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42 RUBRIK RUBRIK <strong>Schuhe</strong> &Wellness Goldene Erntezeit Herbst leitet sich vom indogermanischen Wort für Schneiden/Ernten 2 | ab. Viele Feste dieser Jahreszeit haben mit Essen zu tun wie z. B. das Erntedankfest bzw. Thanksgiving, aber natürlich auch Halloween, das seit etwa zwanzig Jahren auch in Europa heimisch ist.
LEBEnsLUst HERBst Warum Nordic Walking im Herbst doppelt so viel Spaß macht – Bianca Marklstorfer kennt elf Gründe. Angenehme Kühle, einnehmende Gerüche und Farbtöne, die das Herz erwärmen – der Herbst kann die beste Jahreszeit werden! M an soll im Einklang mit der Natur leben, heißt es immer wieder. Das ist selten so einfach wie im Herbst, denn wer sich jetzt nicht von emsig Vorräte sammelnden Eichhörnchen und in ihre Winterquartiere reisenden Zugvögeln motivieren lässt, ist selber schuld. 1. Herbst – perfekte für Sport im Freien Endlich hat das Kitzeln in der Nase ein Ende. Blüten, Gräser, Bäume – der Blüh-Stress ist vorbei, die Zeit der Pollenallergie überstanden. Empfindliche Nasen können aufatmen. Die Luft duftet frisch, als wäre sie gereinigt. Oh ja, im Herbst lässt es sich leichter durchatmen. 2. Nachts schleicht sich der erste Frost heran Nebelschwaden kündigen die dunkle Jahreszeit an und nachts wird es mitunter empfindlich kalt. Doch tagsüber ist es meist sehr angenehm – nicht zu warm und nicht zu kalt. Gerade richtig, um in der Natur an die eigenen Grenzen zu gehen. Nun sind zum Beispiel wieder längere Nordic-Walking-Touren drin. Gerade Menschen, die mit Kreislaufproblemen kämpfen, wagen sich jetzt wieder häufiger nach draußen. Jeder weiß ja: Bewegung an der frischen Luft stärkt das Immunsystem, regt den Stoff- wechsel an und macht fit für den Winter. Die dritte Jahreszeit bietet sich doch geradezu an, mal einen Nordic-Walking-Marathon zu absolvieren. Gemeinsam mit Freunden oder im Verein können längere Touren (zwischen 20 und 40 Kilometer) eine schöne Herausforderung sein. Warum nicht einfach einmal in den Zug steigen und ab in eine andere Region? In die Eifel, die Rhön, den Harz oder in den Westerwald, nach Oberbayern, an die Ostsee durchs Watt oder an den Bodensee, nach Sylt oder in den Bayerischen Wald? 3. Herbst ist Erntezeit Die Landwirte sind emsig mit ihren Traktoren unterwegs und holen die Ernte heim. Jetzt sind für Nordic Walker auch endlich Wege frei, die im Sommer oftmals noch versperrt waren. Denn wer stakt schon schnurstracks durch ein Maisfeld, nur um rascher zurück auf seinen geplanten Pfad zu kommen? Die abgeernteten Felder eröffnen neue Wege. Was für eine wunderbare Erfahrung, über ein frisch gemähtes Stoppelfeld zu gehen: Übrigens trainiert sich so auch die Trittsicherheit sehr gut und wir können den Stockeinsatz unter erschwerten Bedingungen üben. Ja, querfeldein gehen oder mitten durch eine Streuobstwiese, wo es noch süß-säuerlich nach Äpfeln duftet, ist eine Wonne. 4. Rot, Gelb, Braun Die warmen Farben des Herbstes gleichen in unserem Herzen die kürzeren Tage aus. Wir fühlen uns voller Energie, schließlich müssen wir uns jetzt auf die kalte Jahreszeit vorbereiten. Unser Biorhythmus stellt sich langsam um, wir müssen uns einfach bewegen, denn das ist ein natürlicher Schutz gegen die Winterdepression. <strong>Schuhe</strong> &Wellness
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