Untitled - Lech-Z

Information:
Lech Zürs Tourismus GmbH
A-6764 Lech am Arlberg
Tel. 0043/5583/2161-0, Fax 0043/5583/3155
E-Mail: info@lech-zuers.at, www.lech-zuers.at
Georg Schnell, Tel. 0043/5583/2617
Impressum:
Herausgeber: Lech Zürs Tourismus GmbH
Fotografie: Georg Schnell und Rupert Pöttinger
Text: Rupert Pöttinger – 6714 Nüziders
Georg Schnell – 6764 Lech
Arnikawiese
gegen die „Mohnenfluh“
Eberesche
am Spullersee

unsere heilpflanzen
sind ein geschenk der natur!
Immer mehr Menschen nutzen deren Heilkräfte, um etwas für die
Gesund heit zu tun – mit Recht, denn Heilpflanzen sind natürlich
wirksame Mittel und zudem fast ohne Nebenwirkungen. Heilpflanzen
werden heute in der Medizin täglich mit Erfolg eingesetzt – alsTee,
Tinktur und spezielle Arzneien aus Einzel wirkstoffen. Sie können
den Heilungsprozess verschie dener Krankheiten unterstützen, Be -
schwerden lindern und vorbeugend wirken.
Der Einsatz dieser kleinen Kräuterfibel ist aber nur dann sinnvoll,
wenn man die Pflanzen selbst genau kennt und auch über die
Möglich keiten und Grenzen ihrer An wendung informiert ist.

das sammeln
● Wer Heilpflanzen selbst sammelt, übernimmt eine große Verantwortung,
da es durch Unkenntnis zu Verwechslungen – möglicherweise auch
mit giftigen Pflanzen – kommen kann! (Im Zweifelsfall bitte Kräuter
aus der Apotheke beziehen).
● Die beste Zeit zum Sammeln ist vormittags bei Sonnenschein, nie bei
Regen oder feuchtem Wetter.
● Keine schmutzigen Pflanzen pflücken oder solche, die am Straßenrand
wachsen, denn Heilkräuter dürfen niemals gewaschen werden!
● Schonen Sie die Natur:
– Vermeiden Sie Raubbau, indem Sie nur so viel Pflanzen mitnehmen
wie Sie benötigen, höchstens den Vorrat für ein Jahr.
– Verwenden Sie zum Sammeln eine Schere, um ein Ausreißen der
Wurzeln zu verhindern.
– Sammeln Sie keine geschützte Pflanzen! (Apotheke)
– Betreten Sie Wiesen vorsichtig und zertrampeln Sie diese nicht.
Das Sammeln in freier Natur hat schon „Heilwirkung“, man sollte aber
nicht vergessen, dass alle Kräuter in bester Qualität in der Apo theke
erhältlich sind.
das trocknen
● Sofort nach der Ernte.
● Schnell und schonend.
● An einem schattigen und luftigen Ort, am besten auf einem Sieb oder
gebündelt aufhängen.

die aufbewahrung
● Am besten in einem gut schließenden und getönten Glas.
● Vergessen Sie die Beschriftung und das Sammeldatum nicht.
● Nicht länger als ein Jahr aufbewahren, denn ältere Pflanzen verlieren
ihre Wirkung.
die zubereitung
● Teeregel: 1 – 2 TL Kräuter mit 1/4 l kochenden Wasser übergiessen,
10 Minuten ziehen lassen.
● Mischungen im gleichen Verhältnis zueinander zubereiten.
● Wurzeln: 1 TL mit 1/4 l Wasser zum Sieden erhitzen und 5 min. ziehen
lassen.
… und nicht vergessen
● Wenden Sie Heilkräuter auch an, wenn Sie gesund sind, Vorbeugung
ist die beste Medizin.
● Es ist nicht gegen alles ein „Kraut“ gewachsen: Trotz aller positiven
Erfahrungen mit unseren Heilkräutern sollten Sie bei Krankheit auf
jeden Fall immer den Arzt konsultieren!

1
2
3
4
ackerschachtelhalm (zinnkraut)
equisetum arvense
Anwendung: Tee (aus dem ganzen Kraut), 2 – 3 Tassen/
Tag. Wirkung: Hilft bei Nieren- und Blasenerkrankungen,
Rheuma, Gicht, Arthritis, Blutreinigung,
Bindegewebemittel (Haare, Fingernägel, Zellulitis).
arnika arnika montana
Anwendung: Nur äußerlich anwenden (giftig!).
Arnikatinktur (verdünnt) für Umschläge, Einreibun gen,
spülen und gurgeln. Wirkung: Bei Zerrungen, Ab -
schür fungen, Quetschungen u. Blutergüssen.
Arnikaumschläge auch bei schlecht heilenden
Wunden. Bei Entzündungen im Mund und Rachen
vorzüglich.
augentrost euphrasia officinalis
Anwendung: Umschläge u. Augenwaschungen, Tee
(aus ganzem Kraut), 2 Tassen/Tag. Wirkung: Der
Tee wirkt durch Umschläge, bei verschiedenen
Augen ent zündungen, besonders bei Bindehautentzündung,
Lidrandentzündungen und Tränenfluss.
Der Tee stärkt die Abwehrkräfte (besonders bei Kindern).
beifuß (gemeiner) artemisia vulgaris
Anwendung: Tee (aus dem ganzen Kraut), 1 – 2 Tassen/Tag.
Wirkung: Zur Anregung der Saftproduktion
des Magens und Darms. Sehr zu empfehlen bei
Gallenleiden. Hervorragendes Gewürz für fette Spei -
sen (Enten-und Gänsebraten).

5
6
7
8
bibernelle pimpinella major Anwendung: Tee
(aus der zerkleinerten Wurzel) wird kurz aufgekocht
und abgeseiht. Wirkung: Bei Entzündungen der
oberen Luftwege, Heiserkeit, Hals schmerzen (gurgeln
und hinunterschlucken). Die Tinktur wird bei
Bronchitis und Asthma verwendet (30 Tropfen auf
ein Glas Wasser). Vorsicht: Verwechslungsgefahr!!
birke betula pendula
Anwendung: Tee (Blätter) 2 – 3 Tassen/Tag.
Wirkung: Stark wassertreibend. Hilft bei Nieren- und
Blasenleiden.
blutwurz potentilla erecta
Anwendung: Tee (aus der Wurzel), 2 – 3 Tassen/Tag
oder Tinktur. Wirkung: Gurgelmittel bei entzündeten
Mandeln und bei Zahnfleischentzündungen. Wirkt
her vorragend bei starkem Durchfall. In manchen
Alpengebieten wird ein aromatischer und verdauungsfördernder
Blutwurzschnaps erzeugt (Lech!).
braunelle (gewöhnliche) prunella vulgaris
braunelle (grossblütige alpen)
prunella grandiflora
Anwendung: Tee (aus ganzer Pflanze), 2 – 3 Tassen/
Tag: Spülungen. Wirkung: Bei Zuckerkrankheit, Leber
und Gallenleiden hilfreich (chinesische Medizin). Bei
Mandelentzündungen mit Tee gurgeln.

9
10
11
12
brennnessel urtica dioica Anwendung: Tee (aus
dem ganzen Kraut), 2 – 3 Tassen/Tag. Wirkung: Zur
Anregung des gesamten Körperstoffwechsels, wassertreibend,
daher sehr zu empfehlen bei Rheuma
und Gicht. Wirkt blutbildend, also bei Eisenmangel
sehr vorteilhaft. Gegen Leber und Gallebeschwerden.
Günstiger Einfluss bei Zuckerkrankheit.
brunnenkresse nasturtium officinale
Anwendung: Rohe Blätter als Salat.
Wirkung: Enthält viel Vitamin A,C und D, sowie Kalium
und Eisen.
Wirkt blutreinigend und fiebersenkend. Sehr zu emp -
fehlen bei Zuckerkrankheit.
ehrenpreis veronica officinalis
Anwendung: Tee (ganzes Kraut) 2 – 3 Tassen/Tag
Wirkung: Bei chronischen Hautleiden, Ekzemen u.
Abszessen auch bei Bronchialkatarrh, cholesterinsenkend.
enzian (gelber) gentiana lutea Anwendung: Tee aus
der Wurzel oder Tinktur. Wirkung: Fördert die Sekretion der
Magensäfte und hilft deshalb bei schlechter Verdauung infolge
Säuremangels. (Bei nervösem, übersäuertem Magen
nicht geeignet). Wirkt bei Erschöpfungszuständen (Schnaps
auf Würfelzucker). Aus der Enzianwurzel wird in den Alpengebieten
der hervorragende Enzianschnaps destilliert.

13
14
15
16
flockenblume (berg) Centaurea montana
Anwendung: Bäder.
Wirkung: Die Blüte im Bad wirkt gut auf die Haut
und fördert die Ausscheidung.
frauenmantel alchemilla vulgaris
Anwendung: Tee (ganzes Kraut), 2 – 3 Tassen /Tag
und Spülungen. Wirkung: Frauentee vor allem bei
Beschwerden der Wechseljahre bei starken Mo nats -
blutungen. Bei Magen und Darmbeschwerden mit
Durchfall. Äußerlich auch zum Gurgeln im Mund und
Halsbereich.
frauenmantel (alpen) alchemilla alpina
silbermantel (alpine form des frauenmantels)
Anwendung und Wirkung: Wie bei Nr. 14 Frauenmantel
Zusätzlich gut bei Fettsucht.
gänsefingerkraut potentilla anserina
Anwendung: Tee (ganzes Kraut), 1 – 2 Tassen/Tag.
Wirkung: Krampflösendes Mittel bei starker Periode.
Außerdem bei Rheuma, Gicht und Zuckerkrankheit.

17
18
19
20
goldrute solidago virgaurea
Anwendung: Tee (ganzes Kraut), 2 – 3 Tassen/Tag.
Wirkung: Vor allem zur Behandlung von Blasen und
Nierenentzündungen, bei schmerzhafter Harnentleerung,
aber auch zur Entwässerung.
guter heinrich chenopodium bonus-henricus
Anwendung: Wildgemüse, Umschläge
Wirkung: Sehr gutes Wildgemüse (Verwendung wie
Spinat).
Wirkt bei Blutarmut, beruhigt entzündete Haut und
Schleimhäute (Umschläge bei Abszessen).
heidelbeere vaccinium myrtillus
Anwendung: Mehrmals täglich ein kleines Glas Tee
aus den getrockneten Beeren. Bei Kleinkindern 3 –
5 EL zur Besserung bei Durchfall. Wirkung: Hilft
innerlich bei Durchfällen und als Gurgelmittel bei
Mund-, Zahnfleisch u. Mandelentzündung.
hirtentäschelkraut capsella bursa-pastoris
Anwendung: Tee, 2 – 3 Tassen/Tag.
Wirkung: Vor allem als blutstillendes Mittel bei starken
Regelblutungen.

21
22
23
24
holunder (schwarzer) sambucus nigra
Anwendung: Tee aus den Blüten, 3 – 4 Tassen/Tag.
Wirkung: Schwitztee bei fieberhaften Erkältungskrankheiten.
Mobilisiert die Abwehrkräfe. Vorbeugemittel
bei Grippe und Erkältung.
huflattich tussilago farfara
Anwendung: Tee aus jungen Blättern (optimal) oder
aus der Blüte.
Wirkung: Hervorragendes Mittel gegen Husten und
Bronchitis.
Bei chronischer Bronchitis erleichtert der Tee das
Abhusten des Bronchialschleimes.
isländisch moos cetraria islandica
Anwendung: Tee 2 – 3 Tassen/Tag
Wirkung: Hilft bei Erkältung mit Husten, Bronchitis
Gurgeln bei Halsschmerzen.
johanniskraut (echtes) hypericum perforatum
Anwendung: Tee, 3 Tassen/Tag über 7 – 8 Wochen. Öl aus
Blüte u. Blätter. Wirkung: Übt eine beruhigende Wirkung aus.
Gegen Angstgefühle, Schlaflosigkeit, depressive Zustände,
Bettnässen, neuerdings auch Vorbeugemittel gegen Herzinfarkt.
Sehr gut ist das Johanniskrautöl bei Drüsenschwellungen,
Rückenschmerzen, Ischias und als Hautpflegemittel.

25
26
kümmel carum carvi
Anwendung: Tee aus Samen – 2 Tassen/Tag
Wirkung: Hilft bei Verdauungsstörungen.
Merke: Vorsicht! Nur bei genauer Kenntnis die Pflanze
sammeln. Unter den Doldenblütlern, zu denen die
Pflanze gehört, gibt es einige äußerst giftige Arten.
27
28
königskerze verbascum thapsiforne
Anwendung: Tee von Blüten (Apotheke od. Kräuterhaus), 2 –
3 Tassen/Tag. Wirkung: Ausgezeichnet bei trockenem Reizhusten.
Die Wirkung erhöht sich, wenn man zu gleichen Teilen
Spitzwegerich und Huflattichblätter dazugibt. Diese
Mischung hat sich auch bei Bronchitis sehr gut bewährt.
labkraut (weiß) galium mollugo
labkraut (gelb) galium verum
Anwendung: Tee, 3 Tassen/Tag; Umschläge und
Waschungen. Wirkung: Hilft bei verschiedenen Haut -
leiden (Tee & Waschungen), besonders bei Akne.
Auch bei Nierenleiden werden beide Labkrautarten
gerne verwendet.
löwenzahn taraxacum-officinale
Anwendung: Tee aus der Wurzel, 3 Tassen/Tag
Wirkung: Regt die Nieren und die Leber zu erhöhter
Aktivität an und verbessert das allgemeine Empfinden
geschwächter Menschen. Keine Neubildung von
Gallensteinen mehr (Kur von 4 Wochen).

29
30
31
32
meisterwurz imperatoria ostruthium
Anwendung: Tee aus der Wurzel. Wirkung: Die Meisterwurz
ist in den Alpenländern hochgeschätzt.
Vor allem bei Magen, Darm, Galle und Leberstö -
rungen. Stärkt die Abwehrkräfte (1 Teelöffel gepulverte
Wurzel in einem Glas Rotwein). Vorsicht: Verwechslungsgefahr!
mutterwurz ligisticum mutellina
Anwendung: Tee vom ganzen Kraut, 2 – 3 Tas sen/
Tag. Wirkung: Stärkt den Unterleib der Frauen, hebt
die Milchsekretion.
Vorsicht: Verwechslungsgefahr!
preiselbeere vaccinium vitis-idaea
Anwendung: Marmelade oder Mus, 1 – 2 TL vor dem
Essen.
Wirkung: Hilft bei Appetitlosigkeit, besonders bei
Kindern. Wird in der Küche gerne verwendet (z.B.
Beilage zum Wienerschnitzel).
ringelblume calendula officinalis
Anwendung: Tee von den Blüten, Salbe.
Wirkung: Blutreinigung, gegen Magenkrämpfe,
Dickdarm entzündung und Leberleiden.
Hervorragend wirkt die Ringelblumensalbe bei
schlecht heilenden Wunden, Unterschenkelgeschwüre,
Nagelbettentzündung, Verstauchungen und
Verrenkungen.

33
34
schafgarbe achillea millefolium
Anwendung: Tee aus dem ganzen Kraut (oberer Teil)
2 – 3 Tassen/Tag. Wirkung: Verdauungsfördernd,
Blähungstreibend, gegen Sodbrennen. Hilft bei
Gastritis, Darmentzündungen und bei Lebererkrankungen.
Sehr gutes Frauenmittel – vor allem bei
Wechselbeschwerden.
35
36
ruprechtskraut geranium robertianum
Anwendung: Tee vom ganzen Kraut als Gurgelmittel
und für Waschungen.
Wirkung: Waschungen (Tee) bei Flechten u. Ekzemen.
Gurgeln bei Zahnfleischentzündungen
schlüsselblume primula veris
Anwendung: Tee aus Wurzeln und Blüten, 2 – 3 Tassen/Tag.
Wirkung: Hilft bei Husten, Verschleimung
des Rachenraumes, Bronchitis. Tee aus den Blüten
wirkt wassertreibend und hilft bei Migräne.
schnittlauch allium schoenoprasum
Anwendung: Gewürz
Wirkung: Regt die Verdauung an, harntreibend,
blut drucksenkend wie alle Laucharten.

37
38
39
40
spitzwegerich plantago lanceolata
mittelwegerich plantago media
Anwendung: Tee (Blätter). Wirkung: Ausgezeichnetes
Hustenmittel (Antibiotisch wirkende Stoffe). Zerdrückte
Wegerichblätter gegen Bienen u. Wespenstiche. Merke:
Vorsicht! Gegen Bienen und Wespenstiche nur dann
anwenden, wenn keine Allergie gegen dieses Gift vorliegt.
stiefmütterchen viola tricolor
Anwendung: Tee (ganzes Kraut), 3 Tassen/Tag.
Umschläge und Waschungen.
Wirkung: Bei den verschiedensten Hautleiden
(auch bei Akne – Teekur 8 Wochen).
taubnessel (weiße) lamium album
Anwendung: Tee (ganzes Kraut), 2 – 3 Tassen/Tag.
Wirkung: Wirkt bei Frauenleiden, schmerzhafte
Periode (am besten mit Frauenmantel und Hirtentäschel).
taubnessel (goldene) lamium galeobdolon
Anwendung: Tee (ganzes Kraut), 2 – 3 Tassen/Tag.
Wirkung: Vor allem bei Blasenerkrankungen.

41
42
wacholder juniperus alpina
Anwendung: Tee (aus den Beeren), 1 – 2 Tassen/Tag.
Wirkung: Wassertreibend, gegen Rheuma, Gicht,
schlechte Verdauung. Merke: Vorsicht! Nicht bei
Nierenerkrankungen und in der Schwangerschaft
anwenden.
43
44
thymian (quendel) thymus serpyllum
Anwendung: Tee (aus dem Kraut), 3 Tassen/Tag.
Wirkung: Hilft bei Bronchitis, Keuchhusten, Reizhus -
ten, Magen- und Darmstörungen.
weidenröschen (schmalblättriges)
epilobium angustifolium
Anwendung: Tee (aus dem ganzen Kraut), 2 – 3
Tassen/Tag.
Wirkung: Hilft bei Prostataentzündung.
weidenröschen (kleinblütige arten) epilobium
Anwendung: Tee (aus dem ganzen Kraut), 2 – 3
Tassen/Tag.
Wirkung: Hilft bei Prostataentzündung.

Notizen:
45
wundklee anthyllis vulneraria
Anwendung: Tee (aus Blüten), 2 Tassen/Tag. Wa -
schun gen, Abtupfen. Wirkung: Blutreinigung und
Abführtee. Besonders in den Alpen ein beliebtes Mittel
zum Reinigen von Wunden bei Mensch und Tier.

waldlehrpfad oberlech
...heimische hölzer und sträucher
Wer auf kürzesten Weg so viel wie möglich über die Lärche, Fichte,
Latsche, Zirbe, Alpenrose u.v.m. erfahren möchte, ist hier richtig. Ein
neu angelegter Wanderweg verbindet den „Petersboden“ mit dem
„Schlegelkopf“ und gibt auf Lehrtafeln bis in kleinste Detail Auskunft
über Beschaffenheit, Wachstum, Verbreitung oder Verwendung der
verschiedenen Pflanzen.
wichtige informationen zum waldlehrpfad
Ausgangspunkt: Zu erreichen mit der Bergbahn Oberlech, nach der
Petersbodenbahn rechts ein kurzes Stück bergwärts über die
„Waldab fahrt“, dort zweigt links der Waldlehrpfad Richtung Schle
gelkopf ab.
Reine Gehzeit: Auf dem Lehrweg ca. 15 bis 20 min.
Rückweg: Sehr schön und sehr lohnend ist es, den Spaziergang über
den Schlegelkopf bis nach Lech fortzusetzen. Man kann auch auf hal
ben Weg nach Lech über die „Skiabfahrt“ nach Oberlech zurückgehen.
Im Sommer bietet die Lech Zürs Tourismus wöchentlich eine geführte
Wanderung zum Thema Heilkräuter an.

Information und Buchung
Lech Zürs Tourismus A-6764 Lech am Arlberg
Tel. 0043 / 5583 / 2161-0 Fax 0043 / 5583 / 3155
www.lech-zuers.at info@lech-zuers.at
pflanzen sie ihren
eigenen baum in lech
und erhalten Sie eine Urkunde mit
der Nummer „Ihres persönlichen Baumes“!
Informationen und Anmeldung bei
Lech Zürs Tourismus: Tel. 0043/5583 / 2161-0