BTB Fitness und Aerobic Convention - Badischer Turner Bund
BTB Fitness und Aerobic Convention - Badischer Turner Bund
BTB Fitness und Aerobic Convention - Badischer Turner Bund
Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.
YUMPU macht aus Druck-PDFs automatisch weboptimierte ePaper, die Google liebt.
4<br />
WS 1.2.4<br />
Aero Dance Performance M-F<br />
Tanja Ade<br />
Eine gelungene Performance hat ein Intro-Hauptteil-Finale …<br />
mit verschiedenen, ruhigen <strong>und</strong> fetzigen Musiktiteln. Formationen<br />
<strong>und</strong> Ebenenwechsel peppen jede Choreografie. Klassische Dance<br />
Moves, ausdrucksstarke Posen, Spaß auf der Bühne = Spaß<br />
beim Tanzen! Hole dir wertvolle Tipps <strong>und</strong> Anregungen für deine<br />
nächste Performance.<br />
WS 1.2.5<br />
HOOPin ® fitness –<br />
Mit Spaß <strong>und</strong> Leichtigkeit zu straffen Kurven!<br />
Judith Jäger<br />
HOOPin ® ist das neue Zauberwort für eine schlanke Taille, eine<br />
starke Rumpfmuskulatur <strong>und</strong> ein intensives Herz-Kreislauftraining.<br />
Beim HOOPin ® -Training werden die Gr<strong>und</strong>techniken des HOOP -<br />
in ® (z.B. Schwingen des Reifens um die Taille <strong>und</strong> die Hüfte, über<br />
Kopf, um den Körper herum) vermittelt, <strong>und</strong> mit klassischen Elementen<br />
aus <strong>Aerobic</strong> <strong>und</strong> Bodyworkout zu einem effektiven In ter -<br />
valltraining kombiniert. Die besonderen Produkteigenschaften<br />
der neuartigen <strong>Fitness</strong>-HOOPs (Größe, Gewicht <strong>und</strong> Griffigkeit)<br />
macht es auch Anfängern leicht ins HOOPin ® einzusteigen.<br />
WS 1.3.1<br />
Reaktiv-Training – Walking<br />
Susanne Gertz<br />
Reaktivkraft-Training ist eine sehr effektive Form des Ganzkörpertrainings.<br />
Mit Hilfe einer Schwunghantel – dem Raktor – kommt<br />
es zu einer Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit,<br />
Schnelligkeit <strong>und</strong> Koordination. In diesem WS lernst du den Rak -<br />
tor in deine Walking-St<strong>und</strong>e einzubauen.<br />
WS 1.3.2<br />
Bewegter Rücken<br />
Judith Jäger<br />
Mit fließenden, harmonischen Bewegungen im Rhythmus der Musik<br />
wird der gesamte Körper durch bewegt. Ziel ist es den Körper<br />
als Einheit zu sehen, um Beweglichkeit, Kraft <strong>und</strong> Geschmeidigkeit<br />
zu erreichen.<br />
WS 1.3.3<br />
FT Zirkel E-F<br />
Tanja Ade<br />
FT steht für „funktionelles Training“. Ganzheitliche Bewegungen<br />
trainieren, ganze Muskelketten erreichen <strong>und</strong> bis in die Tiefe arbeiten<br />
– für einen ges<strong>und</strong>en <strong>und</strong> fitten Körper <strong>und</strong> Geist. Ein viel -<br />
seitiger <strong>und</strong> funktioneller Zirkel für Ausdauer <strong>und</strong> Koordinations -<br />
training mit sensomotorischem Anspruch wird euch Tanja prä -<br />
sen tieren.<br />
WS 1.3.4<br />
Power Intervall E-M-F<br />
Diana Sehringer<br />
Mit Kraft <strong>und</strong> Ausdauer zu mehr Power. Eine bunte Mischung<br />
kom biniert aus Ausdauer <strong>und</strong> Krafteinheiten. Bei mitreisender<br />
Musik <strong>und</strong> abwechslungsreichen Übungen ohne Pausen <strong>und</strong> ohne<br />
Choreografie ist Durchhalten angesagt. Viel Spaß <strong>und</strong> gute<br />
Stimmung verspricht dieses Ganzkörpertraining.<br />
WS 1.3.5<br />
Zumba ®<br />
Tatjana Andreev<br />
Der neuste Trend aus Amerika. Ein lateinamerikanisches Dance-<br />
Workout für wirklich JEDEN! Lass dich von den Salsa, Merengue<br />
<strong>und</strong> Reggaeton Rhythmen mitreißen <strong>und</strong> feier mit uns die ZUM-<br />
BA ® -PARTY!!! In dem Workshop werden die Gr<strong>und</strong>schritte für<br />
Merengue, Salsa, Cumbia <strong>und</strong> Reggaeton erlernt. Die Gr<strong>und</strong>schritte<br />
werden erweitert mit Variationen bei Arm, Bein- <strong>und</strong><br />
Körperbewegungen.<br />
WS 1.4.1<br />
Zumba ® 2<br />
Tatjana Andreev<br />
In diesem Workshop werden weitere Chorografien für die oben<br />
genannten Rhythmen erlernt. Zusätzlich werden erarbeitet: Que -<br />
bradita, Calypso, Greek/Belly, Dance/Batucada, Electro House<br />
<strong>und</strong> Bachata.
Change language