Fragenkatalog

12. Diskutiere das „Für“ und „Wider“ des akzentuierten Maximalkrafttrainings für Sprinter
und Springer! Welche Richtlinien ergeben sich für das Maximalkrafttraining von
Sprintern (5)?
13. Nenne Grundsätze für das Training des Sprintlaufs (5)!
14. Nenne 4 prägnante Beispiele für Bewegungen aus unterschiedlichen Sportarten, bei
denen azyklische Schnelligkeit dominiert! Welche Faktoren beeinflussen die
maximale azyklische Bewegungsgeschwindigkeit (4)? Welche Trainingsprinzipien
gelten für die Entwicklung azyklischer Schnelligkeit (5)?
2. Beweglichkeitstraining
15. Definiere uns systematisiere (5 Arten) Beweglichkeit!
16. Von welchen Faktoren hängt die Beweglichkeit in einem Gelenk ab (10)?
17. Welche Bedeutung hat die Beweglichkeit im Sport (5)?
18. Charakterisiere Elastizität und Viskosität (mit Gleichungen)! Skizziere die
Spannungs-Dehnungs-Kurve einer Sehne von der Ruhelänge bis zur Ruptur! Welche
Prozesse laufen in den verschiedenen Dehnungsstadien ab?
19. Die passiven Strukturen unseres Bewegungsapparates (v.a. Sehnen und Bänder)
zeichnen sich beim Dehnen durch Hysterese und Kriechen aus. Unter welchen
Bedingungen kommen diese Effekte zustande? Skizziere die Effekte in jeweils ein
geeignetes Diagramm (Achtung: verschiedene x-Achsen!)!
20. Beschreibe die Reflexe, die gegebenenfalls Einfluss auf die Dehnfähigkeit der
Muskulatur haben können (2)! Unter welchen Bedingungen kommen diese jeweils
zustande? Welche Wirkung haben Sie?
21. Beschreibe knapp die Gegebenheiten zur Beweglichkeit und deren Entwicklungspotentiale
im Altersgang vom Kindes- bis zum Seniorenalter!
22. Nenne Einflussfaktoren, die das Ergebnis von Messungen der maximalen Bewegungsamplitude
temporär beeinflussen können (5)! Auf welche Weise lassen sich
Parameter für die Gelenkbeweglichkeit seriös erfassen? Mit welchen Messgrößen
wird die Gelenkbeweglichkeit beschrieben?
23. Beschreibe praktische Tests ohne großen apparativen Aufwand zur Quantifizierung
der Gelenkbeweglichkeit (für verschiedene große Gelenke, siehe Skript)!
24. Zur Historie der Dehntheorien: Bewerte die Kritik am dynamischen Dehnen in den
1980er Jahren aus heutiger Sicht! Nenne Argumente für dynamisches Dehnen und
gegen statisches Dehnen! Unter welchen Bedingungen ist statisches Dehnen kritisch
zu bewerten (mit Begründung)?
25. Beschreibe die grundlegenden Dehnmethoden (5) inklusive ihrer wesentlichen
Effekte!
26. Skizziere die Spannungs-Dehnungs-Kennlinien vor und nach einem kurzen
statischen bzw. dynamischen Dehnungsprogramm in je ein Diagramm! Welche
unterschiedlichen Effekte sind hier zu beobachten? Begründe diese!
Vorlesung Trainingswissenschaft II (Wank):
Anwendungsfelder der Trainingswissenschaft
Katalog der Klausur- und Prüfungsfragen
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