SONDERVERANSTALTUNGEN - VHS Schriesheim

Schriesheim Gesundheit
Kurs 10329
Marianne Maier
qualifizierte Pilates-Übungsleiterin
mittwochs 18.30-20.00 Uhr
VHS-Haus, Seminarraum 1
15 Termine, ab 28.9.11
€ 82,– (8 bis 12 Personen)
Pilates Flow
– Pilates für Fortgeschrittene
Die Kontrolle über das Power House sowie die
Verinnerlichung der Pilates-Prinzipien sind die
Voraussetzungen für Pilates Flow. Durch die fließenden
Übergänge wird die Energie des Körpers
und des Geistes in Einklang gebracht. Für diesen
Kurs sollten Sie bereits einen Fortgeschrittenenkurs
besucht haben.
Kurs 10330
Silke Barwig
Sportwissenschaftlerin
montags 19.30-20.30 Uhr
VHS-Haus, Seminarraum 1
15 Termine, ab 19.9.11
€ 68,– (8 bis 12 Personen)
Dieser Kurs startet bereits vor
Semesterbeginn.
Pilates speziell für den NEU
Rücken
– Ohne und mit geringen
Vorkenntnissen
Pilates ist ein ruhiges Körpertraining zur Verbesserung
der Flexibilität und Kraft mit kontrollierenden
Bewegungen, die den ganzen Körper
mit einbeziehen. Besonderes Augenmerk gilt der
Körpermitte mit Schwerpunkt in der Kräftigung der
Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Mischung aus
der Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung
ermöglicht ein optimales Training der
Haltemuskulatur.
Kurs 10331
Julie Schöpfel
Rückenschulleiterin
mittwochs 10.45-11.45 Uhr
VHS-Haus, Seminarraum 1
15 Termine, ab 28.9.11
€ 68,– (8 bis 12 Personen)
55
Bewegung macht die Knochen
stark!
Gelenk schonendes Pilates �F
– Ohne und mit geringen
Vorkenntnissen
Mit Gelenk schonenden Pilatesübungen lässt sich
die Knochenstruktur stärken und die Muskulatur
kräftigen. Beweglichkeit und Stabilität werden dadurch
verbessert, ebenso die Stand- und Gangsicherheit.
Einer Sturz- und Verletzungsgefahr wird
rechtzeitig vorgebeugt. Gelenkproblemen und
Bewegungseinschränkungen kann man gezielt
entgegenwirken.
Es ist keine Krankengymnastik!
Bitte mitbringen: ein Getränk, eine Decke, ein
kleines Kissen, bequeme Kleidung und dicke Socken.
Kurs 10332
Marianne Maier
qualifizierte Pilates-Übungsleiterin
mittwochs 17.15-18.30 Uhr
VHS-Haus, Seminarraum 1
15 Termine, ab 28.9.11
€ 85,– (8 bis 12 Personen)
Halswirbelsäulen-
NEU
Heimprogramm
Wirbelsäulengymnastik mit
dem Schwerpunkt Nacken
In diesem Kurs lernen Sie die Zusammenhänge
zwischen Kiefergelenk und Halswirbelsäule kennen.
Dazu gehört u. a., warum z. B. ein „falscher
Biss“ oder das Knirschen mit den Zähnen Nackenschmerzen
auslösen kann. Sie werden ebenso verstehen,
welche Rolle eine falsche Kopfhaltung bei
den Symptomen Schwindel und Kopfschmerzen
spielt.
Ziel des Kurses ist es, dass Sie mit Hilfe von
Übungen die Funktionsfähigkeit von Hals und
Nackenmuskulatur verbessern und wie Sie mit
Entspannungstechniken das Kiefergelenk und die
Halswirbelsäule entlasten. Die Referentin wird Ihnen
Tipps und Selbsthilfestrategien vermitteln, die
Sie bei Beschwerden anwenden können.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und ein
kleines Kissen mit.
Es erfolgt keine Bestätigung
der schriftlichen Anmeldung.