Energie für die Knolle - Onyx Energie Mittelland
Energie für die Knolle - Onyx Energie Mittelland
Energie für die Knolle - Onyx Energie Mittelland
Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.
YUMPU macht aus Druck-PDFs automatisch weboptimierte ePaper, die Google liebt.
Gewürzbraten mit<br />
Dörrpflaumen<br />
Dörrpflaumen sind nicht nur<br />
eine beliebte Trockenfrucht,<br />
sondern verleihen dem Braten<br />
auch <strong>die</strong> süsse Würze.<br />
Zutaten <strong>für</strong> 8 Personen<br />
Zubereitung ca. 20 Min., Schmoren ca. 2¾ Std.<br />
GEWüRZBRATEN MIT DÖRRPFLAUMEN<br />
2½ kg Rindsbraten<br />
(z.B. Schulter oder runder Mocken)<br />
1 EL Salz<br />
½ TL Pfeffer aus der Mühle<br />
Bratbutter zum Anbraten<br />
6 dl Rindsbouillon<br />
5 dl Rotwein (z.B. Primitivo)<br />
1 Zwiebel, besteckt mit<br />
2 Lorbeerblättern und 2 Nelken<br />
6 Zimtstangen<br />
2 Rosmarinzweige<br />
800 g Rüebli<br />
250 g entsteinte Dörrpflaumen<br />
40 g dunkle Schokolade (64% Kakao)<br />
Salz, Pfeffer nach Bedarf<br />
+ Braten ca. 2 Std. vor dem Schmoren aus dem Kühlschrank nehmen.<br />
Braten würzen. Bratbutter in einem grossen Brattopf erhitzen,<br />
Fleisch bei grosser Hitze rundum ca. 10 Min. anbraten,<br />
herausnehmen. Bouillon und Wein dazugiessen, aufkochen.<br />
Fleisch, besteckte Zwiebel, Zimt und Rosmarin beigeben.<br />
+ Schmoren: zugedeckt bei kleiner Hitze ca. 2 Std. Rüebli in Stücke<br />
schneiden, mit Dörrpflaumen beigeben, ca. 45 Min. fertig<br />
schmoren.<br />
+ Fleisch und Rüebli herausnehmen. Sauce absieben, zurück in<br />
den Brattopf giessen, auf ca. 6 dl einkochen. Pfanne von der<br />
Platte nehmen. Schokolade fein hacken, unter Rühren beigeben,<br />
Pfanne hin und wieder auf <strong>die</strong> Platte stellen, <strong>die</strong> Sauce darf nicht<br />
kochen. Rühren, bis <strong>die</strong> Schokolade geschmolzen und <strong>die</strong> Sauce<br />
sämig ist, würzen. Fleisch, Rüebli und Dörrpflaumen wieder<br />
beigeben, nur noch warm werden lassen.<br />
+ Dazu passt: Polenta oder Kartoffelstock.<br />
ENERGIESPARTIPP<br />
drinnendraussen 19<br />
Beim Kauf von saisonalen und einheimischen Früchten werden<br />
lange Transportwege, Kühl- und Treibhausenergie vermieden.<br />
Zudem enthalten sie mehr Aroma und Vitamine.<br />
1to1 energyforum O3 12