Schlittschuhlaufen - Bundesamt für Sport BASPO
Schlittschuhlaufen - Bundesamt für Sport BASPO
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<strong>BASPO</strong> Magglingen<br />
Jugend+<strong>Sport</strong><br />
J+S-Kids<br />
EISHOCKEY<br />
Einführung in die <strong>Sport</strong>art Eishockey - Lektion 2<br />
"<strong>Schlittschuhlaufen</strong>" 5-10<br />
Autor<br />
Rolf Altorfer, Fachleiter Eishockey (Unterstützt durch KK 2008 sowie SIHA)<br />
Rahmenbedingungen<br />
Lektionsdauer 60 Minuten<br />
Niveau<br />
X einfach<br />
Empfohlenes Alter 5 - 10 Jährige<br />
Gruppengrösse Spielt keine Rolle<br />
Kursumgebung Abgesperrte Eisfläche<br />
Sicherheitsaspekte Keine Zusätzlichen<br />
Zielsetzungen/Lernziele<br />
Das Gleiterlebnis soll ausgelebt und das <strong>Schlittschuhlaufen</strong> verbessert werden. Kinder mit mehr Erfahrung<br />
sollen denjenigen mit wenig Erfahrung helfen.<br />
Hinweise<br />
Wenn wirklich das Eishockey im Vordergrund steht und nur wenige Lektionen möglich sind, kann diese Lektion<br />
problemlos weggelassen oder zu einem späteren Zeitpunkt nachgeholt werden. Das Stoppen und das Fahren<br />
Rückwärts sind sehr schwierig und müssen entsprechend berücksichtigt werden.<br />
Im Hauptteil können die Übungen geführt (Lehrer macht vor, Schüler nach), oder auch in Form von Stationen<br />
organisiert werden. Wenn möglich immer verschiedene Schwierigkeiten vorgeben.<br />
Inhalte<br />
EINLEITUNG<br />
Dauer Thema/Übung/Spielform Organisation/Skizze Material<br />
5' <strong>Schlittschuhlaufen</strong> Alle bewegen sich auf dem Eis - Anfänger evtl. Stühle oder<br />
dürfen auch einen Stuhl umherschieben Pylonen<br />
10' Fangis in kleinen Gruppen (5-12) 1 oder 2 Fänger, die einen Stuhl oder eine Stühle oder grosse<br />
grosse Pylone vor sich herschieben, sollen Pylonen<br />
ein freies Gruppenmitglied berühren - dann<br />
wird gewechselt.<br />
HAUPTTEIL<br />
Dauer Thema/Übung/Spielform Organisation/Skizze Material<br />
3-5' Abstossen und weit gleiten - zuerst auf 1-2 kräftige Schritte, dann so weit wie<br />
beiden, dann auf einem Bein<br />
möglich gleiten lassen<br />
3-5' beidbeiniges Abstossen und Abbremsen Schlittschuhe bleiben immer auf dem Eis,<br />
wechselseitig stossen und am Schluss<br />
abbremsen (1- 2-beiniger Pflug)<br />
3-5' Schlangen: Kurven und Kreise fahren In Kolonnen fahren - kann zum übersetzen<br />
führen<br />
3-5' Sprinten - über 5-20m bessere Spieler erhalten Starthandicaps<br />
(Positionen oder müssen weiter nach<br />
hinten) - auf ein Zeichen starten<br />
3-5' Ballerina Alle laufen miteinander in verschiedenste<br />
Richtungen (die vorgemacht/angezeigt<br />
werden)<br />
15' Stehbock-Laufbock, Stafette oder<br />
Stehbock-Laufbock: Die Berührten müssen<br />
"Hindernislauf"<br />
anhalten und auf die Knie - können durch<br />
360° Umrundung erlöst werden.<br />
Hindernislauf: Parcours mit versch.<br />
Elementen<br />
Akzente<br />
3 2 0 1 4<br />
2 2 0 1 4<br />
Akzente<br />
3 3 0 1 3<br />
3 3 1 1 3<br />
3 3 0 1 3<br />
3 3 0 1 4<br />
3 3 0 1 4<br />
3 2 0 1 3<br />
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<strong>BASPO</strong> Magglingen<br />
Jugend+<strong>Sport</strong><br />
J+S-Kids<br />
EISHOCKEY<br />
AUSKLANG<br />
Akzente<br />
Dauer Thema/Übung/Spielform Organisation/Skizze Material<br />
5' Freies Ausfahren oder üben 1 1 0 1 1<br />
Erläuterungen<br />
Akzente Physis<br />
Ausprägung<br />
Herz-Kreislauf anregen 0 nicht<br />
Muskeln kräftigen 1 wenig<br />
Knochen stärken 2 mittel<br />
Beweglichkeit erhalten 3 stark<br />
Koordination verbessern 4 sehr stark<br />
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