Lernen kann schön sein - der HTL Saalfelden

Lernen kann schön sein
Eine Zusammenstellung von Ulf Wenk
1. Vom Lernen, Merken und Vergessen
Was passiert, wenn wir Dinge nur oberflächlich gelernt haben und uns nicht
darum gekümmert haben, sie zu verstehen, hat der Psychologe Hermann
Ebbinghaus schon vor einigen Jährchen erforscht: Wir vergessen, und das
schneller und gründlicher, als uns lieb ist.
Blöd, oder?
Eigentlich nicht, denn unser Gehirn kann und will sich nicht all das merken, von
dem es glaubt, es nicht mehr zu brauchen – es muss die Informationsflut filtern:
aus der CD-ROM: Der LernCoach, Reinhilde Beck (FH München), Waltraud Birkle, Interaktive
Medien Verlag, o.J. (2005?)
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Unser Gedächtnis hat – vereinfacht gesagt – 3 Ebenen, zwischen denen immer
wieder gefiltert wird, nämlich Wahrnehmungsspeicher, Kurzzeitgedächtnis und
Langzeitgedächtnis. Von dem, was wir mit unserem Wahrnehmungsspeicher
aufnehmen, gelangt nur ein kleiner Teil überhaupt ins Kurzzeitgedächtnis, wo es
zwischen einigen Minuten und ca. 14 Tagen vorrätig bleibt, ehe wieder ein
kleiner Teil davon dauerhaft im Langzeitgedächtnis gespeichert wird.
aus der CD: Der LernCoach
Was speichert aber unser Langzeitgedächtnis besonders leicht? Natürlich die
Dinge, die es als sinnvoll erkennt und die es für besonders wichtig hält!
Es ist also ungeheuer wichtig, sich für den Lernstoff
wirklich zu interessieren und in sinnvollen
Zusammenhängen zu lernen. Das heißt auch, nicht
mechanisch dahin zu lernen, sondern neu
erworbenes Wissen mit dem Wissen zu verknüpfen,
das wir bereits haben, es also gleichsam als neue
Fäden in unserem Wissensnetz zu verankern.
aus der CD: Der LernCoach
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Jetzt gibt es aber auch Lernstoff, der knochentrocken ist und mit dem wir uns
wirklich schwer tun. Was hilft?
• Wiederholen, wiederholen, wiederholen … im Idealfall in zeitlich
zunehmenden Abständen
• Wir versuchen Assoziationen (gedankliche Verbindungen) mit schon
Bekanntem herzustellen, zB Gemeinsamkeiten oder Unterschiede zu finden
und Bilder aller Art entstehen zu lassen
• In besonders hartnäckigen Fällen helfen uns Eselsbrücken aller Art, wie wir sie
aus der Mnemotechnik kennen (vgl. www.mnemotechnik.info oder die CD: Der
LernCoach, zB zur Loci-Methode)
Zusammenhänge, für die wir uns wirklich interessieren, die wir als sinnvoll erleben
und die daher für uns von Bedeutung sind, merken wir uns leicht. Die meisten
Dinge, für die das nicht gilt, müssen wir oftmals wiederholen, um sie zu speichern,
und selbst dann vergessen wir sie oft leicht. Wir sollten also reines Stofflernen
vermeiden, wo immer es geht.
Strukturieren:
Generell ist es wichtig, den Lernstoff in verdaubare Einheiten zu zerlegen (wir
essen ja auch nicht die Mahlzeiten einer ganzen Woche auf einmal), bei
besonders schwierigen Dingen sogar in regelrechte Mikroportionen.
Wir gehen so vor:
• Zuerst schaffen wir uns einen Überblick über den Lernstoff
• Dann teilen wir ihn in geeignete Portionen, die wir einzeln lernen
• Zum Schluss müssen wir das Ganze wieder zu einer Einheit zusammenführen
und mit unserem bisherigen Wissen vernetzen
Zusammenfassung:
• Wir lernen in sinnvollen Zusammenhängen, unser Lernen ist auf
Erkenntnisgewinn gerichtet
• Wir strukturieren / portionieren (und vernetzen anschließend wieder)
• Wir wiederholen regelmäßig
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2. Unser Alltag ist mitentscheidend für unseren Lernerfolg
Die Lernforschung der letzten Jahre zeigt: Ein großer Teil unseres Lernerfolgs
entscheidet sich in der Zeit, in der wir gar nicht lernen. Das ist enorm wichtig zu
wissen. Zu den entscheidenden Faktoren gehören:
Schlaf
Da wir im Schlaf Gelerntes festigen, ist ausreichender Schlaf von großer
Bedeutung. Das deklarative Gedächtnis (das ist jenes, mit dem wir den üblichen
Lernstoff speichern, im Unterschied zum prozeduralen Gedächtnis, mit dem wir zB
Bewegungsabläufe speichern) festigt Lerninhalte vor allem während der
Tiefschlafphasen – diese sind in den ersten Stunden unseres Schlafs (bis ca. 3 Uhr
morgens) besonders ausgeprägt. Die Hirnregion Hippocampus spielt dabei
übrigens eine große Rolle. Auch ein Mittagsschläfchen (10 – 60 Minuten)
unterstützt deutlich unsere Gedächtnisleistung – schade, dass wir oft nicht dazu
kommen.
Alkohol
hemmt – in größeren Mengen genossen – den so wichtigen Tiefschlaf und
schädigt damit unsere Gedächtnisleistung. Harte Getränke (dazu gehören auch
Alkopops) schädigen unsere Gesundheit besonders.
Bildschirmmedien: TV und Computer
Viele neue Studien belegen (u.a.Prof. Manfred Spitzer, Universitätsklinik Ulm, in: Psychologie
Heute, 01/2006), dass ein ausgiebiger Konsum von Bildschirmmedien ausgesprochen
schädlich ist. Als Grenzwert gilt ein Durchschnitt von ca. einer Stunde pro Tag!
Statistisch führt ein größerer Konsum von Bildschirmmedien auch zu einem
schlechteren Bildungsabschluss. Computerspiele behindern durch ihre spezielle
Lenkung der Aufmerksamkeit auf Details gerade das Lernen in Zusammenhängen.
Aggressionsspiele der neueren Generation fördern darüber hinaus aufgrund ihres
hohen Realitätsgrades nachweislich die Bereitschaft zur Gewalt.
Ernährung
Dass du voll gefressen oder völlig hungrig nicht gut lernen kannst, dürfte dir
bekannt sein. Es ist aber auch nicht egal, was du isst. Unser Gehirn braucht
verdammt viel Energie aus unserer Nahrung. 2% unseres Körpergewichts
verbrauchen dabei 20-25% der dem Körper durch Energie zugeführten Nahrung
(vgl. CD: Der Lerncoach).
Schnelllösliche Kohlehydrate (gezuckerte Drinks, Süßigkeiten, raffiniertes Mehl,
polierter Reis, Pommes, Fastfood …) wirken durch ihren massiven Eingriff in den
Blutzuckerhaushalt kurzfristig aufputschend, langfristig ermüdend
(Leistungsabfall) und erhöhen die Auftrittswahrscheinlichkeit von Diabetes. Iss
daher, so gut es geht, viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukte. Sie fördern
dauerhafte Konzentration.
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Fastfood im Übermaß ist ein Vitamin- und Mineralstoffräuber! Ein Mangel an
bestimmten Mineralstoffen aber kann deinen Lernerfolg sehr trüben. Achte auch
auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr!
3. Unser Körper hilft uns lernen
Alles, was wir in diesem Leben tun, tun wir auch mit unserem Körper. Wenn es
uns zum Beispiel gut oder schlecht geht, wirkt sich das auf unsere Haltung,
unsere Mimik und unser Körpergefühl aus. Diesen Zusammenhang können wir
auch in die umgekehrte Richtung nutzen:
Bodyfeedback – die Leistungsförderer
Bestimmte Körperhaltungen signalisieren dem Gehirn über körperinterne
Rückmeldeschleifen (das geht über Muskulatur und Nervenverbindungen)
Leistungsbereitschaft und dass alles in Ordnung ist. Im Einzelnen sind das:
• ein freundliches Gesicht mit leichtem Lächeln und glatter Stirn
• ein gerader Rücken (gar nicht so leicht bei unserer sitzenden Lebensweise!)
• gebeugte Ellenbogen
Wenn du lieber Misserfolg hast, runzle einfach die Stirn, lass Mundwinkel und
Arme hängen und beuge den Rücken (wie oft sitzen nicht Schüler so da?)!
Du kannst positives Bodyfeedback noch unterstützen, indem du, sooft es geht,
die Zunge leicht an den oberen Gaumen drückst (das allein sparte im
psychologischen Großversuch beim Vokabellernen bis zu 30% an Lernzeit!).
Wechsle beim Lernen öfter die Körperhaltung. Bewege dich, besonders beim
Auswendiglernen (zB Vokabeln), unterstütze die Einprägung durch Bewegungen
der Arme und / oder dadurch, dass du leise mitsprichst – diese feinen
Muskelbewegungen unterstützen dein Gehirn, das Gelernte zu speichern. Das
Gleiche gilt, wenn du mitschreibst oder das zu Lernende bildhaft darstellst.
Deine Bücher gehören dir. Verschone sie nicht mit Bleistift & Co! Mache dir
möglichst übersichtliche Notizen.
Schau, dass du genügend Bewegung (Sport!) machst, am besten in frischer Luft.
Auch aktives Musizieren (Singen, Instrument spielen) fördert den Lernerfolg.
4. Andere Menschen helfen uns lernen
Über bestimmte Nervenzellen, so genannte Spiegelneuronen, kann unser Gehirn
spüren und nachempfinden, wie es anderen Menschen geht und was sie tun.
Das bedeutet auch, dass wir uns mit einer guten Arbeitsatmosphäre gegenseitig
helfen können – eine positive Grundhaltung, in der wir uns etwas zutrauen, ist
ansteckend (das Gegenteil leider auch!). Das gilt auch für deine Einstellung zum
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Lehrer: Siehst du deinen Lehrer ais Feind, dann hast du eben auch in dir
feindliche Gefühle und die hemmen deinen Lernerfolg. Ergebnis: ein schönes
Eigentor! Trau dich auch, deinen Lehrer zu fragen, wenn du Hilfe brauchst.
Literaturtipp: Joachim Bauer, Warum ich fühle, was du fühlst. Hoffman u. Campe 2005
Du kannst dir auch viel helfen, indem du mit anderen Menschen den Lernstoff
besprichst – Motto: Besser persönlich als unpersönlich – oder gar anderen hilfst.
Es gibt kaum eine bessere Methode, etwas noch genauer zu verstehen, als es
anderen zu erklären; daraus wurde sogar eine eigene Unterrichtsmethode
entwickelt – sie heißt auch so: Lernen durch Lehren.
5. Von Arbeitsplatz und Arbeitsplan
Arbeitsplatz
Du weißt: Du brauchst genügend Platz und genügend Licht (bei künstlicher
Beleuchtung 2 Lichtquellen, um harte Schatten, die die Augen ermüden, zu
vermeiden). Ideal ist ein Arbeitsplatz, bei dem du genug Platz zum Herumgehen
hast.
Keine Musikberieselung (Ausnahme: leise entspannende Musik zB beim
Planzeichnen, manchen hilft sie auch beim Vokabellernen).
Arbeitsplan
Die meisten von uns brauchen, wenn sie viele Dinge koordinieren müssen, einen
Arbeitsplan. Mach dir einen eigenen – es gibt aber auch gute vorgefertigte
Pläne im Handel (zB Mein Lernplaner, Verlag Manz). Kontrolliere, wie weit es dir
gelingt, dich an deinen eigenen Plan zu halten und ziehe daraus die
Konsequenzen. Das muss nicht immer heißen, mehr zu tun. Es kann ja auch sein,
dass du dir zuviel zugemutet hast und kürzere Einheiten und / oder größere
Erholungspausen brauchst.
Zum Problem der Zeit
Nur wenn wir uns ohne Hektik einer Sache widmen, uns für sie Zeit nehmen
können, ist die Arbeitszeit keine verlorene Zeit, sondern ein lebendiger Teil
unseres Lebens. Nur dann verstehen wir wirklich, denn echtes Verstehen braucht
Zeit. Dass das in unserer Welt sehr schwierig ist und wir regelrecht in Datenmüll zu
ersticken drohen, ist eine traurige Tatsache.
Wenn es nur irgendwie geht: Schau, dass du dich dem Lernstoff ohne Hektik
nähern kannst, und: Verteidige mit großem Nachdruck deinen persönlichen
Freiraum – du brauchst ausreichend Auszeit vom Büffeln (stopfe diesen Freiraum
aber nicht sofort wieder bis auf die letzte Sekunde zu).
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Vom Wert der Pausen
Unser Gehirn braucht immer wieder kleinere und größere Pausen, um Lernstoff zu
verarbeiten. Versuche je nach Lernaufgabe deinen eigenen Rhythmus aus
Lernen und Pausen herauszufinden.
Merkformel: Arbeitszeit = Lernzeit + Pausen (nur die große Pause zählen wir nicht
zur Arbeitszeit)
Folgende Pausentypen sollen zu deiner Orientierung dienen:
Typ wann wie lange was tun
große Pause nach ca. 3 h 1-1,5 h was ganz anderes tun …
mittlere Pause nach ca. 1,5 h 15-20 min Arbeitsplatz verlassen,
Bewegung, Frischluft, trinken …
Minipause alle 15-30 min wenige min Bewegung, Frischluft …
Mikropause alle paar min unter 1 min Blick lösen, durchschnaufen …
6. Von Angst und Stress
Angst und Stress wirken sich auf die Leistungsfähigkeit unseres Gehirns ziemlich
gleich aus und werden deshalb hier gemeinsam behandelt.
Zuerst zum Stress
Stress kann uns in einem gewissen Ausmaß wach und leistungsfähig halten – das
ist der gute, der so genannte Eustress. Zuviel Stress – Distress (auch Disstress
geschrieben; griech. eu=gut, dis=schlecht) – aber lässt unsere Leistungsfähigkeit
dramatisch sinken. Die Yerkes-Dodson-Kurve zeigt diesen Zusammenhang:
Bei einer gewissen mittleren Belastung sind wir also am leistungsfähigsten –
allerdings sind wir Menschen hier nicht gleich gebaut. So, wie es in Sport
„Trainingsweltmeister“ und Wettkampftypen gibt, gibt es auch beim Lernen und
bei Prüfungssituationen Nervöse und Leute, die nichts aus der Ruhe bringt. Das
hängt mit einer biologischen Voreinstellung zusammen, gegen die wir nicht viel
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machen können: Ein bestimmter Botenstoff unseres Nervensystems liegt in 2
Varianten vor. Was wir aber machen können: uns langsam an stressende, Angst
auslösende Situationen herantasten – und uns die Arbeit gut einteilen.
Keine Angst vor der Angst
Angst ist ein ernst zu nehmendes Problem beim Lernen und in Prüfungssituationen.
Lass dir nicht von Ratgebern aller Art einreden, dass du sie mit ein paar Tricks
einfach weg bringst.
Lerne in guter Stimmung, soweit es dir möglich ist, akzeptiere aber auch deine
Angst, sie gehört zu dir; wenn du versuchst, gegen sie zu arbeiten, erzeugst du noch
mehr Druck – und Druck erzeugt Angst! Arbeite also mit deiner Angst, nicht gegen
sie!
Es gibt viele Möglichkeiten, mit Geist und Körper mit der Angst zu arbeiten.
Übungen werden im Idealfall auf jeden Einzelnen individuell abgestimmt .
Geeignete Entspannungstechniken zu erlernen ist sehr sinnvoll.
Beispiele für allgemein gut verträgliche Übungen:
• „Bauchstütze“: funktioniert im Stehen, Liegen, Sitzen. Beide Handflächen übereinander auf
den Unterbauch – unterhalb des Nabels – legen (Rumpfmuskeln ganz leicht vorgespannt,
gerader Rücken, Augen geschlossen oder halb geschlossen, Zunge leicht am oberen
Gaumen). Spüre deinen Ausatem unter deinen Händen in deinem energetischen Zentrum.
Du wirst ruhig.
• Variante: Lasse nach einigen Minuten eine Hand am Unterbauch, löse die andere, lasse sie
herunterhängen (im Liegen: Lege sie auf den Boden) – Handfläche offen; stelle dir vor, dass
aller Stress und alle negative Gefühle durch diese Hand abfließen, während du mit deiner
am Unterbauch liegenden Hand neue Energie tankst (zusammengestellt U.W.).
Wichtig ist in jedem Fall
• dass du dich durch ausreichendes Lernen gründlich auf eine
Prüfungssituation vorbereitest – das Lernen bleibt dir also nicht erspart
• dass du dich ganz auf die zu lösende Aufgabe konzentrierst und nicht auf
deine Angst
• und dass du vor Prüfungssituationen nicht davon läufst – akzeptiere, dass es
sie gibt
Arbeite an Abenden vor einer Prüfung nicht mehr viel, sorge für einen
entspannenden Abend (plaudern, entspannende Musik hören …), vermeide
langes Fernsehen oder Computerspielen.
7.Denkblockaden
Einige Denkblockaden resultieren aus falschem Lernverhalten und sind daher
leicht zu vermeiden.
Unser Gehirn hört nicht sofort mit dem Ende einer Lerneinheit auf den Lernstoff zu
verarbeiten (es lernt nach), halte dich daher an folgende Regeln:
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• Mache Pausen zwischen den einzelnen Gegenständen (siehe oben), sie
stören sich sonst gegenseitig (eine Art von Interferenz)
• Vermeide es, ähnliche Stoffe (zB Mathematik, Physik) hinter einander zu
lernen, sie „reiben“ sich besonders gern aneinander: „Ähnlichkeitshemmung“
• Nütze die Tagesränder: Am Morgen ist noch alles frisch; eine kurze
Stoffwiederholung am Abend und du lernst im Schlaf weiter
• Lerne nicht unmittelbar vor Prüfungen
Andere Blockaden sind da schon hartnäckiger: Sie sind darauf zurückzuführen,
dass die einzelnen Teile unseres Gehirns nicht richtig miteinander kommunizieren
können, zum Beispiel das limbische System und das Großhirn oder die beiden
Großhirnhälften. Ursachen können alte und neue Ängste, Stress, Energielosigkeit,
aber auch genetische Faktoren sein.
Ein Beispiel für eine Übung, die unter anderem ausgleichend zwischen
limbischem System und Großhirn wirkt und besonders vor einer Leistung / Prüfung
gegen emotionalen Stress hilft:
• Lege eine Hand auf deinen Hinterkopf (an die Schädelbasis) – die andere großflächig auf
deine Stirn. Gehe in dich, atme ruhig aus, bis du ein regelmäßiges Pulsieren in der Stirn
(beidseitig an den Stirnbeinhöckern) spüren kannst (nach Charles Krebs, Vortrag BG
Saalfelden, Herbst 2005, siehe auch: Charles Krebs und Jenny Brown, Lernsprünge, VAK, 4.
Aufl. 2004, S 216f).
Literaturtipp: Charles Krebs und Jenny Brown, Lernsprünge, VAK, 4. Aufl. 2004
Wende dich bei hartnäckigen Blockaden an geschulte Fachleute.
Anhang: Ganz wenig über unser Gehirn
Unser Gehirn ist ein unglaublich komplexes Gebilde, es ist nicht möglich, in
wenigen Zeilen einen Überblick über seinen Aufbau und seine Funktionsweise zu
geben. Einige Dinge, die mit dem Lernen zusammenhängen, seien aber doch
hier angedeutet:
Unser Gehirn besteht aus stammesgeschichtlich sehr unterschiedlich alten
Schichten, von innen nach außen und unten nach oben werden sie immer
jünger:
London Scientific Films/Oxford Scientific Films (aus: Encarta Enzyklopädie)
Hirnstamm (unten Mitte), rechts davon das Kleinhirn (das
sich ebenfalls über einen langen Zeitraum entwickelt hat).
Der Hirnstamm erweitert sich zum Zwischenhirn (Mitte) mit
dem limbischen System.
Darüber das Großhirn (Kortex) mit der Großhirnrinde
(leider werden in der Literatur unterschiedliche Begriffe und
Einteilungen für den Aufbau des Gehirns verwendet).
Deutlich zu sehen (horizontal) ist in diesem Schnitt auch der
Balken (Corpus callosum), der die Gehirnhälften miteinander
verbindet.
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www.monochrom.at
Speziell beim Menschen haben sich die beiden Hemisphären
(Großhirnhälften), die durch den erwähnten Balken
miteinander verbunden sind, spezialisiert; bei fast allen
Menschen arbeitet die linke Gehirnhälfte eher analytisch,
digital und in zeitlicher Abfolge (und steuert die rechte
Körperseite), die rechte eher ganzheitlich und in Bildern sowie
„zeitlos“ ( und steuert die linke Körperseite). Die beiden
Gehirnhälften müssen natürlich ständig miteinander und mit
anderen Gehirnbereichen zusammen arbeiten. Gelingt das nicht ausreichend,
sind Denkblockaden oft die Folge. Übrigens: Viele Rechtschreibschwache sind
rechtsseitig dominant, ihre linke Gehirnhälfte arbeitet nicht richtig mit (Schwierige
Umsetzung sprachlicher Strukturen / Bilder in digitale Buchstabenfolgen …), bei einigen ist es
aber umgekehrt.
Ein Großteil der Arbeit unseres Gehirns erfolgt völlig unbewusst – das gilt auch für
Lernvorgänge.
Je nach zu bewältigender Aufgabe arbeiten
verschiedenste Areale dezentral und
vernetzt zusammen, dabei werden immer
wieder neue Verbindungen zwischen den
unzähligen Nervenzellen (Neuronen)
geknüpft und bestehende Verbindungen
werden dicker (zB wenn neue Inhalte ins
Langzeitgedächtnis integriert werden),
während andererseits zB weniger benützte
www.dpo.uab.edu
Verbindungen verloren gehen. Die Verknüpfungen zwischen den Neuronen
heißen Synapsen, über sie wird Information chemisch mit Hilfe von Botenstoffen
(Neurotransmittern wie Acetylcholin und Noradrenalin) übertragen.
Eine wichtige Aufgabe erfüllt auch die Schaltstelle zwischen Nervensystem und
Hormonhaushalt, das limbische System, für unsere Affekte und Emotionen.
Limbisches System, Ruhr-Uni Bochum
Die Amygdala (Mandelkern,
doppelt angelegt) spielt eine
große Rolle in der
gefühlsmäßigen Bewertung
unseres Erlebens. Eine ihrer
Aufgaben ist es (natürlich in
Zusammenarbeit mit anderen
Teilen des Gehirns), uns zu
schützen, indem sie
Situationen auf mögliche
Gefahren hin untersucht (im
Notfall gilt oft: erst „flüchten“,
dann denken). Dabei
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vergleicht sie ständig mit Situationen, die bereits einmal Angst ausgelöst haben –
bei ausreichender Ähnlichkeit wird diese Angsterinnerung abgerufen und kann
uns bei der Erfüllung unserer Aufgaben blockieren. Die Amygdala lernt übrigens
nur sehr zögernd um. Ihre Erinnerung an gefühlsmäßig positive Situationen ist da
schon viel angenehmer für uns.
Zentrale Schaltstelle des limbischen Systems ist der Hypothalamus: Er kontrolliert
u.a. das vegetative Nervensystem und steuert über die Hypophyse, die
Hirnanhangdrüse, den Hormonhaushalt.
Der Hippocampus (auch er ist paarig angelegt) ist – wie schon erwähnt – von
großer Bedeutung für die Speicherung vom Kurzzeit- ins Langzeitgedächtnis.
Gelingt die enorm vielschichtige Zusammenarbeit der verschiedenen Teile unseres
Gehirns so, wie sie soll, kann man davon sprechen, dass unser Gehirn gut integriert
ist. Wir sind meist erfolgreich – und Erfolg motiviert und führt zu neuem Erfolg.
Mangelnde Gehirnintegration kann andererseits leicht dazu führen, dass wir –
besonders unter Stressbedingungen – versagen. Eine Misserfolgsspirale kann die
Folge sein. Es ist eine große Herausforderung, diese Spirale zu durchbrechen
(Literatur: Krebs, Brown, Lernsprünge).
Die Aktivität des Gehirns kann man durch moderne bildgebende Verfahren (PET,
MRI …) sehr schön darstellen.
PET-Scan, Encarta Enzyklopädie
Zum Begriff Stress: Die Begriffe Stress, Eustress, Distress gehen auf Hans Selye zurück, der seit
1936 in diesem Bereich forschte und bereits die Zusammenhänge zwischen Stress, Nervensystem
und Hormonhaushalt erkannte (Adrenalin, Noradrenalin, Cortisol) – siehe oben: limbisches
System / Hypothalamus.
Dank
Ich danke meinen Kollegen Wilfried Rohm, Heinrich Schmidhuber und Hans-
Dieter Nerbl herzlich für ihren fachlichen Rat.
Die Verantwortung für etwaige Fehler im Text trage ich.
U.W.
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