Bildhauerei – Plastisches Gestal- ten - Keramik - vhs Kreis Offenbach
Bildhauerei – Plastisches Gestal- ten - Keramik - vhs Kreis Offenbach
Bildhauerei – Plastisches Gestal- ten - Keramik - vhs Kreis Offenbach
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GesuNDheit<br />
Zusammen entspannen mit<br />
Progressiver Muskelentspannung<br />
- ein Verwöhnnachmittag für Eltern mit<br />
Schulkindern (6-11 Jahre)<br />
Erleben Sie in gemütlichem Miteinander ganz<br />
stressfrei, wie Sie eine „SINN-volle“ Auszeit für<br />
sich und Ihr Kind gestal<strong>ten</strong> können und durch<br />
gemeinsame Verwöhn-Rituale im Kontrast zur<br />
Hektik des Alltags eine entspanntere Familienatmosphäre<br />
gestal<strong>ten</strong>. Die Progressive Muskelentspannung<br />
eignet sich als eine von Groß<br />
und Klein ganz unkompliziert zu praktizierende,<br />
aber sehr effektive Tiefenentspannungsmethode,<br />
die hilfreich ist bei (Schul-) Stress,<br />
Nervosität, Verspannungen und Schlafschwierigkei<strong>ten</strong>.<br />
Ergänzend runden Elemente der<br />
Atementspannung, des autogenen Trainings,<br />
Wahrnehmungsspiele, Massagen, Phantasiereisen<br />
und einfache Brain-Gym-Übungen zur<br />
Konzentration diesen Verwöhntag ab.<br />
Bitte mitbringen: Matte, Decke (Schlafsack),<br />
Kissen, warme Socken, Verpflegung<br />
K 03.01.02<br />
Christiane Hosemann, Entspannungspädagogin<br />
Dreieich (Sprendlingen), HLL, Frankfurter Str.<br />
160-166, Haus 6, 1.OG, Raum 6.106<br />
Do, 07.10.2010, 15.30-19.15 Uhr<br />
e 11,-- Elternteil plus e 8,-- pro Kind, 1 Termin,<br />
5 UE, zzgl. Kos<strong>ten</strong> für Übungsmaterial<br />
�<br />
Sportstacking - der Trendsport<br />
für Kids mit „Köpfchen“<br />
(6-12 Jahre)<br />
Kennt ihr schon Sportstacking - die „Trend-<br />
Sportart“ aus den USA? Nach dem Riesenerfolg<br />
im TV könnt auch ihr euch anstecken<br />
lassen von der Begeisterung! Was wie einfaches<br />
Becherstapeln aussieht, trainiert optimal<br />
Konzentration und Koordination. Ob Basic<br />
Cycle, Pyramiden stapeln, Partner- oder<br />
Staffel-Spiele - hier verbinden sich Spaß pur<br />
und die Aktivierung beider Gehirnhälf<strong>ten</strong>. Entspannungsspiele<br />
runden den Nachmittag ab.<br />
Let‘s stack!<br />
K 03.01.04<br />
Christiane Hosemann, Entspannungspädagogin,<br />
Sportstacking-Trainerin<br />
Dreieich (Sprendlingen), HLL, Frankfurter Str.<br />
160-166, Haus 6, 1. OG, Raum 6.111<br />
Mi, 24.11.2010, 15.30-18.30 Uhr<br />
e 7,--, 1 Termin, 4 UE<br />
- bereits ermäßigte Gebühr für Schüler/innen -<br />
K<br />
Stress verarbei<strong>ten</strong> und<br />
Energie freisetzen -<br />
den Berufsalltag gelassener<br />
gestal<strong>ten</strong><br />
Berufliche und persönliche Belastungen kennzeichnen<br />
unseren Alltag. Unsere Psyche und<br />
unser Körper sind stark belastet, manchmal<br />
überlastet, Beschwerden stellen sich ein,<br />
wir sind gestresst. Wir beschäftigen uns mit<br />
den Ursachen und Auswirkungen von Stress.<br />
Körperübungen (vor allem mit Yoga) und eine<br />
neue innere Ausrichtung helfen uns, den Alltag<br />
kraftvoller, klarer, ruhiger und entspannter zu<br />
leben und zu uns selbst zu kommen.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke,<br />
warme Socken, Schreibmaterial<br />
K 03.01.07 BU<br />
BU<br />
Lothar Brill, Dipl.Soz.Arb. (FH), Yogalehrer<br />
Schönau am Königsee<br />
So-Sa, 24.-30.10.2010<br />
e 570,-- incl. Bahnfahrt, Unterkunft und Vollverpflegung<br />
Bitte Flyer mit näheren Infos anfordern unter<br />
0 61 03 / 31 31 - 13 50.<br />
K 03.01.08 BU<br />
BU<br />
Lothar Brill, Dipl.Soz.Arb. (FH), Yogalehrer<br />
Dreieich (Sprendlingen), HLL, Frankfurter Str.<br />
160-166, Haus 6, 1.OG, Raum 6.106<br />
Mo-Fr, 08.-12.11.2010, 09.00-16.00 Uhr<br />
e 138,--, 5 Termine, 40 UE<br />
- keine Gebührenermäßigung /-befreiung -<br />
Christiane<br />
Hosemann,<br />
Entspannungspädagogin,<br />
Sportstacking-<br />
Trainerin<br />
Wellness auf Sylt<br />
Wer schon bei einer Wellnesswoche der <strong>Kreis</strong><strong>vhs</strong><br />
dabei war, weiß wie gut das Inselklima<br />
tut und wie angenehm das beglei<strong>ten</strong>de <strong>vhs</strong>-<br />
Programm ist. Wer dies erstmalig oder erneut<br />
erleben möchte, hat vom 26.03.-02.04.2011<br />
die Gelegenheit. Fahren Sie mit der <strong>Kreis</strong>-<strong>vhs</strong><br />
nach List auf Sylt und tun Gutes für Körper,<br />
Geist und Seele. Im Reisepreis von ca. e 490,-<br />
- enthal<strong>ten</strong> sind: Fahrt, 7 Übernachtungen mit<br />
Vollpension und ein spezielles <strong>vhs</strong>-Entspannungs-<br />
und Bewegungsprogramm u.v.m. Bei<br />
Interesse fordern Sie unseren ausführlichen<br />
Handzettel unter 0 61 03 / 31 31 - 13 50 an.<br />
K 03.01.10<br />
Reiseleitung: Angela Till, Physiotherapeutin<br />
Qi Gong Wildgans-Typ -<br />
chinesische Heilgymnastik zur<br />
gu<strong>ten</strong> Lebensqualität<br />
Merkmale einer gesunden Lebensqualität<br />
sind z.B. gutes Gedächtnis, geschmeidige,<br />
gelenkige Beweglichkeit, stabile psychische<br />
Stimmung, harmonische Funktion der inneren<br />
Organe, starke Abwehrkraft usw. Um das zu<br />
erreichen, sollte man täglich 10 Minu<strong>ten</strong> diesen<br />
Typ des Qigongs mit den sanf<strong>ten</strong> und fließenden<br />
Bewegungsabläufen trainieren. Wegen<br />
der erwiesenen Wirkung erhielt Wildgans-Qi<br />
Gong im Jahr 1995 in China eine staatliche<br />
Anerkennung.<br />
Übungsschwerpunkte dieses Kurses sind die<br />
Figuren 54-64. Der Kurs ist auch für Anfängerinnen<br />
und Anfänger geeignet.<br />
Bitte Schreibu<strong>ten</strong>silien, Matte, bequeme Kleidung<br />
und Schuhe mitbringen.<br />
K 03.01.12<br />
Weihong Yang, chinesischer Arzt<br />
Rödermark (Ober-Roden), <strong>vhs</strong> im Zehnthof,<br />
Dieburger Str. 9-11,Raum 1<br />
So, 30.01.2011, 10.00-17.00 Uhr<br />
e 22,--, 1 Termin<br />
Die „Fünf Tibeter“®<br />
Die „Tibeter“ sind ein einfaches Energie- und<br />
Fitnessprogramm für Menschen jeden Alters.<br />
Sie bestehen aus fünf einzelnen sich ergänzenden<br />
Bewegungsabläufen. Die Übungen<br />
(Ri<strong>ten</strong>) sind leicht erlernbar und lassen sich<br />
ohne großen Zeitaufwand in den Tagesablauf<br />
integrieren. Das Erfolgsgeheimnis der „Fünf<br />
Tibeter“: Der Körper wird geschmeidiger, der<br />
Geist klarer, die Psyche stabilisiert sich, und<br />
sie machen Spaß. Eine Klangschalen-Meditation<br />
rundet das Seminar ab.<br />
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Decke,<br />
Iso-Matte, Imbiss und Trinkwasser mitbringen.<br />
K 03.01.13<br />
Heidi Ninomiya-Rehm, Fünf Tibeter ®-Trainerin<br />
Dietzenbach, <strong>vhs</strong>, Wilhelm-Leuschner-Str. 33,<br />
Raum M 1<br />
So, 26.09.2010, 10.00-18.00 Uhr<br />
e 22,--, 1 Termin, 10 UE<br />
K<br />
Diese Kurse können von den<br />
gesetzlichen Krankenkassen im<br />
Rahmen von Präventionsmaßnahmen<br />
bezuschusst werden.<br />
�<br />
Klangmassage nach Peter Hess®<br />
Peter Hess hat die Methode der Klangmassage<br />
aus vielfältigen Klangerfahrungen in Nepal und<br />
Tibet entwickelt und in langjähriger Praxis an<br />
die Bedürfnisse der Menschen in westlichen<br />
Kulturen angepasst. Der Ton der Klangschalen<br />
berührt unser Innerstes, er bringt die Seele<br />
zum Schwingen. Ihr Klang löst Spannungen,<br />
mobilisiert die Selbstheilungskräfte und setzt<br />
schöpferische Energien frei.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken,<br />
Decke, Iso-Matte, Nackenkissen, Imbiss und<br />
Trinkwasser<br />
K 03.01.14<br />
Heidi Ninomiya-Rehm, Klangmassage nach<br />
Peter Hess®-Praktikerin<br />
Rödermark (Ober-Roden), <strong>vhs</strong> im Zehnthof,<br />
Dieburger Str. 9-11, Raum 1<br />
So, 31.10.2010, 10.00-18.00 Uhr<br />
e 22,--, 1 Termin, 10 UE<br />
Klassische Massage Rücken und<br />
Nacken<br />
Spannungen, Stress und Eile bestimmen unseren<br />
Alltag. In der Massage können wir Ruhe<br />
und Entspannung finden. Die Las<strong>ten</strong> des Tages<br />
werden leichter und das Gefühl für den<br />
eigenen Körper und die persönlichen Bedürfnisse<br />
kehrt zurück. Bei Schmerzzuständen,<br />
Muskelverhärtungen und anderen Erkrankungen<br />
entfaltet die Massage ihre therapeutische<br />
Wirkung. Es erfolgt eine Einführung in die Massagetechnik,<br />
in Anwendungsgebiete und -grenzen,<br />
sowie in die Muskellehre. Schwerpunkt ist<br />
die praktische Partnerarbeit.<br />
Sie brauchen bequeme Kleidung, Wolldecke,<br />
Isomatte, Massageöl und kurz geschnit<strong>ten</strong>e<br />
Fingernägel.<br />
K 03.01.18 WE<br />
Andrea Helmling, Daniela Winkler,<br />
Heilpraktikerinnen<br />
Dreieich (Sprendlingen), HLL, Frankfurter Str.<br />
160-166,Haus 6, 1.OG, Raum 6.106<br />
Sa/So, 28./29.08.2010, 10.00-16.00 Uhr<br />
e 53,--, 2 Termine<br />
Wellnesstag<br />
Schenken Sie sich selbst und den Menschen,<br />
die Ihnen am Herzen liegen, Aufmerksamkeit,<br />
Zeit und Streicheleinhei<strong>ten</strong>. Erlernen Sie sanfte<br />
und doch tiefgehende Körpermassage mit<br />
duf<strong>ten</strong>den Aromaölen, eine wohltuende Gesichtsmassage<br />
für die Schönheit und Körperübungen,<br />
die entspannen und Ihnen gleichzeitig<br />
neue Kraft geben.<br />
Bitte bequeme Kleidung, Socken, Handtuch,<br />
Decke, Laken, großes Kissen mitbringen.<br />
Bitte zu zweit anmelden!<br />
K 03.01.19<br />
Eva Pünter<br />
Rödermark (Ober-Roden), <strong>vhs</strong> im Zehnthof,<br />
Dieburger Str. 9-11, Raum 1<br />
So, 21.11.2010, 10.00-18.00 Uhr<br />
e 22,--, 1 Termin, 10 UE, zzgl. e 5,-- für<br />
Aromaöl<br />
22 <strong>Kreis</strong>volKshochschule<br />
K
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