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VHS: Entspannen mit Yoga!
Yoga – eines von vielen Angeboten im neuen Programm der
Eschweiler Volkshochschule für diesen Herbst. Doch was ist eigentlich
„Yoga“? Klar: Kommt aus Indien, hilft Stress abzubauen,
zu entspannen und neue Energien zu wecken. Aber was muss man
dafür tun?
Mechthild Lüneborg, in der VHS für das Programm rund um „Gesundheit und Bewegung“
verantwortlich: „Yoga ist ein Jahrtausende altes philosophisches System
aus Indien, das geistige und körperliche Übungen vereint.“
Offenbar gibt es verschiedene Formen und Traditionen. Im Westen sind vor allem
körperbetonte Schulen wie Hatha Yoga seit den 1970er Jahren bekannt und populär.
Inzwischen praktizieren allein in Deutschland etwa 3 bis 5 Mill. Menschen diese
indische Lehre, und alle „Yogis“ schätzen die wohltuende Wirkung auf Körper und
Psyche.
„Ziel ist ein ruhiger und dennoch wacher Geist“, sagt Yogalehrer Dr. Eugen Rüter,
der den neuen Anfängerkurs an der VHS Eschweiler in diesem Herbst leitet. “Das
ist ein Geisteszustand, in dem man entspannt und ausgeglichen ist – und gleichzeitig
hellwach.“
Es gibt so viele verschiedene Übungen, dass Yoga für nahezu alle Menschen geeignet
ist, die sich auf Neues ‘mal einlassen wollen.
Oft ist Stress oder psychischer Leidensdruck die Motivation, mit Yoga zu beginnen.
Die Betroffenen suchen und finden Entspannung, stärken das Gefühl für den
eigenen Körper und lernen einen besseren Umgang mit sich selbst.
Anfänger sollten auf jeden Fall einen Kurs besuchen – also etwas „unter Anleitung“
und gemeinsam mit anderen. Experten raten nämlich dringend davon ab, sich die
Übungen allein mit Hilfe eines Buches oder einer DVD zuhause selbst beizubringen!
Neben der exakten Ausführung der Übungen kommt es eben auch auf eine entsprechende
Einstellung an, die ein Buch leider nur sehr schwer vermitteln kann.
Im Übrigen durch Studien bestätigt: Der positive Effekt bei Rückenschmerzen. Verglichen
mit normaler Gymnastik ist die lindernde Wirkung von Yoga wesentlich deutlicher.
„Ganz allgemein hat sich Yoga gut bewährt bei Verspannungen des Bewegungsapparates“,
so Dr. Rüter. Darunter fallen auch Nackenschmerzen, Spannungskopfschmerz
sowie Fehlhaltungen mit Wirbelsäulenproblemen.
Durch die Regulierung der Atemfrequenz in den Übungen kann Yoga den Blutdruck
positiv beeinflussen und somit Herzerkrankungen vorbeugen, so der VHS-Dozent.
Unter der Anleitung eines erfahrenen Lehrers entspannt Yoga auch die Blutgefäße
und beeinflusst den Herzschlag positiv..
Aber ganz gleich, ob als Prävention oder zum mentalen Ausgleich bei Stress: Wichtig
ist die richtige Einstellung zum Yoga. Übertriebener sportlicher Ehrgeiz ist fehl
am Platz.
„Der Wunsch nach innerer Ausgeglichenheit und Entspannung von Körper und Geist
sollte im Vordergrund stehen“, rät Yoga-Lehrer Dr. Eugen Rüter.
Die Volkshochschule Eschweiler bietet im kommenden Herbst eine Reihe von Kursen
mit ihm an. Die Ausrüstung dafür ist denkbar einfach: Neben bequemer Kleidung
braucht man eigentlich gar nichts mitzubringen, da die Yogamatten und Kissen
von der Volkshochschule gestellt werden.
Am Mittwoch, 28. August, erscheint das neue VHS-Programm.
Anmelden kann man sich ab diesem Tag im VHS-Haus, Kaiserstr. 4a,
telefonisch unter 70270.
Bohler Heide
Unser Angebot für Sie im August:
(gilt nicht an Sonn- und Feiertagen)
Tagessuppe (zu jedem Gericht servieren wir eine Suppe)
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Eifeler Forelle gebraten in erlesenen Kräutern
Bohler Heide 1
52249
Eschweiler
Telefon
02403/38307
oder 37000
dazu Salzkartoffeln und Salat vom Buffet 12,50 €
* * * * * * * * * oder * * * * * * * * *
Schnitzel vom Lavasteingrill
mit hausgemachter Kräuterbutter, Pommes
frites und Salat vom Buffet 12,50 €
„Der Blausteinsee-Cup ist Neu-Lohn“
Öffnungszeiten:
11.00 bis
22.00 Uhr
kein
Ruhetag
Die neue Saison beginnt Ende August; für Rhenania Lohn
ist die größte außersportliche Herausforderung aber bereits
geschafft. Zum 17. Mal sorgten die sehr vielen tatkräftigen
Hände dafür, dass sich Zuschauer, Ehrengäste, Schiedsrichter
und Fußballer beim „Blausteinsee-Cup“ wohl fühlten.
„Der Aufwand ist immens. Vier Wochen Vorlauf sind
nötig“, schildert Rhenanias Sportlicher Leiter Josef Schepp
den Einsatz der Ehrenamtlichen, die das Stadion am Blausteinsee
herrichteten, Nachtwache schoben oder die vielen
großen und kleinen Aufgaben in der Turnierorganisation
bewältigten. „Die Unterstützung aus dem Dorf ist phänomenal“,
ist Schepp begeistert. „Der Blausteinsee-Cup ist
Neu-Lohn!“
Schön für die Helfer, wenn ihr Engagement gewürdigt wird
– zum Beispiel durch Thomas Virnich, dem Trainer des
Siegers Kohlscheider BC: „Ein solch herrliches Umfeld
treibt die Spieler einfach an.“ Mit den Herzogenrathern
wurde nach Alemannia Mariadorf 2012 erneut eine
Mannschaft Erster, die zum ersten Mal in Lohn an den Start
ging. Schon in der Gruppenphase bot der KBC gegen Inde
Hahn eine klasse Partie, als er in Unterzahl den 0:2-
Rückstand binnen 20 Minuten umbog. Im Endspiel am
Sonntag gegen Jugendsport Wenau begann er ebenso
druckvoll. Zur Pause stand es jedoch 1:0 für Wenau, weil
Yannic Schröder einen Abpraller verwertete (23.).
Kohlscheids Sturmtank Michael Meven glich in der zweiten
Hälfte aus (60.), bevor Peter Savelsberg (72.) und Andreas
Puzicha (85.) Standardsituationen zum 3:1-Endstand verlängerten.
Nach der Siegerehrung war allerdings nicht Schluss in
Lohn. Es bildeten sich wie üblich Schlangen an den Verpflegungsständen.
„Es ist fantastisch, was Liesel Krahe,
Heidi Müller und ihr Team in der Küche bei diesen
Temperaturen leisteten“, weiß Schepp. Teilweise betraten
Frauen, die freien Eintritt genießen, nur kurz das Sportplatzgelände,
um sich mit den aufwändig vorbereiteten
Leckereien einzudecken. Am Reibekuchentag war der Ansturm
traditionell besonders groß. „Als ich vom Feld ging,
war kein Reibekuchen mehr da“, kamen Stefan Muß, der auf
der langen Speisekarte jedoch problemlos anderweitig fündig
wurde, bereits viele Hungrige zuvor. Er hatte mit dem FV
Eschweiler das Platzierungsspiel gegen Fortuna Weisweiler
(2:1 für Fortuna) bestritten. Ein weiteres indestädtisches
Duell ereignete sich am Mittwoch zwischen den Sportfreunden
Hehlrath und der Rhenania, bei dem der Gastgeber
mit 5:4 nach Elfmeterschießen (0:0 nach 90 Minuten)
ausschied. „Von der eigenen Mannschaft sind wir enttäuscht.
Wir hätten mehr Willen erwartet“, ärgert sich Schepp.
Dafür stimmte die Lohner Performance am Freitagabend, dem
einzigen der zwölf Tage, an dem nicht der Ball rollte. „Jupp
Dickmeis hat sich wieder toll in der Organisation bei der
Open-Air-Music-Night mit der Coverband „For Example”
eingebracht. Wir freuen uns, dass es endlich mal trocken
blieb“, verweist Schepp auf die in den Vorjahren verregneten
Partyfreitage. Viel Anklang fand auch das Einlage-spiel von
Alemannia Aachen gegen den SSV Meschede zur Eröffnung
(Foto, wir berichteten). Allerdings wurde bei Turnierpartien
mit überregionalen Teams etwas weniger Besucherinteresse
ausgemacht als beim Halbfinale SC Kellersberg – Kohlscheider
BC (0:3). B-Ligist Hehlrath repräsentierte die
Eschweiler Farben in der Vorschlussrunde.
Gegen Jugendsport Wenau hielten die Blau-Gelben mit
einer guten Defensivordnung lange das von Wenaus
Sebastian Dorando (15.) und Hehlraths Dennis Thelen
(17./Foulelfmeter) erzielte 1:1. Dass Alex Weber mit einer
Einzelaktion (68.) und über eine Traumkombination mit
Dardan Bajri (86.) das Spiel zugunsten der Wenauer entschied,
schmälerte das Lob von Hehlraths Co-Trainer
Norbert Pütz, der Sanjin Talic vertrat, nicht. Schon nach
dem 1:0 gegen Germania Dürwiß in der ersten Begegnung
waren die Sportfreunde zum jetzigen Zeitpunkt der
Vorbereitung zufrieden.
Die Dürwißer sowie der in seinem Auftaktmatch ebenfalls
unterlegene VfL Übach-Boscheln bescherten den einzigen
Wermutstropfen beim „Blausteinsee-Cup“, indem beide zu
ihrer zweiten, für den Turnierverlauf nicht mehr wichtigen
Partie nicht antraten. Schepp: „In diesem Zusammenhang
ziehe ich vor unserer 2. Mannschaft den Hut, die beide Male
einsprang.“ Ernst wird es nicht nur für die Lohner Reserve
aber erst demnächst in den Meisterschaftsspielen. Der
Verein Rhenania Lohn im Gesamten hat schon Meisterliches
geleistet.
Tim Schmitz