Dr. Christoph Schmidt-Lellek

Life-Coaching – der Blick auf den ganzen
Menschen
DBVC-Kongress, Wiesbaden, 20.10.2012
Dr. Christoph Schmidt-Lellek, Frankfurt a.M.
Anschrift: Baumweg 19, 60316 Frankfurt/M., Tel. 069/452008
E-Mail: Kontakt@Schmidt-Lellek.de
Internet: www.Schmidt-Lellek.de.
Übersicht
1. Der Begriff Life-Coaching
2. Situation in den Arbeitswelten
3. Der Begriff Selbstsorge
4. Lebensbalance (Work-Life-Balance)
5. Praxis der Selbstsorge

Life-Coaching – der Blick auf den ganzen Menschen
1. Der Begriff Life-Coaching
• Life-Coaching intendiert eine Perspektivenausweitung innerhalb des
Business-Coachings.
• Berufsbezogene Fragestellungen sind häufig verbunden mit
übergreifenden Lebensthemen.
• Fach- und Führungskräfte sind nicht nur in ihren jeweiligen
fachlichen Kompetenzen, sondern auch in ihrer ganzen
Persönlichkeit herausgefordert.
• Life-Coaching bietet einen Raum, in welchem die „ganze Person“
mit den verschiedenen Facetten fokussiert werden kann.
• Ziel ist die Integration von gelingendem beruflichem Handeln mit
einem gelingenden Leben insgesamt.

Life-Coaching – der Blick auf den ganzen Menschen
Die Ausweitung des Horizonts geht in zwei Richtungen:
• Horizontale Ausweitung: Der Blick auf den gesamten
Lebenszusammenhang – auf den Kontext der Lebensumstände mit
den verschiedenen Lebensbereichen (Breite) und auf die
Lebensplanung (Länge).
• Vertikale Ausweitung: Der Blick auf den ganzen Menschen in allen
seinen Dimensionen – nicht nur auf die beruflichen Funktionen
eines Menschen (Erfolg, Effektivität und Effizienz – Wirkung nach
außen), sondern auch darauf, wie das berufliche Handeln erlebt und
verarbeitet wird (Sinn und Glück – Wirkung nach innen).

Life-Coaching – der Blick auf den ganzen Menschen
2. Situation in den Arbeitswelten
In den Arbeitswelten lassen sich einige allgemeine Trends beschreiben, deren
Auswirkungen auf die Menschen in den Organisationen und den Unternehmen im
Coaching zu berücksichtigen sind:
• Komplexität – fachlich-inhaltlich, organisatorisch und persönlich.
• Flexibilität – Fähigkeit, sich auf neue Inhalte, Aufgaben und Rollen und
organisatorische Innovationen einzustellen.
• Risiko – traditionelle Rollenmuster verlieren ihre Verbindlichkeit.
• Entgrenzung der Arbeit – im Hinblick auf den zeitlichen Umfang der Arbeit und auf die
Grenzen zwischen Arbeits- und Privatleben.
• Individualisierung der Berufsbiographien, die sich immer weniger nach festen
Schemata gestalten.
• Entbürokratisierung in den Organisationen
• Standardisierung in den Professionen – durch zunehmende Vorschriften sollen die
Arbeitsprozesse standardisiert werden.

Life-Coaching – der Blick auf den ganzen Menschen
Die Auswirkungen solcher Veränderungen
wurden in den Jahren 2008 und 2011 von der „Forschungsgruppe Arbeit und
Leben in Organisationen“ in einer breit angelegten Befragung untersucht
(Haubl & Voß 2011).
Beispiele aus den Befragungsergebnissen im Hinblick auf den Umgang mit
Konflikten und Dilemmata:
• „Was heute als Leistung gilt, ist diffus geworden.“ „Kreativität, Loyalität,
Flexibilität, Teamgeist und vor allem Eigenverantwortung und
Selbstregulierung“ lassen sich nicht oder nicht unmittelbar an Kennzahlen
messen.
• Ein Dilemma besteht zwischen dem Streben nach Zugehörigkeit zu einer
Organisation und dem „Versuch, die eigene Persönlichkeit ihr gegenüber zu
behaupten“.
• Führungskräfte erhalten ihre Position zumeist aufgrund von fachlichen
Kompetenzen, während die sozialen und kommunikativen Kompetenzen oft
nicht genügend berücksichtigt werden. Deswegen wird das
Führungsverhalten „häufig als wenig kommunikativ und wertschätzend
erlebt“.

Life-Coaching – der Blick auf den ganzen Menschen
• Dies kann zur Folge haben, dass Veränderungen „für die Beschäftigten
schwer nachvollziehbar und wenig sinnhaft“ erscheinen, wenn es ihnen
nicht gelingt, „ihre Teilaufgaben in einen Gesamtzusammenhang zu
bringen“. Sinnverlust kann aber die Leistungsbereitschaft und auch die
Leistungsfähigkeit beeinträchtigen.
• Kollegialität und Teamfähigkeit werden als bedeutsamer Erfolgsfaktor
verlangt. Teamentwicklung benötigt aber auch die Möglichkeit und
entsprechende Freiräume, sich aufeinander einzustellen. Eine
Teamsituation kann schnell Schaden nehmen, „wenn der Leistungsdruck
dazu führt, dass man im Team nach Sündenböcken für ein befürchtetes
Scheitern sucht.“
• Eine Summierung von nicht lösbar erscheinenden Belastungserfahrungen
kann zum Burnout führen.

Life-Coaching – der Blick auf den ganzen Menschen
3. Der Begriff der Selbstsorge
• Selbstsorge ist ein „Gegenbegriff zu Burnout“ (Gussone & Schiepek 2000, S.
107).
• Während eine der Ursachen für Burnout in einer übermäßigen
Fremdbestimmung zu orten ist, bedeutet Selbstsorge eine hinreichende
Selbstbestimmung.
• Selbstsorge bedeutet eine ernsthafte und beharrliche Arbeit an sich, durch
die sich eine Person als verantwortlich handelndes Subjekt konstituieren
kann.
• Eine gelingende Sorge um sich ist eine Voraussetzung für eine gelingende
Sorge für Andere: Selbstsorge und Fremdsorge, Selbstverantwortung und
Fremdverantwortung stehen in einem Wechselverhältnis.
• Michel Foucault betont, dass Menschen, die andere Menschen führen, nur
dann dazu legitimiert sind, wenn sie sich auch selbst führen können.
• Coaching kann dazu als Anleitung dienen, d.h. zu einem reflektierten und
achtsamen Umgang mit sich selbst.

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Der Begriff des „Selbst“
lässt sich mit der Unterscheidung zwischen „Ich“ und „Selbst“ verdeutlichen:
• Die Ich-Funktionen betreffen die äußeren, zu lernenden Kompetenzen.
• Das Selbst stellt den Bereich des inneren Lebens dar, ein grundlegendes
Wertgefühl als einmalige Person in dieser Welt und damit die Möglichkeit zu
vielfältigen zwischenmenschlichen Beziehungen.
Wenn die erfolgreichen Ich-Funktionen nicht mit einem stabilen Selbstgefühl
bzw. Selbstwertgefühl verbunden sind, können verschiedene Gefährdungen
im Hinblick auf ein gelingendes Leben entstehen:
• Die Person macht sich in unangemessener Weise vom Erfolg der äußeren,
beruflichen Funktionen abhängig („Workaholic“).
• Die Qualität der Arbeit kann in Mitleidenschaft gezogen werden, denn
insbesondere bei Führungskräften hat neben den Fachkompetenzen auch
die Beziehungsfähigkeit zu anderen Menschen eine große Bedeutung.

Life-Coaching – der Blick auf den ganzen Menschen
4. Lebensbalance (Work-Life-Balance)
• Der Begriff „Work-Life-Balance“ ist ungenau, denn er unterstellt einen
Gegensatz zwischen Arbeit und Leben.
• Arbeit ist aber auch Leben, denn über die Arbeitszwecke hinaus finden
darin viele Lebensprozesse statt (z.B. soziale Vernetzung, Strukturierung
der Zeit, Selbstverwirklichung, Sinnstiftung, Stabilisierung von
gesellschaftlichen Rollen und des Selbstwertgefühls).
• Mit dem Begriff „Work-Life-Balance” ist vielmehr die Frage zu stellen,
welchen Stellenwert berufliche Arbeit im Lebensganzen hat, wie weit also
eine Balance zwischen den verschiedenen Lebensbereichen besteht.

Life-Coaching – der Blick auf den ganzen Menschen
Lebensbereiche
Der Züricher Arbeitspsychologe Eberhard Ulich (2007) hat den Begriff „Life Domain
Balance“ bzw. „lebensbereichsbezogene Balancierung“ eingeführt. Er nennt folgende
Lebensbereiche:
• Erwerbsarbeit
• Hausarbeit
• Kindererziehung
• Partnerschaft
• Beziehung zur Herkunftsfamilie
• Hobbys
• Sport
• Gesundheit
• Ehrenämter
Ich möchte ergänzen:
• Freundschaft, engere und weitere soziale Netze

Life-Coaching – der Blick auf den ganzen Menschen
Konflikte zwischen Beruf und Familie
werden im Coaching häufig thematisiert. So kann das Familienleben durch
berufliche Anforderungen gestört werden, und andererseits können
familiäre oder partnerschaftliche Belastungen sich auf den beruflichen
Bereich störend auswirken.
Ulich & Wiese (2011, S. 32) präsentieren eine Typologie des Konflikterlebens:
- Zeitbasierte Konflikte, indem die zeitlichen Anforderungen in einem Bereich
die Erfüllung der Aufgaben im anderen Bereich erschweren
- Beanspruchungsbasierte Konflikte, indem die psychische Beanspruchung in
einem Bereich die Erfüllung der Aufgaben im anderen Bereich erschweren
- Verhaltensbasierte Konflikte durch inkompatible Verhaltensanforderungen,
wie z.B. ein rational-kühles Verhalten im Beruf und ein empathischwarmherziges
Verhalten in der Familie.
Wie diese Bereiche nun miteinander verbunden werden, ist eine Frage des
Lebensstils, der sich in den verschiedenen Lebensphasen verändern kann.

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5. Praxis der Selbstsorge
In den Umfrageergebnissen der Studie werden verschiedene Haltungen beschreiben, in
welchen Formen eine „Selbstfürsorge“ praktiziert wird (Haubl & Alsdorf 2012):
(1) Ausgleichen:
• Ein Ausgleich soll Belastungen kompensieren und damit die Belastbarkeit erhöhen.
(2) Reales oder mentales Aussteigen:
• Ein reales Aussteigen kann darin bestehen, einen Arbeitsplatz zu verlassen.
• Ein mentales Aussteigen heißt, den Arbeitseinsatz zu reduzieren, z.B. als „Dienst
nach Vorschrift“, als „innere Kündigung“ oder als „Flucht in die Krankheit“.
(3) Aktiver Widerstand:
• Eine engagierte Kritik kann zu äußeren Veränderungen im Unternehmen führen.
• Sie kann auch zu inneren Veränderungen führen, indem man sich z.B. aus einer
Lähmung befreit und wieder handlungsfähig wird.
(4) Destruktive Formen der Selbstsorge auf Kosten anderer:
• Beispiele: Arbeitszeit abbummeln, anfallende Arbeiten v.a. an andere zu delegieren.
• Auch Mobbing kann ein destruktiver Versuch sein, sich auf Kosten anderer zu
entlasten.

Life-Coaching – der Blick auf den ganzen Menschen
Während die oben genannten Haltungen in der Regel habituell und wenig
reflektiert sind, können die folgenden Konzepte für eine bewusste,
reflektierte Lebensgestaltung hilfreich sein:
(1) Salutogenese nach Aaron Antonovsky
Mit diesem Konzept werden Bedingungen für die Förderung und Erhaltung von
Gesundheit beschrieben.
Ein zentraler Aspekt ist dabei das Gefühl von „Kohärenz“, d.h. von Stimmigkeit
im Hinblick auf das eigene Denken und Handeln. Dafür sind drei
Komponenten bedeutsam:
• Verstehbarkeit, Durchschaubarkeit
• Handhabbarkeit
• Sinnhaftigkeit
Wenn im Coaching deutlich wird, dass im Erleben des Klienten eine oder
mehrere dieser Komponenten unsicher sind oder fehlen, dann lassen sich
auch Ansätze für eine Veränderung erarbeiten, sei es in der äußeren
Arbeitssituation, sei es im Selbstverständnis und in der Haltung des
Klienten.

Life-Coaching – der Blick auf den ganzen Menschen
(2) Selbsttechniken nach Michel Foucault
Mit den „Selbsttechniken“ kann eine kultivierte Selbstsorge eingeübt werden:
• Askese (griech. = „Übung“): Dies ist nicht als Verzicht, sondern als
Ermöglichung zu verstehen, zwischen wichtigen und unwichtigen Dingen
des Lebens zu unterscheiden und sich über sein alltägliches Tun
Rechenschaft zu geben.
• Schreiben als Form der Selbstreflexion, als Möglichkeit, zu sich selbst in
Distanz zu treten (Notizbücher, Tagebücher, Briefe) und Erfahrungen und
Erkenntnisse beim Wiederlesen neu zu reflektieren.
• Traumdeutung: Träume können als „Realitätszeichen oder Botschaften von
Künftigem“ verstanden werden; sie sind eine „Einladung zur Freiheit und zur
Veränderung“, indem sie nicht nur schon Gewesenes, sondern auch noch
Mögliches aufzeigen.
• Einteilung der Zeit: Die Selbstsorge verlangt Freiräume, eine Auszeit aus
dem alltäglichen Geschäft, um in Ruhe zu sich zu kommen.

Life-Coaching – der Blick auf den ganzen Menschen
(3) Vier Tätigkeitsdimensionen nach Martin Seel
Dieses Konzept ist als Modell für eine gelingende Lebens-Balance geeignet.
Seel beschreibt vier verschiedene „Dimensionen gelingender menschlicher
Praxis“. Gelingendes, glückliches Leben bedeutet, eine je individuelle
Balance zwischen diesen vier Dimensionen zu schaffen. Ziel ist es, dass sie
jeweils in irgendeiner Form erlebbar sind.
(1) Arbeit: zielgerichtetes Handeln zum Erreichen äußerer Zwecke, die
Behandlung eines Objekts durch ein Subjekt (Subjekt-Objekt-Relation).
(2) Interaktion: Umgang mit einem menschlichen Gegenüber, die Begegnung
unter Subjekten (Subjekt-Subjekt-Relation, Intersubjektivität)
(3) Spiel: eine Tätigkeit ohne externen Zweck, das seinen Zweck in sich selbst
trägt und damit die Gegenwärtigkeit des eigenen Lebens erfahrbar werden
lässt.
(4) Betrachtung, Kontemplation: Interaktion mit einem Gegenstand ohne ein
personales Gegenüber, in welcher ein Erleben von erfüllter Gegenwart
möglich ist.

Life-Coaching – der Blick auf den ganzen Menschen
Schlussbemerkung
• Die Praxis der Selbstsorge basiert meistens auf wenig reflektierten
Gewohnheiten.
• Sie kann aber auch mit Hilfe z.B. der genannten Konzepte reflektiert und
eingeübt werden.
• Dieses Einüben verlangt Freiräume, um seinen beruflichen Alltag aus dem
Abstand betrachten zu können.
• Life-Coaching kann einen solchen Freiraum bieten und damit ein
gelingendes Handeln im Beruf unterstützen.

Life-Coaching – der Blick auf den ganzen Menschen
Quellen
• Antonovsky, A. (1997). Salutogenese. Zur Entmystifizierung von Gesundheit. Tübingen: dgvt-
Verlag.
• Buer, F., Schmidt-Lellek, C. (2008). Life Coaching. Über Sinn, Glück und Verantwortung in der
Arbeit. Göttingen: Vandenhoeck & Ruprecht.
• Foucault, M. (1986). Die Sorge um sich. Sexualität und Wahrheit III. Frankfurt/M.: Suhrkamp.
• Gussone, B., Schiepek, G. (2000). Die „Sorge um sich“. Tübingen: dgvt-Verlag.
• Haubl, R., Voß, G.G. (Hrsg.) (2011). Riskante Arbeitswelt im Spiegel der Supervision. Eine Studie
zu den psychosozialen Auswirkungen der spätmodernen Erwerbsarbeit. Göttingen: Vandenhoeck
& Ruprecht.
• Haubl, R., Alsdorf, N. (2012). Passen Sie gut auf sich auf. Journal Supervision 2012 (2), 3-7.
• Schmidt-Lellek, C., Buer, F. (Hrsg.) (2011). Life-Coaching in der Praxis. Wie Coaches umfassend
beraten. Göttingen: Vandenhoeck & Ruprecht.
• Seel, M. (1999). Versuch über die Form des Glücks. Studien zur Ethik. Frankfurt/M.: Suhrkamp.
• Ulich, E. (2007). Von der Work Life Balance zur Life Domain Balance. Zeitschrift Führung und
Organisation, 76 (4), S. 188-193.
• Ulich, E., Wiese, B.S. (2011). Life Domain Balance. Konzepte zur Verbesserung der
Lebensqualität. Wiesbaden: Gabler.
• Voß, G.G., Haubl, R. (2012). Risikofaktoren für Arbeitsqualität und psychische Gesundheit:
Aktuelle Befunde und ein erstes Fazit. journal supervision - Positionen 2/2012. Köln: DGSv-
Geschäftsstelle.