PROGRAMMHEFT PROGRAMMHEFT - Bünting ...

Rückenschule – Wirbelsäulengymnastik
Acht von zehn Menschen leiden im Laufe ihres Lebens unter Rückenschmerzen. Als die
häufigsten Ursachen der Schmerzen gelten Abnutzungserscheinungen der Wirbelsäule, ein
ungenügender Trainingszustand der Muskulatur, falsche Arbeitshaltungen sowie Arbeitsüberlastungen.
Hier lernen Sie, Rückenschmerzen zu verhindern und bestehende Schmerzen zu lindern:
• Aufbau und Funktion der Wirbelsäule, Ursachen der Schmerzentstehung, Einflüsse
psychischer Art auf das Schmerzerleben, Möglichkeiten der Schmerzbewältigung
• Gezielte Lockerungs-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit.
Kursnummer Leitung Ort Termin(e) & Uhrzeit Ihr Beitrag
LE06-G-RUE1 Marlies de Witt,
Bewegungsfachkraft
für Gesundheitssport
AOK Leer, Bewegungsraum
Norderstr. 22 (Zugang Brunnenstr.)
26789 Leer
Mittwochs, ab dem 19.09.2012
10 Abende, 18.30 – 19.45 Uhr
24,00 €
Lauf dich Fit – In kleinen Schritten zum Erfolg!
„Lauf dich Fit!“ ist ein zehnwöchiger Präventionslaufkurs nach einem Konzept vom Niedersächsischen
Leichtathletik Verband NLV, der speziell auf die unterschiedlichen Bedürfnisse von
Frauen und Männern abgestimmt ist. Sie lernen langsam und in überschaubaren Schritten zu
joggen bis Sie schließlich eine halbe Stunde ohne Unterbrechung laufen können.
Am Dienstag, den 04.09.2012, um 19:00 Uhr findet im Clubheim des SSC Dodesheide eine
kostenlose Info-Veranstaltung für Interessenten statt.
Kursnummer Leitung Ort Termin(e) & Uhrzeit Ihr Beitrag
WA06-G-LAU1 Bettina Stuke,
Übungsleiterin
SSC Dodesheide
Reinhold-Tiling-Weg 60
49088 Osnabrück
Dienstags, ab dem 11.09.2012
10 Abende, 18.30 Uhr (open end)
40 41
30,00 €