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Energie für die Knolle - Onyx Energie Mittelland

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Gewürzbraten mit<br />

Dörrpflaumen<br />

Dörrpflaumen sind nicht nur<br />

eine beliebte Trockenfrucht,<br />

sondern verleihen dem Braten<br />

auch <strong>die</strong> süsse Würze.<br />

Zutaten <strong>für</strong> 8 Personen<br />

Zubereitung ca. 20 Min., Schmoren ca. 2¾ Std.<br />

GEWüRZBRATEN MIT DÖRRPFLAUMEN<br />

2½ kg Rindsbraten<br />

(z.B. Schulter oder runder Mocken)<br />

1 EL Salz<br />

½ TL Pfeffer aus der Mühle<br />

Bratbutter zum Anbraten<br />

6 dl Rindsbouillon<br />

5 dl Rotwein (z.B. Primitivo)<br />

1 Zwiebel, besteckt mit<br />

2 Lorbeerblättern und 2 Nelken<br />

6 Zimtstangen<br />

2 Rosmarinzweige<br />

800 g Rüebli<br />

250 g entsteinte Dörrpflaumen<br />

40 g dunkle Schokolade (64% Kakao)<br />

Salz, Pfeffer nach Bedarf<br />

+ Braten ca. 2 Std. vor dem Schmoren aus dem Kühlschrank nehmen.<br />

Braten würzen. Bratbutter in einem grossen Brattopf erhitzen,<br />

Fleisch bei grosser Hitze rundum ca. 10 Min. anbraten,<br />

herausnehmen. Bouillon und Wein dazugiessen, aufkochen.<br />

Fleisch, besteckte Zwiebel, Zimt und Rosmarin beigeben.<br />

+ Schmoren: zugedeckt bei kleiner Hitze ca. 2 Std. Rüebli in Stücke<br />

schneiden, mit Dörrpflaumen beigeben, ca. 45 Min. fertig<br />

schmoren.<br />

+ Fleisch und Rüebli herausnehmen. Sauce absieben, zurück in<br />

den Brattopf giessen, auf ca. 6 dl einkochen. Pfanne von der<br />

Platte nehmen. Schokolade fein hacken, unter Rühren beigeben,<br />

Pfanne hin und wieder auf <strong>die</strong> Platte stellen, <strong>die</strong> Sauce darf nicht<br />

kochen. Rühren, bis <strong>die</strong> Schokolade geschmolzen und <strong>die</strong> Sauce<br />

sämig ist, würzen. Fleisch, Rüebli und Dörrpflaumen wieder<br />

beigeben, nur noch warm werden lassen.<br />

+ Dazu passt: Polenta oder Kartoffelstock.<br />

ENERGIESPARTIPP<br />

drinnendraussen 19<br />

Beim Kauf von saisonalen und einheimischen Früchten werden<br />

lange Transportwege, Kühl- und Treibhausenergie vermieden.<br />

Zudem enthalten sie mehr Aroma und Vitamine.<br />

1to1 energyforum O3 12

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