Bedienungs -anleitung - Sport-Thieme
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Herzfrequenz-Programme<br />
Umgreifen Sie während des Trainings die Handpulssensoren oder<br />
tragen Sie einen Brustgurt um sich ihren Puls anzeigen zu lassen.<br />
Anhand der aktuellen Herzfrequenz wird der Widerstand so angepasst,<br />
dass Sie +/- 5 Schläge in ihrer Zielzone trainieren. Durch Drücken der<br />
Eingabe-Taste können Sie zwischen folgenden Anzeigemöglichkeiten<br />
wechseln: Puls, prozentuale Herzfrequenz, Zielzone. Jedes Programm<br />
beginnt mit einer vierminütigen Warm Up Phase und endet nach Ablauf<br />
der Trainingszeit mit einer fünfminütigen Cool Down Phase. Beachten<br />
Sie: Passen Sie den Widerstand in der Warm Up und Cool Down Phase<br />
manuell ihrem Körperempfinden an.<br />
Anpassen der Zielzone<br />
Möchten Sie während des<br />
Trainings die Herz-Frequenz-<br />
Zielzone entsprechend dem<br />
Trainingsstatus anpassen, so<br />
benutzen Sie dafür die<br />
Pfeiltasten. Drücken Sie ENTER<br />
zur Bestätigung.<br />
X6200HRT R2200HRT Konsole E3200HRT<br />
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