Roter Renner aktuell (August-Dezember 2013)
Roter Renner aktuell (August-Dezember 2013)
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fitness und entspannung<br />
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Funktionsgymnastik für Frauen ab 60<br />
Unser Wohlbefinden hängt wesentlich vom Zustand unserer Muskeln<br />
und Gelenke ab. Mit gesundheitsorientierter Funktionsgymnastik<br />
können Sie körperlichen Beschwerden oder Schwächen vorbeugen<br />
und Verschlechterungen entgegenwirken. Ausgleichende Bewegungsprogramme<br />
sind notwendig.<br />
In diesem Kurs verfolgen wir folgende Ziele:<br />
• Kräftigung schwacher und Dehnung verkürzter Muskulatur<br />
• Behutsame Mobilisation von Wirbelsäule und Gelenken<br />
• Erhaltung und Stärkung der Koordinationsfähigkeit<br />
• Ausgleich von Fehlhaltungen mit Hilfe von Therabändern und<br />
verschiedenen Handgeräten.<br />
Lore Schmidt, Übungsleiterin<br />
15 x ab Dienstag, 13.08.13, 10.00–11.00 Uhr<br />
Kursgebühr: 75,00 €<br />
Kursnummer: I6.1.15<br />
Lore Schmidt, Übungsleiterin<br />
15 x ab Dienstag, 13.08.13, 11.15–12.15 Uhr<br />
Kursgebühr: 75,00 €<br />
Kursnummer: I6.1.16<br />
Walking – topfit und schlank auf die sanfte Tour<br />
In Kooperation mit dem ASC Göttingen von 1846 e.V.<br />
Walking ist der optimale Ausdauersport für jedermann und -frau, der<br />
kaum Verletzungs- und Überlastungsrisiken birgt. Er ist wenig anstrengend,<br />
so dass auch bekennende „Couchpotatoes“ sich dafür erwärmen<br />
können. Besondere Voraussetzungen muss man nicht mitbringen – nur<br />
den Willen und die Lust, seinem Körper etwas Gutes zu tun.<br />
Wir treffen uns im Jahnstadion. Dort kann jede/r das persönlich angepasste<br />
Tempo wählen und eine individuelle Betreuung ist gewährleistet.<br />
Neben einer intensiven Anleitung und Einführung ins richtige Walken<br />
erhalten Sie Informationen zu angemessener Kleidung (Schuhe), zur<br />
Pulsmessung, zu geeignetem Gelände – und Sie können ausprobieren,<br />
wie Sie mit dem „Nordic Walking“ zurechtkommen.<br />
Bei Schnee und Eis können sich Termine verschieben. Bitte fragen Sie<br />
kurz vorher nach.<br />
Elke Balleer, Sportlehrerin<br />
8 x ab Dienstag, 13.08.13, 11.30–12.30 Uhr<br />
Kursgebühr: 40,00 €<br />
Kursnummer: I6.1.04<br />
Elke Balleer, Sportlehrerin<br />
8 x ab Dienstag, 22.10.13, 11.30–12.30 Uhr<br />
Kursgebühr: 40,00 €<br />
Kursnummer: I6.1.05<br />
Auch bei Einzelveranstaltungen bitten wir um Ihre Anmeldung.
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