USI-Sportprogramm WS 2013/14 als PDF - IFFB Sport- und ...
USI-Sportprogramm WS 2013/14 als PDF - IFFB Sport- und ...
USI-Sportprogramm WS 2013/14 als PDF - IFFB Sport- und ...
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SEMESTERTICKET<br />
SEMESTERTICKET<br />
DIE BEQUEMSTE & PREISWERTESTE ART<br />
BUS UND BAHN ZU FAHREN!<br />
Mit dem SemesterTicket fahren Studierende im gesamten<br />
SVV-Tarifgebiet (ausgenommen Berchtesgadener Land) um bis<br />
zu 50% günstiger <strong>als</strong> mit vergleichbaren Fahrkarten.<br />
Das SemesterTicket ist mittels Antrag (auch zum Download auf<br />
www.scoolcard.at), Foto <strong>und</strong> Inskriptionsbestätigung in allen<br />
SVV-Verkaufsstellen erhältlich.<br />
Detaillierte Angaben über die Gültigkeitszeiträume, Tarifbestimmungen, Anspruchsberechtigung<br />
<strong>und</strong> Preistabellen findest du unter www.scoolcard.at.<br />
www.scoolcard.at
INHALT<br />
ALLGEMEINE INFORMATIONEN<br />
<strong>USI</strong>-Team 4<br />
Allgemeine Geschäftsbedingungen 5<br />
Anmeldung, Termine 7<br />
Online-Anmeldung 8<br />
Storno-Info 8<br />
<strong>Sport</strong>medizinische Untersuchung 9<br />
KONDITION / FITNESS<br />
Programm Semesterferien 10<br />
Konditionsgymnastik 11<br />
Kräftigung, Stretching 12<br />
Kampfsport-Fitness 13<br />
Dance – Fitness 13<br />
Laufsport / Outdoor-Fitness <strong>14</strong><br />
Kraft- <strong>und</strong> Fitnesstraining 15<br />
Sauna 15<br />
Empfehlungen 55plus 16<br />
UFZ - <strong>USI</strong> Fitness Zentrum 18<br />
UFZ-Kursplan 19<br />
SPORT & SPIELE<br />
Schwimmen / Wassersport 31<br />
Turnen / Akrobatik 31<br />
Kampfsport 32<br />
Tanz 33<br />
Spiele 34<br />
Volleyball 35<br />
Tennis 36<br />
Klettern 37<br />
Leichtathletik 37<br />
<strong>USI</strong>-OUTDOORSPORT<br />
Allgemeine Informationen 39<br />
Tennis 40,41<br />
Mountainbike 42<br />
Klettern 42,43<br />
Kajak 44<br />
Paragleiten 44<br />
Snowboard 45<br />
Ski Alpin 45-47<br />
Skilanglauf, Biathlon 49<br />
Skispringen 49,50<br />
Skitouren 50-53<br />
PRÄVENTIV- & GESUNDHEITSSPORT<br />
Prävention 21<br />
Body & Mind 22<br />
Stretching / Haltung / Rücken 25<br />
SPORTSTÄTTEN<br />
Stadtplan 28<br />
<strong>USI</strong>-WETTKAMPFSPORT<br />
Lokale <strong>USI</strong> - Meisterschaften, ÖAM 54<br />
IMPRESSUM<br />
Herausgeber <strong>und</strong> f.d.I.v. <strong>USI</strong> Salzburg, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif, 0662-8044/6650<br />
Redaktion, Inhalt<br />
Mag. Richard Klementschitsch, <strong>USI</strong><br />
Gestaltung, Satz, Layout Hermann Kunstmann, Printcenter Universität Salzburg<br />
Titelfoto<br />
Peter Scheiber<br />
Druck<br />
Laber Druck, Oberndorf<br />
Online anmelden auf: www.uni-salzburg.at/usi<br />
3
ALLGEMEINE INFORMATIONEN<br />
Interfakultärer Fachbereich für<br />
<strong>Sport</strong>- <strong>und</strong> Bewegungswissenschaft / <strong>USI</strong><br />
Fachbereichsleitung: Univ. Prof. Dr. Günter AMESBERGER<br />
<strong>Sport</strong>angebot für Studierende, Universitätsbedienstete <strong>und</strong> AkademikerInnen<br />
Universitäts <strong>Sport</strong>institut Salzburg (<strong>USI</strong>)<br />
Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif, Telefon 0662-8044/6650, Fax:0662-8044/746650<br />
www.uni-salzburg.at/usi<br />
<strong>USI</strong> FITNESS ZENTRUM (UFZ)<br />
Otto Holzbauer Straße 1-3, 5020 Salzburg<br />
Telefon 0662-8044/6652<br />
www.uni-salzburg.at/ufz<br />
Abteilungsleitung:<br />
Erik Hogenbirk, Mag.<br />
Tel. (0)662 8044-4866<br />
erik.hogenbirk@sbg.ac.at<br />
<strong>USI</strong>, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif<br />
Inskription, Homepage,<br />
<strong>Sport</strong> & Spiele:<br />
Richard Klementschitsch, Mag.<br />
Tel. (0)662 8044-6656<br />
richard.klementschitsch@sbg.ac.at<br />
<strong>USI</strong>, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif<br />
Wettkampf, Outdoor-Kurse:<br />
Peter Scheiber, Dr.<br />
Tel. (0)662 8044-6653<br />
peter.scheiber@sbg.ac.at<br />
<strong>USI</strong>, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif<br />
Fitness- <strong>und</strong> Kraftsport<br />
Fortbildungen, UFZ:<br />
Sonja Jungreitmayr, Mag.<br />
Tel. (0)662 8044-6651<br />
sonja.jungreitmayr@sbg.ac.at<br />
<strong>USI</strong>, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif<br />
Beratung, Inskription,<br />
Rechnungswesen:<br />
Elisabeth Pfenig<br />
Tel. (0)662 8044-6650<br />
elisabeth.pfenig@sbg.ac.at<br />
<strong>USI</strong>, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif<br />
Beratung, Inskription,<br />
UFZ, Fortbildungen:<br />
Frederique Thomasser<br />
Tel. (0)662 8044-6652<br />
frederique.thomasser@sbg.ac.at<br />
UFZ, O.Holzbauer Str. 3, 5020 Salzburg<br />
4<br />
<strong>USI</strong>-Programm Winter <strong>2013</strong>/<strong>14</strong>
Kontakt: usi@sbg.ac.at<br />
ALLGEMEINE GESCHÄFTSBEDINGUNGEN (AGB) - 2/<strong>2013</strong><br />
§1 Geltungsbereich<br />
Alle gültig zustande gekommenen Verträge im Zusammenhang mit der Inanspruchnahme des sportlichen<br />
Angebotes des Universitäts – <strong>Sport</strong>institutes (in der Folge <strong>USI</strong>) der Universität Salzburg. Das <strong>USI</strong><br />
behält sich ausdrücklich vor, die AGB aus aktuellem Anlass zu ändern – die jeweils aktuelle Fassung<br />
finden Sie auf der Homepage des <strong>USI</strong>: www.uni-salzburg.at/usi<br />
§2 Teilnahmeberechtigung / Gebühren<br />
Zur Teilnahme am Angebot des <strong>USI</strong> Salzburg sind berechtigt: Studierende, MitarbeiterInnen <strong>und</strong> Absolventinnen<br />
der Paris Lodron Universität, der Universität Mozarteum <strong>und</strong> der FH am Universitätsstandort.<br />
Freie Plätze können mit Externen (z.B. AbsolventInnen anderer Universitäten oder Hochschulen, Angehörigen,<br />
Studierenden anderer Universitäten) aufgefüllt werden. Die Teilnahmegebühr ist bei jedem<br />
<strong>Sport</strong>kurs im gedruckten Programmheft sowie auf der Homepage angeführt, die Staffelung entspricht<br />
dem folgenden Schema:<br />
Tarif 1 Studierende bis 30 Jahre mit gültiger Inskription<br />
Tarif 2 Universitätspersonal (auch Mozarteum, FH) ohne akad. Grad<br />
Tarif 3 AbsolventInnen der Salzburger Universitäten<br />
Tarif 4 Externe<br />
§3 Kursanmeldung / Kursbezahlung<br />
Die Kursanmeldung des K<strong>und</strong>en/der K<strong>und</strong>in über die Internetseite des <strong>USI</strong> Salzburg erfolgt mit Angabe<br />
der benötigten Daten <strong>und</strong> mit der Bezahlung des Kursbeitrages (der Kursbeiträge) über die im Internet zur<br />
Verfügung gestellten Möglichkeiten der online-Bezahlsysteme (Kreditkarte, EPS, paybox).<br />
Bei persönlicher Anmeldung im <strong>USI</strong> ist eine Bezahlung der Beiträge ausschließlich bargeldlos (mit Bankomat-<br />
oder Kreditkarte) möglich. Der Ausdruck der Anmeldung gilt bei beiden Anmeldearten <strong>als</strong> Kursausweis<br />
<strong>und</strong> ist bei der Teilnahme an den gebuchten Kursen stets mitzuführen.<br />
§4 Verbot der Weitergabe an Dritte<br />
Der K<strong>und</strong>e/Die K<strong>und</strong>in ist nicht berechtigt, den Kursausweis an andere Personen <strong>als</strong> die auf dem Ausweis<br />
genannte für Kursbesuche weiter zu geben. Eine missbräuchliche Verwendung welcher Art auch immer,<br />
hat den sofortigen Einzug der Teilnahmeberechtigung zur Folge. Die Kurskosten werden nicht zurück<br />
erstattet. Darüber hinaus behält sich das <strong>USI</strong> eine Sperre für sämtliche Angebote vor.<br />
§5 Stornierung <strong>und</strong> Rücktritt<br />
Die Stornierung eines über das Internet gebuchten Kurses ist ohne Ausnahme nur zu den auf der Homepage<br />
<strong>und</strong> im Programmheft angegebenen Zeiten am <strong>USI</strong> direkt <strong>und</strong> unter Vorlage des Ausdruckes (Kursausweis)<br />
möglich. Im Fall eines Verbrauchergeschäftes im Sinn des Konsumentenschutzgesetzes steht<br />
dem K<strong>und</strong>en/der K<strong>und</strong>in ein gesetzliches Rücktrittsrecht innerhalb einer Frist von 7 Werktagen (Samstag<br />
zählt nicht <strong>als</strong> Werktag), gerechnet ab dem Tag des Vertragsabschlusses, zu, sofern der Kurs nicht vereinbarungsgemäß<br />
bereits innerhalb dieser 7 Werktage ab Vertragsabschluss beginnt. Die Rücktrittsfrist gilt<br />
nur dann <strong>als</strong> gewährt, wenn die schriftliche Rücktrittserklärung an die für die Kursanmeldung vorgesehene<br />
Anschrift innerhalb der Frist per Post nachweislich abgesendet oder an dieser Anschrift persönlich<br />
zu den Anmeldezeiten am <strong>USI</strong> mit dem Kursausweis übergeben wird. Darüber hinaus gelten die am <strong>USI</strong><br />
üblichen <strong>und</strong> in Programmheft <strong>und</strong> Homepage verlautbarten Rücktrittsfristen.<br />
§6 Kursabsagen /Kursausfall<br />
Muss ein über das Internet oder das <strong>USI</strong>-Büro gebuchter <strong>USI</strong>-Kurs vom Veranstalter abgesagt werden,<br />
so wird der K<strong>und</strong>e/die K<strong>und</strong>in umgehend per email von dieser Absage verständigt. In solchen<br />
Online anmelden auf: www.uni-salzburg.at/usi<br />
5
ALLGEMEINE INFORMATIONEN<br />
Fällen wird der Kursbeitrag rückerstattet. Zur Abwicklung der Gutschriften siehe § 7 Gutschriften.<br />
Bei Ausfall einzelner Kurstage eines wöchentlich stattfindenen <strong>USI</strong>-Kurses durch unvorhersehbare Ereignisse<br />
höherer Gewalt (z.B. Unbenützbarkeit einer Halle, Krankheit...) gebührt kein Kostenersatz.<br />
§7 Gutschriften / Guthaben<br />
Besteht bei einem K<strong>und</strong>en/einer K<strong>und</strong>in aus einer vorangegangenen Kursabsage oder einer Kursstornierung<br />
ein Guthaben, so kann dieser Betrag über eine weitere Internet-Anmeldung NICHT verrechnet<br />
werden. Dieses Guthaben kann vom <strong>USI</strong> nach Bekanntgabe der Bankdaten per E-Mail rücküberwiesen<br />
oder <strong>als</strong> Gutschrift für eine künftige persönliche Anmeldung am <strong>USI</strong> zurückbehalten werden.<br />
§8 Haftungsausschluss / Sicherheit<br />
Die Teilnahme an Veranstaltungen <strong>und</strong> die Benützung der Einrichtungen <strong>und</strong> Geräte des <strong>USI</strong> erfolgen<br />
gr<strong>und</strong>sätzlich auf eigene Gefahr. Die TeilnehmerInnen an Veranstaltungen <strong>und</strong> BenützerInnen der Einrichtungen<br />
des <strong>USI</strong> nehmen zustimmend zur Kenntnis, dass das <strong>USI</strong> für Unfälle nicht haftet. Dies wird durch<br />
die Inskription eines <strong>USI</strong>-Kurses bestätigt <strong>und</strong> zur Kenntnis genommen. Wir empfehlen daher ausdrücklich<br />
den Abschluss einer privaten Unfall- bzw. Haftpflichtversicherung - diese ist z.B. in der Mitgliedschaft bei<br />
alpinen Vereinen <strong>und</strong> Organisationen (Alpenverein, Naturfre<strong>und</strong>e, ÖSV, Bergrettung,...) inkludiert. Geräte<br />
<strong>und</strong> Einrichtungen dürfen nur im Rahmen eines Kurses im Beisein eines <strong>USI</strong>-Trainers benützt werden; den<br />
Anweisungen des Person<strong>als</strong> <strong>und</strong> der Trainer ist stets Folge zu leisten, um Verletzungen zu vermeiden. Die Mitarbeiter<br />
<strong>und</strong> Trainer des <strong>USI</strong> können nicht überprüfen, ob ein K<strong>und</strong>e für das Training medizinisch geeignet ist<br />
– es wird daher empfohlen, sich vor Aufnahme des Trainings einer ärztlichen Untersuchung zu unterziehen.<br />
Der Abschluss einer privaten Unfallversicherung wird vor allem den TeilnehmerInnen von Outdoorkursen<br />
dringend empfohlen!<br />
§9 Verwahrung von Gegenständen<br />
Für eingebrachte Gegenstände wird keine Haftung übernommen, die Gegenstände sind von den TeilnehmerInnen<br />
auf eigene Gefahr zu deponieren.<br />
§10 Wichtige Hinweise<br />
Ergänzend zu den AGB gelten die auf der <strong>USI</strong>-Homepage unter Anmeldung angeführten Hinweise<br />
bezüglich Unfallversicherung, Kursausfall, Personendaten, Kurs-Stornierung.<br />
Der dazugehörige Link: http://www.uni-salzburg.at/usi<br />
§11 Anwendbares Recht<br />
Es gilt österreichisches Recht.<br />
§12 Gerichtsstand<br />
Soweit rechtlich zulässig wird <strong>als</strong> Gerichtsstand das sachlich zuständige Gericht in Salzburg vereinbart.<br />
6<br />
<strong>USI</strong>-Programm Winter <strong>2013</strong>/<strong>14</strong>
Kontakt: usi@sbg.ac.at<br />
TERMINE ZUR <strong>USI</strong>-ANMELDUNG – <strong>WS</strong> <strong>2013</strong>/20<strong>14</strong><br />
Ab Mo, 23.9.<strong>2013</strong>, 16.00-20.00 Uhr<br />
Di, 24.9.<strong>2013</strong>, 08.00-16.00 Uhr<br />
Mi, 25.9.<strong>2013</strong>, 08.00-16.00 Uhr<br />
Do, 26.9.<strong>2013</strong>, 08.00-16.00 Uhr<br />
Fr, 27.9.<strong>2013</strong>, 08.00-12.00 Uhr<br />
Beginn Online-Anmeldung (r<strong>und</strong> um die Uhr)<br />
Beginn persönliche Anmeldung (<strong>USI</strong> Rif <strong>und</strong><br />
UFZ)<br />
Anmeldung am <strong>USI</strong> Rif <strong>und</strong> UFZ<br />
Anmeldung am <strong>USI</strong> Rif <strong>und</strong> UFZ<br />
Anmeldung am <strong>USI</strong> Rif <strong>und</strong> UFZ<br />
Anmeldung am <strong>USI</strong> Rif <strong>und</strong> UFZ<br />
Mo, 30.9.<strong>2013</strong>:<br />
Di, 01.10.<strong>2013</strong>:<br />
<strong>USI</strong>-Rif: 8.00-12.00 u. 13.00-16.00 Uhr<br />
UFZ: 8.00-18.00 Uhr<br />
<strong>USI</strong>-Rif: 8.00 - 12.00 u. <strong>14</strong>.00 -16.00 Uhr<br />
UFZ: 8.00 -18.00 Uhr<br />
Mi, 02.10.<strong>2013</strong> <strong>und</strong> Do, 03.10.<strong>2013</strong>: <strong>USI</strong>-Rif: 8.00 - 12.00 Uhr<br />
UFZ: 8.00 - 16.00 Uhr<br />
Fr, 04.10.<strong>2013</strong>:<br />
Ab Mo, 7.10.<strong>2013</strong>:<br />
WICHTIGE SEMESTERTERMINE<br />
<strong>USI</strong>-Rif <strong>und</strong> UFZ: 8.00 - 12.00 Uhr<br />
<strong>USI</strong>-Rif: Mo - Fr 8.00 - 12.00 u. Mo 15.00 - 16.00 Uhr<br />
UFZ: Mo - Fr 9.00-16.00 Uhr<br />
Montag, 30.9.<strong>2013</strong> Übungsbeginn Beginn der <strong>USI</strong>-Kurse<br />
(Ausnahmen sind extra ausgewiesen)<br />
Freitag, 11.10.<strong>2013</strong> Ende der Storno- <strong>und</strong> Bitte beachten Sie unbedingt die<br />
Umbuchungsfrist<br />
Informationen zum Thema Storno!<br />
Ab Montag, <strong>14</strong>.10.<strong>2013</strong> Absage der <strong>USI</strong>-Kurse mit Alle betroffenen TeilnehmerInnen<br />
zu wenigen Anmeldungen werden per E-Mail verständigt.<br />
Freitag, 31.01.20<strong>14</strong> Semesterende Letzter Tag mit <strong>USI</strong>-Betrieb.<br />
Ferien / Feiertage<br />
Freitag, 01.11.<strong>2013</strong> Allerheiligen Kein <strong>USI</strong>-Betrieb<br />
Montag, 23.12.<strong>2013</strong> Weihnachtsferien Kein <strong>USI</strong>-Betrieb<br />
bis Montag, 06.1.20<strong>14</strong><br />
Online anmelden auf: www.uni-salzburg.at/usi<br />
7
ALLGEMEINE INFORMATIONEN<br />
Online - Anmeldung<br />
Mit der Online-Anmeldung können Sie schnell <strong>und</strong> bequem von zu Hause oder vom Büro r<strong>und</strong> um die<br />
Uhr Ihre <strong>USI</strong>-Kursbuchung erledigen. Sie können die Online-Anmeldung nutzen, wenn folgende Daten<br />
von Ihnen am <strong>USI</strong> aktuell gespeichert sind:<br />
Personenkennzahl 7 stellig (Uni-Matrikelnummer oder andere Personenkennzahl, z.B. AK01010)<br />
Name <strong>und</strong> Vorname<br />
Geburtsdatum<br />
aktuelle Mailadresse<br />
<strong>USI</strong>-Kennwort<br />
Wenn Sie schon einmal die Online-Anmeldung genutzt haben, ist dies ebenso der Fall wie bei allen<br />
gültig inskribierten Studierenden der Universität (nicht bei FH <strong>und</strong> Mozarteum - diese nützen bitte vorab<br />
das Formular „Neuerfassung“ auf unserer Homepage unter -> Anmeldung!).<br />
Wenn Sie am <strong>USI</strong> so noch nicht registriert sind, senden Sie bitte von unserer Homepage aus das<br />
Formular „Neuerfassung“ (www.uni-salzburg.at/usi -> Anmeldung). Anschliessend erhalten Sie die<br />
Zugangsdaten für die Online-Anmeldung (Dauer: 1-2 Arbeitstage).<br />
Wenn Sie StudentIn der Universität Salzburg unter 30 Jahre sind <strong>und</strong> dieser Status (=Tarif 1) vom<br />
System nicht anerkannt wird, ist unbedingt vor Ihrer Anmeldung abzuklären, warum das so ist<br />
<strong>und</strong> gegebenenfalls eine Änderung zu machen (www.uni-salzburg.at/usi ->Anmeldung ->Formular<br />
Tarifänderung). Erst dann kann die Anmeldung durchgeführt werden. Bitte inskribieren Sie keine<br />
<strong>USI</strong>-Kurse, wenn die Ihnen zugewiesene Tarifgruppe nicht richtig ist, denn nachträgliche Rückzahlungen<br />
werden nicht durchgeführt!<br />
Bezahlung: Kreditkarte, Online-Banking oder paybox.<br />
Persönliche Anmeldung<br />
Zur persönlichen Anmeldung für alle <strong>USI</strong>-Kurse nutzen Sie bitte unsere beiden Büros zu den unter<br />
„Termine“ auf Seite 7 angeführten Zeiten:<br />
<strong>USI</strong> RIF: Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif (neben dem ULSZ Rif)<br />
UFZ: Otto Holzbauer Straße 1-3, 1. Stock (Merkur-Supermarkt Alpenstraße)<br />
Bezahlung: Bankomatkarte oder Kreditkarte! Kein Bargeld, keine Zahlscheine!<br />
Stornierung<br />
Kursnummern 1 - 499 (Indoorkurse):<br />
Bis zum Ende der Stornofrist (Fr, 11.10.<strong>2013</strong>, 12 Uhr) können Sie kostenfrei stornieren <strong>und</strong><br />
umbuchen - nach Ende dieser Frist ist dies nicht mehr möglich (dies gilt auch für Verletzungen <strong>und</strong><br />
Krankheiten)!<br />
Stornierungen sind nur persönlich in einem der beiden <strong>USI</strong>-Büros möglich, Auszahlungen werden in<br />
den ersten beiden Anmeldungswochen bar durchgeführt.<br />
Kursnummern 500-550 (Outdoorkurse):<br />
Für Outdoorkurse gelten eigene Stornoregeln - bei einem Storno bis 30 Tage vor Kursbeginn erhalten<br />
Sie 100% des Beitrages zurück, bis <strong>14</strong> Tage vor Kursbeginn 70%. Bei einem späteren Storno<br />
verfällt Ihr Beitrag! Bitte beachten Sie dies unbedingt vor Ihrer Kursanmeldung <strong>und</strong> schließen Sie<br />
gegebenenfalls eine entsprechende Versicherung ab!<br />
8<br />
<strong>USI</strong>-Programm Winter <strong>2013</strong>/<strong>14</strong>
WORKSHOPS / FORTBILDUNGEN<br />
Ein neues Service für alle <strong>USI</strong>-<strong>Sport</strong>lerInnen<br />
Das Universitätsinstitut für präventive <strong>und</strong> rehabilitative <strong>Sport</strong>medizin ist langjähriger<br />
Partner des Fachbereichs <strong>Sport</strong>wissenschaften der Universität Salzburg <strong>und</strong> auch<br />
des <strong>USI</strong>. Darüber hinaus betreut das Institut die Athleten des Olympiazentrums Salzburg-Rif,<br />
bietet aber auch seit über 35 Jahren individuelle Untersuchung, Beratung<br />
<strong>und</strong> Betreuung sowohl für Freizeit- <strong>und</strong> Ges<strong>und</strong>heitsportlern <strong>als</strong> auch für Weltmeister<br />
<strong>und</strong> Olympiasieger. Nutzen auch Sie die Kompetenzen dieses erfahrenen Teams<br />
aus <strong>Sport</strong>medizinern, Kardiologen, Internisten, Allgemeinmedizinern, Orthopäden,<br />
Physiotherapeuten, Psychologen <strong>und</strong> <strong>Sport</strong>wissenschaftlern.<br />
Alle aktuell am <strong>USI</strong> inskribierten <strong>Sport</strong>lerInnen können ab sofort das umfangreiche<br />
Angebot zum Vereinstarif nutzen – bitte wenden Sie sich bei Interesse an:<br />
Tel: 0662-4482-4270 | sportmedizin@salk.at | www.salk.at/sportmedizin
KONDITION / FERIENSPORT<br />
<strong><strong>Sport</strong>programm</strong> Semesterferien (03.02.20<strong>14</strong> - 28.02.20<strong>14</strong>)<br />
321 Power Workout mit Stretching € 8.-/12.-/<strong>14</strong>.-<br />
DI, 19.00 bis 20.30 – BORG J. Preis Allee 7<br />
GRATZER Susanne<br />
322 Konditionsgymnastik, 90 Minuten € 8.-/12.-/<strong>14</strong>.-<br />
DI, 17.30 bis 19.00 - ULSZ Rif, <strong>Sport</strong>halle<br />
BAMBERGER Andrea<br />
323 Konditionsgymnastik, 90 Minuten € 8.-/12.-/<strong>14</strong>.-<br />
FR, 16.00 bis 17.30 - ULSZ Rif, Turnhalle<br />
KOSTAL-EMMINGER Petra<br />
324 Konditionsgymnastik € 8.-/12.-/<strong>14</strong>.-<br />
FR, 18.00 bis 19.15 – ULSZ Rif Turnhalle<br />
BENISCHKE Claudia<br />
325 Power Chi € 8.-/12.-/<strong>14</strong>.-<br />
MO, 19.00 bis 20.30 - ULSZ Rif, Gymnastikhalle<br />
JAKOB Brigitte<br />
326 Sauna Februar € 8.-/12.-/<strong>14</strong>.-<br />
MO, 20.30 bis 22.00 - ULSZ Rif, Sauna<br />
JAKOB Brigitte<br />
327 Sauna Februar € 8.-/12.-/<strong>14</strong>.-<br />
DI, 19.00 bis 20.30 – ULSZ Rif, Sauna<br />
BAMBERGER Andrea<br />
328 Sauna Februar € 8.-/12.-/<strong>14</strong>.-<br />
FR, 17.30 bis 19.00 – ULSZ Rif, Sauna<br />
KOSTAL-EMMINGER Petra<br />
Praxis Zentrum für chinesische Therapie <strong>und</strong> Massage<br />
Erwachsenenbildungsstätte<br />
Berufsausbildungen <strong>und</strong> Fortbildungen in den Bereichen TCM, Tuina, Kindertuina<br />
Wolf Dietrich Straße 19, 5020 Salzburg<br />
Mobil: 0676 340 65 70 | www.fuehlbaranders.at<br />
10<br />
<strong>USI</strong>-Programm Winter <strong>2013</strong>/<strong>14</strong>
Kontakt: sonja.jungreitmayr@sbg.ac.at<br />
Konditionsgymnastik 1 (einfache Bewegungsmuster)<br />
Trainings, die hauptsächlich Ausdauer <strong>und</strong> Muskelkraft trainieren. Ein gründlicher Aufwärmteil für eine<br />
optimale Vorbereitung des Körpers,ein Hauptteil für die Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems sowie<br />
die Kräftigung der großen Muskelsysteme. Keine komplexen Schritte oder tänzerische Elemente! Eine<br />
kurze Entspannung am Ende jeder Einheit r<strong>und</strong>et dieses Trainingsangebot ab. Abwechslungsreiches<br />
Training für Damen <strong>und</strong> Herren, Anfänger <strong>und</strong> Fortgeschrittene!<br />
1 Core & More: Funktionelles Rumpftraining, 90 Minuten € 18.-/32.-/40.-<br />
MO, 17.30 bis 19.00 - ULSZ Rif, Gymnastikhalle<br />
FIEDLER Christin<br />
1 J – Jahreskurs (Wintersemester + Sommersemester) € 36.-/64.-/80.-<br />
2 Konditionsgymnastik, 90 Minuten € 18.-/32.-/40.-<br />
MO, 20.00 bis 21.30 - BG Zaunergasse 3<br />
PARGER Andrea<br />
2 J – Jahreskurs (Wintersemester + Sommersemester) € 36.-/64.-/80.-<br />
3 Konditionsgymnastik, 90 Minuten € 18.-/32.-/40.-<br />
DI, 17.30 bis 19.00 - ULSZ Rif, <strong>Sport</strong>halle<br />
BAMBERGER Andrea<br />
3 J – Jahreskurs (Wintersemester + Sommersemester) € 36.-/64.-/80.-<br />
4 Konditionsgymnastik für Einsteiger, 60 Minuten € 12.-/21.-/26.-<br />
DI, 17.30 bis 18.30 - Insel, Hinterholzer Kai 8<br />
CLODI Ursula<br />
4 J – Jahreskurs (Wintersemester + Sommersemester) € 24.-/42.-/52.-<br />
5 Power Workout, 90 Minuten € 18.-/32.-/40.-<br />
DI, 18.30 bis 20.00 - BG Zaunergasse 3<br />
BÜCHSNER Eva<br />
5 J – Jahreskurs (Wintersemester + Sommersemester) € 36.-/64.-/80.-<br />
6 Konditionsgymnastik, 90 Minuten € 18.-/32.-/40.-<br />
MI, 19.00 bis 20.30 - BG Zaunergasse 3<br />
MINER Lisa<br />
6 J – Jahreskurs (Wintersemester + Sommersemester) € 36.-/64.-/80.-<br />
7 Konditionsgymnastik, 90 Minuten € 18.-/32.-/40.-<br />
DO, 19.00 bis 20.30 - Insel, Hinterholzer Kai 8<br />
CLODI Ursula<br />
7 J – Jahreskurs (Wintersemester + Sommersemester) € 36.-/64.-/80.-<br />
8 Konditionsgymnastik, 90 Minuten € 18.-/32.-/40.-<br />
FR, 16.00 bis 17.30 - ULSZ Rif, Turnhalle<br />
KOSTAL-EMMINGER Petra<br />
8 J – Jahreskurs (Wintersemester + Sommersemester) € 36.-/64.-/80.-<br />
Online anmelden auf: www.uni-salzburg.at/usi<br />
11
KONDITION / FITNESS<br />
Konditionsgymnastik 2 (erhöhte Koordination <strong>und</strong>/oder Step-Einsatz)<br />
Gleich wie die Kurse „Konditionsgymnastik 1“, jedoch höherer koordinativer Anspruch <strong>und</strong> komplexe<br />
Bewegungsmuster, somit für geübte Teilnehmer <strong>und</strong>/oder koordinativ geschickte Einsteiger sehr gut<br />
geeignet. Die Trainingseffekte auf Herz-Kreislauf-System <strong>und</strong> Muskulatur gleichen denen der „Konditionsgymnastik<br />
1“; genauso sind auch diese Kurse für Damen <strong>und</strong> Herren geeignet.<br />
11 Step Sensations/Pilates, 90 Minuten € 18.-/32.-/40.-<br />
DI, 20.00 bis 21.30 - HBLA Annahof, Guggenmoosstr. 44<br />
SCHATZL Johanna<br />
11 J – Jahreskurs (Wintersemester + Sommersemester) € 36.-/64.-/80.-<br />
12 Step Sensations/Pilates, 90 Minuten € 18.-/32.-/40.-<br />
DO, 18.30 bis 20.00 - HBLA Annahof, Guggenmoosstr. 44<br />
SCHATZL Johanna<br />
12 J – Jahreskurs (Wintersemester + Sommersemester) € 36.-/64.-/80.-<br />
13 Power Work, 70 Minuten € <strong>14</strong>.-/28.-/32.-<br />
DI, 19.00 bis 20.10 - BORG, J. Preis Allee 7<br />
GRATZER Susanne<br />
13 J – Jahreskurs (Wintersemester + Sommersemester) € 28.-/56.-/64.-<br />
<strong>14</strong> Fatburner, 60 Minuten € 12.-/21.-/26.-<br />
FR, 18.30 bis 19.30 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3<br />
GRATZER Susanne<br />
<strong>14</strong> J – Jahreskurs (Wintersemester + Sommersemester) € 24.-/42.-/52.-<br />
15 Konditionsgymnastik, 75 Minuten € <strong>14</strong>.-/28.-/32.-<br />
FR, 18.00 bis 19.15 - ULSZ Rif, <strong>Sport</strong>halle<br />
BENISCHKE Claudia<br />
15 J – Jahreskurs (Wintersemester + Sommersemester) € 28.-/56.-/64.-<br />
16 Power Work, 60 Minuten € 12.-/21.-/26.-<br />
MI, 18.30 bis 19.30 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3<br />
BUCHINGER Petra<br />
16 J – Jahreskurs (Wintersemester + Sommersemester) € 24.-/42.-/52.-<br />
Kräftigung + Stretching<br />
Einheiten die sich hauptsächlich auf die Kräftigung, Formung <strong>und</strong> auch Entspannung der gesamten<br />
Muskulatur oder spezielle Muskelpartien (z.B. Rücken) konzentrieren, werden im <strong>USI</strong> „Kräftigung &<br />
Stretching“ genannt. Nach dem Aufwärmen der Muskulatur wird der Körper ausgewogen gekräftigt.<br />
Die Einheiten sorgen somit für ges<strong>und</strong>es, effizientes Training im muskulären Gleichgewicht. Spezielle<br />
Rückenfitnesskurse sind dementsprechend benannt.<br />
20 Total Body Conditioning, 90 Minuten € 18.-/32.-/40.-<br />
MO, 16.30 bis 18.00 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3<br />
JUNGREITMAYR Sonja<br />
20 J – Jahreskurs (Wintersemester + Sommersemester) € 36.-/64.-/80.-<br />
12<br />
<strong>USI</strong>-Programm Winter <strong>2013</strong>/<strong>14</strong>
Kontakt: sonja.jungreitmayr@sbg.ac.at<br />
21 Total Body Conditioning, 90 Min. Intensive Kräftigung € 18.-/32.-/40.-<br />
MO, 18.30 bis 20.00 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3<br />
JUNGREITMAYR Sonja<br />
21 J – Jahreskurs (Wintersemester + Sommersemester) € 36.-/64.-/80.-<br />
22 Bodyshape & Stretching, 70 Minuten € <strong>14</strong>.-/28.-/32.-<br />
DI, 20.10 bis 21.20 - BORG, J. Preis Allee 7<br />
GRATZER Susanne<br />
22 J – Jahreskurs (Wintersemester + Sommersemester) €28.-/56.-/64.-<br />
23 Bodyshape & Stretching, 60 Minuten € 12.-/21.-/26.-<br />
FR, 19.30 bis 20.30 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3<br />
GRATZER Susanne<br />
23 J – Jahreskurs (Wintersemester + Sommersemester) € 24.-/42.-/52.-<br />
24 Back and Body, 60 Minuten € 12.-/21.-/26.-<br />
DI, 18.30 bis 19.30 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3<br />
PARGER Andrea<br />
24 J – Jahreskurs (Wintersemester + Sommersemester) € 24.-/42.-/52.-<br />
25 Rückenges<strong>und</strong>heit, 60 Minuten € 12.-/21.-/26.-<br />
MI, 19.30 bis 20.30 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3<br />
BUCHINGER Petra<br />
25 J – Jahreskurs (Wintersemester + Sommersemester) € 24.-/42.-/52.-<br />
Kampfsport Fitness – Capoeira, Kick & Fit<br />
Diese Trainingseinheiten vereinen Fitness <strong>und</strong> Kampfsport. Es werden Elemente aus verschiedenen<br />
Bereichen zusammengeführt <strong>und</strong> dem Fitnesssportler <strong>als</strong> „R<strong>und</strong>um-Trainingsprogramm“ präsentiert.<br />
Capoeira verwendet Elemente des brasilianischen Kampftanzes. Diese Einheiten sind vielfältig <strong>und</strong><br />
präsentieren eine bunte Palette von Trainingseffekten: Erhöhung der Ausdauer, gekräftigte Muskulatur,<br />
Spaß an der Bewegung etc…<br />
30 Kickboxfitness, 90 Minuten € 18.-/32.-/40.-<br />
DO, 19.00 bis 20.30 - BRG, Akademiestr. 19<br />
FERNBACHER Oliver<br />
30 J – Jahreskurs (Wintersemester + Sommersemester) € 36.-/64.-/80.-<br />
31 Capoeira (Anfänger), 90 Minuten € 18.-/32.-/40.-<br />
MO, 20.00 bis 21.30 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3<br />
SILVA Valdo<br />
31 J – Jahreskurs (Wintersemester + Sommersemester) € 36.-/64.-/80.-<br />
32 Capoeira (Anf. & FG), 90 Minuten € 18.-/32.-/40.-<br />
DO, 20.00 bis 21.30 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3<br />
SILVA Valdo<br />
32 J – Jahreskurs (Wintersemester + Sommersemester) € 36.-/64.-/80.-<br />
Online anmelden auf: www.uni-salzburg.at/usi<br />
13
KONDITION / FITNESS<br />
Dance-Aerobic, Latino, HipHop, Zumba & Co…<br />
Diese Kursformate vereinen Tanz <strong>und</strong> Fitness. Sie leben vom Spaß an der Bewegung, einfachen bis<br />
herausfordernden Choreografien <strong>und</strong> trainieren Kondition <strong>und</strong> Koordination. Gruppendynamik, neue<br />
„Moves“ <strong>und</strong> auch Rhythmen wecken die Tanzbegeisterung in jedem Menschen!<br />
41 Hip Hop (Anf. & FG), 90 Minuten € 18.-/32.-/40.-<br />
DO, 17.30 bis 19.00 – Insel, Hinterholzer Kai 8<br />
BICHLER Janine<br />
42 Zumba, 60 Minuten € 12.-/21.-/26.-<br />
DI, 16.30 bis 17.30 – ULSZ Rif, <strong>Sport</strong>halle<br />
LASSO Edwin<br />
43 Zumba Gold, 60 Minuten € 12.-/21.-/26.-<br />
FR, 15.00 bis 16.00 – UFZ Otto Holzbauer Str. 3<br />
LASSO Edwin<br />
44 Zumba, 60 Minuten € 12.-/21.-/26.-<br />
FR, 16.00 bis 17.00 – UFZ Otto Holzbauer Str. 3<br />
LASSO Edwin<br />
45 Zumba Classic (Anfänger), 60 Minuten € 12.-/21.-/26.-<br />
DI, 20.30 bis 21.30 – BRG Akademiestr. 19<br />
MOTTA Leonel<br />
46 Afro - Tanz & Fitness, 90 Minuten € 18.-/32.-/40.-<br />
MI, 20.30 bis 22.00 – Insel, Hinterholzer Kai 8<br />
Laufsport / Outdoor-Fitness / Fitness<br />
PREM Rebecca<br />
60 Laufen mit Spaß <strong>und</strong> Ziel (30.09. - 18.11.<strong>2013</strong>) € 36.-/64.-/80.-<br />
Geeignet für AnfängerInnen <strong>und</strong> Fortgeschrittene. Es ist nicht notwendig, dass du in der Lage bist,<br />
eine längere Distanz durchzulaufen. Wir setzen uns Ziele, auf die wir mit Unterstützung der Gruppe<br />
konsequent hinarbeiten. Laufgymnastik, Stretching, Laufstilarbeit, Trainingsplan inklusive.<br />
1.Treffpunkt: Montag, 30.9.<strong>2013</strong>, 18.00 Uhr, UFZ Otto Holzbauer Str. 3<br />
Montag 18.00-19.30, Donnerstag, 17.30 – 19.00 Uhr<br />
WEILHARTER Katharina<br />
61 Outdoor - Fitness (30.09. - 18.11.<strong>2013</strong>) € 18.-/32.-/40.-<br />
Für all jene, denen Laufen alleine zu langweilig ist, die sich aber nicht für ein Fitness-Studio motivieren<br />
können. Ein Training der anderen Art in der frischen Luft - Ausdauer <strong>und</strong> Kraft in der Umgebung des<br />
ULSZ Rif (Königssee-Ache, Salzach, Rehhof, St. Leonhard).<br />
1. Treffpunkt: Mo, 04.03.<strong>2013</strong> beim Portier des ULSZ Rif<br />
Montag <strong>und</strong> Mittwoch, 18.00 bis 19.30 - ULSZ Rif, Gelände<br />
ROTH Melanie<br />
62 Fit for <strong>Sport</strong>s (Fortbildungsworkshop) € 69.-/79.-/89.-<br />
Einführung in die Welt des Athletik-Trainings - funktionelle Übungen des sportartspezifischen Trainings<br />
innerhalb der Rahmenbedingungen des modernen Fitnessbetriebes. Integration von Schnelligkeit,<br />
Sprungkraft, Reaktion <strong>und</strong> komplexen Übungsformen in ein ganzheitliches Training.<br />
Samstag, <strong>14</strong>.09.<strong>2013</strong>, 09.30 - 16.00 Uhr - UFZ Otto Holzbauer Str. 1-3 JUNGREITMAYR Sonja<br />
<strong>14</strong><br />
<strong>USI</strong>-Programm Winter <strong>2013</strong>/<strong>14</strong>
Kontakt: sonja.jungreitmayr@sbg.ac.at<br />
Kraft- <strong>und</strong> Fitnesstraining – unter Anleitung<br />
Gemeinsames Aufwärmen <strong>und</strong> Abwärmen mit Trainer, Hilfestellung <strong>und</strong> Trainingsanleitung. Auch freies<br />
Training auf allen Leistungsniveaus möglich.<br />
Krafttraining im ULSZ Rif, Kraftkammer € 18.-/32.-/40.-<br />
80 Krafttraining (ideal mit Kurs 82) – DI, 19.30 bis 21.00 MAYRHOFER Michael<br />
81 Krafttraining (ideal mit Kurs 83) - MI, 18.15 bis 19.45 ZAPF Sabine<br />
82 Krafttraining (ideal mit Kurs 80) – DO, 19.00 bis 20.30 MAYRHOFER Michael<br />
83 Krafttraining (ideal mit Kurs 81) – FR, 17.30 bis 19.00 DIRNBERGER Johannes<br />
Sauna im ULSZ Rif € 28.-/42.-/50.-<br />
50 Sauna, 90 Minuten - MO, 20.30 bis 22.00 JAKOB Brigitte<br />
50J Jahreskurs (Winter- <strong>und</strong> Sommersemester) € 56.-/84.-/100.-<br />
51 Sauna, 90 Minuten - DI, 19.00 bis 20.30 BAMBERGER Andrea<br />
51J Jahreskurs (Winter- <strong>und</strong> Sommersemester) € 56.-/84.-/100.-<br />
52 Sauna, 90 Minuten - MI, 20.30 bis 22.00 ZAPF Sabine<br />
52J Jahreskurs (Winter- <strong>und</strong> Sommersemester) € 56.-/84.-/100.-<br />
53 Sauna, 90 Minuten - FR, 17.30 bis 19.00 KOSTAL-EMMINGER Petra<br />
53J Jahreskurs (Winter- <strong>und</strong> Sommersemester) € 56.-/84.-/100.-<br />
54 Sauna, 120 Minuten - FR, 19.00 bis 21.00 € 36.-/56.-/66.- DIRNBERGER Joh.<br />
54J Jahreskurs (Winter- <strong>und</strong> Sommersemester) € 72.-/112.-/132.-<br />
Praxis Zentrum für chinesische Therapie <strong>und</strong> Massage<br />
Erwachsenenbildungsstätte<br />
Berufsausbildungen <strong>und</strong> Fortbildungen in den Bereichen TCM, Tuina, Kindertuina<br />
Wolf Dietrich Straße 19, 5020 Salzburg<br />
Mobil: 0676 340 65 70 | www.fuehlbaranders.at<br />
Online anmelden auf: www.uni-salzburg.at/usi<br />
15
KONDITION / FITNESS<br />
Empfehlungen für 55+ Studierende<br />
43 Zumba Gold, 60 Minuten € 12.-/21.-/26.-<br />
FR, 15.00 bis 16.00 – UFZ Otto Holzbauer Str. 3<br />
LASSO Edwin<br />
63 mein Yoga Start<br />
Körperwahrnehmung - Stärkung - Wohlbefinden € 29.-/43.-/51.-<br />
Beschreibung siehe Seite 18! Nicht über Internet buchbar!<br />
Vorbesprechung: Do, 03.10.<strong>2013</strong>, 15.30 UFZ<br />
Donnerstag 15.30-17.00 - UFZ (Beginn:10.10.<strong>2013</strong>)<br />
NASSALL Miriam-Cristina<br />
113 Yoga speziell für 55plus-Studierende € 29.-/43.-/51.-<br />
Beschreibung Seite 25!<br />
Mittwoch 15.00-16.30 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3<br />
RAINER Andrea<br />
65 Qi Gong € 12.-/21.-/26.-<br />
Gelassenheit, Stimmung, Feingefühl, Kraft, Leistung, Impuls <strong>und</strong> Lebensfluss! Die Lebensenergie Qi zu<br />
ihrem natürlichen, kraftvollen Fliessen befreien.<br />
Dienstag 08.15-09.15 - Insel F. Hinterholzer Kai 8<br />
WEILHARTER Heimo<br />
117 Tai Ji am Morgen € 18.-/32.-/40.-<br />
Energie im Fluss: Die Bewegungslehre Chinas fördert die inneren <strong>und</strong> äußeren Flusssysteme. Wer regelmäßig<br />
Tai Ji übt, erlangt die Weichheit eines Kindes, die Konstitution eines Holzfällers <strong>und</strong> den Seelenfrieden<br />
eines Weisen.<br />
Freitag 05.30-07.00 - Insel F. Hinterholzer Kai 8<br />
WEILHARTER Heimo<br />
Fitnessberatung für UFZ - Mitglieder (55+ Studierende)<br />
n.Ü. Terminvereinbarung unter:frederique.thomasser@sbg.ac.at<br />
THOMASSER Frederique<br />
16<br />
<strong>USI</strong>-Programm Winter <strong>2013</strong>/<strong>14</strong>
Kontakt: sonja.jungreitmayr@sbg.ac.at<br />
www.hervis.at<br />
Hervis,<br />
ihr bester Partner<br />
für <strong>Sport</strong> & Freizeit!<br />
HERVIS SPORTS – ÜBER 70x IN ÖSTERREICH
UFZ - das <strong>USI</strong> Salzburg Fitnesszentrum<br />
Otto Holzbauer Straße 1 - 3 / 1. Stock<br />
Das UFZ bietet Studierenden, MitarbeiterInnen <strong>und</strong> AbsolventInnen die Möglichkeit des flexiblen Fitness-<br />
<strong>und</strong> Ges<strong>und</strong>heitstrainings. Neben modernen Krafttrainingsgeräten sowie Ausdauerequipment stehen<br />
auch Freihanteln <strong>und</strong> Seilzüge zur Verfügung. Trainingspläne <strong>und</strong> individuelle Beratung gibt es nach<br />
persönlicher Absprache bzw. zu den TrainerInnenzeiten (lt. Aushang im UFZ).Der Anmeldeschluss im<br />
UFZ orientiert sich am aktuellen Mitgliederstand <strong>und</strong> wird flexibel gehandhabt - Anmeldungen sind nur<br />
persönlich <strong>und</strong> nur an der Rezeption des UFZ vorzunehmen.<br />
Kontakt: Tel. (0)662 8044-6652 | sonja.jungreitmayr@sbg.ac.at | frederique.thomasser@sbg.ac.at<br />
Mag. Sonja Jungreitmayr Frederique Thomasser Stefan Hogenbirk Gabriel Hübner Dr. Felix Kramer<br />
Studioleitung Rezeption Lehrling Rezeption, Training Rezeption, Training<br />
Betreuung 55plus<br />
( Fitnessbetreuer)<br />
Die Einschreibefrist für neue Mitglieder beginnt am 1. August <strong>2013</strong>!<br />
Es gibt 2 Nutzungsmöglichkeiten, die beide das klassische Fitnesstraining auf der Trainingsfläche sowie<br />
die Sauna beinhalten:<br />
Ganztagesnutzung<br />
Halbtagesnutzung: eingeschränkte Nutzungszeit<br />
September - Juni Juli <strong>und</strong> August September - Juni Juli <strong>und</strong> August<br />
Mo-Do 8 - 22 8 - 13 & 16 - 21 Uhr Mo-Fr 8 - 15 8 - 13 Uhr<br />
Fr 8 - 21 8 - 13 & 16 - 21 Uhr Sa 9 - 11 9 - 11 Uhr<br />
Sa 9 - 13 9 - 13 Uhr<br />
Preise <strong>WS</strong> 13/<strong>14</strong> Halbjahreskarte Jahreskarte<br />
(gültig bis 31.1.20<strong>14</strong>) (gültig bis 31.7.20<strong>14</strong>)<br />
Halbtag Ganztag Halbtag Ganztag<br />
Studierende 65,00 85,00 125,00 155,00<br />
MitarbeiterInnen 125,00 155,00 230,00 285,00<br />
AbsolventInnen 160,00 195,00 300,00 375,00<br />
Restplätze (Externe) 180,00 225,00 335,00 415,00<br />
Für die UFZ-Migliedschaften sind keine Online-Buchungen möglich!<br />
<strong>USI</strong>-Kurse, die im Gymnastiksaal des UFZ stattfinden, sind nicht in den UFZ-Mitgliedschaften<br />
inkludiert!
KURSPLAN UFZ<br />
<strong>USI</strong>-Kurse, die im Gymnastiksaal des UFZ stattfinden, sind nicht in den UFZ-Mitgliedschaften inkludiert<br />
<strong>und</strong> somit extra (auch online) zu buchen. Sie können Ihr Fitnesstraining optimal ergänzen!<br />
KURSPLAN<br />
MO DI MI DO FR<br />
08:00 8:00 - 9:50<br />
08:30 55plus *) 8:30 - 10:00 8:30 - 10:00 Saal besetzt<br />
09:00 Sprechst<strong>und</strong>e/ Yoga / Nr. 105 Yoga / Nr. 104 externer Kurs 9:00 - 10:30<br />
09:30 Betreuung/Training TriYoga / Nr. 109<br />
10:00 Saal besetzt<br />
10:30 externer Kurs 10:30 - 12:00<br />
11:00 TriYoga / Nr. 110<br />
11:30<br />
13:30 13:30 - 15:00<br />
<strong>14</strong>:00 Yoga Asanas / Nr. 112 <strong>14</strong>:00 - 15:30 Saal besetzt<br />
<strong>14</strong>:30 <strong>14</strong>:45 - 16:15 Yoga Flow / Nr. 106<br />
15:00 Power Yoga / Nr. 108 15:00 - 16:30 15:00 - 16:00<br />
15:30 Yoga Nr. 113 15:30 - 17:00 Zumba Gold/ Nr. 43<br />
16:00 meinYogaStart 16:00 - 17:00<br />
16:30 16:30 - 18:00 16:30 - 18:00 Nr. 64 Zumba/Nr.44<br />
17:00 Total Body Cond. 1 17:00 - 18:00 Ballett<br />
17:30 Nr. 10 Power Yoga Nr. 198 17:30 - 18:20<br />
Nr. 115<br />
Fitness für alle<br />
18:00 freie Saalnutzung Coretraining Coretraining Core & Stretch Core & More<br />
18:30 18:30 - 20:00 18:30 - 19:30 18:30 - 19:30 18:30 - 20:00 18:30 - 19:30<br />
19:00 Total Body Cond. 2 Back & Body Nr. 24 Power Work Nr. 16 Awaken your Spine Fatburner Nr. <strong>14</strong><br />
19:30 Nr. 21 19:30 - 20:30 19:30 - 20:30 Nr. 122 19:30 - 20:30<br />
20:00 20:00 - 21:30 Body Balance Nr. 121 Rückenges., Nr. 17 20:00 - 21:30 Bodyshape, Nr. 26<br />
20:30 Capoeira Capoeira<br />
21:00 Nr. 31 Nr. 32<br />
21:30<br />
*) Diese Trainingszeit widmen wir speziell den 55 plus-Studierenden mit UFZ-Mitgliedschaft, denen wir eine Erstberatung<br />
empfehlen (frederique.thomasser@sbg.ac.at)! Bitte beachten Sie auch die Möglichkeit <strong>und</strong> Wichtigkeit einer sportmedizinischen<br />
Untersuchung (siehe S. 9).<br />
Online anmelden auf: www.uni-salzburg.at/usi<br />
19
ERLEBE EINE NOCH<br />
NIE DAGEWESENE<br />
PASSFORM<br />
DIE DRITTE GENERATION DER CUSTOM<br />
SHELL TECHNOLOGIE. FÜR PERFEKTE<br />
FUSSUMHÜLLUNG UND OPTIMALEN KOM-<br />
FORT. (+ 11 mm AM SCHAFTABSCHLUSS)<br />
DIE PASSENDE STEIFIGKEIT GENAU DA,<br />
WO DU SIE BRAUCHST. FÜR BESSERE<br />
KONTROLLE & MEHR FAHRGEFÜHL.<br />
DER ÜBERDIMENSIONIERTE PIVOT (25 mm)<br />
GEWÄHRLEISTET BESSERE KRAFTÜBER-<br />
TRAGUNG UND MEHR PRÄZISION.<br />
20<br />
DIE NÄCHSTE INNENSCHUH<br />
GENERATION. DIE PATENTIERTE<br />
3D-KONSTRUKTION SORGT FÜR<br />
SOFORTIGE BEHEBUNG VON<br />
DRUCKSTELLEN UND SPÜRBARE<br />
PASSFORM.<br />
<strong>USI</strong>-Programm Winter <strong>2013</strong>/<strong>14</strong>
PRÄVENTIV- UND GESUNDHEITSSPORT<br />
Prävention<br />
63 mein Yoga Start<br />
Körperwahrnehmung - Stärkung - Wohlbefinden € 29.-/43.-/51.-<br />
Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig, der Kurs ist für Menschen jeden Alters gedacht, sie müssen<br />
weder sportlich, gelenkig noch ausdauernd sein. Menschen mit Behinderung, chronischen Erkrankungen<br />
<strong>und</strong> sonstigen Einschränkungen sind herzlich eingeladen, sie werden im Rahmen des Kurses<br />
individuell unterstützt <strong>und</strong> begleitet. Assistenzen sind vorhanden. Die TeilnehmerInnen bestimmen<br />
ihre Grenzen selbst, ohne Leistungsanspruch, im Vordergr<strong>und</strong> stehen Körperwahrnehmung, Stärkung,<br />
Prävention <strong>und</strong> Wohlbefinden. Außerdem werden leicht durchführbare Übungen für Büro <strong>und</strong> Alltag<br />
vermittelt. Kleingruppenkurs - max. 10 TeilnehmerInnen!<br />
Nicht über Internet buchbar!<br />
Vorbesprechung: Do, 03.10.<strong>2013</strong>, 15.30 UFZ<br />
Donnerstag 15.30-17.00 - UFZ (Beginn:10.10.<strong>2013</strong>)<br />
NASSALL Miriam-Cristina<br />
64 Haltungs- <strong>und</strong> Funktionsgymnastik € 12.-/21.-/26.-<br />
Vorbeugung - Schmerzreduktion - Beweglichkeit mit Übungen zur Erhaltung der Balance von Yin <strong>und</strong><br />
Yang.<br />
Donnerstag 20.30-21.30 - BRG Akademiestr.19<br />
FERNBACHER Oliver<br />
64 J – Jahreskurs (Wintersemester + Sommersemester) € 24.-/42.-/52.-<br />
65 Qi Gong € 12.-/21.-/26.-<br />
Gelassenheit, Stimmung, Feingefühl, Kraft, Leistung, Impuls <strong>und</strong> Lebensfluss! Die Lebensenergie Qi zu<br />
ihrem natürlichen, kraftvollen Fliessen befreien.<br />
Dienstag 08.15-09.15 - Insel F. Hinterholzer Kai 8<br />
WEILHARTER Heimo<br />
66 Ges<strong>und</strong>er Rücken € 12.-/21.-/26.-<br />
Kräftigung-Beweglichkeit-Stabilisation-Entspannung<br />
Montag 19.00-20.00 - BG Zaunergasse 3<br />
PARGER Andrea<br />
66 J – Jahreskurs (Wintersemester + Sommersemester) € 24.-/42.-/52.-<br />
67 Rückenges<strong>und</strong>heit, 60 Minuten € 12.-/21.-/26.-<br />
MI, 19.30 bis 20.30 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3<br />
BUCHINGER Petra<br />
67 J – Jahreskurs (Wintersemester + Sommersemester) € 24.-/42.-/52.-<br />
SNAIX-Rückentraining: Dem Rückenschmerz vorbeugen € 20.-/28.-/33.-<br />
Neuartiges Rückenkoordinationstraining mit einem neuen, fahrradähnlichen Trainingsgerät, kombiniert<br />
mit modernen Übungen aus der Rückenschule.<br />
68 Freitag 16.00-17.00 - ULSZ Rif, Rückencenter DIRNBERGER Johannes<br />
69 Mittwoch 19.00-20.00 - ULSZ Rif, Rückencenter DANTER Daniel<br />
Online anmelden auf: www.uni-salzburg.at/usi<br />
21
Kontakt: sonja.jungreitmayr@sbg.ac.at<br />
Body & Mind<br />
100 Power Chi € 18.-/32.-/40.-<br />
Modernes MindBody-Programm, das Fernöstliches (Yoga, Qi Gong, TCM…) <strong>und</strong> Westliches (Wirbelsäulengymnastik,<br />
Pilates…) ganzheitlich verbindet <strong>und</strong> die Energie wieder fließen lässt.<br />
Montag 19.00-20.30 - ULSZ Rif Gymnastikhalle<br />
JAKOB Brigitte<br />
100 J – Jahreskurs (Wintersemester + Sommersemester) € 36.-/64.-/80.-<br />
102 Yoga - Asanas € 29.-/43.-/51.-<br />
Montag 18.00-19.30 - BORG J. Preis Allee 7<br />
PAKALNIENE Daiva<br />
102 J – Jahreskurs (Wintersemester + Sommersemester) € 58.-/86.-/102.-<br />
103 Yoga - Asanas € 29.-/43.-/51.-<br />
Montag 19.30-21.00 - BORG J. Preis Allee 7<br />
PAKALNIENE Daiva<br />
103 J – Jahreskurs (Wintersemester + Sommersemester) € 58.-/86.-/102.-<br />
104 Yoga am Morgen € 29.-/43.-/51.-<br />
MI 08.30-10.00 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3<br />
PEER Hilde<br />
105 Yoga (AnfängerInnen <strong>und</strong> Fortgeschrittene) € 29.-/43.-/51.-<br />
Dienstag, 08.30-10.00 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3<br />
CABA Christina<br />
106 Yogaflows € 29.-/43.-/51.-<br />
Eine besonders aktive Ausprägung des traditionellen Hatha – Yoga. Die Positionen („Asanas“) werden<br />
durch fließende Bewegungsabläufe zu einer Einheit verb<strong>und</strong>en.<br />
Donnerstag, <strong>14</strong>.00-15.30 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3<br />
NEUDORFER Julia<br />
108 Power Yoga € 29.-/43.-/51.-<br />
Montag <strong>14</strong>.45-16.15 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3<br />
CABA Christina<br />
109 TriYoga Basics / Level 1 € 29.-/43.-/51.-<br />
Eine fließende Art von Yoga - typisch sind die fließenden Übergänge von einem Asana ins nächste, verb<strong>und</strong>en<br />
mit Atmung <strong>und</strong> Handgesten (mudras), sowie die wellenförmigen Bewegungen der Wirbelsäule.<br />
Die körpereigene Energie kommt ins Fließen.<br />
Freitag 09.00-10.30 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3<br />
TISCHENDORF Andrea<br />
110 TriYoga Level 1 / Level 2 € 29.-/43.-/51.-<br />
Freitag 10.30-12.00 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3<br />
TISCHENDORF Andrea<br />
111 Yoga - Asanas € 29.-/43.-/51.-<br />
Eine Kombination aus Yoga- <strong>und</strong> Stretchingübungen<br />
Mittwoch 19.30 – 21.00 - Insel F. Hinterholzer Kai 8<br />
PAKALNIENE Daiva<br />
22<br />
<strong>USI</strong>-Programm Winter <strong>2013</strong>/<strong>14</strong>
WWW.PALFINGER.COM
PRÄVENTIV- UND GESUNDHEITSSPORT<br />
112 Yoga - Asanas (auch AnfängerInnen) € 29.-/43.-/51.-<br />
Mittwoch 13.30-15.00 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3<br />
RAINER Andrea<br />
113 Yoga speziell für 55plus-Studierende € 29.-/43.-/51.-<br />
Während des Kurses werden vor allem Dehnungs-, Entspannungs- <strong>und</strong> Atemübungen erlernt, die die<br />
Regenerationskräfte im Körper aktivieren <strong>und</strong> die Atmung vertiefen. Yoga unterstützt die enorme Regenerations-Fähigkeit<br />
des Organismus durch angepasste leichtere Formen der Yogastellungen. Innere<br />
Organe werden stimuliert, Glieder gekräftigt, Körper <strong>und</strong> Geist bleiben beweglich.<br />
Mittwoch 15.00-16.30 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3<br />
RAINER Andrea<br />
1<strong>14</strong> Hatha-Yoga € 29.-/43.-/51.-<br />
Montag 16.45 – 18.15 - Zentr. f. Yoga Recht. Salzachufer 42 Bergheim<br />
HAGER Ekke<br />
115 Power Yoga € 19.-/29.-/35.-<br />
Eine dynamische, kraftvolle Form des Yoga fordert den Körper <strong>und</strong> bringt den Geist zur Ruhe - für alle<br />
Levels geeignet!<br />
Dienstag 17.00 – 18.00 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3<br />
ERNST Katharina<br />
116 Tai Ji € 18.-/32.-/40.-<br />
Montag 17.00-18.30 - Insel F. Hinterholzer Kai 8<br />
WEILHARTER Heimo<br />
117 Tai Ji am Morgen € 18.-/32.-/40.-<br />
Energie im Fluss: Die Bewegungslehre Chinas fördert die inneren <strong>und</strong> äußeren Flusssysteme. Wer regelmäßig<br />
Tai Ji übt, erlangt die Weichheit eines Kindes, die Konstitution eines Holzfällers <strong>und</strong> den Seelenfrieden<br />
eines Weisen.<br />
Freitag 05.30-7.00 - Insel F. Hinterholzer Kai 8<br />
WEILHARTER Heimo<br />
Stretching / Haltung / Rückengymnastik<br />
120 Wellnessworkout mit Pilates € 9.-/16.-/20.-<br />
Ganzkörperkräftigung (bes. Rumpfmuskulatur) mit Stretching <strong>und</strong> Entspannung.<br />
Mittwoch 19.45-20.30 - ULSZ Rif Gymnastikhalle<br />
ZAPF Sabine<br />
121 Body Balance € 12.-/21.-/26.-<br />
Dienstag 19.30-20.30 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3<br />
PARGER Andrea<br />
122 Awaken your spine – Stretching /Funktionsgymnastik € 18.-/32.-/40.-<br />
Energetische Balance, Abbau von Stress <strong>und</strong> Verspannungen, Dehnen, Rückengymnastik <strong>und</strong> Stabilisation<br />
der Körpermitte.<br />
Donnerstag 18.30-20.00 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3<br />
JAKOB Brigitte<br />
123 Pilates meets Yoga & Gentle Moves € 18.-/32.-/40.-<br />
Pilates <strong>als</strong> eine ganzheitlich orientierte Trainingsmethode greift in fließenden Moves zu Bewegungsabläufen<br />
aus dem Yoga Bereich über. Erlernen von ganzheitlichen Bewegungsabläufen, Verbesserung der<br />
Koordination <strong>und</strong> Flexibilität, Bewusstmachen <strong>und</strong> Sensibilisierung der Bewegungen.<br />
Donnerstag 20.00-21.30 - HBLA Annahof Guggenmoosstr. 44<br />
SCHATZL Johanna<br />
Online anmelden auf: www.uni-salzburg.at/usi<br />
25
Kontakt: sonja.jungreitmayr@sbg.ac.at<br />
124 Pilates meets Yoga & Gentle Moves € 18.-/32.-/40.-<br />
Dienstag 18.20-19.50 - HBLA Annahof Guggenmoosstr. 44<br />
SCHATZL Johanna<br />
125 Pilates – Balance <strong>und</strong> Beweglichkeit € 18.-/32.-/40.-<br />
Die optimale Mischung von Atmung, Konzentration, Zentrierung, Körperstabilisation <strong>und</strong> fließender Bewegung<br />
sind die Prinzipien des Trainings nach Pilates. Die Übungen kräftigen vor allem die tieferliegende<br />
Muskulatur, der Körper wird gestrafft <strong>und</strong> beweglicher.<br />
Donnerstag 18.30-20.00 - BG Zaunergasse 3<br />
PFENIG Elisabeth<br />
126 Pilates € 18.-/32.-/40.-<br />
Eine optimale Mischung aus Atmung, Stabilisation, Muskelkoordination, Entspannung <strong>und</strong> Konzentration.<br />
Stärkung der gesamten Muskulatur, vor allem der tiefliegenden Bauch-, Becken- <strong>und</strong> Rückenmuskulatur<br />
(„power house“).<br />
Dienstag 20.00-21.30 - BG Zaunergasse 3<br />
BÜCHSNER Eva<br />
127 Opt. Körperhaltung: Muskelkräftigung & Stretching € 18.-/32.-/40.-<br />
Aufrechte Körperhaltung durch gestärkte Muskulatur; Übungen aus Pilates, Power-Yoga, Body-Shape<br />
<strong>und</strong> Wirbelsäulenschule schärfen die Körperwahrnehmung <strong>und</strong> fördern die ideale Körperhaltung. Am<br />
St<strong>und</strong>enende Entspannung <strong>und</strong> Dehnung der Muskulatur.<br />
Dienstag 19.30-21.00 - HAK<br />
PAKALNIENE Daiva<br />
128 Optimale Körperhaltung: Kräftigung € 12.-/21.-/26.-<br />
Mittwoch 17.10-18.05 - Insel Hinterholzer Kai 8<br />
PAKALNIENE Daiva<br />
129 Optimale Körperhaltung: Dehnung € 12.-/21.-/26.-<br />
Mittwoch 18.05-19.00 - Insel Hinterholzer Kai 8<br />
PAKALNIENE Daiva<br />
26<br />
<strong>USI</strong>-Programm Winter <strong>2013</strong>/<strong>14</strong>
Ein schönes Geschenk für Ihr Kind – Ein Platz auf der<br />
Die Insel<br />
Eine Betreuungseinrichtung mit einem sinnvollen, offenen Freizeitangebot, welche nicht nur<br />
Freizeiteinrichtungen zur Verfügung stellt, sondern auch freizeit- <strong>und</strong> lernpädagogisch<br />
ausgebildete Betreuer, die ein abwechslungsreiches Lern- <strong>und</strong> Freizeitprogramm gestalten.<br />
Ganztägige Betreuung für 5 – 15jährige! Immer Montag bis Freitag.<br />
Die Ziele<br />
Unterstützung: Lernbetreuung, Nachhilfe bei schulischen Problemen, NLP – unterstützte<br />
Lernprogramme, Lernen <strong>und</strong> Spielen am PC, Bastelwerkstatt, Theaterwerkstatt, Projektnachmittage<br />
u.v.m.<br />
Unbeschwertheit: Ges<strong>und</strong>heitsorientierte Küche, 1,5 ha Grünflächen, Märchenwaggon, Lagerfeuer,<br />
Baumhaus, Indianerzelt, Musik- <strong>und</strong> Malzimmer, Erlebnishügel, Amphitheater, Freibad, Kurse,<br />
Kasperltheater, Abenteuerausflüge, Brettspiele, Tänze, Rätselnachmittage, Hüttenspiele, Fun u.v.m.<br />
Bewegung: Fußball, Beachvolleyball, Skatearena, Spielplatz, Künstliche Kletteranlage,<br />
Wasserrutsche, Kletterturm, Trampolin, Boccia, Turnsaal, Badminton, Streetball u.v.m.<br />
Kreativität: Schmiede, kreatives Backen, Origami, Comics zeichnen, Straßenmalerei, Schminken,<br />
Tatoos, lustige Druckereien aller Art, Kasperltheater u.v.m.<br />
Ferienprogramme: Sommerferien: 5 Wochen im Wochenturnus (5 – 15 Jahre), Semesterferien: 1<br />
Woche im Wochenturnus<br />
Aus- <strong>und</strong> Weiterbildung: StudentInnen der PH Salzburg haben die Möglichkeit, auf der Insel Haus<br />
der Jugend Salzburg ihr Praktikum zu machen.<br />
Die Speci<strong>als</strong><br />
Budoakademie: Fernöstliche Kampf- <strong>und</strong> Bewegungskünste steigern nicht nur die<br />
Körperbeherrschung, sondern auch die Konzentration der Kinder <strong>und</strong> Jugendlichen. Weiters wird die<br />
Achtung vor dem Partner, die Ausgeglichenheit <strong>und</strong> die Ges<strong>und</strong>heit gefördert. Aggressionen werden<br />
abgebaut <strong>und</strong> das Verständnis für die anderen wird gefördert.<br />
Im Programm: Tai Ji Quan, Medizinisches Qi Gong, Kinder Qi Gong, Shotokan Karate Do, Iaido,<br />
Kendo für Kinder <strong>und</strong> Erwachsene, Yoga, Kinder – Judo, Selbstverteidigungskurse.<br />
Insel zu vermieten !<br />
Seminare, Seminarräume, Feste <strong>und</strong> Feiern, Geburtstage (unsere Spezialität: Kindergeburtstage!),<br />
Hochzeiten, Kinderanimationen, Turnsaal <strong>und</strong> Bewegungsräume, Tanz- <strong>und</strong> Theatersäle, Freilufttheater,<br />
Grillpartys, Abende am Lagerfeuer, Beachvolleyball, Fußballanlage, Skateranlage für Inlinepartys,<br />
Basketball, Streetball, Künstliche Kletteranlage, Computerraum mit Netzwerk für PC – Kurse aller Art<br />
So erreichen Sie uns:<br />
Insel Haus der Jugend Salzburg, Franz Hinterholzer Kai 8, 5020 – Salzburg<br />
Tel. Nr.: 0662 / 620 135, Fax Nr.: 0662 / 623 570, Mobil: 0650 / 620 1350<br />
Emails: direktion@inselsalzburg.at, budoakademie@inselsalzburg.at,<br />
Homepage: www.inselsalzburg.at, www.budoakademie.at
1 BRG Akademiestr. 19<br />
2 Borromäum Gaisbergstr. 7<br />
3 Riedenburg Leopoldskronstr. 2<br />
4 HAK Josef Brunauer Str. 4<br />
5 Insel F. Hinterholzer Kai 8<br />
6 BG Zaunergasse Zaunergasse 3<br />
7 BORG Preis Allee J. Preis Allee 7<br />
8 HS Maxglan Wiesbauerstraße 3<br />
9 Annahof Guggenmoosstr. 44<br />
10 S<strong>als</strong>a Studio Salzburg E. Baumgartner Str. 11<br />
11 Tae Kwon Do Getreidegasse 24<br />
12 VS Pestalozzistr. Pestalozzistr. 4<br />
13 Hotel Renaissance F.v. Lehnert Straße 7<br />
<strong>14</strong> UFZ O. Holzbauer Straße 1-3
<strong>USI</strong> SPORTSTÄTTEN
Broschüren mit Touren autofrei<br />
Erhältlich in der Geschäftsstelle der OeAV-Sektion Salzburg <strong>und</strong> in den ServiceCentern Verkehr Lokalbahnhof, Schrannengasse<br />
<strong>und</strong> Alpenstraße. Die Broschüren sind kostenlos, ausgenommen die Broschüre Lokalbahn (Preis 3 Euro, die<br />
Broschüre Lokalbahn ist nur in den ServiceCentern Verkehr erhältlich). Die Tälerbusbroschüre erscheint ab Anfang Juli, die<br />
Winterbroschüre ab Ende Dezember.<br />
Lungau – Murau – Nockberge<br />
Niedere Tauern – Arltäler – Maltatal<br />
Sommer <strong>2013</strong><br />
www.taelerbus.at<br />
Wandern mit Bahn <strong>und</strong> Bus
SPORT & SPIELE<br />
Schwimmen / Wassersport<br />
<strong>14</strong>0 Schwimmtraining (keine SchwimmanfängerInnen) € 28.-/42.-/55.-<br />
Montag <strong>14</strong>.30-16.00 - ULSZ Rif Schwimmhalle<br />
WEIS Clemens<br />
<strong>14</strong>1 Schwimmtraining (keine SchwimmanfängerInnen) € 28.-/42.-/55.-<br />
Montag 16.00-17.30 - ULSZ Rif Schwimmhalle<br />
WEIS Clemens<br />
<strong>14</strong>2 Schwimmtraining (keine SchwimmanfängerInnen) € 28.-/42.-/55.-<br />
Freitag 20.30-22.00 - ULSZ Rif Schwimmhalle<br />
BERANOVER Jürgen<br />
<strong>14</strong>3 Schwimmtraining (keine SchwimmanfängerInnen) € 48.-/62.-/75.-<br />
Dienstag 19.15-20.45 - AYA Bad Alpenstraße, Hinterholzer Kai 8<br />
WEIS Clemens<br />
<strong>14</strong>4 Aquarobic € 24.-/38.-/46.-<br />
Montag 16.30-17.30 - ULSZ Rif Schwimmhalle<br />
STEGER-PUHR Waltraud<br />
<strong>14</strong>5 Aquarobic € 24.-/38.-/46.-<br />
Donnerstag 20.45-21.45 - ULSZ Rif Schwimmhalle<br />
STEGER-PUHR Waltraud<br />
<strong>14</strong>6 Unterwasser Rugby € 18.-/32.-/40.-<br />
Montag 19.30-21.00 - ULSZ Rif Schwimmhalle<br />
Turnen / Akrobatik<br />
ZURL Martin<br />
159 Turnen - Action,Fun,Fitness € 18.-/32.-/40.-<br />
Nicht nur klassisches Turnen, auch Elemente aus Parcours, Trampolinspringen <strong>und</strong> Akrobatik. ideal<br />
auch <strong>als</strong> Vorbereitung <strong>und</strong> Begleitung für das Studium der <strong>Sport</strong>wissenschaften!<br />
Dienstag <strong>14</strong>.30-16.00 - ULSZ Rif Turnhalle<br />
DRECHSLER Ulrich<br />
160 Boden- <strong>und</strong> Gerätturnen € 36.-/64.-/80.-<br />
Montag 20.00-21.30 - ULSZ Rif Turnhalle<br />
RAINER Stefan/CENGU Diamant<br />
161 Eltern/Kind-Turnen–Bewegungsfördernder Spiel- <strong>und</strong> Gerätepark,<br />
2-6 Jahre (Keine Online-Anmeldung!) € 24.-/38.-/46.-<br />
Donnerstag 16.00-17.30 - ULSZ Rif Turnhalle<br />
164 Zusätzliches Kind für Eltern/Kind Turnen € 18.-<br />
NEUDORFER / RONACHER<br />
166 Slacklining - Die Kunst der dynamischen Balance € 24.-/38.-/46.-<br />
Eine zeitgemäße Form des Seiltanzes für jedermann/-frau. Hochwertiges Gr<strong>und</strong>lagentraining mit hohem<br />
Fun-Faktor!<br />
Dienstag 20.00-21.30 - ULSZ Rif Leichtathletikhalle<br />
SEEKIRCHER Christian<br />
Online anmelden auf: www.uni-salzburg.at/usi<br />
31
SPORT & SPIELE<br />
Kampfsport<br />
170 <strong>Sport</strong>fechten für AnfängerInnen € 29.-/43.-/51.-<br />
Montag 20.00-21.30 - HAK Fechthalle<br />
JETZ Hannes<br />
171 <strong>Sport</strong>fechten für AnfängerInnen € 29.-/43.-/51.-<br />
Mittwoch 20.00-21.30 - HAK Fechthalle<br />
PRANZ Rene<br />
172 <strong>Sport</strong>fechten Fortgeschrittene € 29.-/43.-/51.-<br />
Donnerstag 20.00-21.30 - HAK Fechthalle<br />
JETZ Hannes<br />
173 <strong>Sport</strong>fechten Leistungskurs € 29.-/43.-/51.-<br />
Dienstag 19.30-21.30 - HAK Fechthalle<br />
JETZ Hannes<br />
174 Aikido für Anfänger <strong>und</strong> Fortgeschrittene € 24.-/38.-/46.-<br />
Donnerstag 19.00-20.30 - HS Plainstraße Plainstr. 40<br />
WINTERSTELLER Bruno<br />
175 Tae Kwondo Anfänger € 18.-/32.-/40.-<br />
Dienstag 18.00-19.30 - Getreidegasse 24<br />
KIM Yang Woong<br />
176 Tae Kwondo Fortgeschrittene € 18.-/32.-/40.-<br />
Mittwoch 18.00-19.30 - Getreidegasse 24<br />
KIM Yang Woong<br />
178 Karate Do – Traditionelles Shotokan Karate Do € 32.-/60.-/76.-<br />
Ein Lebensweg auf der Basis der Budophilosophie.<br />
Montag 20.00-21.30 - Insel Hinterholzer Kai 8<br />
WEILHARTER/BACHMAYER<br />
179 Kenjutsu,Kendo,Iaido-Jap. Schwertkampfkunst € 18.-/32.-/40.-<br />
Montag 18.00-19.30 - Insel Hinterholzer Kai 8<br />
Donnerstag 19.30-20.30 - Insel Hinterholzer Kai 8<br />
WEILHARTER/HARTL<br />
WEILHARTER/LAUTERBACH<br />
180 Ju-Jitsu € 24.-/38.-/46.-<br />
Dienstag 18.00-19.30 - HAK Turnhalle<br />
HINREINER Alexander<br />
181 Hap Ki Do - Selbstschutz f. AnfängerInnen € 18.-/32.-/40.-<br />
Montag 18.15-19.45 - VS Pestalozzistr 4<br />
LENGENFELDER Paul<br />
182 Mittelalterlicher Schwertkampf € 21.-/34.-/41.-<br />
Dienstag 20.00-21.30 - Insel Hinterholzer Kai 8<br />
KOHLWEISS Ingulf<br />
32<br />
<strong>USI</strong>-Programm Winter <strong>2013</strong>/<strong>14</strong>
Kontakt: richard.klementschitsch@sbg.ac.at<br />
183 Boxtraining / Kickboxtraining 1 (Anf.) € 21.-/34.-/41.-<br />
Montag 17.10-18.10 - Insel Hinterholzer Kai 8<br />
AICHINGER / STELZER<br />
184 Boxtraining / Kickboxtraining 2 (Fortg.) € 29.-/43.-/51.-<br />
Montag 18.20-19.50 - Insel Hinterholzer Kai 8<br />
Tanz<br />
AICHINGER / STELZER<br />
190 Volkstänze aus aller Welt € 24.-/38.-/46.-<br />
Donnerstag 20.30 - 22.00 - Insel F. Hinterholzer Kai 8<br />
BAYER Andrea<br />
191 Standardtänze/Lateinamerikanische Tänze – Anfänger € 48.-/76.-/92.-<br />
Freitag 19.00 - 20.30 - BRG Akademiestr.19<br />
BUTTENHAUSER / HERMA<br />
192 Standardtänze/Lateinamerikanische Tänze – mäßig Fortgeschrittene<br />
€ 48.-/76.-/92.-<br />
Dienstag 19.00 - 20.30 - BRG Akademiestr.19<br />
BUTTENHAUSER / WOLLRAB<br />
193 Standardtänze/Lateinamerikanische Tänze – Fortgeschrittene<br />
€ 48.-/76.-/92.-<br />
Freitag 20.30 - 22.00 - BRG Akademiestr.19<br />
BUTTENHAUSER / HERMA<br />
197 Ballett für Fortgeschrittene € 24.-/38.-/46.-<br />
Dienstag 18.30 - 20.00 - Insel F. Hinterholzer Kai 8<br />
MAZARAKI Marina<br />
198 Ballett AnfängerInnen / mäßig Fortgeschrittene € 24.-/38.-/46.-<br />
Mittwoch 16.30 - 18.00 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3<br />
MAZARAKI Marina<br />
201 S<strong>als</strong>a Cubana & LA Style (Anf.)<br />
Bitte keine Straßenschuhe! € 48.-/76.-/92.-<br />
Montag 17.30 - 19.00 - S<strong>als</strong>a Studio Salzburg, E. Baumgartner Str. 11<br />
LASSO Edwin<br />
202 S<strong>als</strong>a <strong>und</strong> Bachata f. Paare <strong>und</strong> Singles (Anf.)<br />
Bitte keine Straßenschuhe! € 48.-/76.-/92.-<br />
Mittwoch 17.30 - 19.00 - S<strong>als</strong>a Studio Salzburg, E. Baumgartner Str. 11<br />
LASSO Edwin<br />
203 Workshop: Samba Hip Hop (11. <strong>und</strong> 12.1.20<strong>14</strong>) € 29.-/43.-/51.-<br />
Samba Hip Hop ist auch ein fröhlicher <strong>und</strong> ausdrucksstarker Tanz, der coole dynamische Bewegungen<br />
des Hip Hops mit temperamentvollen heißer Samba-Rhythmen verbindet. Dieser Workshop (kein Paartanz)<br />
ist für alle mit oder ohne Tanzerfahrung geeignet. Das Alter spielt keine Rolle, ihr solltet nur Spaß<br />
am Tanzen mitbringen.<br />
Sa <strong>und</strong> So: 10.00-13.00 u. <strong>14</strong>.00-17.00 - UFZ Otto Holzbauer Str. 3<br />
VINICIUS<br />
Online anmelden auf: www.uni-salzburg.at/usi<br />
33
SPORT & SPIELE<br />
Spiele<br />
210 Badminton Anfänger/mäßig Fortgeschrittene € 18.-/32.-/40.-<br />
Freitag 13.30 - 15.00 - <strong>Sport</strong>halle Riedenburg<br />
POPULORUM Michael<br />
213 Badminton Techniktraining € 18.-/32.-/40.-<br />
Mittwoch 20.30 - 22.00 - ULSZ Rif <strong>Sport</strong>halle<br />
STIGLBAUER Ralf<br />
2<strong>14</strong> Basketball AnfängerInnen/mäßig Fortgeschrittene € 18.-/32.-/40.-<br />
Mittwoch 19.00 - 20.30 - BRG Akademiestr.19<br />
WEYRER Manfred<br />
215 Basketball mäßig Fortgeschrittene/Fortgeschrittene € 18.-/32.-/40.-<br />
Mittwoch 20.30 - 22.00 - BRG Akademiestr.19<br />
WEYRER Manfred<br />
216 Basketball für Akademiker (Fortgeschrittene) € 18.-/32.-/40.-<br />
Dienstag 19.00 - 20.30 - ULSZ Rif <strong>Sport</strong>halle<br />
SCHUBERT Karl<br />
220 Hallenfußball für Universitätsbedienstete<br />
Donnerstag 17.30 - 19.00 ULSZ Rif <strong>Sport</strong>halle<br />
WIMMER/REITH<br />
Hallenfußball Fortgeschrittene € 18.-/32.-/40.-<br />
221 Donnerstag 16.00 - 17.30 - <strong>Sport</strong>halle Riedenburg KLEMENTSCHITSCH Richard<br />
222 Freitag 15.00 - 16.30 - <strong>Sport</strong>halle Riedenburg BAUMANN Klaus<br />
223 Freitag 16.30 - 18.00 - <strong>Sport</strong>halle Riedenburg SEEBURGER Gerald<br />
225 Fußball am Kleinfeld (01.10. - 17.12.<strong>2013</strong>) € 18.-/32.-/40.-<br />
Dienstag 17.00 - 19.00 ULSZ Rif Kunstrasen<br />
KLEMENTSCHITSCH Richard<br />
227 Innebandy AnfängerInnen/Fortgeschrittene € 18.-/32.-/40.-<br />
Dienstag 19.00 - 20.30 - ULSZ Rif <strong>Sport</strong>halle<br />
JONSSON / JOHANSSON<br />
228 Hallenhockey mit Plastikpuck Anfänger/Fortgeschrittene<br />
€ 18.-/32.-/40.-<br />
Donnerstag 19.00 - 20.30 - BRG Akademiestr. 19<br />
KLEMENTSCHITSCH Richard<br />
229 Hallenhandball € 18.-/32.-/40.-<br />
Dienstag 20.30 - 22.00 - ULSZ - Rif <strong>Sport</strong>halle<br />
HUBAL Peter<br />
230 Frisbee Ultimate (Beginn: 03.10. - 19.12.<strong>2013</strong>) € 18.-/32.-/40.-<br />
Donnerstag 18.00 - 20.00 - ULSZ Rif Kunstrasen/Wurffeld<br />
ZABORSKY Sandra<br />
34<br />
<strong>USI</strong>-Programm Winter <strong>2013</strong>/<strong>14</strong>
Kontakt: richard.klementschitsch@sbg.ac.at<br />
Volleyball<br />
SpielerInnen, die den jeweiligen Kursanforderungen nicht entsprechen, können von den ÜbungsleiterInnen<br />
in einen für sie passenden Kurs weitergeleitet werden!<br />
KATEGORIE A (Anfänger/mäßig Fortgeschrittene)<br />
Anforderungen: keine oder geringe technische Gr<strong>und</strong>kenntnisse, keine oder nur wenig Spielpraxis<br />
(Schulsport)<br />
KATEGORIE B (Fortgeschrittene)<br />
Anforderungen: sichere Gr<strong>und</strong>technik (oberes/unteres Zuspiel), Service, geordneter Spielaufbau (Annahme-Zuspiel-Angriff),<br />
hohes Zuspiel von der Mitte auf die Aussenpositionen, Gr<strong>und</strong>kenntnisse des<br />
Regelwerks.<br />
KATEGORIE C (Könner,Hobbywettkämpfer)<br />
Anforderungen: gute bis sehr gute Gr<strong>und</strong>technik (Zuspiel,Angriff,Block), hohe Diagonal-bzw. Parallelpässe,<br />
Service von oben/Annnahme, zielorientiertes Schlagen des Balles, taktisches Spielverständnis.<br />
Mixed Volleyball Kategorie A € 18.-/32.-/40.-<br />
260 Mittwoch 20.00 - 21.30 - Borromäum Gaisbergstr. 7 LUXBAUER Elisabeth<br />
261 Dienstag 17.00 - 18.30 - ULSZ Rif <strong>Sport</strong>halle SERNOW Ulrich<br />
Mixed Volleyball Kategorie B € 18.-/32.-/40.-<br />
262 Montag 17.30 - 19.00 ULSZ Rif <strong>Sport</strong>halle SERNOW Ulrich<br />
263 Mittwoch 17.30 - 19.00 Borromäum Gaisbergstr. 7 PASCARIUC Marian<br />
264 Dienstag 20.00 - 21.30 Borromäum Gaisbergstr. 7 EBSTER Birgit<br />
265 Mixed Volleyball Kategorie B/C € 18.-/32.-/40.-<br />
Freitag 20.00-21.30 - BG Zaunergasse Zaunergasse 3<br />
LUXBAUER Elisabeth<br />
Mixed Volleyball Kategorie C € 18.-/32.-/40.-<br />
266 Dienstag 18.30 - 20.00 Borromäum Gaisbergstr. 7 EBSTER Birgit<br />
267 Donnerstag 20.00 - 21.30 Borromäum Gaisbergstr. 7 SERNOW Ulrich<br />
270 Montag 19.00 - 20.30 ULSZ Rif <strong>Sport</strong>halle SERNOW Ulrich<br />
Online anmelden auf: www.uni-salzburg.at/usi<br />
35
SPORT & SPIELE<br />
Tennis<br />
Tennisschläger sind mitzubringen, Bälle stehen zur Verfügung!<br />
Tennis für AnfängerInnen € 60.-/100.-/120.-<br />
300 Dienstag <strong>14</strong>.00 - 15.00 - ULSZ Rif Tennishalle BAUMGARTNER Michael<br />
301 Dienstag 19.00 - 20.00 - ULSZ Rif Tennishalle LUTZ Peter<br />
302 Mittwoch 18.00 - 19.00 - ULSZ Rif Tennishalle LUTZ Peter<br />
Tennis für mäßig Fortgeschrittene € 60.-/100.-/120.-<br />
304 Mittwoch 19.00 - 20.00 - ULSZ Rif Tennishalle LUTZ Peter<br />
305 Freitag 08.00 - 09.00 - ULSZ Rif Tennishalle ALLERBERGER Bernhard<br />
306 Freitag 09.00 - 10.00 - ULSZ Rif Tennishalle ALLERBERGER Bernhard<br />
307 Donnerstag 19.00 - 20.00 - ULSZ Rif Tennishalle KAINZNER Markus<br />
313 Dienstag 13.00 - <strong>14</strong>.00 - ULSZ Rif Tennishalle BAUMGARTNER Michael<br />
318 Dienstag 21.00 - 22.00 - ULSZ Rif Tennishalle LUTZ Peter<br />
Tennis Fortgeschrittene € 70.-/120.-/<strong>14</strong>0.-<br />
308 Montag 19.00 - 20.00 - ULSZ Rif Tennishalle BAUMGARTNER Michael<br />
309 Montag 20.00 - 21.00 - ULSZ Rif Tennishalle BAUMGARTNER Michael<br />
310 Dienstag 20.00 - 21.00 - ULSZ Rif Tennishalle LUTZ Peter<br />
Tennis Fortgeschrittene 2stündig € <strong>14</strong>0.-/240.-/280.-<br />
315 Donnerstag 13.00 - 15.00 - ULSZ Rif Tennishalle WEINTRITT Bernd<br />
316 Donnerstag 20.00 - 22.00 - ULSZ Rif Tennishalle KAINZNER Markus<br />
317 Mittwoch 08.00 - 10.00 - ULSZ Rif Tennishalle LUTZ Peter<br />
330 <strong>USI</strong>-TENNISKARTE (66 Punkte) € 80.-/<strong>14</strong>0.-<br />
Ein Foto ist unbedingt erforderlich!<br />
Halle 6 Punkte/Platz; Hartplatz 4 Punkte/Platz; Sandplatz 5 Punkte/Platz.<br />
Zur Verfügung stehen alle Zeiten, die nicht durch Kurse des <strong>IFFB</strong> <strong>Sport</strong>- <strong>und</strong> Bewegungswissenschaften<br />
/ <strong>USI</strong> sowie durch Trainings des Salzburger Tennisverbandes vergeben sind.<br />
Sie können Ihre St<strong>und</strong>en selbst reservieren – nutzen Sie dazu die Seite www.tennis04.at/rif<br />
Den Zugangscode erhalten Sie beim Kauf der Tenniskarte in den Büros des <strong>USI</strong> – die Reservierung ist<br />
einfach <strong>und</strong> erfordert kaum Zeitaufwand, allerdings sind folgende Regeln einzuhalten:<br />
1. Eine Löschung Ihrer Buchung kann durch Sie bis max. 24 St<strong>und</strong>en vor Spielbeginn erfolgen <strong>und</strong> hat<br />
keinerlei Konsequenzen.<br />
2. In der Tennishalle können pro Woche nur max. 2 St<strong>und</strong>en/Person reserviert werden, auf den Freiplätzen<br />
max. 4 St<strong>und</strong>en/Person.<br />
3. Die reservierende Person muss selbst anwesend sein, die Tenniskarte darf nicht an andere weiter<br />
gegeben werden. Die Wahl der Spielpartner ist selbstverständlich frei!<br />
4. Ein organisierter Tennisunterricht ist nicht gestattet!<br />
36<br />
<strong>USI</strong>-Programm Winter <strong>2013</strong>/<strong>14</strong>
Kontakt: richard.klementschitsch@sbg.ac.at<br />
Klettern<br />
Klettertraining Anfänger <strong>und</strong> Fortgeschrittene 90 Minuten € 18.-/32.-/40.-<br />
369 Donnerstag 18.00 - 19.30 - HAK Lehen BRODINGER Rainer<br />
370 Donnerstag 19.30 - 21.00 - HAK Lehen BRODINGER Rainer<br />
371 Dienstag 20.30 - 22.00 - ULSZ Rif Gymnastikhalle MOSER Timo<br />
372 Klettertraining / Bouldertraining € 18.-/32.-/40.-<br />
Montag 20.30 - 22.00 - ULSZ Rif Gymnastikhalle<br />
STURM Christoph<br />
373 Klettertraining 135 Minuten € 26.-/42.-/60.-<br />
Mittwoch 19.45 - 22.00 - ULSZ Rif Turnhalle/Gymnastikhalle<br />
GRUBER Gerald<br />
374 Klettertraining Fortgeschrittene € 18.-/32.-/40.-<br />
Donnerstag 17.30 - 19.00 - ULSZ Rif Gymnastikhalle<br />
KATZLBERGER Thomas<br />
375 Klettertraining AnfängerInnen/mäßig Fortg. € 18.-/32.-/40.-<br />
Donnerstag 19.00 - 20.30 - ULSZ Rif Gymnastikhalle<br />
KATZLBERGER Thomas<br />
376 Klettertraining speziell für AnfängerInnen € 18.-/32.-/40.-<br />
Freitag 16.00 - 17.30 - ULSZ Rif Gymnastikhalle<br />
WEYLAND-ABERGER Sonja<br />
Leichtathletik<br />
380 Leichtathletik (04.10. - 20.12.<strong>2013</strong>) € 18.-/32.-/40.-<br />
Spezifisches Leichtathletiktraining für Wettkampfathleten <strong>und</strong> ambitionierte StudentInnen zur Verbesserung<br />
des Eigenkönnens bzw. auch <strong>als</strong> Vorbereitung für Leichtathletikprüfungen. Im Zentrum stehen das<br />
leichtathletische Koordinations- <strong>und</strong> Techniktraining für Sprint- <strong>und</strong> Sprungdisziplinen sowie Kugelstoß!<br />
Freitag 15.30 - 17.30 - ULSZ Rif LA-Halle, Freianlage<br />
SIHORSCH Harald<br />
Online anmelden auf: www.uni-salzburg.at/usi<br />
37
<strong>USI</strong>-OUTDOORSPORT<br />
<strong>USI</strong>-OUTDOORSPORT<br />
Gr<strong>und</strong>sätzlich sind in allen Outdoorangeboten folgende Leistungen enthalten, die in den Beschreibungen<br />
der einzelnen Kurse nicht mehr angeführt werden:<br />
1. Organisation 2. Unterricht<br />
Versicherung: Gr<strong>und</strong>sätzlich erfolgt die Teilnahme an allen Kursen des <strong>USI</strong> auf eigene Gefahr.<br />
Anders <strong>als</strong> in den vergangenen Jahren ist in der Buchung eines Outdoor-Kurses nun keine Unfallversicherung<br />
mehr enthalten! Wir empfehlen daher ausdrücklich den Abschluss einer privaten<br />
Unfall- bzw. Haftpflichtversicherung - diese ist z.B. in der Mitgliedschaft bei alpinen Vereinen <strong>und</strong><br />
Organisationen (Alpenverein, Naturfre<strong>und</strong>e, ÖSV, Bergrettung,...) inkludiert.<br />
Alle Lehrbeauftragten des <strong>USI</strong> sind durch ihr Dienstverhältnis mit der Universität Salzburg automatisch<br />
unfall- <strong>und</strong> haftpflichtversichert.<br />
Anreise: Gr<strong>und</strong>sätzlich selbständig <strong>und</strong> auf eigene Kosten.<br />
Vorbesprechungen: Alle relevanten Informationen <strong>und</strong> Antwort auf Ihre Fragen erhalten Sie, wenn nicht<br />
anders angeführt, bei den entsprechenden Vorbesprechungen. Auch bei bereits ausgebuchten Kursen<br />
kann es Sinn machen, bei Interesse die Vorbesprechung zu besuchen! Es gibt bei bereits ausgebuchten<br />
Kursen auch die Möglichkeit, sich auf eine Warteliste setzen zu lassen.<br />
Stornoregelung für Outdoor-Kurse:<br />
Storno bis 30 Tage vor Kursbeginn :100% des Beitrages zurück.<br />
Storno bis <strong>14</strong> Tage vor Kursbeginn : 70% des Beitrages zurück.<br />
Bei späterem Storno verfällt der Beitrag!<br />
Bei Unsicherheit zum Kursinhalt kontaktieren Sie bitte die jeweiligen Kursleiter oder peter.scheiber@<br />
sbg.ac.at (Tel. 8044-6653), um die Stornofristen einhalten zu können!<br />
Der Abschluss einer privaten Stornoversicherung wird daher empfohlen!<br />
Online anmelden auf: www.uni-salzburg.at/usi<br />
39
<strong>USI</strong>-OUTDOORSPORT<br />
500 Tennis Intensivseminar AnfängerInnen € 95.-/<strong>14</strong>0.-<br />
Erlernen der Gr<strong>und</strong>techniken durch methodische Übungen<br />
18.10. – 20.10.<strong>2013</strong>, ULSZ Rif Tennishalle / Sandplätze:<br />
Fr: 16.00 – 19.00, Sa <strong>und</strong> So: 10.00 – 12.00 <strong>und</strong> 13.00 – 15.00<br />
Kursleiterin: Gabi Baumgartner<br />
Vorbesprechung: Information aller TN per E-mail nach<br />
Anmeldung.<br />
Beschreibung: Unterricht incl. 2 St<strong>und</strong>en Theorie<br />
bzw. Videoanalyse, Wilson – Testschläger <strong>und</strong> Bälle,<br />
Ballwurfmaschine.<br />
Material: Tennisschuhe (Hallenschuhe: keine schwarze<br />
Sohle, Sandschuhe), Tennisschläger (wenn vorhanden).<br />
Voraussetzungen/Anforderungen: keine<br />
Max. Teilnehmer: 6<br />
501 Tennis Intensivseminar Fortgeschrittene € 95.-/<strong>14</strong>0.-<br />
Festigen der Gr<strong>und</strong>techniken, Anwendung des Gelernten im Spiel<br />
8.11. – 10.11.<strong>2013</strong>, ULSZ Rif Tennishalle:<br />
Fr: 16.00 – 19.00, Sa <strong>und</strong> So: 10.00 – 12.00 <strong>und</strong> 13.00 – 15.00<br />
Kursleiterin: Gabi Baumgartner<br />
Vorbesprechung: Information aller TN per E-mail nach<br />
Anmeldung.<br />
Beschreibung: Unterricht incl. 2 St<strong>und</strong>en Theorie<br />
bzw. Videoanalyse, Wilson – Testschläger <strong>und</strong> Bälle,<br />
Ballwurfmaschine.<br />
Material: Tennisschuhe (Hallenschuhe: keine schwarze<br />
Sohle), Tennisschläger.<br />
Voraussetzungen/Anforderungen: Ausschließlich für<br />
Fortgeschrittene – Gutes Beherrschen der Gr<strong>und</strong>schläge<br />
(Vorhand, Rückhand, Volley, Aufschlag), -<br />
Bewertung diesbezüglich erfolgt durch Kursleiterin.<br />
Max. Teilnehmer: 8<br />
40<br />
<strong>USI</strong>-Programm Winter <strong>2013</strong>/<strong>14</strong>
Kontakt: peter.scheiber@sbg.ac.at<br />
502 Tenniscamp Niederöblarn: AnfängerInnen € <strong>14</strong>0.-/190.-<br />
Tennis - Kraft - Koordination<br />
<strong>14</strong>.11. – 17.11.<strong>2013</strong>, Niederöblarn/Steiermark:<br />
Kursleiter: Peter Lutz<br />
Vorbesprechung: Information aller TN per E-mail nach Anmeldung.<br />
Beschreibung: Gr<strong>und</strong>schläge erlernen <strong>und</strong> stabilisieren, Ballmaschine, Erlernen <strong>und</strong> Verbessern des<br />
Einzel- <strong>und</strong> Doppelspieles.Tennis 2 St<strong>und</strong>en Vormittag, 2 St<strong>und</strong>en Nachmittag, 2 St<strong>und</strong>en Koordinations-<br />
<strong>und</strong> Krafttraining, wenn möglich freies Spielen,Wellness.<br />
Material: Eigenes Tennismaterial bzw. zu Testzwecken ist Material von der Fa. BABOLAT vorhanden.<br />
Voraussetzungen/Anforderungen: fortgeschrittene Anfänger / mäßig Fortgeschrittene.<br />
Anfallende Kosten: ca. € 165.- für Vollpension + 1 Mittagessen; Anreise;<br />
Einzelzimmerzuschlag € 15.-;<br />
Max. Teilnehmer: 8<br />
503 Tenniscamp Niederöblarn: Fortgeschrittene € <strong>14</strong>0.-/190.-<br />
Tennis - Kraft - Koordination<br />
21.11. – 24.11.<strong>2013</strong>, Niederöblarn/Steiermark:<br />
Kursleiter: Peter Lutz<br />
Vorbesprechung: Information aller TN per E-mail nach Anmeldung.<br />
Beschreibung: Gr<strong>und</strong>schläge stabilisieren <strong>und</strong> optimieren, Einzel- <strong>und</strong> Doppelspiel, Ballmaschine.<br />
Tennis 2 St<strong>und</strong>en Vormittag, 2 St<strong>und</strong>en Nachmittag, 2 St<strong>und</strong>en Koordinations- <strong>und</strong> Krafttraining,<br />
wenn möglich freies Spielen,Wellness.<br />
Material: Eigenes Tennismaterial bzw. zu Testzwecken ist Material von der Fa. BABOLAT vorhanden.<br />
Voraussetzungen/Anforderungen: Fortgeschritten, gutes Beherrschen der Gr<strong>und</strong>schläge, Einzel- <strong>und</strong><br />
Doppelspiel.<br />
Anfallende Kosten: ca. € 165.- für Vollpension + 1 Mittagessen; Anreise;<br />
Einzelzimmerzuschlag € 15.-;<br />
Max. Teilnehmer: 8<br />
Online anmelden auf: www.uni-salzburg.at/usi<br />
41
<strong>USI</strong>-OUTDOORSPORT<br />
504 Mountainbike Touren in Slowenien € 120.-/150.-<br />
Tagestouren im Gebiet um Kobarid <strong>und</strong> Tolmin<br />
23.10. – 27.10.<strong>2013</strong>, Kobarid/Slowenien:<br />
Kursleiter: Oliver Fernbacher<br />
Vorbesprechung: Information aller TN per E-mail<br />
nach Anmeldung.<br />
Beschreibung: Touren um die Ortschaften Kobarid<br />
<strong>und</strong> Tolmin in Slowenien. Trails <strong>und</strong> Auffahrten weit<br />
ab vom Trubel. Herrliche Landschaft, mäßige technische<br />
Anforderungen, herzliche Gastfre<strong>und</strong>schaft<br />
<strong>und</strong> ausgezeichnetes Essen.<br />
Material: Technisch einwandfreies MTB, Helm,<br />
Tagesrucksack, Werkzeug, Ersatzschlauch.<br />
Voraussetzungen/Anforderungen: mäßig<br />
fortgeschritten,Erfahrung im Gelände bergab. Gute<br />
Kondition ( bis <strong>14</strong>00 hm an einem Tag).<br />
Anfallende Kosten: Unterkunft, Verpflegung <strong>und</strong> Reisekosten.<br />
Max. Teilnehmer: 16<br />
505 <strong>Sport</strong>klettern - Ran an den Salzburger Fels! € 100.-/<strong>14</strong>0.-<br />
Sa 26.10.<strong>2013</strong>, So 27.10.<strong>2013</strong>, Salzburg Umgebung.<br />
Kursleiter: Timo Moser / Felix Autor<br />
Vorbesprechung: 25.10.<strong>2013</strong>,18.00Uhr,<br />
Bar Lemonchilli.<br />
Beschreibung: Toprope- <strong>und</strong> Vorstiegsbetreuung,<br />
Tipps <strong>und</strong> Tricks beim <strong>Sport</strong>klettern,<br />
Einführung in das ausgewählte Klettergebiet.<br />
Lerne an zwei Tagen verschiedene<br />
Klettergebiete r<strong>und</strong> um Salzburg kennen.<br />
Gemeinsam genießen wir die letzten<br />
warmen Tage bei hoffentlich goldenem<br />
Herbstwetter. Technik, Tipps <strong>und</strong> so manch<br />
Anderes steht am Programm.<br />
Material: <strong>Sport</strong>kletterausrüstung<br />
Anfallende Kosten: Anfahrt<br />
Voraussetzungen/Anforderungen: Basiserfahrung (Halle) <strong>und</strong> Beherrschen der Sicherungstechnik<br />
(Toprope) erwünscht.<br />
Max. Teilnehmer: 12<br />
42<br />
<strong>USI</strong>-Programm Winter <strong>2013</strong>/<strong>14</strong>
Kontakt: peter.scheiber@sbg.ac.at<br />
506 Alpinklettern - Aufbaukurs € 170.-/240.-<br />
31.10. - 03.11.<strong>2013</strong>, Arco / Gardasee.<br />
Kursleiter: Timo Moser / Stefan Brunner<br />
Vorbesprechung: 28.10.<strong>2013</strong> 19:00 Stiegl Brauwelt<br />
Beschreibung: Organisation <strong>und</strong> Schulung durch staatl. gepr. Berg- <strong>und</strong> Skiführer.<br />
Vertiefen <strong>und</strong> Verbessern deines Alpinkletterkönnens. Neben einer Wiederholung der Basics Tourenplanung,<br />
Material <strong>und</strong> Ausrüstungsk<strong>und</strong>e, Knotenk<strong>und</strong>e, Abseilen, Vorstiegsklettern, Standplatzbau,<br />
Seilschaftsablauf sowie Sicherungstheorie wird in diesem Kurs besonders auf das Optimieren <strong>und</strong><br />
Beschleunigen deines Handlings, Legen von mobilen Zwischensicherungen, Standplatzbau ohne Bohrhaken,<br />
Bergrettungsbasics <strong>und</strong> natürlich auf deine Wünsche eingegangen. Der Klettergenuss in den<br />
unzähligen Mehrseillängenrouten dieser Region soll nicht zu kurz kommen.<br />
Material: Kletterausrüstung, Bergbekleidung.<br />
Voraussetzungen/Anforderungen: Alpinklettern Basiskurs oder entsprechende Vorerfahrung!! Schwindelfreiheit<br />
<strong>und</strong> Trittsicherheit, Kondition für 2h Gehzeiten. Sicherungs- <strong>und</strong> Klettervorerfahrung.<br />
Anfallende Kosten: Anreise, Unterkunft, Verpflegung.<br />
Max. Teilnehmer: 12<br />
507 Eisklettern € 135.-/180.-<br />
07.02. - 09.02.20<strong>14</strong>, Rauris: Kolm Saigurn<br />
Kursleiter: Timo Moser / Bernhard Egger<br />
Vorbesprechung: 21.01.20<strong>14</strong> 19:00 Campus Café in Rif<br />
Beschreibung: Organisation <strong>und</strong> Schulung durch staatl. gepr.<br />
Berg- <strong>und</strong> Skiführer.<br />
Erlernen der Kletter- <strong>und</strong> Sicherungstechnik am Eisfall. Individuell<br />
von Vorerfahrung abhängig, Erlernen des Vorstiegskletterns<br />
im Eis. Sowie gemütliche „Aufwärmphasen“ in der Hütte<br />
mit Theorievortrag <strong>und</strong> Materialk<strong>und</strong>e.<br />
Material: Warme Winterbekleidung (Regenjacke, warme<br />
Unterbekleidung bzw. Daunenjacke, Handschuhe), bedingt<br />
steigeisenfester Bergschuh oder Tourenskischuh.<br />
Voraussetzungen/Anforderungen: Beherrschen der Sicherungstechnik<br />
(Toprope), allgemein gute körperliche Verfassung.<br />
Anfallende Kosten: Anreise, Personen-Gepäcktransport, Halbpension,<br />
Leihausrüstung.<br />
Max. Teilnehmer: 12<br />
Online anmelden auf: www.uni-salzburg.at/usi<br />
43
<strong>USI</strong>-OUTDOORSPORT<br />
508 Die Eskimorolle mit dem Kajak € 120.-/170.-<br />
Rollentraining für Anfänger <strong>und</strong> Fortgeschrittene<br />
12./13. 10. <strong>und</strong> 19./20. 10. an einem Salzburger See.<br />
Kursleiter: Bernhard Jelinek / Gerald Griesebner /<br />
Johannes Obereder<br />
Vorbesprechung: Fr, 04.10.<strong>2013</strong>, 19.00 Uhr<br />
NAWI - Foyer Geographie<br />
Beschreibung: Die Eskimorolle zählt zu den wichtigsten<br />
Techniken für Kajakfahrer <strong>und</strong> bildet die Voraussetzung<br />
für sicheres Paddeln in schwererem Wildwasser.<br />
Entgegen dem ersten Eindruck macht das Lernen der<br />
Eskimorolle auch Spaß <strong>und</strong> ist mit unseren speziellen<br />
Vorübungen <strong>und</strong> Tipps (fast) ein Kinderspiel! Kajakfahrer,<br />
die die Eskimorolle bereits beherrschen <strong>und</strong> ihr<br />
nur noch den letzten Schliff geben wollen, können bei<br />
unseren Rollkursen natürlich auch gerne teilnehmen.<br />
• Vorübungen• Orientierung unter Wasser• Hüftknick• Körperhaltung• Richtige Paddelführung•<br />
Einrichten des Paddels• „Die“ Rolle.<br />
Material: Funktionswäsche (Synthetik), eigene Ausrüstung soweit vorhanden, Regen- <strong>und</strong> Sonnenschutz<br />
(Kopfbedeckung, Sonnencreme), Handtuch, Badezeug.<br />
Voraussetzungen/Anforderungen: Keine Vorkenntnisse nötig (eine gewisse Wasserliebe <strong>und</strong> Schwimmkenntnisse<br />
wären von Vorteil.<br />
Anfallende Kosten: Verpflegung<br />
Max. Teilnehmer: 12<br />
509 Paragleiten / Gleitschirmfliegen Gr<strong>und</strong>kurs € 370.-/470.-<br />
Die erste Stufe zum selbständigen Gleitschirmpiloten<br />
22.11. - 24.11 <strong>und</strong> 29.11. - 01.12.<strong>2013</strong>;<br />
Werfenweng (Praxis), <strong>USI</strong> Rif (Theorie).<br />
Kursleiter: Stefan Rebernig (Fluglehrer ÖAec/DHV)<br />
Vorbesprechung: Mo, 19.11.<strong>2013</strong>, 18.30 Uhr<br />
Stiegl Brauwelt<br />
Beschreibung: Start-, Steuer- <strong>und</strong> Landeübungen am<br />
Übungshang, dann Höhenflüge (Höhendifferenz min.<br />
700 m). Funkbetreuung durch Fluglehrer am Start- <strong>und</strong><br />
Landplatz, sowie während des Fluges.Begleitender<br />
Theorieunterricht in Meteorologie, Flugpraxis, Luftrecht<br />
<strong>und</strong> Gerätek<strong>und</strong>e <strong>und</strong> abschließendem Multiple Choice<br />
Test. ABSCHLUSS: Österreichische Schulbestätigung für<br />
Paragleiter. Mitdiesem Schein dürfen selbständig Flüge<br />
in zugelassenen Schulgeländen der österr. Flugschulen mit Flugauftrag durchgeführt werden. Der<br />
Schein ist 3 Jahre ab Ausstellungsdatum gültig.<br />
Material: Wird komplett bereitgestellt. (Gleitschirm, Gurtzeug, Rettungsgerät, Helm, Funk).<br />
Voraussetzungen/Anforderungen: Strapazierfähige Kleidung, festes Schuhwerk, Handschuhe; allgemein<br />
gute körperliche Verfassung.<br />
Anfallende Kosten: eventuelle Kosten für die Bergbahnkosten ca. € 20.-<br />
Max. Teilnehmer: 16<br />
44<br />
<strong>USI</strong>-Programm Winter <strong>2013</strong>/<strong>14</strong>
Kontakt: peter.scheiber@sbg.ac.at<br />
510 Snowboard „Schnupperkurs“ € 80.-/110.-<br />
Fr, 13.12. (<strong>14</strong> Uhr) - So, 15.12.<strong>2013</strong> (16.30 Uhr), Faistenau (Kesselmann-Lift)<br />
Kursleiter: Martin Brunner<br />
Vorbesprechung: Mo. 09. 12.<strong>2013</strong>, 18.00 Uhr, Stiegl Brauwelt<br />
Beschreibung: In spielerischer Form werden die Gr<strong>und</strong>techniken des Snowboardsportes erklärt, gelernt<br />
<strong>und</strong> gefestigt.<br />
Material: Eigenes Material nötig, Verleihmöglichkeit vor Ort (<strong>Sport</strong> Auer).<br />
Voraussetzungen/Anforderungen: Keine<br />
Anfallende Kosten: Liftkosten (ca. € 20.-), evtl. Verleihkosten, Anreisekosten.<br />
Max. Teilnehmer: 10en<br />
n<br />
511 Ski Alpin - Basiskurs Piste € 80.-/110.-<br />
Fr, 13.12. (12 Uhr) - So, 15.12.<strong>2013</strong> (15.00 Uhr), Pass Thurn, Mittersill.<br />
Kursleiter: Felix Autor<br />
Vorbesprechung: Di, 03.12.<strong>2013</strong>,19.00 Uhr, Campus Café Rif.<br />
Beschreibung: In spielerischer Form werden die Gr<strong>und</strong>techniken des alpinen Skilaufs erklärt, geübt<br />
<strong>und</strong> gefestigt, dazu gibt es theoretische Basisinformationen.<br />
Material: Überprüfte Ausrüstung: Ski, Stöcke, Schuhe, Helm, Skibrille, Skibekleidung.<br />
Voraussetzungen/Anforderungen: Keine<br />
Anfallende Kosten: Liftkarte (ca. 20 €), Verpflegung, Anfahrt, Unterkunft (2 Übernachtungen ~ 30€),<br />
ev. Material (Verleihmöglichkeit vor Ort, 3 Tage ~ 75€) - Details bei der Vorbesprechung.<br />
Max. Teilnehmer: 10<br />
512 Ski Alpin - Aufbaukurs Piste € 90.-/120.-<br />
Skitechnikverbesserung für Fortgeschrittene<br />
30.11. - 01.12.<strong>2013</strong>, Zauchensee.<br />
Kursleiter: Eva Heizinger<br />
Vorbesprechung: Mo, 28.10.<strong>2013</strong>, 19.00 Uhr, Campus Café Rif.<br />
Beschreibung: Dieser 2-tägige Kurs soll die Teilnehmer optimal auf die kommende Wintersaison vorbereiten.<br />
Mit individuell angepassten Inhalten wird die Skitechnik verbessert, um im restlichen Winter<br />
mehr Genuss am Skifahren zu haben. Es wird auf die individuellen Bedürfnisse <strong>und</strong> Fehler der einzelnen<br />
Teilnehmer eingegangen <strong>und</strong> zum besseren Verständnis werden auch Videoanalysen durchgeführt.<br />
Neben den die Technik schulenden Inhalten wird aber nicht auf den Spaß vergessen, denn das ist<br />
eindeutig das Wichtigste beim Skifahren! Unterricht mit staatlich-geprüfter Skilehrerin.<br />
Material: Eigene, überprüfte Ski-Ausrüstung zum Pisten-Skifahren.<br />
Voraussetzungen/Anforderungen: mäßig fortgeschrittene Freizeitskifahrer, Befahren von roten Pisten ist<br />
Voraussetzung.<br />
Anfallende Kosten: Liftkarte, Reisekosten.<br />
Max. Teilnehmer: 10<br />
Online anmelden auf: www.uni-salzburg.at/usi<br />
45
<strong>USI</strong>-OUTDOORSPORT<br />
513 Carving Seminar € <strong>14</strong>5.-/170.-<br />
06. - 08.12.<strong>2013</strong>, Arthurhaus (Mühlbach am Hochkönig).<br />
Kursleiter: Peter Linher / Conny Haller / Martin Probst<br />
Vorbesprechung: Di, 12.11. <strong>2013</strong>, 18 Uhr, Stiegl Brauwelt<br />
Beschreibung: Auf traumhaften Naturschneepisten - so es der Winter erlaubt - soll das Carven verbessert<br />
<strong>und</strong> perfektioniert werden. Das Material soll im wahrsten Sinne des Wortes „erfahren“ werden.<br />
Unterricht in Theorie <strong>und</strong> Praxis, Testmaterial der Fa. Salomon, Unterkunft mit VP.<br />
Material: Überprüfte, gepflegte Skiausrüstung.<br />
Voraussetzungen/Anforderungen: Keine AnfängerInnen.<br />
Anfallende Kosten: Liftkarte<br />
Max. Teilnehmer: 48<br />
5<strong>14</strong> Skiwoche Mühlbach/Hochkönig - Genussskilauf € 520.-/545.-<br />
25.01. - 01.02.20<strong>14</strong>, Arthurhaus (Mühlbach am Hochkönig).<br />
Kursleiter: Peter Linher / Inge Plauner<br />
Vorbesprechung: Info per E-mail nach Anmeldung.<br />
Beschreibung: Verbessern der individuellen Fahrweise durch methodische Übungen, „Erfahren“ des<br />
Materi<strong>als</strong>, Carvingschulung, evt. Tiefschneefahren. Eine Woche der aktiven Erholung <strong>und</strong> des Wohlfühlens.<br />
Unterricht in Theorie <strong>und</strong> Praxis, Testmaterial der Fa. Salomon, Unterkunft mit HP, Sauna,<br />
Dampfbad, Whirlpool, Kegelbahn.<br />
Material: Überprüfte, gepflegte Skiausrüstung.<br />
Voraussetzungen/Anforderungen: Keine AnfängerInnen.<br />
Anfallende Kosten: Kosten für Einkehrschwung.<br />
Max. Teilnehmer: 22<br />
515 Ski Alpin: Tiefschneekurs (1. Termin)<br />
Für Skitourengeher <strong>und</strong> Variantenfahrer € 120.-/160.-<br />
<strong>14</strong>.02. - 16.02.20<strong>14</strong>, Altenmarkt/Zauchensee.<br />
Kursleiter: Johannes Obereder / Gerald Klein / Georg Pichler<br />
Vorbesprechung: Mo, 20.01.20<strong>14</strong>, 19.00 Uhr; Campus Café Rif.<br />
Beschreibung: Dynamisches, kraftsparendes Tiefschneefahren;<br />
optimale Ausrichtung über dem Ski;<br />
Schwungwechsel in jedem Schnee <strong>und</strong> Gelände -<br />
das sind die Themen dieses Kurses.<br />
Auf präparierter Piste wird die Kernbewegung des<br />
Tiefschneefahrens vorbereitet, dann auf Gelände<br />
<strong>und</strong> Tiefschnee übertragen.Kleine Gruppen <strong>und</strong><br />
auf das Können der TeilnehmerInnen abgestimmte<br />
Inhalte ermöglichen qualitätsvolles Lernen.<br />
Material: Überprüfte Skiausrüstung, LVS-Gerät.<br />
Voraussetzungen/Anforderungen: Paralleles<br />
Skisteuern (Parallelschwung) im präparierten<br />
Gelände.<br />
Anfallende Kosten: ca 40 € pro Übernachtung; ca 124 € Liftkarte; Kosten für An-/Abreise.<br />
Max. Teilnehmer: 11 (1 ÜL) / <strong>14</strong> (2 ÜL) / 21 (3 ÜL)<br />
46<br />
<strong>USI</strong>-Programm Winter <strong>2013</strong>/<strong>14</strong>
Kontakt: peter.scheiber@sbg.ac.at<br />
516 Ski Alpin: Tiefschneekurs (2. Termin)<br />
Für Skitourengeher <strong>und</strong> Variantenfahrer € 120.-/160.-<br />
07.03. - 09.03.20<strong>14</strong>, Altenmarkt/Zauchensee.<br />
Kursleiter: Johannes Obereder / Roland Schober<br />
Vorbesprechung: Mo, <strong>14</strong>.01.20<strong>14</strong>, 19.00 Uhr, Campus Café Rif.<br />
Beschreibung: Dynamisches, kraftsparendes Tiefschneefahren; optimale Ausrichtung über dem Ski;<br />
Schwungwechsel in jedem Schnee <strong>und</strong> Gelände - das sind die Themen dieses Kurses.<br />
Auf präparierter Piste wird die Kernbewegung des Tiefschneefahrens vorbereitet, dann auf Gelände<br />
<strong>und</strong> Tiefschnee übertragen.Kleine Gruppen <strong>und</strong> auf das Können der TeilnehmerInnen abgestimmte<br />
Inhalte ermöglichen qualitätsvolles Lernen.<br />
Material: Überprüfte Skiausrüstung, LVS-Gerät.<br />
Voraussetzungen/Anforderungen: Paralleles Skisteuern (Parallelschwung) im präparierten Gelände.<br />
Anfallende Kosten: ca 40 € pro Übernachtung; ca 124 € Liftkarte; Kosten für An-/Abreise.<br />
Max. Teilnehmer: 11 (1 ÜL) / <strong>14</strong> (2 ÜL)<br />
517 Ski Alpin: Freeride<br />
Basiskurs: Risikomanagement € 160.-/210.-<br />
16.01. - 19.01.20<strong>14</strong>, Hofgastein, Bad Gastein, <strong>Sport</strong>gastein.<br />
Kursleiter: Peter Scheiber / Christian Schaaf / Manfred Weichselbraun<br />
Vorbesprechung: 04.11.<strong>2013</strong>; 18.00 Uhr, Rif Campus Café.<br />
Beschreibung: Der Kurs hat sowohl Ausbildungs<strong>als</strong><br />
auch Urlaubscharakter <strong>und</strong> ist für Einsteiger<br />
im Bereich Variantenskifahren <strong>und</strong> Freeride<br />
gedacht; dient aber auch <strong>als</strong> Auffrischungskurs<br />
für Fortgeschrittene.Mittels Liftunterstützung <strong>und</strong><br />
eventuell kurzen Aufstiegen werden die jeweiligen<br />
Abfahrten erreicht. Bei den Abfahrten wird neben<br />
dem Abfahrtsspaß großer Wert auf die Spuranlage,<br />
-wahl; Geländewahl, Gefahreneinschätzung<br />
etc. gelegt. Strategien zur Risikoreduktion (u.a.<br />
Stop or Go-Methode ÖAV) werden vorgestellt <strong>und</strong><br />
angewandt. Ein mobiles Suchfeld der Fa. Pieps<br />
bietet eine perfekte Möglichkeit die LVS-Suche<br />
unter realitätsnahen, aber stressfreien Bedingungen<br />
zu üben.<br />
Testmaterial der Fa. Pieps <strong>und</strong> Fa. Atomic.<br />
Material: Offpiste-taugliche Alpinski (All Mountain-, Freeride-Modell) oder abfahrtsorientierter Tourenski,<br />
Skistöcke mit großem Teller, LVS-Gerät, Schaufel, Sonde, Erste Hilfe, kleiner Rucksack.<br />
Voraussetzungen/Anforderungen: Sicheres Skifahren in jedem Gelände.<br />
Anfallende Kosten: ÜF: 23 € / Nacht im Lager; 50 € im Doppelzimmer (Euro Youth Hotel, Bad Gastein);<br />
Liftkarte; Verpflegung.<br />
Max. Teilnehmer: 8/Guide<br />
Online anmelden auf: www.uni-salzburg.at/usi<br />
47
Abseits<br />
der gesicherten<br />
Pisten niem<strong>als</strong><br />
ohne PIEPS!<br />
PREMIUM<br />
ALPINE<br />
PERFORMANCE<br />
48<br />
www.pieps.com<br />
<strong>USI</strong>-Programm Winter <strong>2013</strong>/<strong>14</strong>
518 Skilanglauf Technikkurs<br />
AnfängerInnen, HobbyläuferInnen, Rennsportorientierte € 230.-/250.-<br />
12.12. - 15.12.<strong>2013</strong>, Arthurhaus (Mühlbach/Hochkönig) - Anreise am 11.12. möglich.<br />
Kursleiter: Peter Linher / Maria Theurl / Michael Furjan<br />
Vorbesprechung: Di, 03.12.<strong>2013</strong>, 18.00 Uhr, Stiegl Brauwelt<br />
Beschreibung: Erlernen <strong>und</strong> Verbessern der klassischen <strong>und</strong> der Skating-Technik, Materialk<strong>und</strong>e.<br />
Unterricht in Theorie <strong>und</strong> Praxis, Testmaterial der Fa. Salomon, Unterkunft mit VP, speziell präparierte<br />
Loipen.<br />
Material: Eigene, gepflegte Langlaufausrüstung.<br />
Voraussetzungen/Anforderungen: keine<br />
Max. Teilnehmer: 50<br />
519 Biathlon für AnfängerInnen <strong>und</strong> Fortgeschrittene € 90.-/130.-<br />
31.01. - 01.02.20<strong>14</strong>, Faistenau.<br />
Kursleiter: Gerold Sattlecker / Manfred Lehner<br />
Vorbesprechung: Info per E-mail nach Anmeldung<br />
Beschreibung: Die Gr<strong>und</strong>züge des Biathlonsports sollen vermittelt werden. Die wesentlichen Elemente<br />
der Skatingtechnik <strong>und</strong> des Schießens sollen erlernt werden. Geschossen wird mit Lasergewehren,<br />
sowohl liegend <strong>als</strong> auch stehend. Ein wichtiger<br />
Aspekt des Kurses liegt auch im Erlernen des<br />
Schießens unter der Vorbelastung auf Langlaufskiern.<br />
Durch viele spielerische Elemente <strong>und</strong><br />
Staffel-Formen soll der Spaß nicht zu kurz kommen.<br />
Material: Skating-Ausrüstung (Ski, Stöcke, Schuhe),<br />
funktionelle Winterbekleidung.<br />
Voraussetzungen/Anforderungen: Das Bewältigen<br />
kurzer Strecken auf Langlaufskiern (keine ausgereifte<br />
Technik notwendig).<br />
Anfallende Kosten: Loipengebühren.<br />
Max. Teilnehmer: 16<br />
520 Skispringen für AnfängerInnen <strong>und</strong> mäßig Fortgeschrittene € 60.-/80.-<br />
Sa, 04.01. - Mo, 06.01.20<strong>14</strong>, Höhnhart (Innviertel).<br />
Kursleiter: Richard Klementschitsch / Christian Schmitzberger<br />
Vorbesprechung: Info per E-mail nach Anmeldung<br />
Beschreibung: Einstieg in die faszinierende <strong>Sport</strong>art Skispringen, Erlernen bzw. Festigen der gr<strong>und</strong>legenden<br />
technischen Fertigkeiten auf den entsprechenden Schanzen. Der Lernprozess wird durch<br />
Videoanalysen unterstützt..<br />
Material: Skihelm, Skibrille, Handschuhe, Trainingsbekleidung, <strong>Sport</strong>schuhe.<br />
Skisprungmaterial im Set (Ski, Anzug, Schuhe) kann um € 20.- entliehen werden..<br />
Voraussetzungen/Anforderungen: Sicheres alpines Skifahren oder Snowboarden, gute körperliche<br />
Verfassung.<br />
Max. Teilnehmer: 16<br />
Anfallende Kosten: 2 Tage Halbpension (ca. 74 Euro),Schanzengebühr (ca. 20 - 25 Euro).<br />
Online anmelden auf: www.uni-salzburg.at/usi<br />
49
521 Skispringen für AnfängerInnen <strong>und</strong> mäßig Fortgeschrittene € 80.-/100.-<br />
Do, 06.02. - So, 09.02.20<strong>14</strong>, Alpenarena Villach.<br />
Kursleiter: Richard Klementschitsch / Christian Schmitzberger<br />
Vorbesprechung: Info per E-mail nach Anmeldung<br />
Beschreibung: Das Skisprungzentrum Alpenarena bietet für alle<br />
Leistungsstufen ausgezeichnete Trainingsbedingungen - zahlreiche<br />
Trainingssprünge <strong>und</strong> Videoanalysen am Ende eines Sprungtages<br />
helfen beim Verbessern/Festigen der Technik.<br />
Material: Skihelm, Skibrille, Handschuhe, Trainingsbekleidung,<br />
<strong>Sport</strong>schuhe.<br />
Skisprungmaterial im Set (Ski, Anzug, Schuhe) kann um € 20.-<br />
entliehen werden..<br />
Voraussetzungen/Anforderungen: Absolvierung mindestens eines<br />
<strong>USI</strong> - Kurses im Skispringen; gute körperliche Verfassung.<br />
Max. Teilnehmer: 16<br />
Anfallende Kosten: 3 Tage Halbpension (ca. 108<br />
Euro),Schanzengebühr (ca. 30 - 40 Euro).<br />
530 - 534 LVS - Training € 25.-/40.-<br />
Do 28.11. (Kurs.Nr.530), Mi 04.12. (531), Di 07.01. (532), Mo 13.01.(533) <strong>und</strong> Fr, 24.01.(534)<br />
jeweils 17-20 Uhr, ULSZ Rif u. Umgebung.<br />
Kursleiter: Peter Scheiber / Manfred Weichselbraun<br />
Vorbesprechung: Info per E-mail nach Anmeldung<br />
Beschreibung: Ein mobiles Suchfeld mit mehreren Sendeeinheiten (Fa. Pieps) stellt realitätsnahen<br />
Rahmenbedingungen dar. Hier kann völlig ohne<br />
Zeitdruck <strong>und</strong> unter Anleitung die Handhabung<br />
des eigenen (wenn vorhanden) LVS Gerätes trainiert<br />
werden.Pro Termin werden maximal 10 Teilnehmer<br />
von 2 Lehrern für 3 St<strong>und</strong>en betreut, um<br />
eine möglichst individuelle Betreuung sicherstellen<br />
zu können. Schulung durch ausgebildete Lehrer<br />
(Berg- <strong>und</strong>/oder Skiführer).<br />
Vorstellung aktueller Suchstrategien (Grob & Feinsuche,<br />
Punktortung), realitätsnahes Training ohne<br />
Stress-Bedingungen; Ein- / Mehrfachverschüttung.<br />
Material: Eigenes LVS-Gerät (wenn vorhanden);<br />
warme Kleidung.<br />
Voraussetzungen/Anforderungen: Keine<br />
Max. Teilnehmer: 10/Termin<br />
50<br />
<strong>USI</strong>-Programm Winter <strong>2013</strong>/<strong>14</strong>
523 Skibergsteigen - Tourenplanung (Basiskurs) € 110.-/160.-<br />
09. 01.- 12.01.20<strong>14</strong>, Kitzbühler Alpen / Bramberger Hütte.<br />
Kursleiter: Peter Scheiber / Manfred Weichselbraun / Christoph Schaaf<br />
Vorbesprechung: 04.11.<strong>2013</strong>; 18.00 Uhr, Rif Campus Café.<br />
Beschreibung: Dieser Kurs dient einerseits <strong>als</strong> Basiskurs für ein neues, sehr reizvolles Skitourenprojekt<br />
ab dem Frühjahr 20<strong>14</strong>. Mehr Infos dazu weiter hinten im Kursprogramm (Ankündigungen, Vorschau).<br />
Der Kurs kann aber auch - isoliert von obigem Projekt - <strong>als</strong> Hilfestellung für jene gesehen werden, die<br />
bislang primär „mitgegangen“ sind <strong>und</strong> nun „selbständig“ ihre Touren planen wollen.<br />
Der Kurs hat sowohl Ausbildungs-, <strong>als</strong> auch<br />
Urlaubscharakter <strong>und</strong> ist für mäßig fortgeschrittene<br />
Tourengeher im Bereich „alpine Skitouren /<br />
Skibergsteigen“ gedacht.<br />
Kurze bis mittellange Anstiege führen zu aussichtsreichen<br />
Gipfeln (zumindest bei Schönwetter).<br />
Alle Touren werden gemeinsam geplant <strong>und</strong><br />
umgesetzt: Auswahl des Tourenziels, Geländewahl,<br />
kleine Kartenk<strong>und</strong>e & Orientierung, Spuranlage<br />
<strong>und</strong> LVS-Suche. Gefahren erkennen <strong>und</strong> Risiko<br />
minimieren steht im Vordergr<strong>und</strong>, Strategien zur<br />
Risikoreduktion (u.a. Stop or Go Methode ÖAV)<br />
werden vorgestellt <strong>und</strong> angewandt.<br />
Testmaterial der Fa. Pieps<br />
Material: Vollständige Tourenausrüstung (inkl.<br />
LVS-Gerät, Schaufel, Sonde): Details bei der Vorbesprechung.<br />
Voraussetzungen/Anforderungen: Mäßige Erfahrung im Skitourengehen (Gehen mit Skitourenausrüstung,<br />
selbständiges Anlegen von Fellen, Harscheisen); Aufstiege bis ca. 1000 Hm/Tag.<br />
Anfallende Kosten: 3 x 30 € Lager,Verpflegung, An-/Heimreise.<br />
Max. Teilnehmer: 8/Guide<br />
524 Skitouren für Romantiker<br />
Gannerhof (Villgraten) <strong>und</strong> Dolomiten € 160.-/190.-<br />
17.01. - 19.01.20<strong>14</strong> (Gannerhof) <strong>und</strong> 03.04.-06.04.20<strong>14</strong> (Dolomiten).<br />
Innervillgraten <strong>und</strong> Dolomiten (Puster- <strong>und</strong> Grödnertal).<br />
Kursleiter: Nani Klappert / Albert Morocutti<br />
Vorbesprechung: (verpflichtend) Mo, 25.11. 19.00 Uhr Stiegl Brauwelt<br />
Beschreibung: 6 geführte Skitouren; Ein gemütlicher <strong>und</strong> verschworener „Haufen“ notorischer<br />
„Wiederholungstäter“ trifft alljährlich bei diesem Kurs zusammen, der mittlerweile (wie seine Teilnehmer)<br />
auch schon in die Jahre kommt. Im Winter in vertrauter Umgebung am bereits liebgewonnenen<br />
Gannerhof, im Frühling dann (bei ausreichender Schneelage) in den Dolomiten (das nächste<br />
mal Puster- oder Grödnertal). Bei Schneemangel wirds wieder etwas in den österreichischen Zentralalpen<br />
(Stubaier, Zillertaler, Tauern, oder oder...)<br />
Material: Standard-Skitourenausrüstung (Harscheisen!, LVS-Gerät, evtl.Airbag, Schaufel, Sonde, evtl.<br />
Helm).<br />
Voraussetzungen/Anforderungen: Sicheres Fellgehen <strong>und</strong> Skifahren im alpinen, oft unverspurten<br />
Gelände auch bei Schlechtschnee - keine Anfänger! Kondition für 1000-<strong>14</strong>00 Höhenmeter Aufstieg<br />
bei moderatem Tempo.<br />
Anfallende Kosten: ca. 190.- (2 x HP Gannerhof) <strong>und</strong> ca. 210 (3 x HP Dolomiten), Reisekosten.<br />
Max. Teilnehmer: 20<br />
Online anmelden auf: www.uni-salzburg.at/usi<br />
51
525 Skitouren für Fortgeschrittene € 100.-/130.-<br />
30.11.<strong>2013</strong>, <strong>14</strong>.12.<strong>2013</strong>, 31.12.<strong>2013</strong>, 04.01.20<strong>14</strong>, 18.01.20<strong>14</strong>, 01./02.02.20<strong>14</strong> (mit Ü)<br />
Kursleiter: Albrecht Seer<br />
Vorbesprechung: Di, 26.11.<strong>2013</strong>, 19.30 Uhr<br />
Beschreibung: 7 geführte Tourentage im <strong>WS</strong>; allg. alpine Gefahren-, Schnee- <strong>und</strong> Lawinenk<strong>und</strong>e;<br />
Spuranlage; Sicherheit abseits der Pisten – praktische Anwendung im Gelände; Tipps<br />
zu Skitechnik <strong>und</strong> Ausrüstung;Fortsetzung im SS (eigene Inskription!) mit weiteren 7 Tourentagen, teilweise<br />
geblockt (n.Ü.) Termine: 15./16.2.20<strong>14</strong>;1 WE im März (n.Ü.), Mitte April (Osterferien) n.Ü.;<br />
Dieser Fortsetzungskurs im SS kann nur von TN des <strong>WS</strong>-Kurses (bzw. einer früheren Teilnahme) belegt<br />
werden. Die Auswahl der jeweiligen Tourenziele erfolgt kurzfristig je nach Wetter-, Schnee- <strong>und</strong> Lawinensituation.<br />
Dabei soll ein kontinuierlicher konditioneller Aufbau den Winter über ermöglicht werden.<br />
Material: Erprobte Skitouren-Ausrüstung (inkl. Harscheisen, LVS-Gerät; Schaufel, Sonde).<br />
Voraussetzungen/Anforderungen: Gesicherte Fahrtechnik im Gelände auch bei schwierigen Verhältnissen<br />
<strong>und</strong> nach längerem Aufstieg;Wetterfestigkeit <strong>und</strong> Gr<strong>und</strong>kondition für Anstiege auch über 1000 +<br />
Höhenmeter;Kenntnis der Gr<strong>und</strong>funktionen des eigenen LVS-Gerätes.<br />
Anfallende Kosten: Kostenbeteiligung bei Nutzung von MFG.<br />
Max. Teilnehmer: 16<br />
526 Skitourenschmankerl € 160.-/190.-<br />
21. - 22.12.<strong>2013</strong> <strong>und</strong> 3 Tage im Jänner 20<strong>14</strong> nach Vereinbarung.<br />
Salzburger Land, im Jänner voraussichtlich im Lungau.<br />
Kursleiter: Erich Haitzmann<br />
Vorbesprechung: Do. 12.12.<strong>2013</strong> 19.00 Uhr,<br />
Campus Cafe Rif<br />
Beschreibung: 5 Tage Skitouren Kurs - Führung<br />
mit gemeinsamer Planung <strong>und</strong> Durchführung, LVS<br />
Suche – die aktuelle Vorgangsweise, Tipps <strong>und</strong><br />
Tricks auf der Tour, evtl. gemeinsame Fahrt mit Usi<br />
Bus.<br />
Material: Komplette Skitourenausrüstung die auch<br />
funktionsbereit ist ( Felle die kleben, gewachste<br />
Ski....).<br />
Voraussetzungen/Anforderungen: Sturzfreies<br />
Skifahren auf der Piste, Skifahren im Gelände<br />
bei verschiedenen Schneearten, etwas Erfahrung<br />
im Skitourengehen, selbständig Felle aufziehen,<br />
Bindung bedienen.<br />
Anfallende Kosten: evtl. Halbpension.<br />
Max. Teilnehmer: 8
527 Nachtskitouren für EinsteigerInnen - Bei Vollmond<br />
oder im Schein der Stirnlampe die Berge erklimmen € 150.-/210.-<br />
Mittwoch/Donnerstag im Intervall; Treffpunkt vor Ort um 18:30 Uhr.<br />
R<strong>und</strong> um Salzburg<br />
Kursleiter: Christian Wurm<br />
Vorbesprechung: Mi, 23.10.<strong>2013</strong>, 19.00 Uhr, Weissbierbrauerei<br />
Beschreibung: Der Kurs ist für NeueinsteigerInnen gedacht, die auch unter der Woche den Skitourensport<br />
ausüben möchten. Skitourengehen bei Nacht hat einen besonderen Reiz <strong>und</strong> die gesellige<br />
Einkehr in die Hütte sollte dabei auch nicht zu kurz kommen. Die Tourenziele befinden sich in der<br />
Umgebung von Salzburg. Sie werden abhängig von der Schneelage <strong>und</strong> den verschiedenen Bestimmungen<br />
in den Tourengebieten ausgewählt.Die Abfahrt erfolgt vielerorts auf der Skipiste.<br />
Material: Vollständige Tourenausrüstung (inkl. Harscheisen) + leistungsstarke Stirnlampe.<br />
Voraussetzungen/Anforderungen: Aufstiege von 500 bis zu 1200 Hm, sturzfreies Skifahren auf der<br />
Piste.<br />
Anfallende Kosten: selbständige Anreise, ev. Parkgebühr, Einkehrschwung.<br />
Max. Teilnehmer: 10<br />
528 Skibergsteigen <strong>als</strong> Wettkampfsport<br />
Professionelle Vorbereitung auf die Mountain Attack 20<strong>14</strong> € 120.-/180.-<br />
17.10. bis 28.11.<strong>2013</strong>, jeweils Do, 18.30-20.00 Uhr; im Dezember blockweise nach Vereinbarung.<br />
ULSZ Rif, Saalbach.<br />
Kursleiter: Gerald Bauer<br />
Vorbesprechung: Do, 10.10.<strong>2013</strong>, 18:30 Uhr, Campus Cafe Rif<br />
Beschreibung: Der Kurs ist für alle ambitionierten Skitourengeher, die sich ab Herbst professionell<br />
auf die Skitourensaison vorbereiten möchten. Vom Trockentraining (Stabilisations-, Gleichgewichts<strong>und</strong><br />
Krafttraining sowie Bergehen <strong>und</strong> -laufen) über Laktattrainingseinstellungen bis hin zum<br />
Schneetraining (Technik, Taktik, Materialk<strong>und</strong>e,...) - Ziel: Teilnahme an der MountainAttack<br />
Material: Skitourenausrüstung für das Pistengehen (keine Lawinenausrüstung erforderlich).<br />
Voraussetzungen/Anforderungen: Erfahrungen im Skibergsteigen, Aufstiege (Piste) von 2000HM am<br />
Stück, Teilnahme an der Mountain Attack 20<strong>14</strong> (Tour oder Marathon).<br />
Anfallende Kosten: Anreisekosten, Nenngeld für Mountain Attack 20<strong>14</strong> ist bereits inkludiert!<br />
Max. Teilnehmer: 10<br />
Ankündigungen<br />
Herbst/Frühwinter <strong>2013</strong>: Vortragsabend zum Thema „Sicher durch den Alpinen Winter“ mit namhaften<br />
Referenten; Details werden dann auf der <strong>USI</strong> HP <strong>und</strong> via Facebook bekanntgegeben.<br />
Vorschau / Neuheiten Sommersemester 20<strong>14</strong><br />
Kanuwandern (Flachwasser); geführte, mehrtätige Kajaktouren (Wildwasser); Wellenreiten an der<br />
französischen Atlantikküste;, Orientierungslauf; Golf; Barrierefreier Wintersport, …..<br />
Start eines sehr attraktiven, sich über mehrere Semester ziehenden Skitourenprojektes im Land Salzburg<br />
mit „Durchquerungs-Charakter“. Die Teilnehmer können dabei (fast) beliebig ein- <strong>und</strong> aus- <strong>und</strong><br />
zusteigen. Der Kurs # 523 im aktuellen Programm dient <strong>als</strong> Basiskurs dazu.<br />
„Sei dabei <strong>und</strong> werde Teil dieses <strong>USI</strong>-Projektes!“ … mehr wird an dieser Stelle noch nicht verraten.<br />
Online anmelden auf: www.uni-salzburg.at/usi<br />
53
<strong>USI</strong>-WETTKAMPFSPORT<br />
Kontakt: peter.scheiber@sbg.ac.at<br />
600 Hallenfußball Meisterschaft Riedenburg € 80.-/Team<br />
Spieltag: jeweils Samstag ab 09.11.<strong>2013</strong> in der <strong>Sport</strong>halle Riedenburg<br />
Die Nenngebühr beinhaltet bis max. 10 Spieler, weitere Spieler können nachgenannt werden. Jedes<br />
Team bezahlt mit der Anmeldung eine Kaution von € 70.-, die bei zweimaligem Nicht-Antreten<br />
verfällt - andernfalls wird die Kaution nach Ende der Meisterschaft an den Mannschaftsführer zurück<br />
überwiesen (Angabe der Kontodaten bei Anmeldung!).<br />
Nennschluss <strong>und</strong> Vorbesprechung: Mittwoch, 16.10.<strong>2013</strong>, 19 Uhr, Die Weisse<br />
<strong>Sport</strong>halle Riedenburg<br />
Florian Kronschläger<br />
601 Innebandy Mixed Meisterschaft € 50.-/Team<br />
Dienstag, n.Ü.<br />
ULSZ Rif<br />
Marcus Jonsson<br />
602 Volleyball Mixed Meisterschaft € 50.-/Team<br />
Samstag, 11.01.20<strong>14</strong>, ULSZ Rif<br />
http://volleyballusisalzburg.blogspot.co.at<br />
603 Meisterschaft Rennrodeln € 8.-/Person<br />
n.Ü., Bekanntgabe des Termins zu Beginn des Wintersemesters auf www.uni-salzburg.at/usi<br />
Österreiche Akademische Meisterschaft Fußball (Kleinfeld)<br />
Im Sommersemester 20<strong>14</strong> in Rif.4<br />
Offene Salzburger Universitätsmeisterschaft Skispringen<br />
21.09.<strong>2013</strong>, Höhnhart.<br />
Österreichische Akademische Meisterschaften <strong>WS</strong> <strong>2013</strong>/<strong>14</strong><br />
05.10.<strong>2013</strong> Kosiak-Löwe (Duathlon Mountainbike/Berglauf) Feistritz/Rosental<br />
26./27.10.<strong>2013</strong> Hallenfußball Graz<br />
23./24.11.<strong>2013</strong> Tischtennis Innsbruck<br />
11.12.-21.12.<strong>2013</strong> Winter-Universiade Trentino/ITA<br />
54<br />
<strong>USI</strong>-Programm Winter <strong>2013</strong>/<strong>14</strong>
ATOMIC.COM<br />
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www.facebook.com/stieglbrauerei
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