Vortrag Verena Bentele

Mit blindem Vertrauen und Motivation zum Ziel
Beeindruckender Vortrag - motivierende Übungsangebote für die
Sportpraxis / Goldmedaillengewinnerin Verena Bentele bei der bsj-
Fortbildung
Einen wahren Glücksgriff tat die Kreisjugendleitung mit der Verpflichtung von
Verena Bentele als Referentin bei der Mitarbeiterbildungsmaßnahme in
Spitzingsee. Die vielmalige Olympiasiegern bei Paralympischen Winterspielen
im Skilanglauf und Biathlon begeisterte die Lehrgangsteilnehmer restlos. Die
blinde Spitzensportlerin beeindruckte durch ihre natürliche und absolut
authentische Art.
Verena Bentele, geboren am 28.02.1982 in Lindau am Bodensee, war 15 Jahre
Mitglied der paralympischen Nationalmannschaft im Langlauf und Biathlon.
Insgesamt gewann sie 12mal Gold, 2mal Silber und 2mal Bronze bei Paralympics.
Die sehbehinderte Athletin erreichte im Jahr 2010 ihren Karrierehöhepunkt. Bei den
Paralympischen Spielen 2010 in Vancouver, Canada, gewann Sie in ihren
Disziplinen Biathlon und Skilanglauf fünf Goldmedaillen.
Für jeden Leistungssportler ist die Goldmedaille das große sportliche Ziel. Es ist
jedoch nicht allein die Jagd nach Edelmetall die im Alltag eines Sportlers zählt.
Wichtig ist im Sport das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und in ein Team, die
Kommunikation mit Mitspielern und die Motivation für den täglichen Versuch Grenzen
zu überwinden.
Egal ob im paralympischen Biathlon oder bei einer Fußballmannschaft, nur als Team
kann die Meisterschaft gewonnen werden. Wie Sportler gemeinsam trainieren, wie
klare Ziele motivieren und wie wichtig eine gute Planung im Sport ist, darum ging es
in ihrem Vortrag.

Selbstständigkeit durch Bewegung
Mit knapp 16 Jahren war Verena Bentele die jüngste deutsche Teilnehmerin bei den
Winterparalympics 1998 in Nagano, Japan, und sicherte sich - neben einer Bronze-
und zwei Silbermedaillen - die Goldmedaille im Biathlon.
Kein Sportler wird jedoch als Medaillengewinner geboren. Das Fundament des
sportlichen Erfolgs wird bei vielen Athleten in der Kindheit gelegt. Daher hat vor allem
sportliche Vielfalt eine große Bedeutung für die Entwicklung der motorischen
Fähigkeiten. Dies gilt auch, und ganz besonders, für Kinder mit einer Behinderung.
Mit 3 Jahren stand Verena Bentele erstmals auf Alpin ski, mit 7 Jahren ging sie in
einen Judoverein und mit 9 fing sie an zu reiten. Erst mit 10 Jahren kam die Athletin
durch eine Schulfreizeit zum Langlauf und später auch zum Biathlon. Heute ist sie
vor allem in den Sportarten Radfahren und laufen aktiv. Speziell im Behindertensport
ist der Einstieg in den Sport schwierig da viel Asistenzbedarf besteht.
Förderung durch Eltern und Verein
Wer viele Sportarten ausprobiert kann auch die passende Sportart für sich finden.
Der Weg behinderter Kinder in Sportvereine führt meist jedoch über spezielle
Förderschulen. In Förderschulen haben die Kinder normalen Sportunterricht und
können an manchen Schulen nachmittags am Vereinstraining teilnehmen. Haben
Kinder eine hochgradige Behinderung, so ist Hilfe im täglichen Training notwendig.
Wichtig ist also die Förderung durch Eltern, Lehrer, Trainer und Begleitläufer. Um
unterstützen zu können ist häufig Einzelbetreuung notwendig und die Bereitschaft
individuell zugeschnittene Trainingsmethoden zu entwickeln.

Hilfe durch Kommunikation
Exakte Kommunikation in einem Team ist für die Unterstützung im Sport
entscheidend. Exemplarisch wird dies an einem Beispiel aus Benteles Trainingsalltag
deutlich:
Blinde Athleten haben durch den fehlenden Sehsinn keinen so guten
Gleichgewichtssinn wie sehende Sportler. Im Langlauf ist es jedoch wichtig, dass der
Athlet lang auf einem Bein steht um viele Meter auf einem Bein fahren zu können.
Vor den Paralympics in Vancouver hat der Begleitläufer von Bentele angefangen der
Athletin häufig die Länge des Schritts durch präzise Ansagen vorzugeben. So war
das Kommando „hop“ der erste Schritt, erst beim Kommando „und“ versuchte die
Athletin den nächsten Schritt einzuleiten. Der vorgegebene Rhythmus des
Begleitläufers konnte natürlich nicht immer gleich eingehalten werden, jedoch war
diese kleine Hilfestellung durch präzise Ansagen die Voraussetzung um Hemmungen
vor dem Fallen abzubauen.
Der Sport
Im Folgenden gab Verena Bentele einen kurzer Überblick über de paralympischen
Sport , außerdem erklärte sie die Sportarten Langlauf und Biathlon für Blinde noch
einmal .
Olympia und Paralympics
Die Geschichte der Paralympics ist wesentlich jünger als die der Olympischen Spiele.
Olympische Sommerspiele fanden erstmals 1896, die Winterspiele 1924
statt. In seiner heutigen Form entstand der Behindertensport erst nach dem Zweiten
Weltkrieg.

1948 wurden in Stocke Mandeville (England) die ersten Sportspiele für
Rollstuhlfahrer am selben Tag wie die Olympischen Spiele, die in London
stattfanden,
gefeiert.
Der Neurologe Sir Ludwig Guttmann hatte sie initiiert, um die Wettkämpfe der
Behinderten mit den Spielen der Nichtbehinderten zu verbinden. 1960 wurden
die Paralympics, die damals noch “Weltspiele der Behinderten“ hießen, in Rom
abgehalten, und damit am selben Ort, wie die olympischen Spiele. 1976 wurden
im schwedischen Ornskoldsvik die ersten Winterparalympics ausgetragen. Seit den
Spielen 1992 in Albertville sind die Paralympischen Wettkämpfe am selben
Ort jeweils zwei Wochen nach den Olympischen Spielen.
Die Startklassen im Behindertensport
Inzwischen wird in den meisten Sportarten im Behindertensport in einem
Wettkampfklassensystem gestartet. Durch dieses System, das sich in den letzten 20
Jahren entwickelt hat, gibt es deutlich weniger Medaillengewinner wie noch bei
früheren Paralympics. Mit diesem System können Sportler mit unterschiedlichem
Grad der Behinderung gegeneinander antreten.
Im Langlauf und Biathlon wird seit 2003 in diesem Wettkampfklassensystem
gestartet, bestehend aus drei Klassen: Rollstuhlfahrer, Körperbehinderte und
Sehgeschädigte.
Innerhalb der einzelnen Startklassen wird mit Hilfe von errechneten Zeitfaktoren ein
fairer Wettkampf möglich.
Bei den Sehgeschädigten Sportlern gibt es die drei Abstufungen B 1, B 2 und B 3. In
der Kategorie B3 starten die Läufer mit dem größten Sehrest. Ihre Zeit
wird mit 100% gewertet, sie entspricht somit der real benötigten Zeit. Die komplett
blinden Athleten starten in der Klasse B1 mit einem Faktor von 85%.
Die Uhr läuft hier um 15 % langsamer als in Klasse B3.
Die Rolle des Begleitläufers
Jeder sehbehinderte Athlet hat im Wettkampf einen Begleitläufer. Der Begleitläufer,
oder auch Guide, läuft im Abstand von ungefähr 3 Metern vor dem Rennläufer und
hat die Aufgabe,
durch möglichst genaue Beschreibung der Strecke dem Läufer „das Auge zu
ersetzen“.
Je höher der Grad der Sehbehinderung ist, desto mehr muss der Guide sagen. Bei
blinden Athleten sagt der Begleitläufer ständig ein Wort, wie z. B. hopp,
diese Ansagen und das Geräusch der Ski ermöglichen dem Athleten die Orientierung
im Training und im Wettkampf. Für blinde Athleten ist ein permanentes Geräusch die
Voraussetzung um schnell und ohne Angst zu laufen, denn sobald Angst den

Sportler hemmt, wird die Lauftechnik schlechter und dies verlangsamt die
Laufgeschwindigkeit.
Angesagt werden vom Begleitläufer Bodenwellen, Anstiege, Abfahrten und Kurven
so präzise wie möglich. Die Schärfe der Kurve wird am oberen Teil der Uhr
beschrieben,
also 90 Grad nach links wäre „links auf 9". Auf den Wettkampfstrecken gibt es so
genannte „Haltezonen“. Dies sind meist sehr schnelle Abfahrten, mit scharfen
Kurven in denen Begleitläufer und Athlet sich berühren dürfen. Hier kann man zum
Beispiel das Ende des Skistocks des Guides zur Orientierung anfassen. Beim
Biathlon darf der Begleitläufer den Athleten zum Gewehr bringen, dann jedoch ist
keine Hilfe mehr erlaubt.
Die Begleitläufer sind meist ehemalige Top-Athleten, die dem Leistungssport weiter
verbunden bleiben wollen. Sie müssen so fit sein, dass sie schnell laufen,
sprechen und sich permanent nach dem Athleten umdrehen können.
Die Besonderheit im Skilanglauf und Biathlon für blinde Athleten ist die Tatsache,
dass einerseits ein Individualsport betrieben wird, andererseits kann der Sport nur als
Team erfolgreich funktionieren. Begleitläufer und Athlet müssen viele
Trainingseinheiten gemeinsam absolvieren, arbeiten in vielen Trainingsstunden an
ihrer Kommunikation und werden im Optimalfall ein so harmonisches Team, dass im
Wettkampf der Nachteil durch die Blindheit zu großen Teilen ausgeglichen wird.
Das Schießen im Biathlon
Blinde Athleten schießen mit Hilfe eines Infrarotsystems. Die Zielscheibe, die 10 m
von der Waffe entfernt ist, sendet ein Infrarotsignal aus. Dieses Signal
wird von einer Kommunikationseinheit in einen ton umgewandelt. Der Biathlet legt
sich an den Schießstand, setzt sich einen Kopfhörer auf und hört auf diesem
Kopfhörer den Ton. Das Ziel wird durch Bewegungen der Waffe gesucht, je höher
der Ton wird, desto näher befindet sich der Schütze am Ziel. Die Trefferfläche
beträgt 25 Millimeter.
Körperbehinderte Athleten haben speziell adaptierte Gewehre, bzw. Hilfsmittel. Sie
schießen ebenfalls auf 10 m, jedoch mit normalen Luftgewehren. Beinbehinderte
Athleten schießen ohne spezielle Hilfsmittel, Athleten mit einem Arm oder ohne Arme
dürfen eine federnde Auflage zum schießen benutzen.

Die Kommunikation im Team als Trainingsprogramm
Damit ein sportliches Team funktionieren kann, muss auch die Kommunikation
trainiert werden. Um im Wettkampf um eine Medaille mitlaufen zu können ist für
blinde Athleten vor allem wichtig zu klären wer für welche Aufgaben zuständig ist.
Der Begleitläufer beispielsweise präpariert im Training die Ski, im Wettkampf jedoch
gibt es Servicepersonal für diese Aufgabe. Die Athletin sorgt dafür, dass Sponsoren
die Ausübung des Sports fördern und der Trainer ist für die Planung des Trainings
und für die methodische Arbeit zuständig. Funktionieren die Abläufe nicht, so ist eine
gute Feedbackkultur wichtig um mögliche Fehlerquellen schnell zu beseitigen. Zu
einer Feedbackkultur gehört neben offener und ehrlicher Aussprache auch, dass
Schwierigkeiten zum richtigen Zeitpunkt angesprochen werden.
Trainiert werden muss jedoch auch die Genauigkeit sprachlicher Anweisungen. Je
genauer die Anweisungen sind die Verena Bentele bekommt, desto schneller kommt
sie ans Ziel.
Ziele als Motivation
Ziele visualisieren
Im Biathlon muss der Sportler 5 Scheiben treffen. Dieses Bild steht exemplarisch für
Ziele im Sport weil ein genaues Bild eines Ziels wichtig ist um es zu erreichen. Ziele
können natürlich nicht nur Scheiben oder eine Weite beim Kugelstoßen sein. Ein Ziel
kann auch ganz einfach eine gute Trainingseinheit sein oder das Gefühl, dass man
alles im Wettkampf gegeben hat. Als Wintersportler ist im Hochsommer nicht in jeder
Trainingseinheit der Wettkampf im kalten Winter als Bild im Kopf. Vielmehr gibt es
Etappenziele die das Training im ganzen Jahr begleiten. Ein Etappenziel kann
beispielsweise sein, dass beim Berglauf eine bessere Zeit erzielt wird als im Jahr
zuvor.

Motivation für jeden Tag
Um sich selbst, aber auch andere zu motivieren, sind klare Ziele eine wichtige
Voraussetzung. Wer sich sein Ziel vor dem inneren Auge vorstellen kann, der weiß
wofür es sich lohnt die Zähne zusammenzubeißen. Der Radfahrer sieht den Gipfel
den er bezwingen will und hat die Motivation am Gipfelkreuz zu stehen. Im täglichen
Training gibt es jedoch nicht immer ein Gipfelkreuz. Um sich trotzdem zu motivieren
ist das Anfordern und Annehmen von Unterstützung eine wichtige Motivation. Jeder
Sportler hat Trainingseinheiten die nicht so viel Spaß machen, zum Beispiel die
Schinderei im Kraftraum. Hier ist eine Trainingsgruppe die sich gegenseitig motiviert
super um den Spaß an der Arbeit zu erhöhen.
Um als Trainer oder Übungsleiter die Sportler zu motivieren ist Feedback
unersetzbar. Regelmäßige positive Rückmeldung zeigt dem Sportler, dass er
wahrgenommen wird, kritische Rückmeldung zur richtigen Zeit kann eine Chance zur
Veränderung sein.
Die wichtigste Motivation ist natürlich der Spaß am Sport und das Vertrauen in die
Menschen, die für ein Team verantwortlich sind. Damit der Sportler in seine eigenen
Fähigkeiten vertrauen kann muss er vor allem wissen, dass der Trainer immer
wertschätzend mit der Leistung des Einzelnen umgeht. Blindes Vertrauen ist im
wahrsten Sinn des Wortes die Fähigkeit ohne Bedenken gemeinsam
Geschwindigkeit aufzunehmen.
Mit standing ovations wurde Verena Bentele von den bsj-Übungsleitern
verabschiedet. Noch lange stand sie anschließend für die vielen Fragen der
Teilnehmer aus dem Landkreis Cham zur Verfügung.