Sport- und Kulturmagazin der Ford-Freizeit-Organisation e.V. ...
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Einfach loslaufen!<br />
Entdecken Sie die Lust am Laufen o<strong>der</strong><br />
lassen Sie sich für ein noch besseres<br />
Ergebnis „coachen“:<br />
Bei <strong>der</strong> pronova-Aktion „Einfach<br />
loslaufen“ erfahren Sie alles Wissenswerte<br />
über den Laufsport.<br />
L aufen<br />
• • • fitness <strong>und</strong> ges<strong>und</strong>heit • • •<br />
ist eine <strong>der</strong> beliebtesten<br />
<strong>Sport</strong>arten. Immer mehr Hobbyläufer<br />
<strong>und</strong> <strong>Freizeit</strong>jogger schnü-<br />
pronova-BKK-Forum am 17. Juli 2013 in Köln<br />
ren regelmäßig ihre Laufschuhe. Die<br />
Vorteile liegen auf <strong>der</strong> Hand: Fürs Joggen<br />
benötigt man keine große o<strong>der</strong> teure<br />
Ausrüstung, ist zeitlich nicht geb<strong>und</strong>en<br />
<strong>und</strong> kann es fast überall machen. Zudem<br />
ist regelmäßiges Laufen ges<strong>und</strong>, steigert<br />
die körperliche Fitness <strong>und</strong> hilft Spannungen<br />
<strong>und</strong> Stress abzubauen. Also viele<br />
gute Gründe für die pronova BKK, den<br />
Laufsport mehr zu för<strong>der</strong>n.<br />
Auf die Plätze…<br />
Die pronova BKK möchte in diesem Jahr<br />
alle Läuferinnen <strong>und</strong> Läufer – <strong>und</strong> die es<br />
noch werden wollen – motivieren <strong>und</strong><br />
„coachen“. B<strong>und</strong>esweit ist die Betriebskrankenkasse<br />
auf zahlreichen TOP-<br />
Laufveranstaltungen mit einem speziellen<br />
Aktionsstand vor Ort. Neben vielen<br />
nützlichen Tipps zum ges<strong>und</strong>heitsorientierten<br />
Laufen können die Besucherinnen<br />
<strong>und</strong> Besucher ihre Fitness testen.<br />
Wer beim Atemcheck (Spirometrie) mitmacht,<br />
kann seinen Gr<strong>und</strong>umsatz an Kalorien<br />
bestimmen lassen. Mit dem Ergebnis<br />
dieser Messung lässt sich zum Beispiel<br />
ausrechnen, wie viele zusätzliche Kalorien<br />
durch <strong>Sport</strong> wie Joggen, Walken o<strong>der</strong><br />
Radfahren pro Tag verbraucht werden<br />
können. Zudem gibt es verschiedene Experten-Ratgeber<br />
für Anfänger <strong>und</strong> Fort-<br />
Schnarchen – die unterschätzte Gefahr<br />
Das nächtliche „Schnarchkonzert“ sorgt für müde <strong>und</strong> genervte Bettnachbarn <strong>und</strong><br />
oftmals auch für getrennte Schlafzimmer. Dabei kann das Schnarchen nicht nur<br />
nervig, son<strong>der</strong>n auch schädlich für die Ges<strong>und</strong>heit sein.<br />
S<br />
chnarcher schlafen schlecht<br />
<strong>und</strong> sind tagsüber oft müde <strong>und</strong><br />
unkonzentriert. Wer nachts<br />
schnarcht, lebt gefährlich, beson<strong>der</strong>s<br />
wenn es dabei häufig zu kurzen Aussetzern<br />
in <strong>der</strong> Atmung kommt. Dieses<br />
Schlafapnoesyndrom (SAS) kann sogar<br />
einen Herzinfarkt auslösen. Warum wir<br />
schnarchen, wann Schlafstörungen gefährlich<br />
werden können <strong>und</strong> welche Behandlungsmöglichkeiten<br />
es gibt, erfahren<br />
Sie in <strong>der</strong> Veranstaltung<br />
„Schnarchen <strong>und</strong> Atemstillstände –<br />
die unterschätzte Gefahr“<br />
am 17. Juli 2013 in Köln.<br />
Die pronova BKK hat Prof. Dr. Winfried<br />
Ran<strong>der</strong>ath, Chefarzt <strong>der</strong> Klinik für Pneumologie<br />
<strong>und</strong> Allergologieam Krankenhaus<br />
Bethanien in Solingen, in das studio<br />
dumont nach Köln eingeladen. Prof.<br />
8 <strong>Sport</strong>- <strong>und</strong> <strong>Kulturmagazin</strong> <strong>der</strong> <strong>Ford</strong>-<strong>Freizeit</strong>-<strong>Organisation</strong> e. V.<br />
geschrittene, die Übungen zum Thema<br />
Koordination, Beweglichkeit, Kraft <strong>und</strong><br />
Ausdauer bieten <strong>und</strong> die Lauftechnik verbessern<br />
können.<br />
Fertig … Los!<br />
Neugierig geworden? Dann besuchen Sie<br />
die pronova BKK doch einfach bei den<br />
folgenden Laufveranstaltungen in Ihrer<br />
Region. Und wer gleich mitlaufen möchte,<br />
kann auch etwas gewinnen. Übrigens,<br />
die Experten-Broschüren können auch<br />
kostenlos bei <strong>der</strong> pronova BKK angefor<strong>der</strong>t<br />
werden. <br />
Alle Infos <strong>und</strong> Tipps unter<br />
www.pronovabkk.de/laufen<br />
Einfach loslaufen mit<br />
<strong>der</strong> pronova BKK:<br />
09.06.2013 EVL-Halbmarathon in<br />
Leverkusen<br />
15.06.2013 Race for the Cure in Köln<br />
28.07.2013 10 Meilen Lauf in Köln<br />
14.09.2013 Run of Colours in Köln<br />
22.09.2013 Saarwiesenlauf in Merzig<br />
28.09.2013 2. Energizer Night Run<br />
in Köln<br />
Ran<strong>der</strong>ath zählt zu den führenden Medizinern<br />
im Bereich <strong>der</strong> Allergologie, Lungen-<br />
<strong>und</strong> Bronchialheilk<strong>und</strong>e sowie <strong>der</strong><br />
Schlafmedizin in Deutschland. In seinem<br />
Vortrag informiert er über Diagnostik<br />
<strong>und</strong> Therapiemöglichkeiten von<br />
Schlafstörungen <strong>und</strong> erläutert die Gefahren<br />
eines Schlafapnoesyndroms. Zudem<br />
werden er als auch <strong>der</strong> bekannte<br />
Arbeitsmediziner <strong>und</strong> Beratungsarzt<br />
<strong>der</strong> pronova BKK, Dr. Gerd Herold, Fragen<br />
aus dem Publikum beantworten.<br />
Wann:<br />
Mittwoch, 17. Juli 2013,<br />
Beginn 19 Uhr (Einlass 18 Uhr)<br />
Wo:<br />
studio dumont, Breite Straße 72,<br />
Köln-Innenstadt<br />
Anmeldung:<br />
Der Eintritt zur Veranstaltung ist kostenlos.<br />
Um vorherige Anmeldung wird gebeten,<br />
da die Anzahl <strong>der</strong> Plätze begrenzt ist:<br />
per E-Mail: uk@pronovabkk.de mit dem<br />
Betreff „Schnarchen“ o<strong>der</strong> telefonisch<br />
unter 0214 32296 2302<br />
Wichtig: Bonusheft bitte nicht vergessen!<br />
Für die Teilnahme an <strong>der</strong> Veranstaltung<br />
können Versicherte <strong>der</strong> pronova BKK 500<br />
Bonuspunkte sammeln.
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