strong>der</strong><br />
Duschhocker<br />
Weitere Hilfsmittel sind Greifzange, Anziehstäbe und<br />
Strumpfanzieher
Was nehmen Sie mit in die Klinik ?<br />
Persönliche Sachen<br />
Toilettenartikel<br />
Bademantel, Badekleidung<br />
Schlafanzug<br />
Jogginganzug mit weitem<br />
Fußeinstieg und bequeme<br />
Tageskleidung, ggf. eine<br />
kurze Hose<br />
Rutschfeste, flache Schuhe,<br />
ideal sind Sportschuhe mit<br />
Klettverschluß<br />
Langer Schuhlöffel<br />
Hilfsmittel, die Sie bereits<br />
benutzen
Physiotherapie nach <strong>der</strong><br />
Operation<br />
Beginn am Abend des<br />
Operationstages<br />
Atemübungen<br />
Mit leichten Übungen wird <strong>der</strong><br />
Kreislauf in Schwung gebracht<br />
Bei Knieendoprothese Einsatz<br />
<strong>der</strong> CPM- Motorschiene<br />
die Frühmobilisation regt den<br />
Stoffwechsel an<br />
die Muskelpumpe in den Beinen<br />
för<strong>der</strong>t den venösen Blutfluss<br />
und vermin<strong>der</strong>t das<br />
Thromboserisiko<br />
Nach Entfernung <strong>der</strong><br />
Wunddrainagen Beginn mit<br />
aktiven Bewegungsübungen
Schritt für Schritt<br />
Start mit speziellen Beuge- und Streckübungen<br />
Tägliche Gangübungen mit den Gehstützen<br />
Praktische Ratschläge für alltägliche<br />
Bewegungsabläufe, z.B.<br />
richtiges Aufstehen und Setzen vom Bett<br />
richtiges Treppensteigen<br />
sich ins Bett legen<br />
richtiges Liegen im Bett<br />
zur Toilette gehen<br />
Duschen / Baden<br />
anziehen von Kleidungsstücken und<br />
Schuhen<br />
ins Auto einsteigen
Zuhause weiter fit bleiben<br />
Wie<strong>der</strong>holen Sie die gelernten Übungen<br />
Zuhause, gehen Sie Ihren Hobbys nach und<br />
treiben Sie Sport<br />
Erlaubt sind alle gelenkschonenden<br />
Sportarten wie Schwimmen,<br />
Radfahren, Spazieren gehen,<br />
Skilanglauf o<strong>der</strong> Gymnastik<br />
Strapazieren Sie Ihre Gelenke nicht<br />
und verzichten Sie auf schweres<br />
Heben und extreme sportliche<br />
Belastungen wie Squash, Tennis<br />
o<strong>der</strong> alpinen Skilauf<br />
Mehr Lebensqualität mit Ihrem<br />
neuen künstlichen Gelenk
Machen Sie mit- Bleiben Sie fit<br />
Heute können Sie einige<br />
Übungen aus dem<br />
Sturzprophylaxe-Kurs kennen<br />
lernen<br />
Vorstellung des Nordic-<br />
Walking an unserem Stand
Sturzprophylaxe nach dem Ulmer<br />
Modell<br />
• Rund 5 Millionen Stürze ereignen sich jährlich<br />
• Je<strong>der</strong> 3. selbstständig lebende Mensch ab dem 65.<br />
Lebensjahr stürzt ca. einmal pro Jahr<br />
• Kurs richtet sich an Teilnehmer mit eingeschränktem<br />
Balancegefühl und eingeschränkter Muskelkraft<br />
• Verbessertes Gefühl in <strong>der</strong> häuslichen Umgebung soll<br />
erreicht werden
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