"Gewaltfreie Kommunikation" vom 17. September 2004 (.pdf 83 kb)

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Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation Der Prozess der Gewaltfreien Kommunikation nach Dr. Marshall Rosenberg hilft transparent zu machen, was Konflikten wirklich zugrunde liegt und lehrt, konstruktiv mit Konflikten umzugehen. Diese Art der Kommunikation hilft uns bei der Umgestaltung unseres sprachlichen Ausdrucks und unserer Art zuzuhören. Aus gewohnheitsmäßigen, automatischen Reaktionen werden Antworten, die fest auf dem Boden unseres Bewusstseins darüber stehen, was wir wahrnehmen, fühlen und brauchen. Wir werden angeregt, uns ehrlich und klar auszudrücken und gleichzeitig anderen Menschen unsere respektvolle und einfühlsame Aufmerksamkeit zu schenken. Die Gewaltfreie Kommunikation trainiert uns, sorgfältig zu beobachten und die Verhaltensweisen und Umstände, die uns stören, genau zu bestimmen. Wir lernen, in einer bestimmten Situation zu erkennen, was wir konkret brauchen, und dieses klar auszusprechen. Durch die Gewaltfreie Kommunikation können wir unsere eigenen zugrunde liegenden Bedürfnisse und die der anderen wahrnehmen. Dadurch werden Widerstand, Abwehr und gewalttätige Reaktionen auf ein Minimum reduziert. Die Wahrscheinlichkeit, das zu bekommen, wonach wir suchen, bzw. was wir brauchen steigt. Dr. Rosenberg hat mit der Gewaltfreien Kommunikation ein Hilfsmittel in einer Zeit entwickelt, in der friedliche Konfliktlösungen so sehr gebraucht werden. Die Gewaltfreie Kommunikation fördert die Fähigkeit zur gegenseitigen Unterstützung und Konflikte mit Empathie zu lösen. Anja Kenzler - a.k.demie für Mediation und Training Tettenbornstr. 20, 28211 Bremen, Tel.: 0421-5 57 88 99, Fax: 24 28 98 98 anjakenzler@a-k-demie.de, www.a-k-demie.de 2
Die 4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation Beobachtung Gefühl Bedürfnis Bitte Unterscheiden zwischen: Beobachtungen und Bewertungen Gefühlen und Gedanken Bedürfnissen und Wertmaßstäben Bitten und Forderungen Wenn ich sehe / höre..., fühle ich mich.../ bin ich..., weil ich gerne...hätte / weil ich...brauche, und wärst Du jetzt bereit...? Als du gesehen / gehört hast..., hast du dich ...gefühlt / warst du...?, weil du gerne...hättest/ weil du...brauchst, und möchtest du jetzt...? Anja Kenzler - a.k.demie für Mediation und Training Tettenbornstr. 20, 28211 Bremen, Tel.: 0421-5 57 88 99, Fax: 24 28 98 98 anjakenzler@a-k-demie.de, www.a-k-demie.de 3
Seite 1: Einführung in die Gewaltfreie Komm
Seite 5 und 6: Gefühlsliste 2: abgespannt gereizt
Seite 7 und 8: Literaturliste der Fortbildung: „

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