Download Bereich Delitzsch - Volkshochschule Nordsachsen
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14 <strong>Delitzsch</strong><br />
Hatha Yoga - Ruhepunkte für Körper und Seele<br />
Ich beweg‘ mich! - Yoga für den Einstieg<br />
Inge Schönfelder (Yogalehrerin)<br />
Es ist nie zu spät, um mit Yoga anzufangen! Dabei spielt es keine Rolle, wie alt Sie sind,<br />
ob Sie beweglich sind oder wie gut Sie entspannen können. Sie können in jeder Lebensphase<br />
mit Yoga beginnen. Die Bewegungsabläufe, Achtsamkeits- und Meditationsübungen<br />
lassen sich für Einsteiger in einer großen Bandbreite variieren. Hier lernen Sie<br />
die Grundprinzipien des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch sanft angeleitete<br />
Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit<br />
und Kraft finden können. Gut für - alle, die auf der Suche nach einem alltagstauglichen<br />
Weg sind, um wieder mehr im Augenblick anzukommen und die eigene Kraft zu spüren.<br />
Vorerfahrungen mit Yoga sind nicht erforderlich.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und eine Decke.<br />
BHDZ30122 Mi, 09.10., 16.15 - 17.15 Uhr, 13,33 UE, 10 Termine, <strong>Delitzsch</strong>,<br />
Wittenberger Str. 1, VHS, Raum A, 60,00 EUR<br />
BHDZ30123 Mi, 09.10., 20.45 - 21.45 Uhr, 13,33 UE, 10 Termine, <strong>Delitzsch</strong>,<br />
Wittenberger Str. 1, VHS, Raum A, 60,00 EUR<br />
BFDZ30122 Mi, 05.03., 16.15 - 17.15 Uhr, 16 UE, 12 Termine, <strong>Delitzsch</strong>,<br />
Wittenberger Str. 1, VHS, Raum A, 72,00 EUR<br />
BFDZ30123 Mi, 05.03., 20.45 - 21.45 Uhr, 16 UE, 12 Termine, <strong>Delitzsch</strong>,<br />
Wittenberger Str. 1, VHS, Raum A, 72,00 EUR<br />
Yoga am Vormittag für Anfänger<br />
Angelika Fuchs (Yogalehrerin BYV)<br />
Bitte bringen Sie mit: bequeme, warme Kleidung, dicke Socken, Decke, Yogamatte (falls<br />
vorhanden).<br />
BHDZ30128 Fr, 15.11., 09.30 - 11.00 Uhr, 24 UE, 12 Termine, <strong>Delitzsch</strong>,<br />
Wittenberger Str. 1, VHS, Raum A, 72,00 EUR<br />
BFDZ30128 Fr, 14.03., 09.30 - 11.00 Uhr, 24 UE, 12 Termine, <strong>Delitzsch</strong>,<br />
Wittenberger Str. 1, VHS, Raum A, 72,00 EUR<br />
Yoga für Anfänger für die Einstimmung in das Wochenende<br />
Angelika Fuchs (Yogalehrerin BYV)<br />
Bitte bringen Sie mit: bequeme, warme Kleidung, dicke Socken, Decke, Yogamatte (falls<br />
vorhanden).<br />
BHDZ30129 Fr, 15.11., 17.30 - 19.00 Uhr, 24 UE, 12 Termine, <strong>Delitzsch</strong>,<br />
Wittenberger Str. 1, VHS, Raum D, 72,00 EUR<br />
Entspannungsübung im Yoga-Kurs<br />
Yoga für Anfänger<br />
Angelika Fuchs (Yogalehrerin BYV)<br />
BHDZ30124 Mo, 11.11., 19.30 - 21.00 Uhr, 24 UE, 12 Termine, <strong>Delitzsch</strong>,<br />
Zscherngasse 2, Ganescha Yoga Studio, 99,60 EUR<br />
BFDZ30124 Mo, 17.03., 19.30 - 21.00 Uhr, 24 UE, 12 Termine, <strong>Delitzsch</strong>,<br />
Zscherngasse 2, Ganescha Yoga Studio, 99,60 EUR<br />
Yoga mit Vorkenntnissen zum Tagesausklang<br />
Angelika Fuchs (Yogalehrerin BYV)<br />
Voraussetzung: Besuch eines Yogakurses bzw. Vorerfahrungen im Yoga. Im Kurs werden<br />
Yogaübungen und Atemtechniken fortgeführt und vertieft.<br />
BHDZ30135 Do, 12.09., 18.30 - 20.00 Uhr, 24 UE, 12 Termine, <strong>Delitzsch</strong>,<br />
Zscherngasse 2, Ganescha Yoga Studio, 99,60 EUR<br />
BHDZ30131 Do, 09.01., 18.30 - 20.00 Uhr, 24 UE, 12 Termine, <strong>Delitzsch</strong>,<br />
Zscherngasse 2, Ganescha Yoga Studio, 99,60 EUR<br />
BFDZ30131 Do, 08.05., 18.30 - 20.00 Uhr, 20 UE, 10 Termine, <strong>Delitzsch</strong>,<br />
Zscherngasse 2, Ganescha Yoga Studio, 83,00 EUR<br />
Hatha Yoga für Fortgeschrittene<br />
Inge Schönfelder (Yogalehrerin)<br />
Im Kurs werden Yogaübungen und Atemtechniken fortgeführt und vertieft. Die Kursleiterin<br />
ist anerkannte Yogalehrerin der Gesellschaft für Yoga und altindische Medizin e.V.,<br />
praktiziert und publiziert seit 1979 auf dem Gebiet des Hatha-Yoga. Voraussetzung:<br />
Besuch eines Yogakurses bzw. Vorerfahrungen im Yoga.<br />
BHDZ30106 Mi, 09.10., 17.30 - 18.30 Uhr, 13 UE, 10 Termine, <strong>Delitzsch</strong>, Wittenberger<br />
Str. 1, VHS, Raum A, 60,00 EUR<br />
BHDZ30105 Mi, 09.10., 18.35 - 19.35 Uhr, 13 UE, 10 Termine, <strong>Delitzsch</strong>, Wittenberger<br />
Str. 1, VHS, Raum A, 60,00 EUR<br />
BHDZ30107 Mi, 09.10., 19.40 - 20.40 Uhr, 13 UE, 10 Termine, <strong>Delitzsch</strong>, Wittenberger<br />
Str. 1, VHS, Raum A, 60,00 EUR<br />
BFDZ30106 Mi, 05.03., 17.30 - 18.30 Uhr, 16 UE, 12 Termine, <strong>Delitzsch</strong>, Wittenberger<br />
Str. 1, VHS, Raum A, 72,00 EUR<br />
BFDZ30105 Mi, 05.03., 18.35 - 19.35 Uhr, 16 UE, 12 Termine, <strong>Delitzsch</strong>, Wittenberger<br />
Str. 1, VHS, Raum A, 72,00 EUR<br />
BFDZ30107 Mi, 05.03., 19.40 - 20.40 Uhr, 16 UE, 12 Termine, <strong>Delitzsch</strong>, Wittenberger<br />
Str. 1, VHS, Raum A, 72,00 EUR<br />
TaiJi / QiGong<br />
TaiJi, eine jahrtausendalte chinesische Kampf- und Lebenskunst. Im TaiJi erlernen Sie<br />
eine Abfolge langsamer, harmonischer Bewegungen, die im Laufe der Zeit den Körper<br />
von Verspannungen befreit. Kombiniert mit Übungen aus dem QiGong, die die Konzentrationsfähigkeit<br />
und Beweglichkeit fördern. Beide Bewegungsformen werden sehr<br />
langsam ausgeführt und sind trotzdem voller Kraft. Genau diese Kraft bringt Ihnen die<br />
Ruhe für den Alltag. Üben Sie mit einer erfahrenen Lehrerin um mehr und mehr Ruhe<br />
in der Bewegung zu finden.<br />
Tai Ji/ Qi Gong - Workshop<br />
Angelika Buzmann (TaiJi / Qi Gong-Lehrerin)<br />
Der Workshop ist für Teilnehmer/innen geeignet, die keine Erfahrungen mit Tai Ji / Qi-<br />
Gong besitzen. Wer täglich diese Übungen anwendet, hält den Körper fit, kann Muskeln,<br />
Knochen und Gelenke gesund erhalten, baut Stress ab und stärkt Herz und Kreislauf<br />
sowie das Immunsystem. Die sanften Körperbewegungen trainieren Geist und Seele.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Schuhe bzw. dicke Socken.<br />
BHDZ30118 Di, 15.10., 17.30 - 19.00 Uhr, 2 UE, 1 Termin, <strong>Delitzsch</strong>,<br />
Wittenberger Str. 1, VHS, Raum D, 7,00 EUR<br />
BFDZ30118 Di, 25.03., 17.30 - 19.00 Uhr, 2 UE, 1 Termin, <strong>Delitzsch</strong>,<br />
Wittenberger Str. 1, VHS, Raum D, 7,00 EUR<br />
Tai Ji/ Qi Gong für Anfänger und mit geringen Vorkenntnissen<br />
Angelika Buzmann (TaiJi / Qi Gong-Lehrerin)<br />
Der Kurs ist für Teilnehmer/innen geeignet, die keine/wenig Erfahrungen mit Tai Ji / Qi-<br />
Gong besitzen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Schuhe bzw. dicke Socken.<br />
BHDZ30119 Di, 10.09., 17.30 - 19.00 Uhr, 24 UE, 12 Termine, <strong>Delitzsch</strong>, Wittenberger<br />
Str. 1, VHS, Raum D, 84,00 EUR<br />
BFDZ30119 Di, 29.04., 17.30 - 19.00 Uhr, 24 UE, 12 Termine, <strong>Delitzsch</strong>,<br />
Wittenberger Str. 1, VHS, Raum D, 84,00 EUR<br />
Tai Ji/ Qi Gong für Fortgeschrittene<br />
Angelika Buzmann (TaiJi / Qi Gong-Lehrerin)<br />
Der Kurs ist für Teilnehmer/innen geeignet, die bereits Erfahrungen mit Tai Ji / Qi Gong<br />
besitzen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Schuhe bzw. dicke Socken.<br />
BHDZ30125 Di, 10.09., 19.00 - 20.30 Uhr, 24 UE, 12 Termine, <strong>Delitzsch</strong>,<br />
Wittenberger Str. 1, VHS, Raum D, 84,00 EUR<br />
BHDZ30120 Di, 14.01., 19.00 - 20.30 Uhr, 24 UE, 12 Termine, <strong>Delitzsch</strong>,<br />
Wittenberger Str. 1, VHS, Raum D, 84,00 EUR<br />
BFDZ30120 Di, 29.04., 19.00 - 20.30 Uhr, 24 UE, 12 Termine, <strong>Delitzsch</strong>,<br />
Wittenberger Str. 1, VHS, Raum D, 84,00 EUR<br />
Tai Ji Quan für Fortgeschrittene<br />
Andreas Lukas<br />
Der Kurs ist für Teilnehmer/innen geeignet, die bereits Erfahrungen mit Tai Ji Quan<br />
besitzen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Schuhe bzw. dicke Socken.<br />
BHDZ30103 Do, 12.09., 20.00 - 21.00 Uhr, 20 UE, 15 Termine, <strong>Delitzsch</strong>,<br />
August-Bebel-Str. 4, Grundschule Diesterweg, Sporthalle, 60,00 EUR<br />
BHDZ30104 Do, 30.01., 20.00 - 21.00 Uhr, 20 UE, 15 Termine, <strong>Delitzsch</strong>,<br />
August-Bebel-Str. 4, Grundschule Diesterweg, Sporthalle, 60,00 EUR<br />
Gymnastik und Rückenschule<br />
Ich beweg‘ mich! - Rückenfit für Senioren<br />
Tino Potyka (M.A.Sportwissenschaft/Rückenschullehrer)<br />
Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule. Den Rücken stark machen, den Körper in<br />
Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die Gelenk schonende Gymnastik<br />
stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, dabei<br />
steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks<br />
kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten.<br />
Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.<br />
Gut für - alle, die Ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen,<br />
die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose<br />
vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.<br />
BHDZ30205 Mi, 25.09., 10.00 - 11.00 Uhr, 12 UE, 9 Termine, <strong>Delitzsch</strong>,<br />
Wittenberger Str. 1, VHS, Raum A, 42,00 EUR<br />
BHDZ30206 Mi, 08.01., 10.00 - 11.00 Uhr, 16 UE, 12 Termine, <strong>Delitzsch</strong>,<br />
Wittenberger Str. 1, VHS, Raum A, 56,00 EUR<br />
Tiefentraining mit dem Schwingstab<br />
Tino Potyka (M.A. Sportwissenschaft/Rückenschullehrer)<br />
Der in Schwingung gebrachte Schwingstab bewirkt durch seine Vibration eine außergewöhnliche,<br />
tiefgehende Reaktion des Körpers: die reflektorische Anspannung des<br />
Rumpfes, welche bewusst so nicht erreicht werden kann. Diese Art des Trainings ist
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