Sich selbst verletzen - The Icarus Project
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Selbstbefriedigung<br />
vielleicht geerdeter fühlst<br />
<br />
Dinge, zur Wundversorgung<br />
<br />
trommle auf einer Trommel oder<br />
(Pflaster, Verband,<br />
irgendetwas Anderem<br />
Desinfektionsmittel, ...)<br />
<br />
summe einen Ton, den du magst<br />
<br />
Teebeutel deines Lieblingstees<br />
oder singe<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
denke in allen Details an deine<br />
schönsten Erinnerungen<br />
lege ein Buch aus<br />
(www.bookcrossing.com)<br />
meditiere (probier es mehrmals,<br />
Meditation ist ein Tätigkeit, die<br />
Übung braucht)<br />
Schokolade oder etwas anderes,<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
sitze auf einem Boden und lehne<br />
dich gegen eine Wand, um dich<br />
geerdet zu fühlen<br />
tanz<br />
schaukel mit deinem Körper vor<br />
und zurück, um dich <strong>selbst</strong> zu<br />
beruhigen<br />
mach einen Spaziergang<br />
das du gerne isst<br />
<br />
schau einen Film an<br />
<br />
eine Bodylotion oder Massage Öl,<br />
<br />
denke über neue Möglichkeiten für<br />
welche du magst<br />
dein Überlebenspaket nach<br />
<br />
ein Spielzeug aus deiner Kindheit<br />
<br />
triff eine_n Freund_in<br />
<br />
schreibe eine Fuck-You-Liste (mit<br />
<br />
halte einen Eiswürfel in der Hand<br />
allen Personen, auf die du gerade<br />
<br />
lass kaltes Wasser über deine<br />
sauer bist)<br />
Handgelenke laufen<br />
<br />
besuch eine Ausstellung<br />
<br />
geh ins Kino<br />
<br />
eine Salbe mit Capsaicin, die<br />
<br />
lies dieses Zine<br />
einen wärmenden und<br />
brennenden Reiz auf deiner Haut<br />
verursacht, durch den du dich<br />
<br />
<br />
<br />
Ohrstöpsel<br />
lerne zu jonglieren<br />
konzentriere dich auf deinen Atem<br />
<br />
ein warmer Schal oder eine<br />
<br />
kümmere dich um Topfpflanzen<br />
Decke<br />
<br />
spiel mit einem Jojo<br />
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