Nein – Marathon mal anders in drei Etappen in Borgholzhausen. ...

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DER FUSS-SPEZIALIST
Mehr Kraft für die letzten Kilometer Dreifacher Hermannslauf-Sieger Elias Sansar kooperiert mit dem Bielefelder
Fußspezialisten Carsten Moch
Bielefeld. Ein Gerücht will er aus der Welt
schaffen. „Es stimmt nicht, dass ich vor
dem letzten Hermannslauf vier Brötchen
mit Nutella gegessen habe, eine Hälfte
war sicher dabei, mehr aber auch nicht“,
erklärt Elias Sansar. Wie seine Vorbereitung
nun immer kulinarisch gewesen sein
mag – seine Leistung hat das beim populärsten
Volkslauf in Ostwestfalen-Lippe
nicht negativ beeinflusst. Der 28-Jährige,
der seit dieser Saison für die LG Lage-
Detmold startet, gewann als erster Läufer
den „Hermann“ zum dritten Mal in Folge.
Dabei war er wenige Wochen zuvor noch
nicht einmal sicher, dass er sich dem Lauf
von Detmold nach Bielefeld stellen würde.
Genauso unsicher ist sein Start 2009. Was
auch an seinem wohl größten sportlichen
Handicap liegt – seiner Nervosität. Sansar:
„Es ist mittlerweile besser geworden. Früher
war die Anspannung selbst vor einer
harten Trainingseinheit manchmal so groß,
dass ich die Nacht davor nicht durchschlafen
konnte.“
Der Mann muss deshalb in doppelter Hinsicht
seinen inneren Schweinehund besiegen.
Zum einen sind da die harten Einheiten,
zum anderen ist er sein eigener
Trainer und könnte sich eigentlich lockere
Läufe „verschreiben“. Doch ein großes Ziel
hat der 1,70 Meter große und 60 Kilo
leichte Läufer noch: Er will seine Zeit im
Marathon (2:28,02 Stunden) verbessern.
Einen Start in New York findet er interessant,
bisher hat er sich nur in Berlin und
Minden den 42,195 Kilometern gestellt,
aber noch wichtiger ist ihm ein umgewandeltes
olympisches Motto: „Dabei sein ist
nicht alles.“ Ein Problem für den besten
„Hermann“: Bis 34 Kilometer läuft es für
ihn bestens („Die ersten 27 rauschen nur
so an mir vorbei“), doch dann beginnt für
ihn die schmerzhafte Zeit der Krämpfe.
Sansar: „Das war so schlimm, dass ich
gehen musste und nur mit letzter Kraft ins
Ziel kam.“
Um mehr Kraft für die letzten Kilometer zu
bekommen, arbeitet der 28-Jährige, der
erst 1999 mit dem Laufen begann, jetzt mit
Carsten Moch zusammen. Moch ist Fuß-
Spezialist aus Bielefeld, hat 1995 die
heute 83 Jahre alte Traditionswerkstatt
seiner Eltern an der Ziegelstraße 74 übernommen
und die Promoped-Einlage entwickelt:
„Wissenschaftler haben Fehlstellungen
der Füße und eine dadurch entstehende
falsche Körperstatik eindeutig als
Ursache vieler Krankheitsbilder diagnostiziert“,
erläutert der Fußspezialist, zu dessen
Kunden unter anderem die Handballer
des TBV Lemgo, Sportler von Olympiastützpunkten,
Milliardär Dietmar Hopp
oder Ex-Bayern-Star Mehmet Scholl zählen.
"Unsere individuell hergestellte superleichte
Promoped-Einlage stabilisiert
Individuelle Beratung: Der Bielefelder Fußspezialist Carsten Moch (rechts) bespricht mit
dem dreifachen Hermannslauf-Sieger Elias Sansar die für ihn individuell gefertigten
Promoped-Sporteinlagen.
die Muskelbalance und wirkt präventiv.
Ergebnis: höhere Leistungsfähigkeit
und geringeres Verletzungsrisiko!"
Argumente wie diesen haben auch Elias
Sansar überzeugt, so dass der Detmolder
in der Meisterwerkstatt von Moch jetzt eine
elektronische Fußdruckmessung sowie
eine Ganganalyse über vier digitale Kameras
und 2-D-Scanner hat durchführen lassen.
Beim letzten Rennen am 14. September
im Rahmen des >Run & Roll-
Day< in Bielefeld ging Sansar mit der
Promoped-Einlage an den Start: Er
gewann den Lauf um den >OWD-Cup<
souverän.
In Sachen Trainingssteuerung vertraut er
nur sich. „Ein Jahr hatte ich eine Trainerin
– das hat aber nicht funktioniert. Seit 2000
führe ich Buch, was ich im Training mache.
Daran kann ich mittlerweile gut ablesen,
was mein Körper braucht oder nicht.“ 100
Kilometer sind es dann schon mal pro
Woche vor einem Halbmarathon, die
Zwölf-Kilometer-Einheit „joggt“ er locker in
38 Minuten runter.
Halbmarathon, die Zwölf-Kilometer-Einheit
„joggt“ er locker in 38 Minuten runter.
Auch in Sachen Ernährung vertraut er
ganz seinem Körper, trinkt auch gerne
Fanta oder Cola. Nur auf ein Übermaß an
Fleisch verzichtet der gebürtige Kurde, der
seit 1989 in Deutschland lebt. So hat es
sich für ihn auch bewährt, vor einem Lauf
am Abend viel Reis zu essen, „nur mit
Butter, dann sind meine Kohlehydratspeicher
voll“. Und am Morgen gibt es dann die
berühmten Brötchen. Und ein halbes
immer mit Nutella.
Weitere Informationen:
Orthopädie Schuhtechnik
Carsten Moch
Ziegelstraße 74
33609 Bielefeld
Telefon (0521) 73939
Telefax (0521) 751055
Internet: www.carsten-moch.de