Herbst - vhs Kreis Offenbach

Gesundheitspflege, Meditation, Yoga
19
Naturfreundehaus, Parkplatz,
Oberer Steinberg 94
12,50 Euro
max. 15 Personen
Nordic Walking
Kurs-Nr. 28
Das Laufen mit Stöcken ist
nach wie vor bei Gesundheitssportlern
beliebt und weit verbreitet.
Die Technik ist leicht zu
erlernen und die gesundheitserhaltende
Wirkung auf Körper
und Geist vielfach belegt. In
diesem Kurs werden wir in einheitlichem,
moderatem Tempo
durch den Wald in Richtung
Langener Waldsee und zurück
laufen. Zu Beginn wärmen wir
Muskeln und Gelenke gemeinsam
auf, während des Trainings
erhalten Sie Feedback,
und den Schluss der Stunde
bildet die Dehnung der beanspruchten
Muskeln.
Einschränkung: Bei akuten
Herz-Kreislauf-Erkrankungen
nicht geeignet und nach Operationen
nur nach ärztlicher
Absprache.
Marianne Schäfer
mittwochs, 17-18 Uhr
(5 x 60 Min.)
ab Mittwoch,
4. September 2013
Mörfelder Landstraße, Übergang
Aschaffenburger Straße
16,67 Euro
max. 15 Personen
Meditation und
Entspannung
und: Wie kann ich damit
Alltagsstress abbauen?
Kurs-Nr. 29
In diesem Kurs lernen Sie verschiedene
Meditationsformen
und Entspannungstechniken
kennen. Im Gespräch versuchen
wir, unseren Lebensrhythmus
zu erkennen, um die
erlernten Methoden in den Alltag
einbauen zu können.
Brigitte Bläser
Samstag, 16. November 2013,
10-13 Uhr
Kulturhaus Altes Amtsgericht,
Darmstädter Straße 27,
Atelier
10 Euro
max. 14 Personen
Bitte geben Sie bei der Anmeldung
an, ob im Falle eines Ausfalls
auch der Kurs-Nr. 30 in
Frage käme.
Meditation und
Entspannung
und: Wie kann ich damit
Alltagsstress abbauen?
Kurs-Nr. 30
Kursbeschreibung siehe Kurs-
Nr. 29
Brigitte Bläser
Samstag, 30. November 2013,
10-13 Uhr
Kulturhaus Altes Amtsgericht,
Darmstädter Straße 27,
Atelier
10 Euro
max. 14 Personen
Bitte geben Sie bei der Anmeldung
an, ob im Falle eines Ausfalls
auch der Kurs-Nr. 29 in
Frage käme.
Meditativer Tanz
Vajra-Tanz
Kurs-Nr. 30A
Der Vajra-Tanz ist eine ganz
besondere und wirkungsvolle
meditative Methode, die Klang
und Bewegung nutzt, um den
natürlichen, entspannten Zustand
unserer Energie wieder
herzustellen und unseren Körper
und Geist zu harmonisieren.
Er wird auf einem großen, fünffarbigen
Mandala getanzt. Die
langsamen, meditativen Bewegungen
werden von Musik und
einem gesungenen Mantra begleitet.
Für Anfänger, Vorkenntnisse
sind nicht erforderlich.
Karin Heinemann
Samstag, 9. November 2013,
und
Sonntag, 10. November 2013,
jeweils 10-16:15 Uhr (2 x 7 UE)
Siedlerheim,
Joseph-von-Eichendorff-Straße 1,
Saal
35 Euro
Schatztruhe
Kinder +Baby
Second-Hand-Shop
max. 18 Personen
Auf Wunsch können Zusatztermine
vereinbart werden.
Autogenes Training -
Grundkurs
(nach Prof. Schultz)
Kurs-Nr. 31
Autogenes Training ist ein
wissenschaftlich anerkanntes
Entspannungsverfahren. Es
ist eine Methode zur konzentrativen
Selbstentspannung.
Sechs Formeln, die von Prof.
Schultz entwickelt wurden,
werden unter Anleitung erlernt
und geübt. Die damit einhergehende
Harmonisierung des
vegetativen Nervensystems
bewirkt eine Vielzahl von positiven
Veränderungen, innere
Ruhe und rasche Erholung. Die
Konzentration wird verbessert,
es hilft bei der Regulierung
des gestörten Schlafes, bei der
Behebung von funktionellen
Störungen sowie bei der Vorbeugung
von stressbedingten
Erkrankungen.
Brita Fellner-Näser
montags, 19:30-21 Uhr
(8 x 2 UE)
ab Montag,
16. September 2013
Janusz-Korczak-Schule,
Zimmerstraße 66,
Gymnastikraum
61,60 Euro
max. 15 Personen
Progressive Muskelentspannung
nach Jacobson
Kurs-Nr. 32
Die Progressive Muskelentspannung
ist ein aktives Entspannungsverfahren,
bei dem
Supergünstige Preise,
modische Sachen, sortiert!
Neues Holzspielzeug
Mo. -Sa. 9.00 bis 12.00 Uhr
Einkaufszentrum
Oberlinden
Anemonenweg 113
63225 Langen
Telefon 06103 /573838
einzelne Muskelgruppen bewusst
an- und entspannt werden.
In kürzester Zeit erfahren
Sie eine wohltuende Ruhe, die
sich auf den ganzen Körper
ausbreitet. Dieses Entspannungsverfahren
eignet sich bei
Muskelverspannungen, Schlafstörungen,
innerer Unruhe,
Angstzuständen und ist durch
seine positive Wirkung auf das
vegetative Nervensystem besonders
geeignet bei nervösen
Magen- und Darmbeschwerden.
Diese Technik ist sowohl
für Gesunde als auch chronisch
Kranke geeignet, leicht
erlernbar und im Alltag leicht
anwendbar.
Karin Filippi-Wagner
dienstags, 19:45-20:45 Uhr
(6 x 60 Min.)
ab Dienstag, 29. Oktober 2013
Dreieichschule,
Goethestraße 6,
Pavillon P 2
30,80 Euro
Yoga - Anfänger
Kurs-Nr. 33
Mahindra Grundkurs
Yoga ist ein Jahrtausende alter
Lebensweg aus Indien. Wir
können auch heute noch mit
Yoga großen Nutzen für unsere
Gesundheit erfahren. Durch
die Stellungen des Hatha-Yoga
werden wir bewusster im Umgang
mit unserem Körper. Wir
flexibilisieren Sinne, Sehnen,
Gelenke, Wirbelsäule und harmonisieren
alle Körperfunktionen.
Gleichzeitig kräftigen
wir unsere Muskulatur. Entspannung
für Körper, Geist
und Seele ist in allen Übungen
erfahrbar, und jede Stunde