Roter Renner aktuell (August-Dezember 2013)
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fitness und entspannung<br />
Tai Chi und Qigong für Fortgeschrittene<br />
Aufbauend auf die Übungen „8 Brokate“, „5 Räder“ und „der Tageslauf<br />
der Krähe“ fügen wir komplexere Übungen hinzu. Die Pekingform soll<br />
gelernt werden. Als Pekingform bezeichnet man die 24 Folgen des<br />
Tai-Ji-Quan, die im Jahre 1956 vom Nationalsportkomitee der Volksrepublik<br />
China aus den verschiedenen Tai-Chi-Formen zusammengestellt<br />
wurden. Durch die Erfassung der elementaren Techniken und ihren<br />
klaren Strukturen erfreut sich die Pekingform gerade im Westen großer<br />
Beliebtheit.<br />
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und mit warmen Socken oder<br />
leichten Gymnastikschuhen.<br />
Gisela Ruwe, Lehrerin für Tai-Chi und Körperarbeit,<br />
Pflege-Lehrerin<br />
10 x ab Dienstag, 20.08.13, 19.00–20.00 Uhr<br />
Kursgebühr: 50,00 €<br />
Kursnummer: I6.1.17<br />
Alexander-Technik<br />
– Leichtigkeit lernen –<br />
Die Alexander-Technik beschäftigt sich mit der Art und Weise, wie wir<br />
mit uns umgehen. Die Qualität unseres Körpergebrauchs ist oft von<br />
unbewussten stereotypen Verhaltensmustern geprägt, die das Funktionieren<br />
des psycho-physischen Organismus bestimmen und gegebenenfalls<br />
beeinträchtigen.<br />
Die Alexander-Technik ist eine körperorientierte Pädagogik, die über<br />
den Weg des Selbstgewahrseins und der Selbstregulierung das Aufspüren<br />
und Auflösen derartiger Verhaltensmuster ermöglicht.<br />
In den Stunden wird mit einfachen Bewegungsabläufen und Aufgaben<br />
das Prinzip Alexander-Technik erarbeitet. Dies geschieht durch verbale<br />
Anweisungen und behutsam begleitende Berührungen des Lehrers.<br />
Die Alexander-Technik kann helfen bei:<br />
• Haltungsproblemen<br />
• Gelenkversteifungen<br />
• Stress und Anspannung<br />
• Depressiven Zuständen<br />
• Rückenschmerzen<br />
• Kopfschmerzen<br />
• Nackenschmerzen<br />
Bitte eine Wolldecke, warme Socken und drei Taschenbücher<br />
mitbringen.<br />
Ulrich Bitter, Lehrer der F.M. Alexander-Technik<br />
8 x ab Montag, 09.09.13, 16.45–18.15 Uhr<br />
Kursgebühr: 60,00 €<br />
Kursnummer: I6.1.18<br />
Auch bei Einzelveranstaltungen bitten wir um Ihre Anmeldung.
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