nordrevue

gesundheit
Sauna Entspannung
für Körper und Geist
Sie ist nicht nur warm und wohlig, sondern auch gesund - eine Auszeit in der Sauna.
Über 30 Millionen Saunagänger in Deutschland können nicht irren. Die heiße Pause
stärkt besonders im Winter das Immunsystem und hilft auch beim Streßabbau.
Mit dem Herbst und seinem ungemütlichen
Schmuddelwetter kommt auch immer wieder
die Gefahr von Erkältungen auf. Um sich vor
Husten, Schnupfen oder einer heftigen Grippe zu schützen,
ist jetzt die richtige Zeit für einen Saunabesuch.
Denn in der Sauna wird die körpereigene Abwehr sowie
das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Aber was passiert
eigentlich genau beim Schwitzen in der Sauna? Durch die
höheren Temperaturen wird der ganze Kreislauf angeregt:
Das Herz arbeitet mehr und die Gefäße erweitern sich,
sodass mehr Blut durch die Haut, Muskeln und Organe
fließen kann. Der Organismus versucht etwas gegen die
zunehmende Erwärmung des Körpers zu tun – Flüssigkeit
wird auf die Haut transportiert, wir schwitzen. Durch
die Erweiterung der Gefäße, scheidet der Körper liegen
gebliebene Stoffwechselprodukte aus, die er nicht mehr
braucht und die sogar schädlich sein können. Sobald das
Blut die Nieren erreicht, können diese alles Schädliche
herausfiltern. Durch den Wechsel von wohliger Wärme und
plötzlicher Kälte beim Guss lernt der Körper, indem er auf
ein hohes Maß an Aktivität gebracht wird, auch, sich wieder
zu lockern. Auf diese Weise wird nicht nur physische
Anspannung, sondern auch innerer Stress abgebaut.
Trinken nicht vergessen
Bis zu 1,5 Liter Flüssigkeit verlieren wir an einem Saunatag
– für einen ausgeglichenen Wasserhaushalt ist es also
wichtig, dem Körper diese Flüssigkeit wieder durch ausrei-
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